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PODCAST

跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總

節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O05QT 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財

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42:05

ep. 284 咚咚隆鏘咚鏘咚搶東馬 🧧

跑步不要聽 ·

2026/02/17

【和萬金石賽事結合的「新北路跑運動博覽會」又要來啦！3/12～3/14，在新莊體育館盛大登場！】親領物資的跑者，就可以索取專屬的「號碼紋身貼紙」！郵寄的跑者也別擔心，只要帶號碼布來博覽會，一樣有機會現場領取「限量」紋身貼紙。更多博覽會詳情，請隨時關注新北路跑運動博覽會粉專，跟著 G 美跑步趣！https://www.facebook.com/profile.php?id=100095425159344🧧🧧🧧 新年快樂 🥳🥳🥳 這集魁哥和象總分享過年計劃，魁哥到了新加坡延續「東京馬訓練營」課表，象總則是大膽地實驗跑步計劃，希望能在東京馬拉松成功破三，達成「六大馬都破三」的罕見紀錄！另外也進行久違的聽眾留言時間，歡迎大家在 Apple Podcasts 或 Spotify 留言給我們喔！或是抖內自己的 PB 請我們喝咖啡！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽-

zh-Hant

49:01

ep. 283 雞排的味道怎麼不一樣了

跑步不要聽 ·

2026/02/10

【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O05QT📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上）這集我們邀請到剛剛在大阪國際女子馬拉松跑出 PB 的程彥綾（Almo），他和我們分享當時是怎麼受到奧村組青睞，成為贊助選手，以及為了這場國際賽事做了哪些準備？這不過是 Almo 第六場全馬，就跑出 2:51:59，而且還是第一次「獨跑」，沒有教練在一旁配速。他又是怎麼克服這樣的改變呢？Almo 一開始跑步也跟許多人一樣，就是跑好玩的，但後來成為配速員，漸漸地愛上跑步，也發現自己的天賦，開始飲食控制，為了成績更加自律。如今他已經跑進女子百傑，成為百傑第十六名，真的是非常不簡單。未來他希望把跑步推廣給更多女性，希望大家都能感受跑步帶來的美好。☕️

zh-Hant

51:13

ep. 282 我知道前方有人在等

跑步不要聽 ·

2026/02/04

【2/5 10:30 在世貿一館台北國際書展紅沙龍】愛書也愛跑的朋友千萬不要錯過「共同作者大集合」的機會！我們還邀請一位書中的主角一起來分享喔！大家猜猜看是誰？😎時間｜2026/2/5 (四) 10:30 - 11:30地點｜台北國際書展 _ 紅沙龍 (世貿一館)主講｜田鴻魁、王冠翔、白品鍵-- 這一集我們邀請到來自美國沙加緬度的肖吳哲謙（Jason），他和之前的來賓糖糖是網友，也是素未謀面的「跑友」，更是一位「台灣女婿」。這集 Jason 和我分享他跑 CIM「加州國際馬拉松」的心得以及感人故事，到底為什麼全美跑者對 CIM 趨之若鶩，這個賽事為什麼能創下好成績。Jason 還分享了他獨自一人不靠跑團、沒有教練，只靠 app 提供的課表訓練，就能跑出 PB 3:13 的成績。一起來聽聽 Jason 的故事！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信

zh-Hant

0:22

【見面分享會】2/5 星期四 10:30，台北國際書展等你！

跑步不要聽 ·

2026/01/31

時間｜2026/2/5 (四) 10:30 - 11:30 地點｜台北國際書展 _ 紅沙龍 (世貿一館) 主講｜田鴻魁、王冠翔、白品鍵愛書也愛跑的朋友千萬不要錯過「共同作者大集合」的機會！我們還邀請一位書中的主角一起來分享喔！大家猜猜看是誰 Powered by Firstory Hosting

