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PODCAST

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.Ich habe es mir zur Aufgabe

health & fitness fitness

All Episodes

4:25

Abnehmen trotz Stress & wenig Zeit: So sparst du 30...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/11/04

Du hast kaum Zeit, stehst ständig unter Stress – und fragst dich, wie du trotzdem abnehmen kannst? In diesem Video erfährst du, wie du jeden Tag 30 Minuten sparst und trotzdem Körperfett verlierst. Egal ob du viel arbeitest, im Auto sitzt oder oft auswärts isst – mit dieser 3-Minuten-Regel kannst du Bauchfett loswerden, dein Gewicht reduzieren und dich wieder wohlfühlen. Kein Fitnessstudio, keine komplizierte Diät – nur einfache, alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Erf...

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3:51

Mein neuer Abnehm-Kurs ist da – exklusiv günstiger...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/11/03

Der neue Online-Kurs alle, die endlich abnehmen wollen – ohne Stress, ohne strikte Diät, ohne Zeitverlust. Jetzt nur 1 Woche lang zum Einführungspreis von €25,- statt €37,-! Nutze den Code FIRSTWEEK beim Kauf und sichere dir den Rabatt. Zu diesem Preis wird der Kurs nie wieder erhältlich sein. Im Kurs erfährst du: ✔️ Wie du trotz Job & Terminen abnimmst ✔️ Wie du Restaurantbesuche smart nutzt ✔️ Warum Disziplin überschätzt wird ✔️ Und wie du endlich dauerhaft einen flachen Bauch bekommst...

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5:11

Interview: Erfahrung mit Coaching von Jan Pieper - 14...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/31

In diesem Interview erzählt Jakob von seinem 1:1 Coaching und wie er 14 kg abnehmen konnte. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:51

5 Abnehm-Fehler bei Männern mit wenig Zeit (und wie...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/28

Vermeide diese 5 Abnehm-Fehler, wenn du ein gestresster Mann mit wenig Zeit bist. Dann wirst du auch mit einer vollgepackten Woche Bauchfett abnehmen können. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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7:53

Warum nehme ich trotz wenig Essen nicht ab? Kein...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/21

Es ist eine Qual: Du isst wenig aber trotzdem nimmst du nicht ab. Das macht doch eigentlich keinen Sinn, oder? Tatsächlich macht es absolut Sinn. Viele Menschen fühlen sich so als wären sie auf Diät, weil sie kleine Portionen essen, aber die Waage stagniert. Das liegt daran, weil es beim Abnehmen nicht nur darum geht, wenig zu essen. Worum es wirklich geht, und wie du auch mit Spaghetti Bolognese abnehmen kannst, lernst du in dieser Episode. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.j...

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9:03

25 kg abnehmen trotz 60 Stunden Woche: "Keine Zeit...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/14

Auch mit einer 60 Stunden Woche kannst du 25 kg abnehmen. Die Kunst liegt darin, den Stress als Vorteil zu nutzen. Meistens ist abnehmen einfacher, wenn du wenig Zeit zur Verfügung hast. Keine Sorge, du musst nicht stundenlang trainieren oder 10.000 Schritte pro Tag machen, um Gewicht zu verlieren. Deswegen erkläre ich dir in dieser Episode, wie auch du 25 kg abnehmen kannst, obwohl du 60 Stunden pro Woche arbeiten musst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at ...

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8:49

15 kg abnehmen ohne kochen zu müssen - So...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/07

Du muss nicht kochen, um 15 kg abnehmen zu können. Wenn du viel auswärts isst, kannst du trotzdem eine Menge an Gewicht verlieren. In dieser Episode lernst du, wie es möglich ist, 15 kg oder mehr ohne kochen abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:19

20 kg abnehmen trotz Beziehung - Abnehmen in...

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2025/09/30

Wenn du 20 kg abnehmen möchtest, ohne deine Beziehung herauszufordern, bist du hier genau richtig. Viele denken, dass Abnehmen in der Partnerschaft schwieriger ist, weil du auf Restaurants und ähnliches verzichten musst. In dieser Episode wird dir klar werden, dass du trotz Beziehung problemlos 20 kg abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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12:29

10 Kilogramm abnehmen mit Wasserfasten - Nulldiät...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/09/23

Hilft Wasserfasten - oder auch Nulldiät genannt - deinem Stoffwechsel beim Abnehmen? Wenn du mit Wasserfasten 10 Kilogramm abnehmen möchtest, solltest du unbedingt wissen, wie Fettverbrennung wirklich funktioniert. In dieser Episode lernst du, für welche Menschen sich Wasserfasten zum Abnehmen eignet und für wen nicht. Es gibt Situationen, in denen eine Nulldiät sinnvoll ist, es kann aber auch das absolute Gegenteil sein. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge ...

