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PODCAST

跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總

節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上） Powered

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All Episodes

54:21

ep. 250 我也希望這個節目收掉

跑步不要聽 ·

2025/06/24

【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上） -- 這集第 250 集的里程碑，邀請到在 podcast 製作內容路上的戰友——《肉腳的跑步人蔘》的主持人趙心屏，聊聊他是如何小時候在體育課被說「不如人」，到後來挑戰戈壁（還差點退賽）、跑海外馬，心屏姐說自己意志力比體能還好，而且能忍受枯燥的訓練課表。只可惜現在因為身體上的不適，心屏姐暫時不能跑步，但他溫柔的聲音仍然陪伴著跑者們。當然，我們也把握難得機會，和心屏姐交流從主播轉到自媒體的甘苦（魁哥也是主播到自媒體）。一開始用 iPhone

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58:41

ep. 249 失戀比 ITB 還痛

跑步不要聽 ·

2025/06/17

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到鐵人「J 帥」王志袁，製作人這兩年來邀請他到第三次才點頭答應上節目，到底為什麼他這麼抗拒呢？聽聽 J 帥本人自己解釋！ J 帥和我們分享他因為失戀，開始虐待自己，進而走上鐵人三項的自虐之路，到後來徹底愛上，體會出「人生下來就是不斷尋求被電的機會」的人生座右銘。他認為自己是「為 Kona 而生的人」，把鐵人選手的夢想之地當成家鄉，非常嚮往當地的運動風氣，或許有一天他退休之後，會搬到夏威夷也說不定。在上節目之前，他剛完成了「六大洲 Ironman」壯舉，但這一路以來非常不順遂，他幾乎就在徹底放棄的邊緣，因為咖啡廳的一張小紙條，和學員的鼓勵，把他拉回來，最終完成自己設定的目標。這集歡笑連連，聽完一定嘴上露出微笑喔！ 🚴 追蹤 J 帥 https://www.facebook.com/JsTriWork ☕️ 請 J 帥喝咖啡

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54:58

ep. 248 孤獨跑者不孤獨

跑步不要聽 ·

2025/06/10

🌟 我們出書啦！《跑出你人生的彩蛋》徵求跑步金句！即日起到 6/13，歡迎投稿，我們將挑選 100 句放到書中，跟《跑步不要聽》一起永留存！投稿請填表單 👉https://bit.ly/runner-motto 這集我們邀請到節目的忠實聽友「鳥巢團長」，鳥巢一開始跟許多人一樣，是為了減肥開始跑步，但因為對遊戲的執著，讓他在 Nike Run 中一關一關地破關，慢慢地養成規律的跑步習慣。後來幸運地在抽獎活動中，抽到一支 Garmin 手錶，開啟了他透過跑錶紀錄生活的日子，而且還把自己的紀錄與心得分享到網路上，結果吸引一群散佈在北中南的跑步同好。這些同好後來成為馬場上並肩作戰的戰友，從網友變跑友，從跑友變朋友，到底鳥巢經營的「虛擬跑團」有什麼魅力？如果你是一位孤獨跑者，不妨也可以加入線上的跑團，一起和其他跑友（或聽友？）互相砥礪！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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64:53

ep. 247 蘿蔔腿變飛毛腿

跑步不要聽 ·

2025/06/03

🌟 我們出書啦！《跑出你人生的彩蛋》徵求跑步金句！即日起到 6/13，歡迎投稿，我們將挑選 100 句放到書中，跟《跑步不要聽》一起永留存！投稿請填表單 👉 https://bit.ly/runner-motto -- 這集我們邀請到素人傳奇、「蘿泥蔔說」的張景敦。綽號「蘿蔔」的景敦當初因為軍中連長的推坑，結果意外發現自己跑步天份，加上理工男的研究精神，一開始就和同好研究科學化訓練，從丹尼爾到漢森，進步幅度飛快，加上非常自律的作息和高品質的睡眠，讓他成績越來越進步，甚至突破 230 的門檻（2:28:25），可以說是市民跑者的模範。景敦平常出沒在「汐鴿」路線，也是雙北地區知名的跑者聖地，有機會的話可以去汐鴿路線跑跑看，看有沒有機會巧遇景敦！ 🥕 跟上蘿蔔的「蘿泥蔔說」👉 https://www.facebook.com/LuoBoSo/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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50:43

