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PODCAST

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

Jan Pieper - JP COACHING

Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.Ich habe es mir zur Aufgabe

health & fitness fitness

All Episodes

8:32

Das ist die beste Diät 2026 - Nur 2 Regeln zum Abnehmen

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2026/01/06

Was ist die beste Diät 2026? Ich habe die Antwort. Es ist nicht Low Carb und auch nicht Intervallfasten. Eigentlich musst du nur 2 Regeln beachten. Diese Diät wird 2026 garantiert funktionieren, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Suchbegriffe: Diät 2026, Nachhaltig Abnehmen 2026, Welche Diät funktioniert am besten, 50 kg abnehmen, 20 kg abnehmen Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Ab...

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5:06

Zeit sparen beim Abnehmen mit Vorkochen: So machst du...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/12/30

Du möchtes Zeit sparen beim Abnehmen aber nicht jeden Tag Vorkochen? Dann musst du es richtig machen. In dieser kurzen Episode lernst du, wie Mealprep richtig funktioniert. Damit du auch mit wenig Zeit Gewicht verlieren kannst. Suchbegriffe: Mealprep, Vorkochen, Diät, Ernährungsplan, Abnehmen mit wenig Zeit, Abnehmen mit wenig Kochen, Vorkochen für Anfänger Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen ...

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4:51

Das sagt dir kein Ernährungsberater - Geheimnis für...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/12/23

Es gibt einen Grund, warum so viele Diäten irgendwann scheitern. Viele übergewichtige Personen schaffen es abzunehmen, aber sie schaffen es nicht, das Gewicht nach dem Abnehmen zu halten. In dieser Episode lernst du, warum fast alle Diäten und Ernährungspläne scheitern. Suchbegriffe: Gewicht halten nach der Diät, Ernährungsplan, Ernährungsberater, Abnehm Geheimnis, Tipps zum Abnehmen, Körperfett loswerden, Diät starten Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: ...

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13:45

Erfahrungsbericht Abnehm Coaching Erfahrung -...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/12/23

In diesem Interview erzählt Benjamin, wie er in wenigen Wochen 7 Kilo abgenommen hat. Er hatte schon einige gescheiterte Diäten hinter sich und sich deswegen für einen Coach entschieden. Suchbegriffe: Erfahrung mit JP Coaching, Interview Erfahrungsbericht abnehmen, Abnehmcoaching Erfolge Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Abnehm-Community™ mit sämtlichen Kursen und wöchentlichem Support: h...

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7:57

Warum du trotz wenig Essen zunimmst – Der Büro-Effekt...

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2025/12/16

Warum nehmen die meisten mit viel Stress und Bürojob zu – obwohl sie gar nicht viel essen? In diesem Video zeige ich dir den unterschätzten Büro-Effekt, der jeden Tag unsichtbar Kalorien einschleust, ohne dass du es bemerkst. Perfekt für alle zwischen 25 und 40, Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte, die trotz wenig Zeit endlich abnehmen wollen. Themen im Video: Warum du denkst, dass du wenig isst – aber trotzdem zunimmst Unsichtbare Büro-Kalorien: Snacks, Kaffee, Stressessen Wie du...

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8:22

Weniger Kalorien im Restaurant: Die 4 besten...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/12/09

Viele glauben, dass Abnehmen im Restaurant unmöglich ist – vor allem, wenn man beruflich viel unterwegs ist, oft essen geht oder keine Zeit zum Kochen hat. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Strategien, mit denen du im Restaurant hunderte Kalorien sparst, ohne hungrig zu bleiben oder auf Genuss zu verzichten. Perfekt für alle, die wenig Zeit und viel Stress haben, sowie klare, direkte Lösungen wollen. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coachi...

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6:47

Deswegen macht ein voller Terminkalender das Abnehmen...

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2025/12/02

Das ist der Grund, warum die Klienten mit wenig Zeit am einfachsten abnehmen können. Viele glauben, dass die fehlende Zeit der Grund für das Übergewicht ist. Dabei ist ein voller Terminkalender die beste Grundlage, um Körperfett loszuwerden. In dieser Episode erfährst du, wie es meine Klienten schaffen, nachhaltig abzunehmen obwohl sie einen sitzenden Beruf haben, der täglich 8 bis 12 Stunden erfordert. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoac...

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8:39

So verbrennst du Fett – auch wenn du den ganzen Tag...

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2025/11/25

Du sitzt viel im Büro oder fährst den ganzen Tag Auto – und fragst dich, wie du trotzdem abnehmen kannst? In diesem Video erfährst du: ✓ warum Sitzen nicht dein Problem ist ✓ welche Gewohnheiten dich wirklich dick machen ✓ und wie du auch ohne Sport effektiv Fett verbrennst 🎯 Themen: Abnehmen im Büro, Fettverbrennung ohne Sport, Ernährung bei Schreibtischarbeit, gesunde Routinen für Männer mit wenig Zeit. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching:

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4:43

Abnehmen ohne Zeit: Die 5-Minuten-Regel, die wirklich...

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2025/11/18

Du willst abnehmen, hast aber keine Zeit für Sport oder Kochen? In diesem Video erfährst du, wie du mit der 5-Minuten-Regel endlich ins Handeln kommst – auch mit 60-Stunden-Woche, Stress und wenig Energie. Kein Fitnessplan, keine komplizierte Diät – nur einfache Strategien, die im Alltag funktionieren. Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder erhalte Zugang zu meinen JP-Abnehm-Community™ mit sämtlichen Kursen und wöchentlic...

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6:42

Abnehmen ohne Zeit: So verbrennst du Fett im Auto,...