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47:18

ep. 281 麵粉是我登峰的止滑粉

跑步不要聽 ·

2026/01/27

【2/5 10:30 在世貿一館台北國際書展紅沙龍】愛書也愛跑的朋友千萬不要錯過「共同作者大集合」的機會！我們還邀請一位書中的主角一起來分享喔！大家猜猜看是誰？😎 時間｜2026/2/5 (四) 10:30 - 11:30 地點｜台北國際書展 _ 紅沙龍 (世貿一館) 主講｜田鴻魁、王冠翔、白品鍵 --這集我們邀請到率隊拿下「世界盃聖誕麵包大賽」冠軍的 Giovanna 陳詩絜，她的獨特的斜槓人生從大學時期主修義大利文開始，因緣際會下進入烘焙界，成為世界級的聖誕麵包大師。不只如此，她的雙手能揉麵團也能攀岩，在教練的建議下，勇敢參加斯巴達障礙賽。究竟是在世界盃聖誕麵包大賽打敗義大利人比較難？還是斯巴達障礙賽更有挑戰呢？來聽聽 Giovanna 第一手的分享！- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by

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51:05

ep. 280 一個不喜歡穿衣服的人 ft. Peeta 葛格

跑步不要聽 ·

2026/01/20

節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集邀請到健身系 YouTuber——Peeta 葛格，他在去年四月開始認真練跑，台北馬初馬就跑出 3:25 的成績，甚至在初半馬就破百，用行動打破過去健美為主的運動員跑不快的迷思。Peeta 立志成為「跑最快的 YouTuber」和一位真正的「混合運動員」。Peeta 還去美國挑戰了 25 英里的「人與馬賽跑」，是一次超酷的跑步經驗，到底他為什麼會選擇這場賽事？其中又遇到什麼有趣的事情和感動呢？他又是怎麼看自己的運動天賦以及交叉訓練呢？這集有趣又實用，一定要聽！💪 看 Peeta 葛葛的台北馬影片https://tinyurl.com/5bddx79x - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by

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53:39

ep. 279 下班後到北田約會

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2026/01/13

【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O05QT 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上） -- ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集邀請到「神鵰俠侶」Eric 與 Chloe 分享從球場轉戰馬拉松的熱血故事。他們將台北田徑場視為約會聖地，下班後常在場上吃課表堆跑量，甚至練到關燈才回家。Eric 長期出差的時候，夫妻兩還用跑步里程來「監控」對方。原本棒球是兩人的共同話題，Eric 是「黃金三壘手」，而 Chloe 則是場邊最專業的啦啦隊，兩人因為對運動的共同熱愛而結緣。現在跑步是他們生活中最重要的共同活動。

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50:26

ep. 278 我九點半會到喔 ft. 楊堃祥

跑步不要聽 ·

2026/01/06

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到四屆的台北馬拉松「破三列車」配速員楊堃祥（Krauser），2025 年他擔綱列車長，肩負許多人破三的目標，最後順利完成。回到終點看到媽媽和弟弟，他居然情緒潰堤，終於卸下「不能放棄」的武裝。破三列車是台北馬最快的配速列車，和破四或是破五的列車不同，在列車上的跑者已經不需要鼓勵，只要配速列車持續開，就是最好的支持。四年前，堃祥第一次接下破三列車配速任務時，個人 PB 甚至還沒有破三，對於他來說是非常艱鉅的使命，不過他就是不服輸，認為自己做得到，在配速員訓練營的磨練之下，他順利完成任務。從堃祥的訪談中，可以聽得出來他是非常有責任感的跑者，為了訓練配速的專業，他忍受枯燥的訓練，在田徑場一圈一圈繞，培養出絕佳的體感，為的就是在賽道上用穩定的配速服務跑者。「這個辛酸也是比賽的一部分。」他引用《排球少年》裡的名言，把吃苦當作吃補，對他來說「陪伴的成就感」比打破自己的 PB 還更重要。 - 官方 Facebook 粉絲團 &