ep. 246 增肌和速度，我全都要！

跑步不要聽 ·

2025/05/27

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到 SBD Taiwan 的邱個以及「怪獸訓練」創辦人何立安博士，兩位都是近期從健力界跨足跑步界，為許多「大尺碼跑者」樹立典範。這集邱個和何博士分享他們的跑步經驗，以及何博士滿滿的肌力知識瘋狂輸出，讓魁哥和象總聽得像是在上課一樣頻抄筆記啊！想要開始跑步，又想維持肌肉？還是跑者想要練出健美的線條？其實魚與熊掌可以兼得！一起來聽聽邱個和何博士怎麼說！ 💪《邱個 Podcast》https://apple.co/3ZASlN9 🏋️‍♂️《怪獸訓練電台》https://apple.co/4dD0I0K 2025 SBD 台灣大力士暨 OSG 世界大力士總決賽亞洲資格賽售票：https://perigoods.kktix.cc/events/23ad75ff 時間：2025/10/24～26 地點：台大綜合體育館 3F - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有

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54:01

ep. 245 邊跑邊享受腳底按摩

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2025/05/20

【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html （謹慎理財信用至上）永豐銀行合作推廣 -- 這集進行回應久違的聽眾留言，魁哥先跟我們分享花卷半馬的趣事，他為什麼會拿到「一號選手」？還有他在歐洲跑馬的初體驗，跑布拉格馬拉松應該要有什麼準備？這趟歐洲之旅遇到兩位令人印象深刻的台灣跑者？象總則帶我們回顧今年第四屆長明賞的亮點，和剛出爐的五位得主們。「臺灣長跑年度最佳女子運動員獎」：徐苡絜「臺灣長跑年度最佳男子運動員獎」：簡子傑「臺灣長跑年度最佳潛力獎」：田睿祥「臺灣超馬年度最佳女子運動員獎」：黃筱純「臺灣超馬年度最佳男子運動員獎」：張家鈞 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽

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49:29

ep. 244 剛好董事長也愛跑步

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2025/05/13

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請奧村組台灣分公司總經理深井亨，深井其實跟象總過去是一起訓練的好夥伴，同樣是破三的市民跑者（PB 2:46），而且在越野跑界頗負盛名。兩人「最速總經理」現在也都用各自的方式推動台灣跑界更上一層樓。深井透過自身在公司的影響力，說服總公司贊助台灣菁英女子選手，參加大阪國際女子馬拉松，讓陳逸寧、董家琪、張芷瑄三位好手登上國際舞台，還安排電視台採訪，把台灣好手介紹給日本跑圈。真的是超愛台灣的日本人！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by

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46:58

ep. 243 其實你不一定要做馬克操

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2025/05/06

===本集節目由生鮮時書贊助播出=== 這集我們再次邀請到跑步教練徐國峰（居然三刷了！）。他最近正在籌備線上課程《跑力提升：科學化跑步訓練》，適合初學者到中階跑者，從初學者怎樣才算是「輕鬆跑」？怎麼練間歇、亞索 800、節奏跑、LSD？學習科學化的觀念以及實作方式，而且還有國峰教練示範影片和「跟練」指導配音，你可以戴上耳機，從熱身開始，在你的跑步課表中加入力量、技術與收操環節，一步一步學習。國峰老師將課程分成四大主軸：心志、體能、力量、技術，以科學化原則，在量化、個人化、週期化，這三個面向提供跑者符合自身能力與需求的訓練方式。這次和國峰教練以往的著作和課程不同，線上平台團隊針對初學者以及進階跑者的需求，改善了以前教學的盲點，讓各種程度的跑者都能從中學到系統性的知識。 — 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！理論結合實戰，用一套完整的系統學習跑步購課連結：https://go.newsveg.tw/7hvvj6 👉 結帳輸入跑步不要聽專屬折扣碼 NONSTOP 再折250元早鳥限時優惠不到 5 折！

