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PODCAST

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

May Morón | www.maymoron.com

Prepárate para comerte la vida, brillar como nunca y escribir el guión de tu propia historia 🍊 En Mayníficas hablamos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, sin presiones, complejos ni estereotipos dañinos. ¡Crece junto a nuestros expertos en nutrición, salud emocional, ejercicio físico, yoga y desarrollo personal mientras caminamos juntas hacia tu versión más feliz y saludable! Si tienes hambre de cambio y quieres alimentar tu cabecita con información sabrosona, este

health & fitness nutrition

All Episodes

00:18:21

¿Comes emocionalmente? | Episodio 62

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/12

✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas?✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día?🙋‍♀️ Bienvenida al club.No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería.Es hambre emocional.👉 En este episodio aprenderás:Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional.Y qué hacer cuando aparece esa urgencia por comer cuando

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00:12:48

Descubre qué dice tu forma de comer sobre ti |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/05

Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas: ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada? En este episodio descubrirás: ✅ Por qué tu plato es un espejo de cómo te relacionas con tu cuerpo, contigo misma y con tu vida. ✅ Preguntas poderosas que te revelarán qué hay detrás de tu forma de comer.✅ Cómo saber si comes por hambre física o emocional (y qué hacer al respecto) ✅ ¿Tu comida te nutre o es tu tirita emocional? ✅ Por qué si no hay paz

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00:35:29

30 Tips para Transformar tu relación con la comida |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/29

🤷‍♀️¿Cuándo comes, comes? ¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…? ¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente, presente, en calma... sin sentirte luego pesada, inflamada o con culpa?👉 He escogido 30 TIPS, muy prácticos y sencillos, para que empieces a practicar La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)👉 La práctica de esta herramienta tan potente de comer consciente te permite alcanzar una relación equilibrada y sana con la comida y

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00:12:23

Reprograma tu mente y transforma tu cuerpo | Episodio 59

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/22

🤷‍♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?- Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada día.- Tu relación con tu cuerpo y la comida no empieza en tu plato sino en tu mente (tus creencias, tu manera de pensar, tu diálogo interior).🎙En este episodio descubrirás: 👉 Por qué tu cuerpo no te está fallando y cómo empezar a reprogramar tu mente para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.👉 Cómo alinear

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00:48:48

Perder peso con cabeza: motivación, movimiento y...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/15

🤷‍♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido? Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la frustración pesa más que la motivación.🎙En este episodio charlo con Fran Moreno Trainer, entrenador especializado en acompañar a mujeres a perder peso y recuperar la motivación por el movimiento, sin dietas ni castigos.✨ En este episodio descubrirás: Cómo volver a ilusionarte con cuidarte cuando ya lo has intentado todoLa

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00:18:46

Lo que tu miedo a engordar realmente esconde |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/08

🤷‍♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción. Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg. Debajo hay algo mucho más profundo que necesita ser visto y sanado.🎙En este episodio descubrirás:Por qué el miedo al descontrol te mantiene atrapada en el ciclo de las dietas El verdadero significado detrás de tu miedo a engordar (y no es lo que crees) Qué pasa en tu cuerpo cuando vives con miedo constante El camino del

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00:15:31

¿Cuánto pesa la relación con tu cuerpo? | Episodio 56

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/01

Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema. ¿Qué está fallando realmente?🎧 En este episodio descubrirás:¿Por qué ninguna dieta te ha dado la felicidad que buscabas?El “problema de las 3 P’s” que te atrapa sin darte cuenta.El verdadero origen de tu conflicto con el peso (y no está en lo que comes).Cómo pasar de lucha y carencia → a aceptación, desafío y gratitud.Qué es lo que realmente quieres (más allá de adelgazar).🎧 Un episodio para

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00:14:13

¿Por qué no puedo dejar de pensar en comida? |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/24

🤷‍♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida? ¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día? En este episodio descubrirás:La verdadera razón por la que no puedes parar de pensar en comidaQué papel juegan las dietas, el estrés, las emociones y hasta la falta de nutrientes De qué tienes realmente hambre (y no me refiero a la física)Qué hacer cuando tu mente no te da tregua con la comida🎙Si estás cansada de vivir en guerra con la comida,

