PODCAST

本日のワークアウト

ダイエット中。本日の運動と食事の内容をご報告します。あとちょっと雑談。毎日23時～0時ごろ更新予定。ツイッター https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 男性 168cm スタート80kg 2019年5月 74kg 2020年6月 63kg

health fitness & nutrition

All Episodes

4:0

ダイエット記録#054　59.3kg from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/29

ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動ジムローローラットプルバーチカルトラクション背筋アームカールバイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日記

ja-jp

8:53

ダイエット記録#053　59.9kg　肩トレ from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/28

ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動ジムマシンショルダープレススダンベルショルダープレスケーブルサイドレイズ #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

ja-jp

7:46

ダイエット記録#052　59.8kg　セブンイレブンやるじゃん from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/27

おいしくて満足感もあり高タンパク低脂質ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動家レッグレイズ10　15　20 #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

ja-jp

8:23

2020/07/26　04：40　おわびとおことわり from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/25

ここ最近のおわびとおことわりです声が小さくききとりづらいかもしれません

ja-jp

12:0

ダイエット記録#051　59.5kg　スーパーで爆買いしそうになったところ神の手が働いた from...

本日のワークアウト ·

2020/07/23

後半はスーパーで寿司とかパンとかスイーツとか爆買いしかけたところすんでのところで助かった話ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動家スクワットダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズラン　11km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り #日常 #日記

ja-jp

8:15

ダイエット記録#050　59.7k from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/22

また音バグってる

ja-jp

10:2

ダイエット記録#049　60.7kg　ちゃんと走りました from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/19

ついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動家ワンハンドロー13kg スクワットバイシクルクランチラン　11km #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

ja-jp

12:0

ダイエット記録#048　60.7kg　僕は懸垂が一回もできない from Radiotalk

本日のワークアウト ·

2020/07/18

今日からより蛋白質を多く食べていこうと思いましたついったー https://twitter.com/zavasu_milk 質問箱 https://peing.net/ja/zavasu_milk 本日の運動ジムローローバーチカルトラクションラットプル背筋バイク #筋トレ #食事 #ダイエット #ひとり語り

ja-jp