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2025/11/11

Du hast keine Zeit für Sport, bist ständig im Auto, im Büro oder bei Terminen – und willst trotzdem endlich abnehmen? Dann ist dieses Video für dich. In diesem Video zeige ich dir, wie du trotz Zeitmangel, Stress und häufigem Essen unterwegs Fett verbrennst, ohne dein Leben komplett umzustellen. Du erfährst: - Warum du auch ohne Fitnessstudio oder Training abnehmen kannst - Wie du im Auto, Büro und Restaurant richtige Entscheidungen triffst - Welche 3 einfachen Routinen sofort wirken – auch...

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4:25

Abnehmen trotz Stress & wenig Zeit: So sparst du 30...

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2025/11/04

Du hast kaum Zeit, stehst ständig unter Stress – und fragst dich, wie du trotzdem abnehmen kannst? In diesem Video erfährst du, wie du jeden Tag 30 Minuten sparst und trotzdem Körperfett verlierst. Egal ob du viel arbeitest, im Auto sitzt oder oft auswärts isst – mit dieser 3-Minuten-Regel kannst du Bauchfett loswerden, dein Gewicht reduzieren und dich wieder wohlfühlen. Kein Fitnessstudio, keine komplizierte Diät – nur einfache, alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren. Erf...

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3:51

Mein neuer Abnehm-Kurs ist da – exklusiv günstiger...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/11/03

Der neue Online-Kurs alle, die endlich abnehmen wollen – ohne Stress, ohne strikte Diät, ohne Zeitverlust. Jetzt nur 1 Woche lang zum Einführungspreis von €25,- statt €37,-! Nutze den Code FIRSTWEEK beim Kauf und sichere dir den Rabatt. Zu diesem Preis wird der Kurs nie wieder erhältlich sein. Im Kurs erfährst du: ✔️ Wie du trotz Job & Terminen abnimmst ✔️ Wie du Restaurantbesuche smart nutzt ✔️ Warum Disziplin überschätzt wird ✔️ Und wie du endlich dauerhaft einen flachen Bauch bekommst...

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5:11

Interview: Erfahrung mit Coaching von Jan Pieper - 14...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/10/31

In diesem Interview erzählt Jakob von seinem 1:1 Coaching und wie er 14 kg abnehmen konnte. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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10:51

5 Abnehm-Fehler bei Männern mit wenig Zeit (und wie...

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2025/10/28

Vermeide diese 5 Abnehm-Fehler, wenn du ein gestresster Mann mit wenig Zeit bist. Dann wirst du auch mit einer vollgepackten Woche Bauchfett abnehmen können. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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7:53

Warum nehme ich trotz wenig Essen nicht ab? Kein...

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2025/10/21

Es ist eine Qual: Du isst wenig aber trotzdem nimmst du nicht ab. Das macht doch eigentlich keinen Sinn, oder? Tatsächlich macht es absolut Sinn. Viele Menschen fühlen sich so als wären sie auf Diät, weil sie kleine Portionen essen, aber die Waage stagniert. Das liegt daran, weil es beim Abnehmen nicht nur darum geht, wenig zu essen. Worum es wirklich geht, und wie du auch mit Spaghetti Bolognese abnehmen kannst, lernst du in dieser Episode. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.j...

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9:03

25 kg abnehmen trotz 60 Stunden Woche: "Keine Zeit...

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2025/10/14

Auch mit einer 60 Stunden Woche kannst du 25 kg abnehmen. Die Kunst liegt darin, den Stress als Vorteil zu nutzen. Meistens ist abnehmen einfacher, wenn du wenig Zeit zur Verfügung hast. Keine Sorge, du musst nicht stundenlang trainieren oder 10.000 Schritte pro Tag machen, um Gewicht zu verlieren. Deswegen erkläre ich dir in dieser Episode, wie auch du 25 kg abnehmen kannst, obwohl du 60 Stunden pro Woche arbeiten musst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at ...

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8:49

15 kg abnehmen ohne kochen zu müssen - So...

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2025/10/07

Du muss nicht kochen, um 15 kg abnehmen zu können. Wenn du viel auswärts isst, kannst du trotzdem eine Menge an Gewicht verlieren. In dieser Episode lernst du, wie es möglich ist, 15 kg oder mehr ohne kochen abzunehmen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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9:19

20 kg abnehmen trotz Beziehung - Abnehmen in...

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2025/09/30

Wenn du 20 kg abnehmen möchtest, ohne deine Beziehung herauszufordern, bist du hier genau richtig. Viele denken, dass Abnehmen in der Partnerschaft schwieriger ist, weil du auf Restaurants und ähnliches verzichten musst. In dieser Episode wird dir klar werden, dass du trotz Beziehung problemlos 20 kg abnehmen kannst. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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12:29

10 Kilogramm abnehmen mit Wasserfasten - Nulldiät...

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2025/09/23

Hilft Wasserfasten - oder auch Nulldiät genannt - deinem Stoffwechsel beim Abnehmen? Wenn du mit Wasserfasten 10 Kilogramm abnehmen möchtest, solltest du unbedingt wissen, wie Fettverbrennung wirklich funktioniert. In dieser Episode lernst du, für welche Menschen sich Wasserfasten zum Abnehmen eignet und für wen nicht. Es gibt Situationen, in denen eine Nulldiät sinnvoll ist, es kann aber auch das absolute Gegenteil sein. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge ...

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9:25

Schnell 60 kg abnehmen ohne Hunger - mehr Sättigung...

Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk ·

2025/09/17

Damit du schnell 60 kg abnehmen kannst, brauchst du ein großes Kaloriendefizit. Damit die Diät trotz schnellem Abnehmen leicht ist, muss sie ohne Hunger sein. Kursgesagt: Du brauchst mehr Sättigung trotz großem Kaloriendefizit. In dieser Episode lernst du, wie du 60kg abnehmen kannst ohne Hunger haben zu müssen. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching

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