姿勢が変わると、人生が変わる。

第530回「正しい歩き方」を練習する前に、正しく立てていますか？

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2026/10/08

毎週金曜日に配信している姿勢治療家Ⓡ仲野孝明「姿勢が変わると、人生が変わる。」ラジオこんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動歩き方を変える前に「立ち方」を見直そう｜背伸びから始める正しい歩き方こんにちは。姿勢治療家の仲野孝明です。涼しくなって歩きやすい季節になると、「少し歩いてみようかな」「健康のためにウォーキングを始めようかな」と思う方も多いのではないでしょうか。歩くことは、とても身近な運動です。特別な道具がなくてもできますし、普段の移動そのものを運動にすることもできます。でも、今回ぜひ覚えていただきたいのは、歩き方を気にする前に、まず「どう立っているか」を確認してほしいということです。歩こうと思うと、ほとんどの人はいきなり歩き始めます。でも、歩く直前には必ず「立っている時間」があります。その立ち姿勢が崩れていたら、崩れた状態のまま歩き続けることに

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第524回かかとの痛みが消えた先にあった、“走れる人生”

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2026/08/27

今回は、「姿勢が変わると、人生が変わる」という言葉を、まさに体現された患者さんのお話です。来院されてちょうど1年が経った方と、これまでの変化を振り返る機会がありました。最初に来院された時は、朝起きて最初の一歩でかかとが痛い。歩き出すこともつらい。ランニングや山歩きも不安。足底筋膜炎かもしれない、年齢的に仕方がないのかもしれない。そんな不安を抱えながら、会社の同僚の紹介をきっかけに、覚悟を持って来院してくださいました。 50代で仕事が忙しくなり、通勤時間も長くなり、帰宅は夜9時、10時。週末には疲れ切って何もする気が起きない。以前は山登りをされていたものの、15年ほどほとんど運動をしない生活になっていました。体もかなり動かしづらい状態で、まずは背伸びや座り方、歩き方など、基本的な体の使い方を一つずつ確認しながら整えていきました。すると、少しずつ体が動くようになり、考え方にも変化が出てきました。仕事を早く切り上げる意識が生まれ、自分の時間を大切にしようという気持ちも出てきたのです。さらに、水曜飛脚の歩く練習に参加し、その後は少しずつ走ることにも挑戦。ランナーであるご主人と一緒に走る時間もできるよ

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第523回「急に具合が悪くなる」を観てきました。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2026/08/20

毎週金曜日に配信している姿勢治療家Ⓡ仲野孝明「姿勢が変わると、人生が変わる。」ラジオこんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・精神濱口竜介監督の映画『急に具合が悪くなる』を観て感じたことをもとに、「老い」「介護」「人間らしく生きること」についてお話ししました。普段、あまり映画の内容を語ることは得意ではないのですが、この作品は観終わった後も心に残るものが多く、姿勢治療家としての仕事にも深くつながる映画でした。舞台はフランス・パリ郊外の介護施設。施設長のフォンテーヌは、尊厳を持った一人の人間として高齢者に向き合うケアを理想に掲げながらも、人手不足や制度の壁、スタッフとの意識の違いに悩みます。そこに、がん闘病中の日本人演出家との交流が重なり、「人間とは何か」「どう生きるのか」という問いが浮かび上がっていきます。映画を観ながら特に考えさせられたのは、介護が制度化されることで、本来の目的

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第521回繰り返す激痛腰痛は、かなりの赤信号！

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2026/08/06

毎週金曜日に配信している姿勢治療家Ⓡ仲野孝明「姿勢が変わると、人生が変わる。」ラジオこんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造リスナーさんから届いた「腰痛で助けてください」という切実なご相談をもとにお話ししました。朝、顔を洗おうと前かがみになるだけで激痛が走る。夜も寝返りのたびに痛みで目が覚める。咳やくしゃみの振動でも腰に響く。そんな強い腰痛が起きた時、まず大切なのは「自己判断で何とかしようとしないこと」です。腰痛というと、筋肉の張りや姿勢の問題と思われがちですが、強い痛みの裏には、椎間板、神経、骨、内臓などの問題が隠れている場合もあります。特に、夜眠れないほどの痛みや、咳・くしゃみで響く痛み、同じような激痛を繰り返している場合は、まず整形外科などで検査を受けることが大切です。そのうえで、病院で大きな異常がないと分かった後に見直したいのが、「体の使い方」です。背骨は一本の棒で