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61:23

ep. 242 鍾愛一生的夫妻共跑指南

跑步不要聽 ·

2025/04/29

❤️...小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到在雙北地區頗具知名度的「中和五小強」裡的夫妻檔：林宗慶和「阿如」陳怡如，他們還有個響亮的雙人組稱號「宗愛怡生」，兩位都還是今年萬金石馬拉松的破四配速員，可以說是的市民跑者的「模範夫妻檔」，不僅愛跑，而且喜歡幫助跑者，分享跑步的快樂給周遭的跑友。這集也分享他們夫妻之前跑步的情趣，還有為什麼太太阿如會被先生「推坑」，這一切都是那麼地自然...（聽得出來魁哥很羨慕宗慶...）另外要恭喜宗慶剛剛完成人生重要里程碑—全馬破三，在艱難的國道馬拉松跑出生涯最佳，過程到底有多辛苦，如果你有跑過國道馬，一定心有戚戚焉！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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53:56

ep. 241 跑 zone 2 跟投資理財一樣

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2025/04/22

【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html （謹慎理財信用至上） -- 這集我們邀請到《商益》總編、台灣 ETF 投資學院創辦人「鋒哥」李柏鋒，原本有些跑步底子的他，荒廢武功已久，直到一次長途歐洲航班，他驚覺體力大不如前，於是在 2022 年年底開始重拾跑步，一開始只是在跑步機上輕鬆跑，後來才發現原來有 zone 2 的概念，慢慢越跑越進步、越有心得，就衝動報名挑戰台北馬全馬。但是在此之前，他一場半馬比賽都沒有參加過，他採取行動，開始先累積經驗，而且在初半馬就跑出 sub 2 的成績。鋒哥本科是生物背景，過去培養的研究精神也用在投資理財和跑步上，而且偏好透過系統性的學習，來建立知識體系，甚至還去考了國際 C

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58:08

ep. 240 晨跑的時候感覺很霸氣

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2025/04/15

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到跑步界 KOL「豹大王」，他樂於分享，不只能寫文章也能拍影片，現在已經成為全職的自媒體創作者，而且他也跑得不慢喔，可是破三等級的跑者。更厲害的是，他的太太「豹夫人」李青也跑很快，有台灣女子百傑的水準喔！夫妻都是認真拼成績的跑者，如果要參加同一場賽事，孩子誰來顧呢？關於這個問題豹大王有個好解法。豹大王和我們分享在中國各地、海外跑旅的經驗，認識大江南北的朋友。他把賽道上的風景拍成影片，不只當作紀錄，也讓螢幕前跑者可以神遊。豹大王作為鞋測專家，常常收到各家的跑鞋，家裡已經快要放不下，魁哥也有類似的困擾，想知道他們怎麼解決的嗎？（搞不好送給你？）快來聽這集吧！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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49:25

ep. 239 老闆說要動起來

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2025/04/08

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到仲誼公關的 Cindy 岳啟儒，他在兩年前出版了《一人份的勇氣：仲誼集團惡魔老闆岳啟儒的硬闖人生》，暢談他的人生。這集透過「惡魔老闆」的角度，來看看他是如何將運動注入到企業的文化中。Cindy 也和我們分享他路跑賽事的經驗談，還有去年在員工旅遊後，接著完成台北馬半馬的超硬行程，以及美不勝收的富士山馬拉松到底有多美。 Cindy 的 podcat 節目《我愛上班》郝慧川與惡魔老闆岳啟儒的怪味雞湯 👉 https://www.buzzsprout.com/1916983 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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47:14

ep. 238 我的夢想是打破全國紀錄

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2025/04/01

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到菁英選手「蔡帝」蔡政軒，他和我們分享最近打破 PB，達到 2:26 的目標，而且志在打破恩師許績勝老師的全國紀錄。蔡帝也和我們聊到他和愛迪生學長學弟，亦師亦友的關係，以及他父親過世對他造成的改變。一起來聽蔡政軒追求卓越的運動人生。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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46:07

