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PODCAST

Cuaderno de la Salud

EL COMERCIO de Ecuador

El Cuaderno de la Salud lleva en cada hoja y en cada capítulo, el deseo de aportar de buena manera a tu bienestar y el de tu familia. Conversamos de la forma más sencilla con especialistas, doctores e investigadores, cómo prevenir y manejar las diferentes condiciones de la salud. Este es un espacio para estar informado y cuidar de tu bienestar y tu familia.Te invitamos a escuchar este podcast cada martes. Este es un producto de EL COMERCIO, buscando cada día darte información para mejorar tu calidad

health & fitness parenting

All Episodes

38:00

Tecnología wearable: lo que tu reloj inteligente dice...

Cuaderno de la Salud ·

2025/06/04

¿Son los wearables —relojes y pulseras inteligentes— solo una moda o una herramienta real para mejorar tu salud?En este episodio de "El Cuaderno de la Salud", exploramos esta pregunta con la guía de Mario Gualsaqui, ingeniero biomédico con formación en Yachay Tech y admitido en la Universidad KAUST en Arabia Saudita, experto en tecnologías para la rehabilitación y biosensing.Descubre cómo estos dispositivos están revolucionando la forma de cuidar tu cuerpo y mente. ¡Escúchalo y comparte para que más

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34:20

Suicidio: cómo prevenirlo, detectarlo y hablarlo sin...

Cuaderno de la Salud ·

2025/05/28

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, abordamos un tema urgente y silenciado: el suicidio. Junto a la Dra. Daniela Barzallo, psicóloga y especialista en neuropsicología infantil, exploramos cómo detectar señales de alerta, cómo hablar del suicidio sin estigmas, y qué hacer ante una crisis. Un capítulo necesario para padres, docentes, amigos y cualquier persona comprometida con la vida. Escúchalo, compártelo y sé parte del cambio. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, Google

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26:17

Hipertensión: el enemigo silencioso del corazón

Cuaderno de la Salud ·

2025/05/23

📢 Cada 17 de mayo el mundo recuerda a uno de sus enemigos más silenciosos… y más letales.🌍 La hipertensión afecta a más de 1.280 millones de personas en el planeta, según la Organización Mundial de la Salud. Lo alarmante es que más del 50% de ellas ni siquiera saben que la tienen.💔 En Ecuador, 4 de cada 10 adultos mayores de 45 años tienen presión alta. Es una enfermedad que no duele, pero mata en silencio. Puede provocar infartos, derrames cerebrales, fallas renales... y todo sin un solo síntoma

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36:56

Salud mental: Convertir la conciencia en acción

Cuaderno de la Salud ·

2025/05/13

En este episodio especial de El Cuaderno de la Salud, en conmemoración del Mes de Concientización sobre la Salud Mental 2025, conversamos con Gisela Silva González, psicóloga ecuatoriana de Médicos Sin Fronteras. Exploramos cómo transformar la conciencia en acciones concretas para mejorar la salud mental en diversos contextos. Una conversación inspiradora sobre resiliencia, adaptación cultural y el poder de la comunidad.📲 Suscríbete a El Cuaderno de la Salud y no te pierdas ningún episodio.Conduce:

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27:55

Fiebre amarilla: ¿Por qué es urgente vacunarse?

Cuaderno de la Salud ·

2025/05/06

Ecuador enfrenta un nuevo brote de fiebre amarilla que enciende las alertas. Riesgos y síntomas ¿Cómo se transmite? ¿Quiénes deben vacunarse? ¿Es segura la vacuna? El Dr. Juan José Romero Carvajal, infectólogo y referente en control de infecciones, responde a estas y más preguntas en un episodio urgente de El Cuaderno de la Salud.Protégete y protege a tu familia. 🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcast y tu plataforma favorita.#FiebreAmarilla #Vacunación #SaludEcuador #PodcastSalud

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35:02

Antienvejecimiento ortomolecular: vive mejor, por...

Cuaderno de la Salud ·

2025/05/02

¿Cómo prevenir el envejecimiento más allá de la estética? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Brenda Ruiz Borja, especialista en medicina ortomolecular y longevidad, para descubrir cómo esta disciplina ayuda a preservar la juventud celular, prevenir enfermedades y vivir mejor. Hablamos sobre suplementos clave, nutrición personalizada, equilibrio interior y hábitos que marcan la diferencia en la prevención del envejecimiento prematuro. Escucha, comparte y suscríbete

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38:28

Detox digital: cómo descansar tu cerebro en un mundo...