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32:51

第513回夫婦危機！？「疲れてんな」と窓が防風で事件【7Days飛脚380後編】

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2026/06/11

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「運動・精神」の話です。7Days飛脚380【後編】富士山と暴風雨、そして青山ゴールで起きたこと（創業100周年の“走る祝祭”）こんにちは。姿勢治療家の仲野孝明です。今回は、仲野整體創業100周年企画「7Days飛脚380」後編（ステージ5〜7：静岡→東京青山）のお話です。前編で“雨と準備の現実”を越えてきた僕らですが、後編はまったく別の顔を見せてくれました。富士山がずっと見える最高の一日と、暴風雨で判断が試される一日。そして最後は、青山で「この企画は一人の挑戦じゃなかった」と確信するゴールが待っていました。後編のざっくり全体像（ステージ5〜7）ステージ5：静岡 →（富士山と海がずっと見える“ご褒美の日”）ステージ6：天候が怪しくなり、判断の質が問われるステージ7（最終）：平塚 →

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第512回誰も聴いていない疑惑から10年。続けた先に起きた【7days飛脚380前編】

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2026/06/04

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「運動・精神」の話です。誰も聴いていないかもと不安になる時期から10年。続けた先に起きたこと（そして、7Days飛脚380へ） 2016年6月3日。ポッドキャストの第1回を配信しました。そこから10年。気づけば、全国、そして世界にもリスナーがいる。でも正直、最初の数年は「誰も聴いてないんじゃないか」と思っていました。止まりそうになった回もある。それでも続けていたら、100回の壁を越え、そこからさらに400回と積み上がっていった。 10周年の節目に、改めて確信したことがあります。発信も、姿勢も、人生も——“積み上げたものしか残らない”。そして今年、仲野整體は創業100周年。僕は「祝う」方法も、身体で語ると決めました。 10年続けて分かったのは「才能」じゃなく「止めない」 10年って長いようで、一瞬です。ただ、10年を“10年”にするのは特別な才能ではありません。反応が見えない誰も聴いてない気がする続ける意味が分からなくなる

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第508回車やタクシーで腰が痛い人へ｜お尻から乗るだけで姿勢は変わる

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2026/05/07

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造」の話です。タクシーや車で腰がつらい人へ。乗り方ひとつで姿勢は変わるこんにちは。姿勢治療家®の仲野孝明です。ゴールデンウィークのような連休があると、車で移動する時間が増えます。家族で遠出をしたり、タクシーに乗る機会が増えたりした方も多いのではないでしょうか。そんな時に、意外と見落とされているのが**「車への乗り方」と「座り方」**です。腰が痛くなりやすい。長時間乗ると疲れる。降りる時に「よいしょ」とならないと立てない。こうした悩みは、体が弱いからではなく、車に乗る時点で骨盤が崩れていることが少なくありません。今回は、車やタクシーに乗る時の体の使い方について、日常ですぐ使える形でお伝えします。車に乗る時、頭から入っていませんか？多くの方は、無意識に頭から車に乗り込んでいます。でも、これをやるとどうなりやすいか。先に上半身が入ることで、骨盤が後ろに倒れ、浅く腰掛ける形になり、背中が丸くなりやすい。つまり、座った瞬間に姿勢が崩れるんです。私は書籍『調子がいいがずっと続く

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第504回姿勢治療家と船酔いと姿勢と

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2026/04/09

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「構造・精神」の話です。この前、与那国島で人生初のカジキ釣りに行ってきました。 5泊6日、与那国島で人生初のカジキ釣りへ初日、船酔いは想像を超えてきた息子も初日でダウン。それでも最後に出た言葉は「楽しかった」海に出られない2日間は、島を走って身体を見つめ直した最終日、もっと時化ていたのに、自分は酔わなかった息子は最終日も酔った。でも初日より少し元気だったカジキは釣れなかった。でも学びは大きかった最終日に、船長へ身体の使い方をお伝えできた帰り道のテビチそばと与那国海塩も、いい締めくくりでした

