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PODCAST

マヨ助の人生は１・２Punch！

関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。 #介護生活　＃ニューヨーク生活　＃健康　＃日常

society & culture relationships

All Episodes

00:14:51

〔181回〕ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/09/19

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 181回目は、「ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア」についてお話ししました。先日、白内障の診断を受けました。まだ手術か経過観察かは未定だけど、自分でできるケアはあるかも？と調べてみましたので、皆さんにもシェアしますね。酸化＝サビ、糖化＝コゲ✅ ビタミンC、E、βカロテン、ルテインで抗酸化✅ 低GI食材、シナモン、ターメリックで抗糖化✅

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00:27:34

〔180回〕食べて、笑って、感動して。心友と過ごす函館の旅

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/09/12

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:17:20

〔179回〕50代からの語学学習〜新しい言葉で世界を広げよう

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/09/05

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:19:26

〔178回〕音楽が心を整える：懐かしい曲とメンタルヘルス

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/08/29

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 178回目は、「音楽が心を整える：懐かしい曲とメンタルヘルス」についてお話ししました。昨日ふと流れてきたTHE ALFEE「星空のディスタンス」。気づいたら口ずさんでいて、一気に気分が上がりました。音楽って、気持ちを前向きにしてくれる力がありますよね。私が無性に聴きたくなるのは…🎵 尾崎豊「街の風景」🎵 米米CLUB「Simple Mind」🎵 サザン「ミス・ブランニュー・ディ」そして、80年代ポップスならマドンナ、マイケル・ジャクソン、シンディ・ローパー、ホイットニー・ヒューストン！どれも聴くと「あの頃の自分」にタイムスリップできる感覚があります。あなたにとっての「心を整えてくれる1曲」

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00:18:32

〔177回〕 50代女性のためのテクノロジー活用術〜デジタルライフを楽しもう

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/08/22

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 177回目は、「50代女性のためのテクノロジー活用術：デジタルライフを楽しもう」についてお話ししました。スマホやSNSって便利だけど…つい見すぎて肩こりや寝不足になったりしませんか？😅大事なのは【デジタルとアナログのバランス】。🌸 デジタルで：学ぶ・繋がる・健康管理🌿

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00:22:03

〔176回〕50代からの旅行プランニング〜新たな発見と冒険を求めて

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/08/15

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:17:36

〔175回〕心のデトックス〜感情の整理と前向きな思考法

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/08/08

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:20:55

〔174回〕水が止まった日に気づいた、暮らしと健康のありがたさ

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/08/01

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:15:11

〔173回〕なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/07/25

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:13:34

〔172回〕心と体をやさしくほぐす、50代からのバスタイム習慣

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/07/18

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:19:26

171回　ペットとの暮らし〜癒しと喜びをもたらすパートナーシップ

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/07/11

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。さて、Podcast

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00:15:14

〔170回〕腸活してるのに不調？SIBO（小腸内細菌異常増殖）との付き合い方

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/07/04

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。こんにちは！今日も暑いですね。熱中症、脱水症状対策しっかりしてくださいね。さて、Podcast 170回目は、「腸活してるのに不調？SIBO（小腸内細菌異常増殖）との付き合い方」について。＼腸活、ちょっとしんどくなってませんか？／頑張っているのに、なんとなくお腹が張る。麹や発酵食品を続けていたら、むしろ不調に…？「わたし、なにか間違ってたのかな」そんなふうに思ってしまった過去の自分に伝えたい話。🎧今回のPodcastでは✔︎ SIBOってなに？（超かんたん解説）✔︎ 腸にいいものが合わなくなる理由✔︎ 頑張らない腸活、心と体のケア法を私の視点で、お話ししています。🟡 やめなくていい🟡 否定しなくていい🟡

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00:20:10

〔169回〕音楽やアートで心を癒す：創作活動のすすめ

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/06/27

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。こんにちは！夏日全開！の毎日、我が家ではエアコンつけようか悩み中です🤣電気代高いし、まだ6月中旬だしと言うよくわからないこだわりといや、暑いし！の狭間で揺らいでいます。さて、Podcast

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00:12:53

〔168回〕心地よい住空間作り：インテリアと整理整頓のコツ

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/06/20

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。こんにちは！夏日全開！の毎日、我が家ではエアコンつけようか悩み中です🤣電気代高いし、まだ6月中旬だしと言うよくわからないこだわりといや、暑いし！の狭間で揺らいでいます。さて、Podcast

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00:25:57

〔167回〕50代女性のためのファッションコーディネート術

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/06/13

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:23:01

〔166回〕「自然と触れ合う：ガーデニングやウォーキングの魅力」

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/06/06

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 166回目は、「自然と触れ合う：ガーデニングやウォーキングの魅力」自然とつながる時間、ありますか？なんだか毎日が忙しくて、自分の心の声を聞き逃しがち。そんな時こそ、自然と触れ合う時間が大切です🌿● 緑の中を歩く● ベランダで植物に水をあげる●

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00:15:10

〔165回〕「笑顔の力：日々の生活にユーモアを取り入れる方法」

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/05/30

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 165回目は、「笑顔の力：日々の生活にユーモアを取り入れる方法」50代になると、何だか笑うことが減ったな…そう感じることありませんか？実は笑顔には「免疫力アップ」「自律神経の安定」「血流改善」などのうれしい効果がたくさん！だけど、笑いたいのに笑えない時もありますよね。そんなときは…● 口角ストレッチ「いー・うー」● 朝の3分呼吸＆スマイル習慣● 「ふふっ」と笑える時間を意識して作る●

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00:17:26

〔164回〕「50代からのキャリアチェンジ：新たな挑戦への第一歩」

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/05/23

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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00:32:33

〔163回〕心と身体を整えるヨガとピラティス

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/05/16

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 163回目は、「心と身体を整えるヨガとピラティス」50代になると、体や心の変化、感じませんか？そんなときにおすすめなのが、ヨガとピラティス。ヨガは心のストレッチ。呼吸で自律神経を整え、気持ちを落ち着けてくれます。ピラティスは身体の調整。姿勢を整えて、腰痛や肩こり予防にも。さらに食事のサポートも大切。黒ごま、なつめ、鶏肉、小松菜などを取り入れて、内側から整えていきましょう。1日5分でも、自分にやさしくする時間を。Podcastの詳細はプロフィールリンクからどうぞ！もし良いなと思ったらチャンネル登録お願いいたします🙏スタジオのInstagram@equal.kumagaya個人アカウント@masayo.fuku#ヨガとピラティス #50代からの健康 #更年期を乗り越える #自律神経を整える #薬膳ごはん#食育インストラクター #女性のためのケア #ピラティス初心者 #心と身体を整える #ハッピーライフの作り方

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00:16:38

〔162回〕家族や友人との関係を深めるコミュニケーション術～心と身体のバランスで変わる私たちのつながり～

マヨ助の人生は１・２Punch！ ·

2025/05/09

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast

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