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PODCAST

KlarKommen Podcast

In diesem Podcast berichten wir - Bossi und Nick - über unsere persönlichen Erfahrungen mit unserer Sucht und unseren Begleiterkrankungen. Dieser Podcast entstand mithilfe der Projektförderung der AOK aus der Gruppe „Clean? Klar?! Kommen! – Selbsthilfe Wiesloch“. Falls Ihr aus dem Raum Wiesloch und Umgebung kommt, an einer Suchterkrankung leidet und unter 40 seid, wollen wir euch herzlich in unsere Gruppe einladen. Erreichen könnt ihr die Gruppe per E-Mail: sehi.wiesloch@gmail.com Hilfe findet ihr

health & fitness mental health

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00:52:25

Gästeliste - ADHS war meine Antwort, nicht die Ausrede

KlarKommen Podcast ·

2025/04/23

„Direkt anfangen? Oder Tage, Wochen Monate oder gar Jahre warten?Diese Frage soll in der heutigen Ausgabe von Bossi und Nick beantwortet werden, Jedoch ist es keiner der Beiden, der die Frage stellt, sondern … eine weitere Person, die sich aus der Gruppe in den Podcast verirrt hat.Wahrscheinlich ist sie auch der Grund, warum es plötzlich im Raum so nach Zimt riecht, und das, obwohl wir doch gerade erst Ostern hatten. Müsste es nach Ostern nicht eigentlich nach Eiern riechen …? In der aktuellen

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00:53:45

Zwischen Themen - (K)ein ganz normaler Gruppendonnerstag

KlarKommen Podcast ·

2025/04/09

Wie super, dass wir unsere Erkenntnisse direkt nutzen können. Eigentlich ist heute Gruppen Donnerstag, aber Moment… Nur Bossi und Nick sind vor Ort. Anstatt uns daran zu nerven, nutzen wir die Gelegenheit, eine Gruppe auf unsere Art zu machen, nämlich in guter alter Podcast-Manier.Nick berichtet davon, dass er trotz zurückgewonnener sozialer Energie insgesamt weniger Energie hat. Bei ihm steht ein Umzug an, es gibt Behördenstress und der ganz normale Alltag setzt sich mit seinem Stress gerade

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00:23:53

#20,5 - Nachschlag - Ablenkung mit Sucht

KlarKommen Podcast ·

2025/04/02

Kann es sein, dass wir uns bei der Aufnahme, passend zum Thema, haben ablenken lassen und etwas ganz Wichtiges vergessen haben …? Ja zur Ablenkung und Ja zum Vergessen. Den Teil mit der Sucht haben wir in der letzten Folge scheinbar ganz aus den Augen verloren. Da wir euch nicht vorenthalten wollen, wie wir Substanzen als Ablenkung benutzt haben und in welchen Situationen wir besonders häufig davon Gebrauch gemacht haben, gibt es einen kleinen Nachschlag zu unserer letzten Hauptfolge. Wir wünschen

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00:44:03

#20 - mit Ablenkungen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/03/26

Lenken wir uns eher aus Langeweile oder aus Überforderung ab?Nick lenkt sich vor allem mit Doom Scrolling ab und hofft paradoxerweise dadurch wieder Energie und Motivation zu bekommen.Bossi scheint ganz schnell ins produktive Prokrastinieren zu verfallen, „immerhin hat er dann wenigstens was gemacht“. Sein berühmter Keller tritt dann auch des Öfteren mal auf die Leinwand des Geschehens.Im Verlauf der Folge fragen wir uns, ob wir überhaupt noch Langeweile spüren oder aushalten können und glauben,

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00:48:42

Zwischen Themen - Unsere Stressindikatoren

KlarKommen Podcast ·

2025/03/12

Bossi hat es geschafft, seine Lebensbereiche für sich besser abzugrenzen und merkt, dass es nun viel einfacher ist, Grenzen auch überhaupt in diesem Kontext zu definieren. Als würde es schon fast von selbst laufen, seit er es angestoßen hat.Nick ist sozial komplett überladen, zusammen mit der Umschulung und seiner Wohnungssuche und dem Stress, der sich daraus ergibt, musste er die Reißleine ziehen und sich Zeit für sich nehmen.Im Zuge dessen gehen wir ein wenig auf unsere Stressindikatoren ein.Wann

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00:41:11

#19 - mit Identität klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/02/26

Es ist endlich (?) soweit. Die Folge, die wir gefühlt bei jeder Aufnahme angeteasert haben, ist im Kasten und das Ergebnis … ist ähnlich wie unsere eigene Identität … fluide und nicht in Stein gemeißelt. Was macht eigentlich unsere Identität aus? Wer sind wir eigentlich? Sind wir in jeder Situation immer dieselbe Person, haben dieselbe Identität? Wie wurden wir überhaupt zu dem, wer wir sind und inwieweit werden wir von anderen, aber vielleicht auch uns selbst in Schubladen gesteckt, in die wir

