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PODCAST

KlarKommen Podcast

In diesem Podcast berichten wir - Bossi und Nick - über unsere persönlichen Erfahrungen mit unserer Sucht und unseren Begleiterkrankungen. Dieser Podcast entstand mithilfe der Projektförderung der AOK aus der Gruppe „Clean? Klar?! Kommen! – Selbsthilfe Wiesloch“. Falls Ihr aus dem Raum Wiesloch und Umgebung kommt, an einer Suchterkrankung leidet und unter 40 seid, wollen wir euch herzlich in unsere Gruppe einladen. Erreichen könnt ihr die Gruppe per E-Mail: sehi.wiesloch@gmail.com Hilfe findet ihr

health & fitness mental health

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01:08:35

#33 - Post-Vortrags Blues und Dauerstress

KlarKommen Podcast ·

2026/04/22

In der aktuellen Folge lassen Bossi und Nick den letzten Monat Revue passieren. Auch wenn es für euch einen regelmäßigen Nachschub an Folgen gegeben hat, haben die beiden sich tatsächlich fast einen Monat nicht gesehen, gesprochen und gehört. Auch ihren Vortrag, den sie zu diesem Podcast bei den Tübinger Suchttherapietagen halten durften, haben die beiden nicht wirklich gemeinsam reflektiert.Anstatt es noch weiter ein persönliches Treffen vor sich her zu schieben, gibt es eine spontane Folge mit

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00:35:22

#32 - Klischees in der Selbsthilfe

KlarKommen Podcast ·

2026/04/08

Das, was Ihr schon durch den Titel wisst, muss Nick noch in einem kleinen Quiz zu Beginn der Folge herausfinden. Klischees in der Selbsthilfe. Von Stuhlkreisen, Vielrednern und alten weißen Männern ist die Rede. Dabei gehen beide den Fragen nach, inwieweit diese Klischees der Realität entsprechen und ob Nick, als er das erste Mal Bossis Gruppe besucht hat, diese auch in der Form vorgefunden hat.Auch wenn Klischees allgemein negativ konnotiert sind, stellt sich im Gespräch heraus, dass das ein oder

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00:36:24

#31 - Selbsthilfe - (noch) zeitgemäß?!

KlarKommen Podcast ·

2026/03/25

In der aktuellen Folge gehen Bossi und Nick der Frage nach, ob die Selbsthilfe bzw. Selbsthilfegruppen noch zeitgemäß sind.Vor dem Hintergrund, dass man Gemeinschaften recht einfach auf Social Media finden kann und sich auch auf diesem Weg über Erkrankungen informieren kann, wirkt die klassische Gruppe mit ihrem Stuhlkreis wie ein Auslaufmodell, wo sich alte weiße Männer treffen, um kollektiv zu jammern.Warum aber genau dieses nicht zeitgemäße Auslaufmodell vielleicht das ist, was unsere Zeit, in

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00:58:33

#30 - Abschied nehmen

KlarKommen Podcast ·

2026/03/11

Content-Hinweis: In dieser Folge werden die Themen Tod, Sterben und Trauer thematisiert.Wenn Scheiße geflogen kommt, dann meistens nicht einfach so, sondern mit ordentlich Schwung und das als ganze Wagenladung… Diese Erfahrung durfte Nick in den letzten Wochen machen. Nicht nur, dass sein Konto leer geräumt wurde und er sich mit der Bürokratie herumschlagen musste, durfte er auch feststellen, dass er auf so ziemlich alles allergisch ist. Als ob das alles nicht genug wäre, gab es noch einen

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00:44:31

#29 - Mit Disziplin klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2026/02/25

In der aktuellen Folge stellen wir uns die Frage, wie wir mit bzw. wie wir ohne Disziplin klarkommen, was Disziplin überhaupt für uns bedeutet und was der Unterschied zum Zwang ist. Während Nick sich an seinen Höhenflug zurückerinnert, der er in Form eines Blogsbeitrags unter dem Titel: “Ich kann doch diszipliniert sein” veröffentlicht hat, holt ihn die Realität ein. Die Disziplin, die er bei Blender an den Tag gelegt hat, hat ihn alles andere vergessen lassen. Das Ergebnis: Er braucht viel

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00:43:01

#28 - Mit Zahlen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2026/02/11

“Von Wem oder Was fühlst du dich abhängig?”Dieser Frage gehen Bossi und Nick in der aktuellen Folge nach. Natürlich wäre es jetzt einfach, alle Grundbedürfnisse, die man so hat, aufzuzählen: Essen, Trinken, Atmen usw. Dann wäre die Folge aber schon kurz nach dem Intro vorüber, so dass es nichts zu besprechen gäbe, obwohl es einiges bei dieser Frage zu besprechen gibt.Für Nick ist die Antwort ziemlich klar: Zahlen. Warum? Weil sie so vieles über seine Bedürfnisse, Wünsche und Glaubenssätze aussagen

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00:31:26

#27 - Verantwortung für sich selbst

KlarKommen Podcast ·

2026/01/28

Was bedeutet es, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und wo fällt es einem besonders schwer? In der aktuellen Folge stellen sich Bossi und Nick dieser Frage und dabei zeichnet sich ein ganz klares Bild bei den beiden ab: Gesundheit.Bei Bossi ist es zum einen das Thema Namens Schwerbehindertenausweis. Wollte er sich darum nicht eigentlich schon vor einem Jahr kümmern? Auch andere Bereiche der Gesundheit scheinen beim Thema Verantwortung für sich selbst übernehmen zu kurz zu kommen. Gefühlt

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00:23:13

#26 - Wann werden wir zu Kindern?