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第502回いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才

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2026/03/26

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の「精神」の話です。不定期に配信している、姿勢力を高めるオススメ本を紹介しました。いつも幸せな人は「2時間」の使い方が上手い。忙しさに疲れた人へ「時間がない」「効率化してるのに、なぜか疲れる」「やることは減らしてるのに、心が軽くならない」そんな感覚がある人に、今回の話は刺さります。今回は、仲野孝明のラジオ（姿勢が変わると人生が変わる）の中で紹介した一冊、『いつも幸せな人は2時間の使い方の天才』（今井孝さん）から学んだことを、姿勢治療家の視点も交えながらまとめます。出会いは「名刺代わりの一冊」だった仲野は、友人の誕生日会で著者の今井孝さんと久しぶりに再会。そこで手渡されたのが、この本でした。タイトルを見てふと感じたのが、「自分はいつも幸せだと思っているけど、そこに“言語化できるヒント”があるかもしれない」そして読んでみたら、想像以上に読みやすく、内容もシンプル。だからこそ刺さった。この本が刺さる人：効率化に疲れた人本の帯には、こんなメッセージがありました。

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15:36

第491回 Wベットより、シングルベット2つをつけて寝た方が夫婦仲が悪くならない?

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2026/01/08

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠思わぬ落とし穴で、快眠できないことがあります。・Wベットより、シングルを2つつけて寝た方が、夫婦中が悪くならない。同じベットに寝ると、寝返りのゆれやベットに入るタイミングが違って、睡眠を阻害します。・ペットに寄りかかられて、身動きとれずに寝る。けっこう、思わぬ落とし穴で、睡眠がうまくとれていないことあります。毎日家族のように接しているペットたちの話です。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢暮らし

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第490回階段の下りが不安は、何が起こっている？

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2026/01/01

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動初詣の手すりのない階段で、あれ上り下り不安かも？！と思われたリスナーさんがいらっしゃるかもしれません。何が起こっているのか・・・・大きく2つです。・片足立ちでバランスがとりづらい・膝を曲げる力に耐えられない体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢暮らしの解剖学～痛めない・疲れないための正しい体の使い方～ https://senakano.jp/campaign/ondemand/ ■メルマガ登録｜仲

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17:42

第488回疲労を溜めない鉄則：年齢と比例してリセット時間を増やす

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/12/18

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動疲労を溜めない鉄則-どんなに忙しくても30分～1時間に1回は姿勢をリセット。たとえ良い姿勢であっても、30分～1時間に一度は姿勢を変えるべきです。仕事中であれば、ついつい集中してあっというまに午前が終わっていたなんて人もタイマーをセットして、背伸びや魔法のポーズをしたり。そしてどうしても年齢を重ねると、からだが硬くなってきます。家に帰ったら、カラダをリセットする習慣をつくるようにしてください。年齢を重ねれば重ねるほど、それに比例して運動やメンテナンスをする時間を増やしていきましょう。その一つのアクションとして、先日フォームローラーを使ったカラダ全体のメンテナンスの仕方をyoutubeで紹介しました。ない方はポールストレッチでも代用可能です。ちょっと今回動画がながすぎるので、忙しい方は気になる部位だけしてみてください。【完全保存版】フォー

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第486回腕が後ろに上がりづらくなっていることに気づいていますか？【肩の痛み】【首の痛み】

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/12/04

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造日常生活において、カラダの前で使う頻度が多い腕。カラダの前での作業が増えると負担がかかりやすいのはココ。肩甲上腕関節の後部です。関連WEB 腕が後ろに上がりづらくなっていることに気づいていますか？【肩の痛み】【首の痛み】 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n0256f608e5ef 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人

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第484回絶対、身体と思考は変えられる。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/11/20

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の精神診療していると、私たちが想定しているより、改善される方がいらっしゃいます。そういう方の傾向としては、自分の身体のことを信じているいる人。最近では、膝の調子がわるく、整形外科で水をぬいた際にあまりにも痛くて、これは根本的に治さなければと来院された49歳の女性。初診で来院された際は、膝も怖いし、今まで運動してこともないから、運動は絶対にできないとおっしゃっていましたが、今ではもっと早く走りたいと公園でスピード練をされるまでに変化されました。たくさんの感謝さんの「姿勢が変わると、人生が変わる」瞬間に立ち会える、姿勢治療家Ⓡの幸せを感じる瞬間です。体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nak