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00:42:00

Zwischen Themen - Erstmal warmlaufen

KlarKommen Podcast ·

2025/02/12

Das neue Jahr hat begonnen – aber nicht unbedingt so, wie wir es uns vorgestellt haben. Krank ins neue Jahr starten? Check. Wohnung unbewohnbar? Check. Trotzdem durchhalten, irgendwie weitermachen und eine Folge aufnehmen? Auch Check. Audioqualität wie gewohnt schwankend? Doppelcheck!Auch wenn der Start in das neue Jahr nicht unter dem besten Stern zu stehen scheint, gibt es doch einiges zu feiern.Bossi schafft es, trotz der fiesen Erkältung, an seinen Zielen zu arbeiten und Grenzen zu setzen. In

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01:02:37

#18 - mit neuen Zielen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/01/29

Ein neues Jahr ist angebrochen, und da bietet es sich doch an, wie immer über unsere Ziele für das neue Jahr oder auch für die Zukunft zu reden.Auch wenn es uns in den Fingern gejuckt hat, den Grinch zu machen und laut zu verlautbaren: “Es ist immer Zeit für Ziele!” oder “Ich brauche keinen Tag für das Setzen von Zielen!” stellen wir doch sehr schnell im Gespräch fest, dass es auch schön sein kann, gemeinsam zu einem bestimmten Zeitpunkt mit anderen Menschen an Zielen zu arbeiten.Bei Bossi ist es

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00:36:27

EXKURS - Stresstreiber

KlarKommen Podcast ·

2025/01/22

Was treibt uns eigentlich an? Vieles, … aber so manches treibt uns nicht nur an, sondern sorgt auch für jede Menge Stress. Dazu zählen sogenannte inneren Stressantreiber.Bossi und Nick haben einen kleinen Test gemacht, um herauszufinden, was ihre inneren Stressantreiber sind und kamen zu einem Ergebnis, das für beide nicht allzu überraschend war. Während Nick versucht, es allen recht zu machen und dabei eine wichtige Person, nämlich sich selbst, dabei vollkommen außer Acht lässt, ist es bei Bossi

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00:55:36

#17 - mit Erfolgen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/01/15

Wir wissen nicht, wie es euch so geht, aber wir haben große Probleme damit, unsere Erfolge zu sehen. Irgendwie brauchen wir dazu andere Menschen, die uns erst darauf hinweisen müssen. Aus diesem Grund wollen wir, auch, als eine kleine Challenge für das neue Jahr, unsere Comfort-Zone verlassen und uns Mal für die eigenen Erfolge loben.Was haben wir beide so in diesem Jahr geschafft? Worauf können wir stolz sein? Worauf mussten wir erst hingewiesen werden, um es zu sehen und wie kommt es, dass wir

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00:45:43

#16 - mit Veränderungen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/01/01

Hach Veränderungen, passend zum Jahreswechsel, gehen wir der Frage auf den Grund, wie wir mit Veränderungen klarkommen.Kann es vielleicht sein, dass wir viel mehr in die Veränderung kommen, wenn die Motivation oder Inspiration von außen kommt oder schaffen wir es, den Veränderungswunsch aus uns heraus auch in die Tat umzusetzen?Bossi merkt, dass die Veränderungen dieses Jahr bei ihm eher subtiler Natur waren und manche Dinge einfach Zeit brauchen.Nick hingegen, möchte die Veränderungen viel mehr als

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00:11:09

Exkurs - Geschenke an uns selbst

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2024/12/23

Was schenken die beiden sich zu Weihnachten bloß?Nen Einkauf auf Amazon, riesig und groß?Der erste Impuls wäre ein klares: “Ja!”Mehr Zeug, mehr Kram, wie wunderbar!Doch in diesem Jahr ist es nicht der Fall,sie schenken sich was, … ganz “banal”.Nick schenkt sich Ruhe und Zeit für sich,Im Vordergrund steht dabei das eigene Ich.Bossi, gestresst von den vielen Jobs,schenkt sich Ballance, Grenzen und Stops.In diesem Sinne zeigen wir dem Kapital,den Mittelfinger, ganz radikal!Doch auch von euch wollen wir

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00:59:05

Zwischen Themen - Alte Muster und neue Deals

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2024/12/18

In der aktuellen Zwischen-Folge greifen wir eine Rubrik auf, die wir schon etwas länger vernachlässigt haben, auch wenn es zwischen den Zeilen der einzelnen Folgen rausgehört werden konnte. Wie kommen wir eigentlich derzeit klar?Bossi, ganz in seinem Element, hat sich Mal wieder die Tage vollgestopft und neben seinen Jobs und Hobbys ein ganzes Studium reindrückt. “Das Institut ist ja gleich um die Ecke …” Nick lernt derzeit einen Zustand kennen, den man vielleicht auch als Erwachsenwerden oder