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00:13:39

Lo que hemos normalizado y no lo es | Episodio 54

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/17

⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo? 🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la comida y al cuerpo que hemos normalizado y que NO son normales … y que además, nos roban energía, bienestar y alegría.👉 Te cuento cuáles son, cómo nos afectan y, lo más importante, qué puedes empezar a hacer para salir de ese falsa normalidad.👉 En este episodio descubrirás:Por qué vivir a dieta no es “lo normal”.Cómo la

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00:09:42

La clave para mejorar tu relación con la comida |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/10

👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más.🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa.🙋‍♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, sino con tu cuerpo y contigo misma, te dejo un vídeo de 14 minutejos, dónde te explico cómo te puedo ayudar

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00:13:40

Que tus vacaciones no te pasen factura en septiembre...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/30

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase----👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo

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01:12:53

Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/16

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.👉 ¿Qué vas a aprender? Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta

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01:03:41

Claves para mantener a raya la inflamación, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/09

¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán, experta en microbiota y sistema inmune.💁‍♀️ ¿Qué aprenderás en este episodio?❥ Qué es la microbiota y por qué es tan importante cuidarla.❥ Qué produce la inflamación y cómo mantenerla a raya.❥ Alimentos a evitar y alimentos aliados.❥ Cómo influye el estrés en la microbiota.❥ Hábitos que nos ayudarán a tener un buen equilibrio

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00:09:28

Todos los cuerpos son de playa | Episodio 49

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/02

🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo.👉 Todos los cuerpo son de playa, independientemente del tamaño, edad, peso...🎙 En este episodio comparto reflexiones para que te replantees con una mirada diferente y amable, el verano:❥ Antes de juzgar, criticar, opinar... de otros cuerpos ( y el tuyo propio), pregúntate: ¿Qué historia tiene ese

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01:05:53

El impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/25

¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado)👉 Vivimos en una sociedad estresada: trabajo, familia, economía, los desafíos del día a día, malos hábitos…👉 Pero … ¿sabías que hacer dieta causa más estrés del que imaginas? 💬 En este episodio hablamos con Carlos Cenalmor:Qué es el estrés y burnout y cuándo se convierte en tu enemigo silencioso.Cómo afecta el estrés en la

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00:15:02

El arte de hacerte preguntas poderosas | Episodio 47

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/18

⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen o te alejen de tus objetivos.🎙En este episodio te cuento cómo las preguntas que te haces a diario condicionan tu forma de pensar, sentir , y los resultados que obtienes en la vida🤷‍♀️ Y además...🔸 Cómo identificar si tu mente está enfocada en el problema o la solución. 🔸 Qué tipo de preguntas te restan energía (y cómo

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00:11:41

Comer emocional y dieta, el ciclo del que es posible...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/11

Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿y si el problema no eres tú, sino la dieta?En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años atrapada en el ciclo de dieta y descontrol. ¿Te suena? 🎙¿Qué vas a encontrar dentro?🔸 Descubre por qué las dietas pueden empeorar tu relación con la comida🔸 Entiende cómo funciona tu cerebro (¡y por qué no es falta de voluntad!)🔸 Conoce una alternativa real para salir del modo dieta para siempre: la alimentación consciente🔸

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00:09:41

¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/06/04

🤷‍♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional?🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te sobran.🎙En el episodio de hoy voy a hablarte de otro tipo de peso.👉 De ese que no se ve, pero se nota.👉 De ese que no va en el cuerpo, pero se siente en el alma.▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.-------------------------------------------------🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal📌

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00:55:58

Tu tiroides habla, escúchala, con Silvia Muñoz |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/05/21

¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ...🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista especializada en hipotiroidismo y salud hormonal femenina.✨ Una conversación muy amena, donde abordamos grandes temas: Qué es la tiroides, síntomas, cómo afecta a la energía, metabolismo y estado de ánimo.Hipotiroidismo en perimenopausia y menopausia Qué tipo de alimentación es la adecuada.Suplementos: lo que sí, lo que

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00:11:08

¿Tu relación con la comida es funcional o...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/05/14

🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí.👉 La comida es mucho más que el acto de comer en sí.👉 Es un reflejo de tus creencias, pensamientos, emociones, vivencias y también un reflejo de tus luchas internas. 👉 Un espacio donde convergen miedos, placeres y necesidades.🎙En este episodio vas a descubrir:Cómo identificar si tu relación con la comida esfuncional o disfuncional. Por qué las

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