Cuaderno de la Salud ·

2025/04/22

¿Sientes que tu mente ya no da más? Tal vez tu cerebro no necesita más café, sino menos pantallas. En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lizeth Borja Psicóloga Especialista en neurociencia y TEPT (trastorno de estrés postraumático) sobre la fatiga digital y el creciente impacto del uso excesivo de tecnología en nuestro bienestar mental. Descubre cómo hacer un detox digital realista, cuáles son sus beneficios comprobados y cómo lograr que incluso tus hijos se

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30:32

“Inflamación silenciosa: la raíz oculta de muchas...

Cuaderno de la Salud ·

2025/04/15

¿Sabías que puedes tener inflamación en tu cuerpo sin darte cuenta? En este nuevo episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Elisar Eid, médica funcional y máster en nutrición y dietética, sobre un enemigo silencioso que puede estar detrás de enfermedades como la diabetes, el Alzheimer, la ansiedad y hasta el cáncer.Descubre cómo detectar y combatir la inflamación crónica, qué alimentos evitar, cuáles sí incluir, y cómo mejorar tu salud hormonal y emocional con acciones simples.🎧

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33:31

Cortisol: La hormona que te salva... o te enferma

Cuaderno de la Salud ·

2025/04/08

¿Te sientes agotado, ansioso o emocionalmente al límite sin entender por qué?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, hablamos sobre el cortisol, la hormona del estrés, que puede convertirse en una amenaza silenciosa para tu salud mental y física.Nos acompaña la Dra. Daniela Ramírez, psicóloga especialista en ansiedad, depresión, adicciones y salud emocional en niños y adolescentes, quien nos explica:✅ Qué es el cortisol y cómo actúa ✅ Qué significa estar “intoxicado de cortisol” ✅ Cómo influye

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46:03

¿Cómo hablar de la muerte con los niños? ¿Qué decir...

Cuaderno de la Salud ·

2025/04/01

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con la Mgtr. Nathaly Ron, especialista en tanatología, sobre cómo manejar el duelo infantil de manera amorosa, sincera y respetuosa.Descubre cómo perciben los niños la muerte según su edad, qué frases evitar, cuándo buscar ayuda profesional y cómo fortalecer su resiliencia emocional. Un episodio esencial para padres, madres, educadores y cuidadores, con herramientas reales para enfrentar el duelo en la infancia.📌 Suscríbete, comparte este

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51:24

Adolescencia: cuando el dolor se esconde en silencio

Cuaderno de la Salud ·

2025/03/25

🎙️ Un episodio de El Cuaderno de la Salud inspirado en la impactante miniserie británica.La serie ADOLESCENCIA nos enfrenta a una verdad urgente: muchos jóvenes viven con presión, miedo y soledad emocional… en silencio. Junto a la neuropsicóloga clínica Cristina Silva, del Hospital Vozandes, abordamos temas clave como:Salud mental en adolescentes.Masculinidad tóxica y acoso escolar.Influencia de las redes sociales.Cómo convertir el hogar en un lugar emocionalmente seguro.🔑 Recibe herramientas

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35:23

Glaucoma: La ceguera silenciosa que podemos prevenir

Cuaderno de la Salud ·

2025/03/17

🔎 El glaucoma es una de las principales causas de ceguera irreversible en el mundo y la mayoría de las personas no lo saben hasta que es demasiado tarde. En este episodio de "El Cuaderno de la Salud", conversamos con la Dra. Yolanda Pazmiño J., especialista en glaucoma, sobre cómo detectarlo a tiempo, qué tratamientos existen y cómo mantener nuestra calidad de vida.📌 En este episodio aprenderás: ✅ ¿Qué es el glaucoma y por qué es tan peligroso? ✅ ¿Cuáles son los síntomas y factores de riesgo? ✅

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44:32

Sobrevivir al silencio: Experiencias y estrategias...