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01:00:11

#15 - mit Geduld klarkommen

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2024/12/04

Warum fällt es uns so schwer, geduldig zu sein, und wie gehen wir damit um, wenn Dinge außer unserer Kontrolle liegen? Nick reflektiert, warum er versucht, Geduld mit anderen zu erzwingen, obwohl er oft dabei selbst wütend wird, während Bossi beschreibt, wie er nach dem Absenden einer Hausarbeit ständig seinen Mail-Posteingang refresht. Wir diskutieren, warum Geduld besonders schwierig ist, wenn andere von unseren Entscheidungen betroffen sind oder wir in einer Kette auf jemanden angewiesen sind

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00:55:49

Zwischen Themen - irgendwie hat alles mit Sicherheit...

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2024/11/20

In der heutigen Folge sprechen wir über Albträume, die Bossi immer mal wieder hat. Von Autounfällen, Rückfällen, bis hin zu Zahnverlust. All diese Träume zeigen nur allzu deutlich, wie groß Bossis Wunsch nach Kontrolle und damit verbunden das Sicherheitsbedürfnis ist.Wie sehr das Bedürfnis nach Sicherheit an Kontrollverlust, Angst gekoppelt ist und welcher Albtraum bei ihm gerade wahr geworden ist, erfahrt ihr heute. Zeichnen, Animieren, 3D Modellage, klaro: “Alter Nick, neues Projekt” - eigentlich

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00:30:08

#14,5 - Nachschlag

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2024/11/15

Boah, jetzt geht das ganze wieder von vorne los, jetzt wird weiter gemeckert… NEIN!In der heutigen Folge, wie es der Titel bereits verspricht, geht es um den Nachschlag der Jammern und Meckern Folge. Bossi ist noch eine entscheidende Frage eingefallen, hat sich Nick (vielleicht auch er selbst) in den vergangenen Jahren verändert, wenn es ums Jammern geht? Vor allem im Hinblick auf die Selbsthilfe? Vor diesem Hintergrund stellt sich auch die Frage, ob unsere Gruppe eine “Jammergruppe” ist?Und um

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00:54:09

#14 - mit Jammern und Meckern klarkommen

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2024/11/06

“Boah ej, alles scheiße! Das Universum hat es doch auf uns abgesehen und die Politiker … die sind doch an allem schuld.” - Bla bla… Heute geht es um das, was wir oft ziemlich gut können, nämlich Jammern und Meckern.Was steckt eigentlich hinter unserem Hang zum Meckern und Jammern? Meckern und Jammern wir, um Dampf abzulassen, oder hat das Meckern und Jammern vielleicht eine tiefere, versteckte Funktion, die auf der Oberfläche nicht gleich zu sehen ist? KLEINER SPOILER: AUF ALLE FÄLLE! Deshalb

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00:23:25

Micro Fail(s)

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2024/10/30

Man nehme einen angeschlagenen Bossi, einen technisch eher… sagen wir, “ambitionierten” Nick und einen eigenwilligen Laptop. Was dabei herauskommen kann, muss doch schon von vornherein zum Scheitern verurteilt sein. Oder die perfekte Mischung für eine Folge, wie ihr sie von uns nicht kennt.Klar, wir hätten uns auch einfach in die Ecke setzen und lauthals jammern und uns aufregen können. Darin sind wir Meister. Aber nein! Stattdessen haben wir versucht, - Stichwort: Selbstwirksamkeit- das Ruder

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00:45:50

Exkurs - im Mittelpunkt

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2024/10/16

Heute gibt es eine Episode außerhalb unseres gewohnten Uploadplans – und genauso ungeplant lassen wir unsere Gedanken abschweifen.Ausgehend von der Frage „Stehst du gern im Mittelpunkt?“ kommen wir, warum auch immer, auf die Tradition, Alkohol als Geschenk zu überreichen und auf die Rolle von Alkohol beim Dating bzw. dem Präsentieren von Alkohol auf Datingplattformen. Was eigentlich als eine Testaufnahme gedacht war, um ein neues Setup auszuprobieren, hat sich zu einem spaßigen

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00:46:31

Zwischen Themen - nur negative Gedanken stimmen

KlarKommen Podcast ·

2024/10/09

Was ist das Beste, was man tun kann, wenn man krank ist. Zuhause bleiben? Sich auskurieren …? Nein, natürlich nicht. Das Beste, was man da machen kann, ist weiter zur Arbeit gehen und Sport machen. Verträgt sich besonders gut mit der dritten Ladung Antibiotikern. Ob es zu einer vierten Runde von Antibiotikern gekommen ist und welche Glaubenssätze dahinter stecken, erfahrt ihr in den aktuellen Zwischenthemen.Negative Glaubenssätze haben auch Bossi in den letzten Wochen … wohl eher Monaten

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