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PODCAST

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.Ich habe es mir zur Aufgabe

health & fitness fitness

All Episodes

6:36

Hilft DNA Test beim Abnehmen ? Stoffwechselanalyse

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/08/06

Kann ein DNA Test dir beim Abnehmen helfen? Wenn du es nicht schaffst abzunehmen, ist vermutlich der Stoffwechsel schuld. Oder? In dieser Episode lernst du, ob ein DNA Test das Abnehmen leichter macht. Ich erzähle dir, ob eine Stoffwechselanalyse Sinn macht und wie sie deine Diät beeinflusst. Am Ende der Episode weißt du, wie du erfolgreich abnehmen kannst und was aktuell dein Problem ist. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachin...

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10:32

10 Kilo abnehmen in 3 Monaten - geht das? Mach diese...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/08/03

Wenn du 10 Kilo in 3 Monaten abnehmen möchtest, musst du 5 Schritte beachten. 10kg abzunehmen ist einfach, wenn du die richtigen Vorraussetzungen hast. In dieser Episode erfährst du, auf was du 3 Monate lang achten musst, um 10 Kilogramm loszuwerden. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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6:02

Warum nehme ich zu obwohl ich Sport mache? Deswegen...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/30

Wenn du trotz Sport immer mehr zunimmst, liegt die Lösung auf der Hand. In dieser Episode erzähle ich dir, warum es ganz normal ist. Du nimmst trotz Sport zu, weil du etwas Wichtiges vergisst. Heute lernst du, wie du garantiert abnimmst, damit das gewicht nicht weiter steigt. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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8:30

Wie viel darf man an einem Cheat day essen? -...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/26

Du planst einen Cheatday pro Woche zu machen, aber weißt nicht wie viel man essen darf? In dieser Episode erfährst du alles, was du über deinen Cheat day wissen musst und wirst danch erfolgreicher abnehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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7:11

Wie beendet man eine Diät? Gewicht halten nach dem...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/24

Wenn du dein Gewicht nach dem Abnehmen halten möchtest, musst du wissen, wie man eine Diät richtig beendet. Der Jojo Effekt entsteht immer aus den gleichen Fehlern. Damit du nachhaltig abnehmen kannst und keine Anfängerfehler machst, die dich frustrieren, habe ich diese Episode für dich aufgenommen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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11:59

Warum nehme ich nicht ab? Die 3 Gründe warum dein...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/19

Du möchtest abnehmen aber es funktioniert nicht. Du fragst dich "Warum nehme ich nicht ab?" und bist verzweifelt? In dieser Episode erfährst du, warum dein Gewicht stagniert und was du dagegen tun musst, damit das Gewicht wieder sinkt. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:37

Helfen Proteine beim Abnehmen? Eiweiß im Kaloriendefizit

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/17

Viele behaupten, dass Eiweiß beim Abnehmen hilft. Aber helfen Protein wirklich so viel beim Fettverbrennen? In dieser Episode lernst du, wie viel Eiweiß zu viel ist und was die Nachteile davon sind. Außerdem erkläre ich dir, wie du nachhaltig abnimmst, ohne auf Fett und Kohlenhydrate verzichten zu müssen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:11

Wie kann man gleichzeitig abnehmen und Muskeln...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/16

Viele glauben, man kann nicht gleichzeitig abnehmen und Muskeln aufbauen, aber das stimmt nicht. In dieser Episode lernst du, wie du 100%ig schwarz auf weiß kontrollieren kannst, dass es funktioniert. Natürlich geht es, Muskulatur aufzubauen während du in einem Kaloriendefizit bist. Du musst es nur richtig machen. Und wie das geht, bzw warum viele es nicht schaffen, erkläre ich dir hier. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings...

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12:34

Welche Supplements helfen gegen Bauchfett ? Abnehmen...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/13

Wenn du Bauchfett verleiren möchtest, denkst du vermutlich über Supplements nach. Ozempic, Fatburner, Appetitzügler, Mahlzeitenersatz, Omega 3, und vieles mehr. Aber welches Supplement hilft wirklich beim Abnehmen? In dieser Episode erfährst du alles, was du wissen musst, um nachhaltig abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:41

Kein Sättigungsgefühl beim Abnehmen - Warum kann ich...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/11

Könntest du ewig lang weiteressen und hast einfach kein Sättigungsgefühl? Dann liegt das an einem von 5 Fehlern. Es ist kein genetisches Problem. Zumindest nicht in 99% der Fälle. Wenn du erfolgreich Abnehmen möchtest, solltest du dich natürlich satt fühlen, nur so verhinderst du Heißhungerattacken und den Jojo Effekt. In dieser Episode erfährst du, wie auch du deine Sättigung nach oben treibst und erfolgreich abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at F...

