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姿勢が変わると、人生が変わる。

ビジネスをする上で最も大切であり、気づいていないこと。それが体と心に影響する姿勢です。私は、創業大正15年からのべ１８０万人以上の方を治療、二度の藍綬褒章を受章した治療家一家の４代目です。肩こりや腰痛で仕事がはかどらない方や、病気とは言えない体調不調の方には、共通の原因があります。正しい使い方を知らなかったこと。便利な時代“今”だからこそ意識してほしい“姿勢”。健康に生きたい人をサポートする仕事、姿勢治療家®の立場から、Helth６「骨格構造、睡眠、食事、運動、呼吸、精神」から、すぐ実践できること、日々の気づきや自ら実践していることをお届けします。仲野整體東京青山　https://senakano.jp/

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第445回カラダは、使わない方が劣化する

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/02/20

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動若い頃は、そのまま放置していても、身体は柔軟性をなんとか保つことができます。歳を重ねるたびに、自分の身体のメンテナンスをする時間や動かす時間を持つことが大事になってきます。なかなか、まとまった時間を確保できない場合は、生活の中で私はストレッチを入れ込んでいます。・エスカレーターに乗っている時　ふくらはぎストレッチ・信号待ちの時間　　立って股関節ストレッチ・電車待ちの時間　　背伸びストレッチ・お湯がわくまでの間　殿筋トレーニング・洗濯物を干しながら　背骨の回旋　などなどこの隙間時間はチャンス！ではと思って、隙あらばストレッチやトレーニングをしてみてください。カラダは可愛がってあげればあげるほど、応えてくれます。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル

24:52

第442回夫婦の良好な関係づくりの参考になるか否かは不明な話

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/01/30

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神 1月31日は、1月の「1」をアルファベットの「Iアイ」に見立て【あい(I)さい(31)】の語呂合わせにちなんで、日本愛妻家協会では1月31日に記念日を制定しているようです。診療中もいろんな夫婦や家族の形があるなと感じることがあります。夫婦に限らず、親や子供、家族や同僚と円滑な関係を築くには、自身の体調が良いことが必須だと思います。体調が良ければ、相手を気遣う余裕が生まれますが、自身の体調が悪ければ、気遣うどころか、自分の事で精一杯になってしまします。6ヘルスの中で、まず睡眠、その次に食事・運動、そうすると少し自分の余裕がある日は、人にやさしくなれます。人にやさしくすると、人からもやさしくされる。人は自分の合わせ鏡です。ちょっと最近人に意地悪されるなぁと思っている人、もしかして知らず知らずのうちに、ご自身が意地悪をしてしまっていたり、キツイ言い方

19:09

第440回姿勢力を高めるオススメ本『梅干と日本刀: 日本人の知恵と独創の歴史』

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/01/16

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神『梅干と日本刀日本人の知恵と独創の歴史』(祥伝社しょうでんしゃ新書) 著者　樋口清之ひぐちきよゆき(著) 樋口清之ひぐち

第437回加齢のせいだと諦めないで！！一緒に姿勢正して抗いましょう！

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/12/26

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造今回は2024年最後の配信となります。振り返りと来年の展望などを話させていただきました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人

第436回食を楽しむ小道具と大根おろしの効能

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/12/19

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食鍋が美味しい時期になりましたが、お醤油に柑橘類ぎゅっとしぼって、大根おろし入れて食べたら最高ですよね。ファスティング中や回復食にも使ったりする、大根おろし。消化を助ける大根おろしには、脂肪を分解するリパーゼやデンプンを分解するジアスターゼなどの消化酵素が豊富に含まれています。これらの酵素は、胃腸の働きを助け、消化不良や胃もたれを予防する効果が期待できます。便秘解消大根おろしには、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が豊富に含まれており、不溶性食物繊維は腸の動きを活発にし、便秘解消に効果があります。水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果が期待できます。

26:38

第429回 TOR330想定外の連続！必要ないものを全て手放したレース後半

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/10/31

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神ブログやサイトで結果を知っているリスナーさんいらっしゃると思いますが、無事にTOR330完走致しました。今まで参加してレースとは格段に違うものとなりました。思いがあふれすぎて、番組でも3回に分けて、配信したいと思っております。 1話目：TOR330練習と装備準備とレース想定 2話目：TOR330いざっ！出陣から悪天候で低体温症でDNF続出レース前半 3話目：TOR330想定外の連続！必要ないものを全て手放したレース後半今回は3話目：TOR330想定外の連続！必要ないものを全て手放したレース後半・全部用意したものを捨てた・吹雪でのクランポン・ゴールを確信できた瞬間はいつ？・アクシデント続出・みんなに、あそこから完走するなんて思っていなかった、感動をありがとうと言われました体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