KlarKommen Podcast ·

2026/01/14

Wieder einmal macht uns ein Micro-Fail einen Strich durch die Rechnung, so dass die vorherige Aufnahme, nicht mehr zu retten ist. Doch wie damit umgehen? Quengeln, Brüllen und Schreien, wie ein Kind? Eher nicht… Aber wenn wir schon beim Thema Kind sind, wann werden wir eigentlich, als erwachsene Menschen, wieder zu Kindern?Bei Bossi ist es vor allem, wenn er mit seinen Eltern in Kontakt ist. Neben der Gewissheit, immer einen sicheren Hafen zu haben, wo er beschützt wird, wenn es ihm Mal schlecht

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01:00:20

#25 - mit 2025 klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/12/31

Was ein Zufall … die erste Folge im Jahr 2026 fällt zufällig auf den 01.01.2026. Zufällig ist es auch noch die 25te Hauptfolge *hust*. Angesichts dieser vielen Zufälle bietet es sich an, das Jahr 2025 Revue passieren zu lassen und auf das Jahr 2025 zurückzublicken und sich die Frage zu stellen, wie man mit dem Jahr 2025 so klargekommen ist. Alles in allem scheint 2025 für die beiden ein Jahr voller Veränderungen, Herausforderungen und Erfolge gewesen zu sein, so dass (welch ein Zufall) beide dem

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00:44:15

Zwischen Themen - Gruppe ohne Gruppe & Praxisphase...

KlarKommen Podcast ·

2025/12/17

Was ist, wenn ein Bossi ganz allein bei der Gruppe ist ? Genau, dann ist er genau der richtige, der da ist. Was das heißt und wie sich Bossi dabei gefühlt hat, besprechen wir in der Folge. Zusätzlich stellen wir uns die Frage, ob es ansteckend sein kann, wenn andere Teilnehmende absagen, was schon in anderen Kontexten so erlebt wurde.Bei Nick sieht das auf den ersten Blick erstmal gleich und wieder anders aus. Er ist gestresst … nichts neues, aber der Grund dafür schon. Eine Praxisphase steht bald

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00:46:44

Gästeliste - Internetnutzungsstörung - Was ist denn das?

KlarKommen Podcast ·

2025/12/03

Zusammen mit Franziska Kieras von der Fachstelle Sucht Rastatt Baden-Baden sprechen wir darüber, ab wann „viel am Handy“ nicht mehr einfach nur viel, sondern vielleicht schon eine Internetnutzungsstörung ist.Wir reden über 60 Stunden Bildschirmzeit, Insta-Timer wegklicken, TikTok-Algorithmen, die uns besser kennen als wir uns selbst, und dieses peinliche Gefühl, wenn die Hand schon wieder automatisch zum Handy greift, auch und besonders an den “stillen Örtchen”. Franziska erklärt, welche Kriterien

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00:26:21

Exkurs - In der Selbsthilfe sind auch nur Menschen

KlarKommen Podcast ·

2025/11/19

Müsste jetzt nicht eine Zwischenfolge erscheinen? Genau, müsste! Leider hat uns die Technik einen Strich durch die Rechnung gemacht und es kam zu einem Micro-Fail. Nach über zwei Jahren Podcast eigentlich eine gute Bilanz, wenn man bedenkt, dass es erst der zweite ist.Ausgelöst von einer Person aus der Vergangenheit, erinnert sich Bossi an ein sehr unangenehmes Treffen zurück , das er im Selbsthilfekontext erlebt hat.Auch wenn das Ereignis schon mehrere Jahre zurückliegt, hat diese negative

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00:58:48

Gästeliste - Mandy - Erfahrungen einer Angehörigen

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2025/11/05

In der heutigen Folge haben wir Mandy zu Gast. Eine Autor*innen-Kollegin von uns, die unter dem Pseudonym Mutsammlerin im Lebensmutigblog oder auf Instagram zu finden ist.Mandy hat vielleicht keine stoffgebundene Sucht und um alle Substanzen, ob legal oder illegal, einen weiten Bogen gemacht. Aber ihr Vater nicht! Als Tochter eines alkoholkranken Elternteils spricht sie mit uns, wie für sie die Vergangenheit gewesen ist und welche Auswirkungen sie noch heute auf ihre Gegenwart hat. Schuldgefühle,

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00:23:59

Gästeliste - Buchstabenspielerin - Das fehlende...