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12:21

Wie kann man den Stoffwechsel anregen zum Abnehmen? -...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/06

Wenn du deinen Stoffwechsel anregen möchtest, damit du besser abnehmen kannst, dann erfährst du in dieser Episode, was genau du tun musst. In Wirklichkeit gibt es eine Sache, die deinen Stoffwechsel massiv anregt. Ich hoffe diese Episode hilft dir beim Abnehmen und du wirst deine Diät in Zukunft klüger gestalten. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:52

Vegetarisch abnehmen - Kann man abnehmen ohne Fleisch ?

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/07/02

Abnehmen ohne Fleisch funktioniert nur, wenn du die richtigen Lebensmittel isst. In dieser Episode lernst du die 6 wichtigsten Lebensmittel, um vegetarisch abnehmen zu können. Beziehungsweise die 6 vegetarischen Lebensmittel, die deutlich mehr Kalorien haben, als du glaubst. Als Vegetarier abzunehmen ist sehr einfach. Auch der Muskelaufbau funktioniert als Vegetarier super, wenn du die richtigen Eiweißquellen verwendest. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge m...

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12:18

Abnehmen ohne Kalorienzählen - Muss man Kalorien...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/28

Natürlich kannst du abnehmen ohne Kalorienzählen, aber es wird nur funktionieren, wenn du diese 5 Fehler vermeidest. Sonst wiegst du nach Diät mehr als jetzt. Also kurz gesagt: Nein, man muss keine Kalorien zählen, um abzunehmen. Aber bitte nimm dir diese Episode zu Herzen, damit du nicht enttäuscht bist, wenn dein Gewicht auf einmal wieder nach oben geht. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube ...

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9:46

Abnehmen ohne Zucker - Wie viel kann man abnehmen,...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/23

Wer beim Abnehmen auf Zucker verzichtet, wird nach der Diät alles wieder zunehmen. Abnehmen ohne Zucker ist ein Fehler, und in dieser Episode erfährst du warum. Nach dieser Folge fragst du dich nie wieder "Wie viel kann man abnehmen, wenn man keinen Zucker mehr isst". Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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7:29

Welche Lebensmittel machen dick? Was sollte man...

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2025/06/19

Es gibt 5 Lebensmittel, die zwar gesund sind, aber schnell dick machen. Wenn du dich also fragst: Was sollte man weglassen, wenn man abnehmen möchte? Dann ist diese Episode das richtige für dich. Ich zeige dir, welche Lebensmittel dick machen, beziehungsweise werden diese 5 Lebensmittel oft unterschätzt. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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6:01

Kann man 20kg abnehmen ohne sport? 20 Kilo abnehmen...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/15

Du möchtest 20kg abnehmen ohne Sport und weißt nicht, ob das sinnvoll ist? Hier bekommst du endlich klare Informationen, warum Abnehmen auch ohne Sport funktioniert und was der Unterschied dazu ist, wenn du 20 Kilo in 6 Monaten abnimmst und währenddessen Sport machst. Viel Spaß bei der Episode! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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7:46

Ist Fett absaugen nachhaltig? Langzeiterfahrung nach...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/12

Wenn du überlegst, dein Fett absaugen zu lassen - schau dir unbedingt diese Episode an! Wenn du nachhaltig Bauchfett loswerden möchtest, musst du wissen, was die meisten bei einer Fettabsaugung vergessen. Nur so wirst du Langzeiterfolge haben anstatt nach der Absaugung wieder alles zuzunehmen. Immerhin möchtest du ja nachhaltig abnehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper -...

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6:11

Warum habe ich immer Hunger beim Abnehmen? Was tun...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/08

Wenn du dich fragst, warum du immer Hunger beim Abnehmen hast, dann kann ich dich beruhigen: Es liegt an einem dieser 6 Fehler. Alles, was du tun musst, um den Hunger in der Diät loszuwerden, ist, bei einem dieser 6 Fehler anzusetzen. Es gibt keine anderen Gründe dafür. Also wenn du endlich mehr Sättigung und weniger Hunger beim Abnehmen haben möchtest, ist diese Episode genau das richtige für dich! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram:...

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13:32

Abnehmen funktioniert nicht - Warum kann ich nicht...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/05

Das Abnehmen funktioniert nicht, obwohl du auf deine Ernährung achtest? Dein Problem ist höchstwahrscheinlich nicht der Stoffwechsel. Du fragst dich trotzdem "Warum kann ich dann nicht abnehmen und bei allen anderen funktioniert es?". Dann ist diese Episode genau das Richtige, weil ich dir die 4 häufigsten Gründe nennen werden, warum der Gewichtsverlust stagniert und du Probleme beim Abnehmen hast. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: ...

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11:12

Intervallfasten: Warum nehme ich nicht ab? Die...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/06/02

Warum nehme ich mit Intervallfasten nicht ab, aber andere schon? Wenn du in Intervallen fastest, um abzunehmen, solltest du diese Episode unbedingt anhören. Fettverbrennung & Fasten sind nämlich 2 Themen, die oft missverstanden werden. Hier erfährst du, was du tun musst, damit auch dir das Abnehmen leicht fällt. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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