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38:40

ep. 277 爸爸把我的馬賣掉了 ft. Moa Stahlberg

跑步不要聽 ·

2025/12/30

🗣️ 全台唯一能跑上「封閉國道」的馬拉松來了！【2026 南山人壽臺北國道馬拉松】六大亮點直接幫你整理好： 🚧 全台唯一「國道封路」賽事 💪 四人驅動接力賽丨全新賽事挑戰團體極速 🚥 跑在高速公路上，全程無紅綠燈、不中斷配速 💰 競速菁英組獎金再加碼 🥇 亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽－臺灣站 🎽 物資大升級丨與迪卡儂獨家合作名額有限，要報要快https://www.sportsnet.org.tw/online_reg.php 🥳 Happy New Year! 祝福大家 2026 越跑越健康、越跑越快樂！🎊 這集我們邀請到來自瑞典的精英跑者 Moa Stahlberg。今年 Moa 與一群肯亞選手在苗栗進行高強度訓練，第三季更頻繁出現在台灣各大賽事中。近期他先是在曾文水庫馬拉松拿下半馬女總一，接著又於南山人壽臺北城市創意路跑奪得半馬女子總二，站在凸台上特別引人注目。 Moa 的旅居足跡遍佈歐洲、南美洲與亞洲，能流利使用五種語言，當然也包括中文。這次是他第一次用中文接受 podcast 專訪，誠意滿滿，也讓人再次佩服他的語言能力與跨文化適應力。

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42:23

ep. 276 國道馬五字訣 ft. 尹崇堯

跑步不要聽 ·

2025/12/23

===本集節目由《跑步不要聽》與南山人壽共同製作=== 🗣️ 全台唯一能跑上「封閉國道」的馬拉松來了！【2026 南山人壽臺北國道馬拉松】六大亮點直接幫你整理好： 🚧 全台唯一「國道封路」賽事 💪 四人驅動接力賽丨全新賽事挑戰團體極速 🚥 跑在高速公路上，全程無紅綠燈、不中斷配速 💰 競速菁英組獎金再加碼 🥇 亞培世界馬拉松大滿貫分齡賽－臺灣站 🎽 物資大升級丨與迪卡儂獨家合作名額有限，要報要快https://www.sportsnet.org.tw/online_reg.php — 這一集我們邀請到忠實聽友——南山人壽董事長尹崇堯，來和我們還原從「被害者」角度，來看象總到底怎麼「連哄帶騙」地帶他完成首爾馬。此外，尹董也報名了 2026 年國道馬拉松的四人接力賽，還有東京馬拉松，這是他第三場的全程馬拉松，有了前兩次的經驗，他在訓練上也越來越有心得，還加入了重量訓練。象總在這集節目分享了他多年來征服 EMBA 接力賽的「五字訣」，如果你跟尹董一樣，參加四人接力賽的話，這集節目的五字訣絕對讓你受用無窮！

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44:15

ep. 275 偷跑的幸福

跑步不要聽 ·

2025/12/16

加入會員，支持節目： https://nonstoprunning.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckenyqg5fsmlv0839l7ip88a5/comments 【刷卡刷永豐跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「汗水不白流」揪團活動，回饋刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡： https://mma.tw/O04WF ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O04X0 📲下載汗水不白流 APP：https://benefits.sinopac.com/app.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財信用至上） -- 這一集我們訪問來自台中大腳丫跑團的古佳倫，在大學以前，他是打籃球的，大學才開始練習長跑，越跑越有心得，甚至在跑團裡認識了另一半許琇媛。原本只是開課表給團友，結果越走越近，不但成為個人教練，也成為生活中不可或缺的另一半。而且常常兩人在同場賽事分佔男女子組的前三名，可說是跑界的「神鵰俠侶」啊！