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第483回座り仕事の腰痛は、骨盤の角度を直せばは改善できますか？

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/11/13

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造本日は、診療中にいただいた質問にお答えしたいと思います。 Q.座り仕事の腰痛は、骨盤の角度を直せば改善しますか？ A.骨盤を軽く前傾し「坐骨荷重＋股関節屈曲」を作ると、腰椎に頼らず体幹で座れるため、座位由来の腰痛は改善しやすくなります。その際に大事なポイントは、30〜60分ごとの立ち上がり。さらに、スタンディングデスク（立ちながらの）仕事スタイルも取り入れると効果的です。関連ブログ座り仕事の腰痛は、骨盤の角度を直せばは改善できますか？ https://takaakinakano.com/sitting-work-back-pain/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/

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15:17

第481回　今一度、体が楽なノートPCの使い方の徹底を！

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2025/10/30

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠会社から支給されたノートPCを職場で使用されている方が多いですが、実はこの便利な道具が、あなたの健康をじわじわと蝕んでいるかもしれません。リスナーさんにも耳タコな話しかもしれませんが、今一度ノートPCの使い方次第で体調に大きな差が生まれることをお伝えしたいと思います。関連ブログ会社でノートPCを購買している方々へ https://takaakinakano.com/notepc-1/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■有料動画講座｜いつでも

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15:40

第479回　ベアフットの哲学と靴と靴下の選び方

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/10/16

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造〜姿勢治療家(R)が12年以上大切にしてきた「ベアフット」の哲学〜走ることが苦痛になる最大の理由は、実は「靴と靴下の選び方」にあります。足は人間の土台。その土台を守り育てる道具が靴であり靴下です。今回は、私自身が12年以上大切にしている「ベアフット（裸足感覚）」の考え方をお話しました。関連ブログ靴と靴下の選び方で人生は変わる https://takaakinakano.com/barefoot-shoes-life100/ 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.co

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12:25

第478回　尾瀬で歩荷さんを観察「人間本来の歩き方」

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/10/09

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・運動歩荷さんとは？山小屋に荷物を運ぶ専門の仕事初心者は30kg、上級者は100kgもの荷物を担ぐ

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13:14

第477回【肩の痛み】腕って意外と重いんだよ！

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/10/02

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造腕の重みって考えたことありますか？身長や体重、トレーニングなどによって、個人差はありますがカラダ全体に対する片腕（肩から指先）の質量割合は約４～６％と言われています。体重６０kgの方であれば２～３kg。腕って意外と重いんです。この２～３kgの重りをどう扱うかで肩にかかる負担は変わってきます。関連WEB 腕って意外と重いんだよ！【肩の痛み】 https://note.com/shisei_asakawa23/n/n4caeaa82797a 体を見直す時間は、人生を見直す時間です。 ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter

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第476回　第二次新婚旅行へ行ってきました。

姿勢が変わると、人生が変わる。 ·

2025/09/25

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動・精神新婚旅行本州一周バイクで基本テント泊に行って、その2年後子どもが生まれて、久しぶりの夫婦旅行。第二次新婚旅行に行ってきました。【第二次新婚旅行_第一回目】妻曰く、槍を見に行こう編らしいです。子育てもひと段落して、昔から、僕の山練習の写真を見せられて、いつか見てみたいと思っていたみたいで。18年ぶりの新婚ならぬ夫婦2人旅行になりました。初めての山登り近い状態で、登坂力も未知数のままだったのでかなり、含みを持たせたプランにしました。未知数すぎるため、山小屋を予約してもたどり着くか？？？もあり、テントを持っていけるところまで行けば良いや。明神池の周りを回ってダメなら帰る選択も視野に入れてました。テントとシュラフを僕が持って、妻には、エアマットと着替え防寒具を20Lで持ってもらいました。槍ヶ岳がみたいとのことで、蝶ヶ岳を目指してプラン

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