21:51

第425回　姿勢力を高める本「走れ！ニッポン人一億三千万総アスリート計画」

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/10/03

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動「走れ！ニッポン人一億三千万総アスリート計画」著者:

22:07

第422回　スタンディングデスク、メーカーの使用イメージ写真を参考にしないで！！

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/09/12

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動 30代女性　Ａさんより（感想）３０歳で仲野先生のポッドキャストと出会い、その後姿勢講座を受けさせていただき、第一子妊娠時に32歳で初めて受診させていただきました。そこから育児などに追われる生活で、なかなかお伺いできておりませんが、３８歳の歳となり、第３子を妊娠中です。私にとって、心身ともに大きな変化を迎えた30代。これまで体に大きなトラブルを負うことなく、健康で今の生活を送れているのは、紛れもなく、仲野先生や壱岐さんが、毎週ポッドキャストで姿勢に関する参考になる情報を、発信し続けて下さったおかげに他なりません。毎回お聞きできてるわけでなくても、気づいた時に過去回をお聞きすることで「あ、姿勢気をつけなくちゃ！」とハッとさせてくれるきっかけをいただいておりました。また、自分のことだけでなく、子育てにおいても、姿勢環境や6ヘルスをかなり意識して

23:06

臨時特別配信【第一話】大学で故障走れないところから、屈強な準備力｜田中伸一氏ゴビ砂漠マラソン挑戦

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/08/31

特別対談｜ゴビ砂漠マラソン完走ゴビ砂漠マラソン2024完走の田中伸一氏に、話をうかがいました。第一話は・挑戦しようと思ったきっかけ・エントリーにいたるまで・多忙な業務の中スケジューリングをどう組み立てたか・レース前までの練習など＜田中伸一氏プロフィール＞サンファーマ株式会社 CFO 京都大学法学部卒業。ワシントン大学修士課程修了（MBA)。GEヘルスケア、ノバルティス、GSKなどを経て、2018年6月より現職。CFOがカバーする領域でのジョブポートフォリオを意識しながら転職を重ね、主に製薬業界において、それぞれの国籍が異なる企業数社での勤務経験を持つ。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人

第420回　富士登山ルート3776往復。海抜ゼロから富士山頂そして海抜ゼロへ

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/08/29

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動世界最高峰のイタリア北部の山岳地帯を、制限時間150時間以内に６日間連続で330km走り切る。レース（TOR330）に2024年9月の出場するための練習を真面目にしている姿勢治療家(R)の仲野孝明です。この前、富士登山ルート3776を２４時間で往復してみました。関連ブログゼロ富士ダブル完走：海抜ゼロから富士山頂までの挑戦記録 http://takaakinakano.com/zerofuji/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano

15:00

第418回　座る時、骨盤はこの位置なんですね！！

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/08/15

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造ありがたいことに、書籍を読んだり、PODCASTを聴いてくださって、ご自身で勉強されて、座り方を修正していただき、その後、初診で来院される人が、この前も「骨盤の位置はここなんですね！！！！自分が思っていた位置を違います！！」とびっくりされていました。日頃の間違った身体の使い方で、負担がかかっている部位が、癒着したり硬くなったりして、それで身体を正しく動かそうとしても、なかなか動かせない。そんな時は、身体の専門家のプロの力を借りて、筋肉の治療などのテコ入れをしてあげられると、身体が正しく使いやすくなります。身体が動かしやすい状態で、ストレッチやトレーニングを平行してできると、身体もつらくないし、心もつらくならないので、スムーズに習慣化できます。姿勢治療家と一緒に上昇気流のスパイラルに乗っかりましょう！！体を見直す時間は、人生を見直す時間で

第416回　ちゃんと正しく歩けてますか？

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/08/01

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動つま先でぐっと力を入れて一生懸命、歩いていたりしていませんか？　もっと楽に構造通りに歩きましょう！体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人

22:00

第415回　姿勢力を高める本『ユニクロ』杉本貴司 (著)を読んで

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/07/25

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神友人に、『ユニクロ』杉本貴司

18:36

第414回　今、痛みもなく元気な私は、仲野先生のところに通院しても良いでしょうか？

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/07/18

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造 30代女性からご質問をいただきました。 Q：「今、痛みもなく元気な私は、来院する必要がありますか？週末はパーソナルジムでワークアウトをして、体が固いことも気になりストレッチ屋さんにはよく行っています。でも、前屈はつきません。将来動けるために、本当にこのままの生活を続けることがいいのか？と疑問に感じています。」 A：「もちろん、来院をオススメします。しかも、痛みがない今の状況であれば、効果を早く出すことができるベストなタイミングです」手に入るものは、本当に健康に過ごすために必要な一生使える”正しい体の使い方”です。具体的には