zh-Hant

55:10

ep. 274 紐約的福和橋下

跑步不要聽 ·

2025/12/09

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「三寶媽」沈雅雯，她同時也是象總在北大長跑的社友。最近他剛在美國跑完「海軍陸戰隊馬拉松」，還到美國東北部跑旅，當她跑在夢想中的電影場景中央公園時，看到許多跑者一團一團地訓練，她想起熟悉台北的福和橋下。其實雅雯一開始是被先生激的，先生說「人生要有一個目標」，於是開始跑步，還真的完成一場半馬，她因此受到激勵，也開始跑步，跑著跑著，她開始享受跑步時不帶標籤的時光，她不在「誰誰誰的太太」或是「某人的媽媽」，她就是雅雯，跑步的時候讓他感受到自由。開始跑步後，她在朋友慫恿下報名東京馬當作初馬，結果還真的中籤，但她其實根本不想跑。後來轉念，她心想「跨越不過的障礙不會找上你」，於是認真訓練，最後順利完賽，而且在網路上分享心得，認識更多志同道合的跑友。現在跟朋友一起跑旅也成為他人生中的一項樂事。一起來聽聽「三寶媽的跑跑人生」！ 🏃‍♀️ 三寶媽的跑跑人生 https://www.facebook.com/yawenrun/ - 官方

zh-Hant

40:18

ep. 273 象總太太最愛的馬拉松

跑步不要聽 ·

2025/12/02

==本集節目由「台北葡萄酒馬拉松」贊助播出=== ‼️ 提醒您：理性飲酒，過量飲酒有害健康。喝酒不開車，開車不喝酒。這集我們邀請到「台北葡萄酒馬拉松」的創辦人 Adrian，來和我們分享他到法國參加多屆「波爾多紅酒馬拉松」的體驗，以及他把同樣概念引進到台灣的起心動念，這一辦就是六年，箇中的酸甜苦辣比品飲葡萄酒還更多采多姿。平常開酒館的 Adrian 不只熱愛分享，也在每週四舉辦「紅酒路跑」，在大安森林公園和跑者同樂，也希望透過兩種愛好的結合，讓更多跑者感受到他的快樂。 🍷台北葡萄酒馬拉松 12 月 28 日，美堤河濱見報名請見：https://www.winemarathon.tw/ 12/14前報名截止，歡迎十人團報享優惠價報名還送四樣實用又好拍的禮物： 🎁摺疊紀念帽 🎁2025TWM 紀念酒杯 🎁「醉佳一哩」市集消費券造型輕鬆袋 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

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59:13

ep. 272 先從追學姐開始

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2025/11/25

🍷 如果喜歡跑步，也喜歡放鬆，那你一定聽過法國波爾多的紅酒馬——Marathon du Médoc。邊跑邊喝、邊喝邊笑，是全世界跑者一生至少要去一次的經典賽事。今年不用飛到法國！因為「2025TWM 台北葡萄酒馬拉松」，要把那股微醺奔跑的靈魂，直接搬到台北河岸。在 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，你會遇到葡萄酒補給、變裝跑者、現場音樂、美食市集，還能和朋友一起創造年底最值得收藏的 #OurWineMoments。 🍷 報名請見：https://www.winemarathon.tw/ 12/14前報名截止，歡迎十人團報享優惠價 🎁報名還送四樣實用又好拍的禮物： 🎁摺疊紀念帽 🎁2025TWM 紀念酒杯 🎁「醉佳一哩」市集消費券造型輕鬆袋 12 月 28 日，美堤河濱見。 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，一起跑進最美的微醺年末。提醒您，未滿十八歲請勿飲酒。喝酒不開車，開車不喝酒！ -- 這集我們邀請到菁英選手「長跑巨人」周鴻宇，今年他在東京馬拉松以「初馬」之姿，跑出 2:23:58