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9:25

Schnell 60 kg abnehmen ohne Hunger - mehr Sättigung...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/09/17

Damit du schnell 60 kg abnehmen kannst, brauchst du ein großes Kaloriendefizit. Damit die Diät trotz schnellem Abnehmen leicht ist, muss sie ohne Hunger sein. Kursgesagt: Du brauchst mehr Sättigung trotz großem Kaloriendefizit. In dieser Episode lernst du, wie du 60kg abnehmen kannst ohne Hunger haben zu müssen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:01

2 Kilogramm pro Woche abnehmen - Großes Kaloriendefizit

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2025/09/11

Damit du 2 Kilogramm pro Woche abnehmen kannst, musst du bestimmte Vorraussetzungen erfüllen. In dieser Episode erfährst du, wie groß dein Kaloriendefizit sein muss und wie viele Kalorien du täglich verbrennen musst, um 2kg wöchentlich zu verlieren. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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14:04

45 Kilo abnehmen ohne Verzicht: 1kg pro Woche verlieren

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2025/09/06

Erfahre hier, wie du 45 Kilo abnehmen kannst ohne Verzicht. Du kannst 1kg pro Woche verlieren und innerhalb von einem Jahr die 45kg loswerden. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Diät bzw. Ernährung gestalten musst. So, dass du nicht verzichten musst, aber trotzdem wöchentlich 1 Kilogramm abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:26

Wie Hüftspeck loswerden (Love Handels) - Abnehmen bei...

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2025/08/25

Du fragst dich, wie du gezielt deinen Hüftspeck loswerden kannst? Damit du nachhaltig bei der Hüfte abnehmen und deine Love Handles loswerdern kannst, musst du deine Zeit sinnvoll investieren. Youtube wie "Workout gegen Hüftspeck" oder "Fettverbrennungs Workout für einen flachen Bauch" sind sehr irreführend. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Love Handles garantiert loswerden kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoac...

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13:06

40 Kilogramm abnehmen ohne hängende Haut - Schlaffe...

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2025/08/22

Wenn du 40 Kilogramm abnehmen möchtest, besteht die Gefahr von hängender Haut. Kann man schlaffe Haut nach der Diät verhindern? Ich kann aus Erfahrung berichten, was meinen übergewichtigen Klienten geholfen hat. In dieser Episode entlarve ich 3 Lügen, damit du dich beim Abnehmen auf das Wesentliche fokussierst und kein Geld für falsche Versprechen verschwendest. 40 Kilo abnehmen ohne hängende Haut: Alles was du wissen musst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Fol...

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8:17

Hilft HIIT beim Abnehmen? Intervalltraining für...

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2025/08/18

Intervalltraining regt angeblich die Fettverbrennung an. Vor allem HIIT (High Intensity Interval Training) ist für das Abnehmen sehr bekannt geworden. Aber hilft HIIT beim Abnehmen wirklich? In dieser Episode lernst du, wie du trainieren musst, um nachhaltig Körperfett loszuwerden. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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11:22

Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit - Stagnation...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/08/15

Wenn dein Gewicht trotz Kaloriendefizit beim Abnehmen stagniert, solltest du dir dieses Video anschauen. Danach ist klar, wie du eine Stagnation definierst und ab wann du was tun musst, um weiterhin abzunehmen. Außerdem gebe ich dir ein Beispiel aus meinem Coaching, damit du besser verstehst, wann das Gewicht stagniert. Und wie du herausfindest, ob du in einem Kaloriendefizit bist. Beim Abnehmen spielt das Abendessen meistens eine große Rolle. Viele haben untertags kaum Hunger, aber können ni...

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7:06

Abendessen zum Abnehmen - Was soll man am Abend essen?

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/08/13

Beim Abnehmen spielt das Abendessen meistens eine große Rolle. Viele haben untertags kaum Hunger, aber können nicht abnehmen, weil sie abends immer eskalieren. Also stellt sich die Frage: Was soll man am Abend essen, damit man trotzdem abnehmen kann? Hierfür bekommst du klare Strategien und Erklärungen in dieser Episode. Viel Spaß! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoa...

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8:48

Fettverbrennungs Puls zum Abnehmen - Welche...

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2025/08/11

Die Fettverbrennung beim Abnehmen hängt auch mit deinem Puls zusammen. Also welche Herzfrequenz entspricht dem optimalen Fettverbrennungs Puls? In dieser Episode lernst du, wie du nachhaltig Körperfett verbrennst. Du musst dir danach nie wieder Sorgen um deine Fettverbrennung machen, weil du genau weißt, was zu tun ist. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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6:43

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion -...

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2025/08/10

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion wird das Abnehmen schwierig. Allerdings kannst du problemlos Fettverbrennen, wenn du die richtigen Schritte einleitest. In dieser Episode lernst du, dass eine Schilddrüse mit einer Unterfunktion kein Hindernis ist, um abnehmen zu können. Deine Fettverbrennung und der Gewichtsverlust funktioniert problemlos, wenn du es richtig machst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere me...

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9:11

Kaloriendefizit berechnen zum Abnehmen - 5 Schritte...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/08/07

Hier lernst du, wie du in 5 Schritten garantiert abnehmen wirst. Ich erkläre dir die bekannteste Formel, um ein Kaloriendefizit zum abnehmen zu berechnen. Außerdem lernst du, was du danach tun musst, um dein persönliches Kaloriendefizit herauszufinden. Wenn du diese 5 Schritte Formel einhaltest, wirst du garantiert im Defizit sein und abnehmen, wenn du deine Kalorien einhaltest. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder ab...

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