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PODCAST

Yoga&Nous

Laura Chatelain

Le yoga infuse nos vies, sur et en dehors du tapis. Tous les 15 jours, des conversations avec des professeur(e)s et passionné(e)s de yoga autour de thématiques de notre quotidien : corps, émotions, santé, etc. 🎙️🤸‍♀️ @yogaetnouspodcast sur instagram

health & fitness

All Episodes

00:29:44

#27 - Yoga & Energie - Spécial Hiver

Yoga&Nous ·

2021/12/11

Dans cet épisode, Stéphanie, prof de yoga intégral et yogathérapeute, nous parle de l'énergie de l'hiver : - Comment en ayurveda, l'hiver correspond à la montée du dosha vata, et comment s'adapter à cette dominante - Comment trouver l'équilibre entre yin et yang pour garder de la vitalité quand la saison appelle à se reposer et au cocooning - Elle nous donne des exemples de postures yin, proches de la terre, pour se régénérer, des pratiques yang qui réchauffent et dynamisent et des conseils au

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00:34:30

#26 - Yoga & musique - Le Yin

Yoga&Nous ·

2021/11/26

🎶🎧🔔🧘🏻‍♀️🧘🏽Tom Lemann, compositeur, chanteur et prof de yin yoga et de yoga de la voix, nous parle de la façon dont la musique peut accompagner la pratique des postures ou de la méditation. - Comment certains sons aident à ralentir les ondes cérébrales pour entrer dans un état propice à la relaxation ? - Quels types de morceaux et instruments se prêtent le mieux à accompagner le yin yoga ou la méditation ? - Il nous parle aussi du yoga de la voix, qui n'est pas un cours de chant mais plutôt un

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00:34:06

#25 - Yoga & Musique - Le Vinyasa

Yoga&Nous ·

2021/11/24

🎶🎵🤸🤸🏾‍♀️ Aurélie est prof de yoga et la musique accompagne tous ses cours de vinyasa avec son concept Flawless Yoga, pour porter le mouvement et trouver (encore) plus de fluidité. Elle nous explique comment elle construit ses séances de vinyasa en musique et comment elle choisit en enchaîne les morceaux qu'elle va utiliser. Les comptes instagram d'Aurélie et de Flawless yoga pour retrouver les horaires de ses cours en studio : @love.eat.smile et @flawless_yoga

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00:29:18

#24 - Yoga & Charge mentale

Yoga&Nous ·

2021/10/29

Dans cet épisode, Carry Donney, ergothérapeute et professeure de yin yoga, spécialisée dans la gestion du stress, nous donne des pistes pour alléger la charge mentale grâce à la pratique du yoga. - Comment le yoga pousse à être plus à l'écoute des signaux du corps pour connaître ses limites, relâcher la pression avant que ça déborde. - Comment certaines pratiques restauratives, immobiles, qui reposent à la fois le corps et le mental, aident à lutter contre la fatigue liée à la charge mentale. -

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00:37:14

#23 - Yoga & Cancer

Yoga&Nous ·

2021/10/15

A l'occasion d'octobre rose, le mois de sensibilisation et de prévention du cancer du sein, j'ai voulu aborder ce sujet dans un épisode spécial. Avec Corina Butnaru, professeure de yoga formée notamment auprès de la Cami à l'accompagnement des personnes atteintes d'un cancer à travers l'activité physique, on va parler de la pratique tout au long de la maladie. Comment elle peut aider et accompagner bien sûr face à l’angoisse, la fatigue ou les effets des traitements, mais aussi les précautions à

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00:21:08

#22 - Yoga & Sommeil

Yoga&Nous ·

2021/10/01

😴😇🥱💤🌌🌙 On est beaucoup à compter les moutons dès que le stress monte. Pour d'autres, c’est un peu toute l'année que le sommeil se fait désirer... Quel rôle peut jouer le yoga dans la prise en charge des insomnies, selon leur origine ? Quelle pratique et quelles postures privilégier le soir (mais aussi en journée) si on a du mal à s'endormir ? Le yoga nidra est-il vraiment le « yoga du sommeil » et comment le pratiquer ? On répond à toutes ces questions avec Vanessa Sustrac, professeure de yoga