zh-Hant

49:28

ep. 271 那一刻覺得世界遺棄了我

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2025/11/18

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「Sub 3 跑團」的團長 Allen 蘇韋毓，早在 2013 年 Allen 就開始接觸跑團，當時他為了成立運動網站，不但自己開始練跑，也認識跑界好友，因緣際會之下成立了 Sub 3 跑團，當起團長，開始自學開課表，從網路上閱讀資訊，結合各家流派，服務跑團夥伴。跑團雖然是 sub 3 為名，但並非每一位成員都破三，Allen 原本要在柏林馬破三卻失利，後來在 2018 年在台北馬以一秒之差 2:59:59 破三，有夠驚險！ Sub 3 跑團成立至今已經超過十二年，Allen 觀察到周遭的跑團文化有什麼變化呢？還有跑團中有哪些有趣的夫妻故事呢？聽聽他的分享！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信

zh-Hant

40:27

ep. 270 黑指甲也算是一種勳章？

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2025/11/11

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48:58

ep. 269 當作跑最後一個課表

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2025/11/04

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到曾經在公司擔任「樂跑社」社長的 Jenny，她剛剛跑完柏林馬拉松，在高溫的情況下還跑出不錯的成績，她和我們分享該怎麼保持平常心來面對賽事。之前 Jenny 因為經歷喪女之痛，因而開始更加投入跑步訓練，甚至在公司的社團裡擔公益活動的統籌角色，成功地舉辦北高接力馬拉松。在這幾年投入馬拉松訓練的日子，Jenny 用跑步認識許多新朋友，也用雙腳探索更多人生可能性。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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54:38

ep. 268 邊跑邊錄音真 happy

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2025/10/28

❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「零售的科學」的 Happy 李昆謀來聊聊，他平常身為科技公司副總，是什麼因緣際會下接觸跑步，進而開始把跑步當成習慣，甚至因為受傷決定找教練、研究跑鞋。在節目中他展現出對於「薄底鞋」的熱愛和推崇，到底為什麼他這麼喜歡呢？聽這集節目就知道囉！副總的工作日理萬機，而且常常需要提案和演講，有許多想法都是在跑步中得到的，所以他養成「邊跑邊錄」的習慣，捕捉稍縱即逝的靈光一閃，原本想要放空，到最後其實還是忘情不了工作。你也有這樣的體會嗎？歡迎留言和我們分享！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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40:09

ep. 267 糟糕了我也有追蹤她們

跑步不要聽 ·

2025/10/21

🌅 Horizon 地平線．線上課程．運動健康學習平台，課程募資中！詳請請見：https://www.facebook.com/share/19oveixcHB/ 這集節目我們邀請到「雙胞胎姊妹花」姊姊 Linda 和妹妹 Susan，他們是年輕跑者的 KOL 代表，不僅在網路上分享自己跑步的美照，還用熱血感染其他跑者。雖然跑齡才一年多，已經跑出心得，還參加 KRC 跑團，未來將挑戰全馬。如果你週末到福和橋，迎面而來一對雙胞胎，那肯定就是她們這對「飛天小女警」出任務！ 🧡 姊姊 Linda https://www.instagram.com/susan156513/ 💛 妹妹 Susan https://www.instagram.com/linda870726/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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47:47

ep. 266 看手就知道會漏財

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2025/10/14

❤️❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 這集我們邀請到「森林跑站」的創辦人蔡宜玫來二刷，相隔超過 236 集再度來到節目分享。森林跑站歷經了新冠肺炎疫情，跑站並沒有被擊倒，尋求其他的管道繼續存活。然而撐過了艱難的時期，疫情後跑班的生意也越來越好，類似的跑站也越來越多。宜玫也和我們分享近年他觀察到現在跑班的現象。這集宜玫還分享當時他在創立跑站時，去日本視察，以及他為什麼在成立森林跑站時，就開始贊助長跑菁英選手。＼森林跑站10歲了／邀請您一起跑出10力！十週年慶 2025.11.01~11.30 系列活動與優惠 https://runbase.cc/森跑10週年啦 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast -

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