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PODCAST

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

May Morón | www.maymoron.com

Prepárate para comerte la vida, brillar como nunca y escribir el guión de tu propia historia 🍊 En Mayníficas hablamos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, sin presiones, complejos ni estereotipos dañinos. ¡Crece junto a nuestros expertos en nutrición, salud emocional, ejercicio físico, yoga y desarrollo personal mientras caminamos juntas hacia tu versión más feliz y saludable! Si tienes hambre de cambio y quieres alimentar tu cabecita con información sabrosona, este

health & fitness nutrition

All Episodes

00:57:28

No hay partes malas, con Saúl Pérez | Episodio 70

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2026/02/18

¿Hay una parte de ti que te frena, te exige o te boicotea? ¿Y si no fuera enemiga… sino protectora?👉 Estamos hechas de partes. Y a veces, dentro de nosotras hay una especie de lucha interna: partes que quieren cosas distintas. Y no es incoherencia: es cómo tu mente aprendió a protegerte.🎙En este episodio hablamos con Saúl Pérez, psicoterapeuta especializado en trauma y Sistema de Familia Interna (IFS), de:✅ Qué significa estar hecha de partes.✅ Cuándo y cómo se forman.✅ La importancia de la

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00:15:35

Mujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2026/02/04

🤷‍♀️Tu cuerpo ha empezado a hablar un idioma diferente. Si te miras al espejo y sientes que eres una extraña, o que por mucho que te cuides tu cuerpo ya no responde igual…No estás loca.No hay nada malo en tu cuerpo.👉 Simplemente, tu cuerpo está transitando una nueva etapa y sus necesidades han cambiado. 🎙En este bocadito de inspiración hablamos de:✅ Por qué intentar volver a ser “la de antes” te roba energía y paz.✅ La diferencia entre luchar contra las señales de tu cuerpo o aprender a

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00:31:55

Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2026/01/21

👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos?👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de enero?🎙Te lo cuento en este episodio, donde exploraremos:✅ Los 6 errores más frecuentes que te impiden construir hábitos saludables y sostenibles.✅ Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes para mantener el cambio a largo plazo.✅ Cómo influyen tu cerebro, tu contexto y tu estilo de vida en la creación de nuevos hábitos.✅ Qué hacer en los

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00:18:20

2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2026/01/14

ENERO no necesita otra dieta.👉 ¿Cuántos eneros más vas a empezar intentando cambiar tu cuerpo… para acabar sintiendo que el problema eres tú?Enero vuelve con promesas, control y exigencia. Un despropósito que se repite cada año.🎙En este primer episodio del 2026 hablamos de:✅ El bucle de enero: Por qué fallan los propósitos de siempre (adelgazar, gym...) y cómo la vida real sabotea los planes rígidos.✅ La meta equivocada: Qué ocurre cuando el control se convierten en el objetivo y el cuerpo pasa a

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00:12:50

Diciembre con "D": de dejar ir para avanzar |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/12/10

Diciembre es un mes con "D": de dejar ir para dejar llegar.🤦‍♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas.🤷‍♀️ Un mes en el que parece que hay que estar bien… pero la realidad es que muchas mujeres llegan cansadas, desbordadas, con la sensación de ir tirando y sosteniéndose por la inercia.❥ Pero también puede ser un mes con D de… Dejar ir y Desprenderte de todo eso que no te permite avanzar. Y lo más importante, de Desindentificarte de todo eso que ya eres y no encaja

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00:39:56

La vida que quieres no empieza en enero, con María...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/12/03

👉 Cómo crear la vida de tus sueños. Apúntate al training gratuito: https://mariamikhailova.com/curso-autocoaching-referidos/?sa=sa0041190392d67fc0c730661539454f6a3caba1ae🤷‍♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar… 🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova, sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar etapas de forma consciente y empezar un nuevo año sin arrastrar culpa, autoexigencia ni mochilas emocionales innecesarias.Un episodio muy de parar,

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00:09:38

La comida: tu primer gran amor | Episodio 64

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/26

❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones?La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad desde que llegaste al mundo. 👉 En este episodio exploramos por qué tu relación conla comida se ha complicado y cómo sanarla desde la compasión y no desde la culpa.👉 Descubrirás: El origen emocional de tu relación con la comida.Por qué comer para calmarte no es un fallo.Cómo las dietas y las restricciones dañaron ese vínculo

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01:00:00

Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/19

¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad.👉 En este episodio descubrirás:Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.Cómo dejar de reaccionar en

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00:18:21

¿Comes emocionalmente? | Episodio 62

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/12

✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas?✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día?🙋‍♀️ Bienvenida al club.No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería.Es hambre emocional.👉 En este episodio aprenderás:Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional.Y qué hacer cuando aparece esa urgencia por comer cuando

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00:12:48

Descubre qué dice tu forma de comer sobre ti |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/11/05

Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas: ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada? En este episodio descubrirás: ✅ Por qué tu plato es un espejo de cómo te relacionas con tu cuerpo, contigo misma y con tu vida. ✅ Preguntas poderosas que te revelarán qué hay detrás de tu forma de comer.✅ Cómo saber si comes por hambre física o emocional (y qué hacer al respecto) ✅ ¿Tu comida te nutre o es tu tirita emocional? ✅ Por qué si no hay paz

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00:35:29

30 Tips para Transformar tu relación con la comida |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/29

🤷‍♀️¿Cuándo comes, comes? ¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…? ¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente, presente, en calma... sin sentirte luego pesada, inflamada o con culpa?👉 He escogido 30 TIPS, muy prácticos y sencillos, para que empieces a practicar La Alimentación Consciente (o Mindful Eating)👉 La práctica de esta herramienta tan potente de comer consciente te permite alcanzar una relación equilibrada y sana con la comida y

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00:12:23

Reprograma tu mente y transforma tu cuerpo | Episodio 59

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/22

🤷‍♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?- Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada día.- Tu relación con tu cuerpo y la comida no empieza en tu plato sino en tu mente (tus creencias, tu manera de pensar, tu diálogo interior).🎙En este episodio descubrirás: 👉 Por qué tu cuerpo no te está fallando y cómo empezar a reprogramar tu mente para transformar tu cuerpo y tu relación con la comida.👉 Cómo alinear

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00:48:48

Perder peso con cabeza: motivación, movimiento y...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/15

🤷‍♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido? Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la frustración pesa más que la motivación.🎙En este episodio charlo con Fran Moreno Trainer, entrenador especializado en acompañar a mujeres a perder peso y recuperar la motivación por el movimiento, sin dietas ni castigos.✨ En este episodio descubrirás: Cómo volver a ilusionarte con cuidarte cuando ya lo has intentado todoLa

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00:18:46

Lo que tu miedo a engordar realmente esconde |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/08

🤷‍♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción. Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg. Debajo hay algo mucho más profundo que necesita ser visto y sanado.🎙En este episodio descubrirás:Por qué el miedo al descontrol te mantiene atrapada en el ciclo de las dietas El verdadero significado detrás de tu miedo a engordar (y no es lo que crees) Qué pasa en tu cuerpo cuando vives con miedo constante El camino del

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00:15:31

¿Cuánto pesa la relación con tu cuerpo? | Episodio 56

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/10/01

Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema. ¿Qué está fallando realmente?🎧 En este episodio descubrirás:¿Por qué ninguna dieta te ha dado la felicidad que buscabas?El “problema de las 3 P’s” que te atrapa sin darte cuenta.El verdadero origen de tu conflicto con el peso (y no está en lo que comes).Cómo pasar de lucha y carencia → a aceptación, desafío y gratitud.Qué es lo que realmente quieres (más allá de adelgazar).🎧 Un episodio para

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00:14:13

¿Por qué no puedo dejar de pensar en comida? |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/24

🤷‍♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida? ¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día? En este episodio descubrirás:La verdadera razón por la que no puedes parar de pensar en comidaQué papel juegan las dietas, el estrés, las emociones y hasta la falta de nutrientes De qué tienes realmente hambre (y no me refiero a la física)Qué hacer cuando tu mente no te da tregua con la comida🎙Si estás cansada de vivir en guerra con la comida,

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00:13:39

Lo que hemos normalizado y no lo es | Episodio 54

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/17

⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo? 🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la comida y al cuerpo que hemos normalizado y que NO son normales … y que además, nos roban energía, bienestar y alegría.👉 Te cuento cuáles son, cómo nos afectan y, lo más importante, qué puedes empezar a hacer para salir de ese falsa normalidad.👉 En este episodio descubrirás:Por qué vivir a dieta no es “lo normal”.Cómo la

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00:09:42

La clave para mejorar tu relación con la comida |...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/09/10

👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más.🎙En el episodio de hoy te compartiré la CLAVE para empezar a cambiar tu relación con la comida, sin dietas, ni prohibiciones, ni culpa.🙋‍♀️Y si quieres ir un paso más allá y transformar tu relación, no solo con la comida, sino con tu cuerpo y contigo misma, te dejo un vídeo de 14 minutejos, dónde te explico cómo te puedo ayudar

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00:13:40

Que tus vacaciones no te pasen factura en septiembre...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/30

📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉 https://maymoron.com/clase----👉 En este episodio especial de cierre de temporada, te acompaño a vivir un verano consciente y sin culpa. Porque el autocuidado no entiende de vacaciones y no tiene por qué desaparecer cuando llega esta época.👉 Descubre cómo disfrutar del verano sin abandonarte ni caer en extremos, manteniendo

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01:12:53

Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con...

Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación... ·

2025/07/16

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos.👉 ¿Qué vas a aprender? Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto.Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta

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