ep. 237 醫師說我心率不能超過一百二

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2025/03/25

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61:56

ep. 236 原來我一直都練錯了

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2025/03/18

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「鋼鐵運動訓練團隊」的丁政豪教練，過去他從非科班的選手投入到運動防護、肌力體能領域，試圖讓自己的成績進步，卻一直忽略了盲點，越跑越長，卻越跑越慢，速度無法提升。一次偶的機遇下，他開竅了。好學的政豪教練大量地吸收新知，閱讀和收聽國外最新的知識分享，漸漸摸索出自己的一套訓練與人生哲學。近年他專心投入跑步訓練，希望未來能夠建立自己的田徑隊，慢慢地改變現在學校體育班的訓練體系，讓有天份的運動員同時兼顧訓練與學業。節目一開始我們也試著幫聽眾跑友們把脈，詢問教練常見的跑者問題，該如何透過肌力訓練來解決，讓跑者越跑越健康，不再受到身體傷勢困擾。相當實用的一集，希望你聽了有所收穫喔！ IronPerformance鋼鐵運動訓練團隊👉https://www.facebook.com/onemosteel 追蹤政豪教練 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000583225995 - 官方

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70:45

ep. 235 把訓練課表當成情書

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2025/03/11

🎉 第四屆長明賞頒獎典禮邀請您來共襄盛舉！日期：5/13（二）19:00 地點：國家兩廳院戲劇廳長明賞第一手消息，請追蹤 👉 https://www.facebook.com/runnerprize — 這一集邀請到「象總太太」謝奐儀，身為「東馬選手」背負著全國人民的期待（？）卻差點因為心因性胃炎 DNS？從半馬之後變成廁所巡禮，但最後還是完賽了？為什麼奐儀跑完之後對於老公（象總）和教養小孩有了新的想法和態度？一起來聽聽東馬選手的感人歷程。 — - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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58:12

ep. 234 一年跑完七大馬之超省攻略

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2025/03/04

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這一集我們邀請到周漢忠，他在 2023 年到 2024 年間，在 12 個月內完成了六加一大馬，創下台灣最年輕完成一年七大馬的紀錄。漢忠充分利用時間和預算，以經濟的方式完成壯舉，相當不容易。一起來聽聽他圓夢的故事。另外他也和我們分享擔任 AED 跑者的契機，還有工作職責。也呼籲更多跑者行有餘力的話，可以加入醫護跑者的行列！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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57:37

ep. 233 留下來，或者我跟你跑

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2025/02/25

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42:31

ep. 232 報名成功就現賺七百

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2025/02/18

===本集節目由展盟展覽有限公司贊助播出=== 一年一度的新北路跑運動博覽會又快到啦 3/13 ~ 3/15 @新莊體育館 🔥 2025 博覽會全面升級——首度結合定向越野賽事，不只拚速度，還要動腦解謎，更加入萬金石大富翁遊戲挑戰，預計比去年更熱鬧、更歡樂！此外，還有精彩講座、超值好禮等你來逛，讓你逛到不想離開！✨ 📌 隨時關注最新消息 👉 新北路跑運動博覽會 FB（跟著 G 美跑步趣！） https://www.facebook.com/share/1EvX37Qd7y/?mibextid=JRoKGi 📌立即報名定向奪寶一番賞 👉 https://bao-ming.com/eb/content/6420 -- 這集我們邀請到展盟展覽有限公司的 Charles 和 Footland 的 Jeffery，兩位都是二刷的來賓。Jeffery 在今年和 Charles 合作，在新北路跑運動博覽會期間，加入定向越野「定向奪寶一番賞」的活動，到底這活動有什麼好玩好拿的？聽了就知道！魁哥的多年好友 Jeffery

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56:00

ep. 231 跑步像中邪一樣

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2025/02/11

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到去年參加「前進百傑」計劃的高琬雲，琬雲跟之前的來賓小玫醫師一樣，都是在婦產科服務。原本在學生時期是打排球的，但是實習時在彰化找不到球友，他因為想要保持運動習慣和紓解工作壓力，開始跑步，在因緣際會下加入當地的「邪教晨跑團」，又誤打誤撞進入到越野跑的領域，甚至代表台灣到歐洲參加世錦賽，更讓她領悟到「吊車尾的勇氣」。 2024 年台北馬的一場意外，是大眾跑界認識琬雲的契機。因為她爬進終點的影片在網路上瘋傳，引起許多討論。這集由當事人親口說出當時到底發生什麼事情，還有她學習到應該注意哪些身體潛在問題。相信有了這次經驗，琬雲未來離百傑不遠了！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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