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00:24:28

Hors-Série - Yoga & Vin

Yoga&Nous ·

2021/09/17

Dans cet épisode hors-série, Guénaëlle de Beauregard, prof de yoga et sommelière, nous explique comment elle marie ses deux passions. Dans ses ateliers, elle s'appuie sur le yoga et la méditation pour proposer des dégustations de vin intuitives, en pleine conscience, qui sortent des codes de l'oenologie classique. Elle fait notamment le lien entre le yin yoga et la dégustation ou la culture du vin en biodynamie. Le site de Guénaëlle pour connaître le planning de ses cours, ateliers et retraites :

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00:30:33

#21 - Yoga & Enfants

Yoga&Nous ·

2021/09/03

Dans ce premier épisode de la saison 2, je reçois Clémence Barbier, professeure de yoga vinyasa, yin, pré/post-natal et kids. On a échangé autour d'une pratique de yoga vraiment adaptée aux enfants. - Quelles astuces pour les initier à travers des jeux, des histoires... et comment pratiquer à deux avec eux pour susciter leur envie et leur curiosité ? - Comment les aider à rester concentrer, se relaxer ou tenir des postures plus longtemps ? - Est-ce que le yoga a vraiment le don de « calmer » un

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00:00:55

Bande-annonce Saison 2

Yoga&Nous ·

2021/08/07

Yoga&Nous fait une pause estivale de quelques semaines mais on se retrouve à la rentrée avec de nouveaux épisodes! Voici un petit aperçu de ce qui vous attend dans la saison 2. A très vite et bel été! PS: d'ici là on se retrouve pour échanger sur mon compte instagram: @yogaetnouspodcast

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00:27:07

#20 - Yoga & Vacances - Partie 2

Yoga&Nous ·

2021/07/30

🌳🌾🌿🌸🏵️🌊💧☀️🧳 Dans ce deuxième épisode consacré aux vacances et au yoga, Candice, professeure de yoga et créatrice de retraites holistiques, nous parle du rapport à la nature. - Qu'est-ce que ça change de pratiquer le yoga en extérieur l'été ? - Quelles postures ont le don de nous « reconnecter » à la nature ? - Comment l'intégrer davantage dans notre pratique et dans nos vacances, y compris sous la douche ? - Et pourquoi pas créer un mandala avec ses proches pour remercier la nature? L'eau,

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00:26:37

#19 - Yoga & Vacances - Partie 1

Yoga&Nous ·

2021/07/16

⏯️🧳⌛ Dans ce premier épisode consacré aux vacances (je vous en proposerai un deuxième dans 15 jours), Floriane Bongard, professeur de yoga, méditation et sound bath, vous donne plein de conseils pratiques si vous comptez continuer à pratiquer pendant les vacances : - Comment intégrer les séances à son emploi du temps, adapter et faire évoluer sa pratique pendant l'été. - Quelles pratiques permettent vraiment de ralentir ? - Comment structurer petites séances quand on pratique seul.e, sans prof et

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00:28:30

#18 - Yoga & Sport

Yoga&Nous ·

2021/07/02

🏅🏆🤸🏾‍♀️🧘🏽Ancelin et Armelle sont tous les deux professeur.es de yoga, ils ont fondé Reliance Yoga et travaillent entre autres avec des athlètes de haut niveau à l'Insep, notamment en préparation des Jeux Olympiques de Tokyo 2021 et Paris 2024. Ils nous racontent pourquoi le yoga séduit de plus en plus de sportifs, comment il s'intègre à leur préparation physique et mentale, et ce qu'il apporte aux professionnel.les mais aussi aux amateur.ices comme vous et moi pour accompagner nos autres

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00:31:56

#17 - Yoga & Émotions

Yoga&Nous ·

2021/06/18

😀😭😨😤 Dans cet épisode, Lara Histel-Barontini, professeure de yoga et sophrologue dans la région bordelaise, nous explique comment le yoga permet d'accepter et de vivre pleinement toutes les émotions, qu'elles soient perçues comme positives ou négatives. 🧘‍♀️🧘🏿‍♂️Accueillir la tristesse ou la colère, observer leurs effets sur le corps et s'autoriser à les vivre, permet de mieux les laisser passer et ne plus les « refouler ». 🤯Lara partage aussi avec nous des postures ou des respirations qui