Cuaderno de la Salud ·

2025/03/11

La violencia de género es una crisis global, y en este episodio de El Cuaderno de la Salud, exploramos cómo enfrentarla con Gisela Silva Gonzales, psicóloga ecuatoriana de Médicos Sin Fronteras (MSF).Desde la República Centroafricana, donde atendió a sobrevivientes de violencia sexual, hasta Sudán del Sur y la Franja de Gaza, Gisela ha trabajado en los escenarios más críticos del mundo. Nos comparte su experiencia en salud mental, estrategias de prevención y cómo podemos actuar ante esta

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48:26

Endometriosis: el dolor silencioso

Cuaderno de la Salud ·

2025/03/03

🔍 ¿Dolor menstrual intenso? ¿Problemas para quedar embarazada? ¿Fatiga extrema sin explicación? Podrías estar enfrentando endometriosis, una enfermedad crónica que afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva, pero que muchas veces pasa desapercibida.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Rodrigo Estévez, ginecólogo obstetra y especialista en ginecología oncológica, para entender:✅ ¿Qué es la endometriosis y cómo diferenciarla del dolor menstrual normal? ✅ ¿Por

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59:50

Mejora tu vida sexual: Consejos claves para una...

Cuaderno de la Salud ·

2025/02/17

💡 Una vida sexual plena fortalece la relación de pareja y mejora el bienestar emocional y físico. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Mónica Ortiz, sexóloga del Hospital Vozandes Quito, sobre cómo revitalizar la intimidad en pareja.📌 Hablaremos sobre:✔️ La importancia de la comunicación en la vida sexual. ✔️ Cómo romper la rutina y avivar la pasión. ✔️ La conexión entre el bienestar físico y el deseo. ✔️ Mitos y realidades sobre la sexualidad. ✔️ Cuándo acudir a

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33:55

Cáncer de mama: Reconstrucción y su impacto en la...

Cuaderno de la Salud ·

2025/02/10

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Sergio Vallejo Toro, cirujano plástico estético y reconstructivo, sobre la reconstrucción mamaria tras el cáncer de mama y su impacto en la calidad de vida de las pacientes. Exploramos técnicas, tiempos de recuperación, y el apoyo emocional necesario para este proceso. ¡No te pierdas esta información vital!#cáncer #cáncer de mama #cáncer reconstrucción #reconstrucción mama #luchaconelcáncer #ElCuadernodeLaSalud #AvancesCientíficos

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34:59

Cáncer; Juntando fuerzas

Cuaderno de la Salud ·

2025/02/03

Únete a El Cuaderno de la Salud en "CÁNCER; JUNTANDO FUERZAS" junto a la Dra. Carol Moreno, Médico Especialista en Oncología Clínica.En este episodio, profundizamos en la información de vanguardia sobre la lucha contra el cáncer a nivel global. Descubre los últimos avances científicos, estrategias de prevención y técnicas de detección temprana, presentadas a través de una entrevista detallada y actualizada. Este espacio está diseñado para ofrecer información clave que contribuya a transformar la

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56:59

Nutrición para el rendimiento deportivo: recetas y...

Cuaderno de la Salud ·

2025/01/28

¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento físico? ¿Qué debe comer un deportista antes y después del entrenamiento? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Roddy Zambrano, exárbitro FIFA y chef, quien nos revela las claves de una alimentación óptima para mejorar el desempeño deportivo. Descubre recetas rápidas, consejos prácticos y estrategias nutricionales que pueden marcar la diferencia en tu rendimiento. ¡No te lo pierdas y suscríbete para más episodios sobre salud y

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50:54

Tanatología: Encontrando paz tras la pérdida de un...

Cuaderno de la Salud ·

2025/01/20

Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles que enfrentamos en la vida. En este episodio de "El Cuaderno de la Salud", exploramos el proceso del duelo y cómo encontrar serenidad en medio del dolor. Junto a las expertas en tanatología, la Mgtr. María Eugenia Yumiceba y la Mgtr. Nathaly Ron, fundadoras de Lirium Centro Integral de Apoyo al Duelo, abordamos herramientas y estrategias para superar la pérdida con amor, comprensión y resiliencia.🔔 No olvides suscribirte y activar la

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43:30

¿Cómo empoderar a los niños y niñas para cuidar sus...

Cuaderno de la Salud ·

2025/01/14

¿Sabías que el cuidado dental infantil empieza desde la aparición del primer diente? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, Óscar Álvarez conversa con la odontóloga Ingrid Lara, especialista , sobre cómo empoderar a los niños y familias para cuidar su salud bucal. Aprende cuándo es ideal la primera visita al odontopediatra, cómo establecer rutinas saludables en casa y los tratamientos mínimamente invasivos que aseguran una sonrisa saludable y bonita para los más pequeños. ¡Escucha y sonríe con

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