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PODCAST

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt.

Der Podcast für Perfektionistinnen und überforderte Frauen auf der Suche nach Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Leben. In meinem Podcast sprechen wir über Herausforderungen; hohe, eigene Ansprüche; Überforderung; nicht funktionierende ToDoListen; dein Stresslevel und deine WorkLifeBalance. Ich verrate dir, was genau du tun darfst, damit sich dein Leben endlich leicht und nach DIR anfühlt! Mein Name ist Gudrun Lange, ich bin Mental und Business- Coach und zusätzlich eine Perfektionistin

health & fitness mental health

All Episodes

40:38

056 - Mehr Verbindung, weniger Druck: Wie Mamas ihr...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2025/01/25

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Tiefe, Nähe und Authentizität in deinem Leben sehnst – nicht nur mit deinen Kindern, sondern auch mit dir selbst. Lass dich inspirieren von Josys Erfahrung und ihrer sanften, aber kraftvollen Art, die Herausforderungen des Mama-Seins in Chancen für Wachstum und Verbindung zu verwandeln.

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9:02

055 - Mit Ruhe und Klarheit in den Tag

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2025/01/11

In dieser Episode erwartet dich eine wohltuende Morgenmeditation, die dir hilft, deinen Tag ruhig und voller positiver Energie zu beginnen. Nimm dir einen Moment für dich, bevor die Hektik des Alltags beginnt, und finde Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke. Perfekt geeignet, um dich mit dir selbst zu verbinden und deinen Tag bewusst zu gestalten.

de

13:20

054 - Warum wir unsere Ziele nie erreichen – und wie...

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2025/01/04

In dieser Episode erfährst du, warum wir uns immer wieder ambitionierte Ziele setzen, die wir dann doch nie erreichen – und was 2025 endlich anders machen könnte. Wir sprechen darüber, wie äußere Erwartungen uns oft in die Irre führen, wieso unklare Ziele und fehlende Struktur zu Prokrastination führen und welche tiefsitzenden Glaubenssätze uns zurückhalten.

de

13:28

053 - Lebe dein bestes Leben!

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2024/12/28

In dieser besonderen Jahresabschlussfolge nehmen wir uns Zeit für die wirklich essenziellen Fragen im Leben: Warum vergessen wir als Erwachsene oft, was uns tief im Inneren glücklich macht? Warum lassen wir zu, dass Pflichten, Konventionen und fremdbestimmte Ziele uns von unseren wahren Bedürfnissen ablenken?

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36:01

052 - Stresskompetenz und Gesundheit im Arbeitsalltag

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2024/12/21

In dieser Folge spreche ich mit Isabelle, Fachberaterin für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) und Gründerin ihres eigenen Unternehmens. Gemeinsam tauchen wir in das Thema ein, wie Unternehmen und Mitarbeitende gesunde Arbeitswelten gestalten können – und welche Strategien speziell Frauen dabei helfen, Überforderung und Perfektionismus im Alltag zu bewältigen.

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14:49

051 - Meditation zum Loslassen

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/12/14

In dieser Episode führe ich dich durch eine Meditation, die dir hilft, innezuhalten, Blockaden zu erkennen und loszulassen. Du wirst Themen, die dich belasten, bewusst wahrnehmen, aus einer neuen Perspektive betrachten und Schritt für Schritt loslassen. Abschließend richten wir den Fokus auf das, was du in deinem Leben stärken oder neu ausrichten möchtest.

de

11:09

50 - Mehr Selbstbewusstsein durch The Work:

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/11/16

Lass uns in dieser Episode limitierende Glaubenssätze und alltägliche Trigger mit Hilfe von The Work - einer Methode von Byron Katie - hinterfragen und verändern.

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9:47

49 - Wann ist GENUG genug?

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2024/11/09

Warum hast du ständig das Bedürfnis alle Probleme zu lösen? Vom alltäglichen Drang, alles im Griff zu haben, bis hin zur emotionalen Erschöpfung - wir nehmen die Ursachen unter die Lupe.

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7:36

048 - Gefangen in deinen Rollen: Wie du versteckte...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/11/02

In dieser Folge spreche ich über die vielen Rollen, die wir in unserem Leben übernehmen – bewusst oder unbewusst und was hinter diesen Rollen steckt.