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00:26:20

#16 - Yoga & Mal de dos

Yoga&Nous ·

2021/06/04

🎙️🎧 🧘‍♀️ Le Dr Jocelyne Borel-Kühner est médecin spécialiste de la douleur au centre hospitalier de Pontoise dans le Val d'Oise. Elle est formée en yogathérapie et utilise le yoga dans son approche de soins depuis plusieurs années. Dans cet épisode, elle nous explique comment on peut utiliser le yoga en prévention pour éviter les maux de dos et la yogathérapie et pour se soulager en cas de crise douloureuse ou de douleurs chroniques. Je lui ai demandé aussi s'il y avait des postures à éviter en

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00:34:49

#15 - Yoga & Alimentation

Yoga&Nous ·

2021/05/21

🍽️🧘🏿‍♀️ Dans cet épisode, on parle nutrition avec Sophia Desbleds (@sophiadesbleds), naturopathe et prof de yoga, formée en alimentation intuitive. Elle nous raconte comment le yoga lui a fait prendre conscience de ses troubles alimentaires et comment elle s'est orientée vers une alimentation beaucoup plus libre, intuitive et bienveillante. On parle également des injonctions qui existent autour de la nutrition dans la vision traditionnelle du yoga. 📘Les livres et comptes instagram cités dans

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00:34:18

#14 - Yoga & Sexualité

Yoga&Nous ·

2021/05/07

🎙️🎧 Dans cet épisode, on aborde différents sujets autour des liens entre le yoga et la sexualité : - Comment la pratique aide à mieux se connaître, se sentir mieux dans son corps, lever des tabous et libérer certains blocages... qui jouent sur l'épanouissement sexuel - 🐍L'énergie sexuelle/ la kundalini et comment la faire circuler à travers la pratique du yoga - Le rôle du périnée et de mulha bandha dans la sexualité et comment l'activer durant la pratique - La confusion entre tantra/tantrisme et

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00:27:50

Hors Série - Yoga & Tatouages

Yoga&Nous ·

2021/05/01

🎙️🎧🧘🏽Dans cet épisode hors-série, on fait un pas de côté par rapport à la pratique du yoga et on parle avec Samuel Ganes, professeur très tatoué, des différents liens entre le tatouage et le yoga et la culture indienne et védique. ✨Pour retrouver Samuel et en apprendre plus notamment sur l'ayurvéda ou la spirothérapie (thérapie par le souffle): - Ses cours de yoga en live et en replay Sur Neoness Live : https://neoness-live.com/ - Sa chaîne Youtube :

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00:29:07

#13 - Yoga & Silence

Yoga&Nous ·

2021/04/23

🎧🤫😇 Avec Jeanne Dujardin, fondatrice du mouvement et des retraites Silence et Georgina Attias, professeure de yoga, et également membre du mouvement Silence, on a parlé des moments de silence, souvent trop rares dans nos quotidiens, mais aussi du silence intérieur. Quelle place laisser à la voix qui guide, à la musique ou au silence dans les cours de yoga ? Que trouve-t-on lorsqu'on médite ou qu'on pratique en silence ? 🧘‍♀️🧘🏿‍♂️Comment faire émerger le silence intérieur, le silence du mental,

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00:37:15

#12 - Yoga & Cours en ligne

Yoga&Nous ·

2021/04/09

💻📱🤸‍♂️🤸‍♀️ Déjà plus d'un an qu'on est obligés de pratiquer le yoga en ligne à cause de la fermeture des studios... Un sacré changement pour les profs et pour les pratiquant.e.s ! Aurore, jeune prof qui a lancé il y a quelques semaines sa plate-forme de vidéos de yoga en ligne Aurore Asana, nous raconte ce que ça change pour elle et pour ses élèves. On a abordé, entre autres, les questions suivantes : - Pourquoi pratiquer derrière un écran a aussi (finalement) pas mal d'avantages ? - Est-ce

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00:43:27

#11 - Yoga & Maternité

Yoga&Nous ·

2021/03/26

🎙️🤰🏾🤱🏼🧘‍♀️Dans cet épisode, on explore avec Taïa Véry, prof de hatha, vinyasa et yoga pré et post-natal, comment le fait d'avoir des enfants transforme la pratique du yoga, mais aussi comment le yoga peut accompagner, physiquement et émotionnellement, à travers les chamboulements de la maternité. 💻📱- Vous pouvez retrouver Taïa en cours collectifs (présentiels ou visio selon la période) au centre Qee à Paris : www.qee.fr. Et pour des cours privés sur instagram @taiaveryyoga ou par mail

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