KlarKommen Podcast ·

2025/10/22

Was macht man eigentlich, wenn man sich auf einer Fortbildung befindet, das ganze Podcast Equipment dabei hat und noch einige Stunden bis zur Heimfahrt bleiben? Natürlich eine Folge aufnehmen! Aber was, wenn man keinen Raum hat, um aufzunehmen? Dann wird eben im Freien aufgezeichnet. Und drei Mal dürft ihr raten was passiert, wenn noch eine weitere Person mit den Beiden auf die Heimfahrt wartet? Genau, dann wird eine Gäste Folge daraus. Ganz spontan und ungeplant haben die beiden sich

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00:20:08

Exkurs - Red Flags in Gesprächen

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2025/10/08

Wie erkennt man eigentlich Red Flags in Gesprächen? Mit dieser Folge habt ihr …. nicht die perfekte Anleitung, um diese zu erkennen, aber ihr wisst nach dem Hören zumindest, wie diese für Bossi und Nick aussehen. Fehlende Gegenfragen, einseitiges Erzählen oder übertriebene Lautstärke sind für die beiden Kriterien, die das Miteinander erschweren und Gespräche schnell anstrengend machen.Bei dem ein oder anderen Punkt könnte es sogar sein, dass die beiden sich ertappt fühlen und feststellen, dass sie

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00:53:54

Zwischen Themen - Bildschirmrückfall und...

KlarKommen Podcast ·

2025/09/24

Kaum hat sich eine Routine eingestellt, lassen Rückfälle und Vorfälle nicht lange auf sich warten. Nick teilt in der aktuellen Folge seine Erfahrungen mit einer Bildschirmzeit von 60 Stunden. Für einen Monat eigentlich in Ordnung. Aber für eine Woche … Puh … wenn man noch bedenkt, dass es Tage gibt, an denen TikTok 18 Stunden am Tag läuft, dann wird es richtig problematisch. Schwierig wird es besonders dann, wenn man selbst als Content Creator aktiv ist und die App nicht nur zum Konsumieren benutzt

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00:51:19

#23 - mit Urlaub klarkommen

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2025/09/10

Da sind sie wieder. Bossi und Nick kommen aus ihrer Sommerpause und dem Urlaub zurück und stellen sich ganz passend einmal die Frage: “Wie kommen wir eigentlich mit Urlaub klar?” Da die letzte Folge schon etwas her ist, gibt es zunächst einmal einen kleinen Recap. Nick hatte sich das ein oder andere für den Urlaub vorgenommen. Wie ist er mit seinen Plänen und Unternehmungen so klargekommen? Was ist gut, was ist schlecht gelaufen? Bossi hatte noch in der letzten Folge darüber gescherzt, dass er nach

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00:56:09

Zwischen Themen - Urlaubsreif

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2025/07/30

Bei Bossi finden ganz viele Umbrüche statt, nicht nur bei der Arbeit und im Studium, nein auch in der Selbsthilfegruppe. Es scheint sich gerade der feste Kern der Gruppe aufzulösen, aber gleichzeitig bildet sich der Kern auch irgendwie neu, als wäre es ein System, das sich selbst am Leben erhält.Durch neue Menschen in der Gruppe sah sich Bossi auch wieder in der Situation, sich und seine Gruppenleiter Skills zu hinterfragen - aus Unsicherheiten versteht sich. Weil da wo er schon jahrelange Expertise

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00:49:36

#22 - mit Pausen klarkommen

KlarKommen Podcast ·

2025/07/09

In dieser Folge geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick ganz einfach klingt: Pausen.Doch was genau macht eine Pause eigentlich zu einer Pause? Wie kommen wir beide mit Pausen klar und was brauchen wir, damit sie wirklich erholsam sind?Denn ganz ehrlich: Die Liste an Erwartungen ist lang. Wir sollen entspannen, neue Energie tanken, den Task wechseln, bestenfalls ein bisschen Selbstfürsorge betreiben und gleichzeitig all unsere Grundbedürfnisse stillen. Ganz schön viel für ein paar Minuten

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00:57:01

Zwischen Themen - Alltagsruhe und Alltagsmist

KlarKommen Podcast ·

2025/06/25

Nach den letzten beiden Gastfolgen wird es wieder Zeit für eine klassische Zwischen-Themen-Folge. Nur mit uns. Nur Bossi und Nick. Denn auch wenn wir einen spannenden Gast hatten, blieb unser Alltag natürlich nicht stehen. Ganz im Gegenteil.Nick kommt langsam in seinem neuen Alltag an. Mit ein bisschen mehr emotionaler Ruhe als noch vor ein paar Wochen. Was ihm dabei hilft? Dass er künstlerisch aktiv ist. Zeichnen, einfach machen. Kurz: Mehr Handeln, weniger (Zer-)denken. Und tatsächlich:

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