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7:19

047 - Warum du deine Energie nicht länger ignorieren...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/10/26

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum sich so viele Frauen – vor allem Perfektionistinnen – oft energie- und motivationslos fühlen. Es geht um Hauptursachen, Warnsignale und die Frage, wie wir Eigenmotivation als Antrieb für ein erfülltes Leben nutzen können.

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10:26

046 - Das leise Flüstern deiner Intuition

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/10/12

In dieser Episode tauchen wir in das Thema der Verbindung zu uns selbst ein und erkunden, wie unsere Ängste und unsere Intuition miteinander verbunden sind. Oft lassen wir uns von Ängsten blockieren und verlieren den Zugang zu unserer inneren Weisheit. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir diese Hürden überwinden können, um ein erfüllteres Leben zu führen.

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10:57

045 - Dein Leben in Balance

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2024/10/05

In dieser Episode tauchen wir noch einmal in das Thema Balance im Leben ein und schauen uns an, wie du in den drei wesentlichen Lebensbereichen – Ich mit mir, Ich mit anderen und Ich im Job – eine gesunde Balance herstellen kannst.Zusätzlich kannst du über einen VideoLink dein ICH BIN definieren, welches dich dabei unterstützt, dich mit deinen Bedürfnissen zu verbinden.

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9:37

044 - Versteckte Blockaden? So findest du die wahren...

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2024/09/28

Diese Episode ist eine Einladung, tief in dein Inneres zu schauen und die Muster zu erkennen, die dich bisher blockiert haben.

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9:23

043 - Selbstliebe und Selbstakzeptanz: Der Weg zurück...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/09/21

In dieser Folge lade ich dich zu einer Reise ein, die dich näher zu dir selbst bringt. Wir sprechen über die tiefgreifende Bedeutung von Selbstliebe und Selbstakzeptanz in einer Welt, die uns oft einredet, nicht genug zu sein.

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38:00

042 - Emotionale Abhängigkeit

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2024/09/14

Viele Frauen geben sich in Beziehungen selbst auf, haben Verlustängste oder handeln, um wenigsten vom Partner geliebt zu werden, weil sie es selbst nicht schaffen, sich zu lieben. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was emotionale Abhängigkeit bedeutet, wie du herausfindest, wo du selbst in deiner Beziehung stehst und was es braucht, um eine gesunde Balance zwischen Nähe und Selbstbestimmung in Beziehungen zu finden.

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11:34

041 - Warum Zeitmanagement dich aktuell ins Chaos stürzt

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2024/09/07

In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Zeitmanagement und warum klassische Methoden nicht für jede von uns funktionieren. Erfahre, warum Perfektionismus und der Drang nach Kontrolle dir oft im Weg stehen und wie du durch klare Zielsetzung und Fokus Klarheit gewinnst.

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10:07

040 - Kommunikation für Perfektionistinnen

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2024/08/31

Aus der Überforderung heraus, verlieren wir Perfektionistinnen oft den roten Faden. Nicht selten haben wir nach einem Gespräch das Gefühl, uns rechtfertigen zu müssen. Erfahre, wie du durch gezielte Kommunikation deine Ziele einfacher erreichen kannst.

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33:34

039 - Überfordert vom Muttersein - und wie du es...

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2024/08/24

Wie oft hast du dir schon gewünscht etwas in deinem Mamaleben zu verändern, wieder mehr Zeit für dich zu haben, gesünder zu leben, glücklich zu sein? Nathalie Groth von MindfulMama erzählt uns von ihrem Weg und ihrer Methode, die bereits 500 Frauen dabei unterstützt hat, ganzheitlich wieder bei sich anzukommen.

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9:08

038 - Leicht und frei: Tipps für dein...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/17

In dieser Episode tauchen wir in die Themen Leichtigkeit und Selbstbestimmung ein. Es geht um eigene Entscheidungen, unabhängig vom Außen und deine hohen Ansprüche.

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8:31

037 - Über die eigenen Grenzen hinaus - Der Weg aus...

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2024/08/10

In dieser Episode sprechen wir über das allzu bekannte Gefühl, nicht zu wissen, wann es ausreicht. Also es geht darum, nicht dauerhaft über unserem Limit zu leben. Wir sprechen über deinen inneren Druck und deine nicht klar definierten Grenzen und Bedürfnisse!

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