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PODCAST

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

May Morón | www.maymoron.com

Prepárate para comerte la vida, brillar como nunca y escribir el guión de tu propia historia 🍊 En Mayníficas hablamos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, sin presiones, complejos ni estereotipos dañinos. ¡Crece junto a nuestros expertos en nutrición, salud emocional, ejercicio físico, yoga y desarrollo personal mientras caminamos juntas hacia tu versión más feliz y saludable! Si tienes hambre de cambio y quieres alimentar tu cabecita con información sabrosona, este

health & fitness nutrition

All Episodes

01:12:53

Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/16

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.👉 ¿Qué vas a aprender? Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta

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01:03:41

Claves para mantener a raya la inflamación, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/09

¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.💁‍♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio

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00:09:28

Todos los cuerpos son de playa | Episodio 49

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/02

🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate: ¿Qué historia tiene ese

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01:05:53

El impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/25

¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas? 💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.Cómo afecta el estrés en la

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00:15:02

El arte de hacerte preguntas poderosas | Episodio 47

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/18

⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos.🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida🤷‍♀️ Y además...🔸 Cómo identificar si tu mente está enfocada en el problema o la solución. 🔸 Qué tipo de preguntas te restan energía (y cómo

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00:11:41

Comer emocional y dieta, el ciclo del que es posible...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/11

Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿y si el problema no eres tú, sino la dieta?En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años atrapada en el ciclo de dieta y descontrol. ¿Te suena? 🎙¿Qué vas a encontrar dentro?🔸 Descubre por qué las dietas pueden empeorar tu relación con la comida🔸 Entiende cómo funciona tu cerebro (¡y por qué no es falta de voluntad!)🔸 Conoce una alternativa real para salir del modo dieta para siempre: la alimentación consciente🔸

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00:09:41

¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/04

🤷‍♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional?🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te sobran.🎙En el episodio de hoy voy a hablarte de otro tipo de peso.👉 De ese que no se ve, pero se nota.👉 De ese que no va en el cuerpo, pero se siente en el alma.▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.-------------------------------------------------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal📌

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00:55:58

Tu tiroides habla, escúchala, con Silvia Muñoz |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/05/21

¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ...🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista especializada en hipotiroidismo y salud hormonal femenina.✨ Una conversación muy amena, donde abordamos grandes temas: Qué es la tiroides, síntomas, cómo afecta a la energía, metabolismo y estado de ánimo.Hipotiroidismo en perimenopausia y menopausia Qué tipo de alimentación es la adecuada.Suplementos: lo que sí, lo que

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00:11:08

¿Tu relación con la comida es funcional o...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/05/14

🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí.👉 La comida es mucho más que el acto de comer en sí.👉 Es un reflejo de tus creencias, pensamientos, emociones, vivencias y también un reflejo de tus luchas internas. 👉 Un espacio donde convergen miedos, placeres y necesidades.🎙En este episodio vas a descubrir:Cómo identificar si tu relación con la comida esfuncional o disfuncional. Por qué las

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00:09:49

Lo que nadie te contó sobre las dietas | Episodio 42

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/05/07

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------🥵 Empezar una dieta es el principio del fin, una vez que empiezas una, viene otra y otra...Si tienes en tu cabecita la idea de hacer otra dieta... espera antes de lanzarte.🎙En este episodio hablamos de esa trampa disfrazada de solución que tantas veces nos ha seducido: la cultura de la dieta.👉 ¿Por qué

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00:10:45

Dime cómo comes y te diré cómo vives | Episodio 41

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/04/30

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 ⁠https://maymoron.com/clase⁠---------------¿Qué dice de ti tu forma de comer?🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a un nivel profundo. 👉 Y además aprenderás: Cómo el qué comes y el cómo comes son un reflejo de tu mundo

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01:00:06

Mirada sistémica: revisar tu pasado para sanar tu...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/04/23

Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos.🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional:Cómo la terapia sistémica entiende a la persona desde una mirada en la que eres quién eres por lo que has vivido. La importancia de revisar la infancia, contextos, personas que influyeron, emociones,

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00:14:29

Tres preguntas mágicas que transformarán tu relación...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/04/16

📌 Te he preparado unavídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo paratransformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------------------------🤷‍♀️ ¿Cuándo comes comes?Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestravida.Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábitoque hacemos cuasi automático.¿Cuántas veces estás comiendo y tu cabeza está a otras cosas?¿Comes y al rato te das cuentas que has comido más de la cuenta o ni

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00:15:11

En paz con tu cuerpo, en paz con tu peso | Episodio 38

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/04/09

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-------------------------¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo? 🎙En este episodio:Descubrirás por qué tu relación con la comida refleja tu relación contigo mismaEntenderás cómo la aceptación incondicional puede romper el ciclo de dietas frustradas Aprenderás tres pasos

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00:19:27

12 claves para salir del bucle de las dietas |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/04/02

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase-----🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio.❥ Dale al PLAY y coméntame qué claves vas a poner en práctica hoy mismo.--------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la

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00:47:34

Cómo liderar tu vida con actitud, con Lucía Canabal |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/03/26

La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis)🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo Consciente y Actitud.▸ Dale al PLAY con Actitud de aprender.🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la

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00:20:56

3 pasos para gestionar el hambre emocional | Episodio 35

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/03/19

Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?🤷‍♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees.🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia. ¿Es buena, es mala?¿Por qué comemos sin hambre y luego surge esa culpa y malestar?¿Qué mensaje hay detrás de ese hambre?¿Se puede realmente controlar?3 pasos para gestionar el hambre emocional❥

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00:52:19

Vivir en coherencia, el camino hacia tu calma...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/03/12

✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.Cómo vivir en calma en una sociedad como la actual.Cómo alinear tu vida con tus valores y crear espacio para lo que realmente importa.Cómo tomar decisiones coherentes alineadas a lo que realmente quieres.Cómo gestionar el

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00:12:25

No fallas tú, son las dietas | Episodio 33

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/03/05

Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.🤷‍♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí?Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas. El problema no está en ti. El problema no está en la comida. El problema no es tu cuerpo. El problema no es tener más fuerza de voluntad o más control.🎙En este episodio descubrirás la letra pequeña de las dietas y por qué las dietas son una solución

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01:02:36

Cómo equilibrar tu cuerpo y emociones con la medicina...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/02/26

Más vale prevenir que curar. 🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades. 💡¿Qué aprenderás? ¿Qué puede hacer la Medicina Tradicional China por tu bienestar? Descubre sus principios y cómo se diferencia de la medicina occidental. Acupuntura: más allá del alivio del dolor. Conoce sus beneficios para la salud física y

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