20:29

第413回　姿勢治療で蘇る人生『49歳女性のフルマラソン完走物語』

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/07/11

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動今回は、姿勢治療の大切さと指導を通じて、痛みで苦しんでいた初心者ランナーが、無事に初フルマラソンを完走するまでの経緯をお伝えします。 49歳の女性で、ランニング歴はわずか11ヶ月。過度な練習により痛みを抱え練習ができない状況で、2月に来院されました。希望は、1ヶ月後の3月の初マラソンを完走したいとのこと。結果、わずか29日間で初フルマラソンを4時間35分で完走することができました。この成功体験は、運動による痛みは、運動していなかった初心者であれば、わずか30日で大幅に改善できる可能性があることを学ばせてもらった症例でした。関連ブログ姿勢治療で蘇る人生：49歳女性のフルマラソン成功記録 https://note.com/takaaakinakano/n/n52fff011c640 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

17:55

第412回　気づいたら肩がきゅっと上がってしまいます。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/07/04

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動今回は、オレゴン在住のイニシャルS・Bさんより質問いただいておりますので、紹介させていただきます。質問1）浅川先生のエピソードで、骨盤の前傾後傾の回にて「お尻の穴が下」でドローインできるのは、納得！なのですが、その時、私の骨盤が後傾してそうで、どうなんだろうかと疑問を持ちました。質問2）私は肩がきゅっと上がってしまうのが気になります。気づいたら肩が上がっています。意識するのはもちろんなのですが、肩甲骨を下げる、首を長くして日々過ごすには、どこかを鍛える？もしくは緩める？など必要でしょうか？　美容の面でも首を長くすっとした首回りになりたい！と思いますし、ゴルフをする時も肩甲骨を下げて、打ちたいです！　どうしたら良いでしょうか？体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」

第407回古武術の本を読んでいたのに、気づいたらチーズを深ぼっていた。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/05/30

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食いろんな分野の本を読んでいますが、文中に気になるトピックがあると、脱線して深堀をしていくのが、私の得意な読書スタイルなんですが、この前は甲野先生の書籍から脱線してチーズについて調べました（笑）世界三大青カビチーズこの存在に興味を持ったのは、古武術の甲野善紀先生書籍「古武術に学ぶ身体の使い方」コラムに、嗜好品を書かれてました。甲野先生の書籍は、クライアントから甲野先生の動きについて尋ねられることもあるので、よく勉強させていただいています。武道はやはり、股関節と肩甲骨の使い方を重視していると、知らない視点が学べるのが面白いです。そんな書籍の中、今回気になったは”嗜好品”というコラムでした。関連ブログ古武術から学ぶ味覚の探求：ロックフォールという青カビチーズの魅力 https://note.com/takaaakinakano/n/n

22:58

第400回当初無理だと思っていたフルマラソン3時間20分の壁、大会当日のレース運び。

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2024/04/11

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動ブログやSNSやメルマガで東京マラソンの結果速報をさせていただきましたが、大会当日のレース運びや、どんな感じだったかご報告させていただきます。ネットタイムで3時間20分14秒で、東京マラソン怪我無く完走致しました。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人

22:43

第399回お尻の穴を下に向けて、骨をイメージしながら身体を使う。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/04/04

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造リスナーさんから感想を紹介。ラジオネイム　lala kiwi（ララキーウィー）さん　女性　５４歳１６０ＣＭ５０ｋｇラジオへの感想:第３９４回下腹部コアを上手に使えていない人の回で、先生方が【使えてない筋肉がある】ということをおっしゃっていたことが大変興味深く感じ、同時にもったいない！どうやったら使えるようになるんだろうと興味津々になりました。私自身、数年前に背骨についている小さめの筋肉（多裂筋）があまり上手に使えておらず、大きな筋肉（脊柱起立筋）を使ってしまい疲れやすく腰痛を起こすことがあると理学療法士に診断されたことがありました。また、同じ回で、下腹部の筋肉を使えるようになるために、おしりの穴を下に向けるようにするというアドバイスはピン！ときました。さっそくそれを利用して立つとき歩くときに

第398回私におこった驚くべき足裏アーチの変化

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2024/03/28

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動マラソン練習を通じて、私の足に驚くべき変化がありました。久しぶりに小趾の外側に”マメ”ができたことで、どうしてだろうと原因を探したところ、足のアーチが上がり、シューズのサイズが2サイズも小さくなっていることに気づきました。私は50歳になりましたが、東京マラソン2024で3時間20分を切るという目標に向かって、今年は少し真剣にトレーニングを行っています。ランニングを始めて12年が経ち、この10年間で足にマメができることはほぼありませんでした。マメの原因は、摩擦です。靴と足との間で摩擦がおこりますが、2013年にアルトラの靴に出会ってからは、靴のトラブルがほぼなかったのに、最近マメができたんです！！参考ブログ自分でもビックリ！カラダの使い方が変わると足のサイズが変わる https://note.com/takaaakinakano/

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