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PODCAST

Ohne Angst und Scham mit Jalana

mit Sandra Jalana Döring

**OHNE ANGST UND SCHAM – Der Podcast für radikale Wahrheit & weibliche Befreiung**In einer Welt, die Frauen klein hält, Themen tabuisiert und Stimmen leise macht, spreche ich das aus, was niemand sagen will – und was endlich gehört werden muss.Ich bin Jalana S. Döring – Mentorin, Visionärin und Wahrheitsstimme für Frauen, die sich aus Angst, Scham und Sprachlosigkeit befreien wollen.Ich spreche für die, die keine Worte mehr finden – und führe die, die endlich in ihre eigene Wahrheit zurückkehren

education self-improvement

All Episodes

33:08

MUTMACH Podcast. Raus aus der Komfortzone

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/11/07

In dieser Episode spreche ich mit den Zwillingen Melanie und Angela, die zehn Jahre lang als Wetterfeen bei NTV gearbeitet haben.Die beiden totalen Powerfrauen sind eng miteinander verbunden und haben mit Anfang 50 beschlossen, ihr Leben noch einmal komplett neu auszurichten.Mit Mut, Kreativität und der Überzeugung, dass „alles möglich ist“, sind sie aus ihrer Komfortzone herausgetreten und gestalten nun ihren eigenen Weg.Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie Melanie und...

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26:41

Schweigen und Schreien: Wenn Erziehung tiefe Narben...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/11/04

In dieser Episode beleuchte ich ein Thema, das in vielen Familien noch immer alltäglich ist: das Schreien und Schweigen.Beides kann für Kinder tiefgreifende emotionale Folgen haben. Schweigen, oft als Strafe eingesetzt, hinterlässt tiefe Narben und vermittelt den Kindern, dass sie ohnmächtig und „falsch“ sind. Viele Kinder, die durch Schweigen bestraft werden, lernen, sich selbst zurückzuziehen und verschließen sich emotional – in dem Glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt.Ebenso ers...

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38:45

Erträgst du es, mit dir alleine zu sein? Hannahs Weg:...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/10/21

In dieser Episode spreche ich mit Hannah, der Gründerin des Unternehmens „Senioren WG mit Herz“ und einer beeindruckenden Powerfrau. Hannah erzählt, wie sie bis vor einigen Jahren das Alleinsein nicht ertragen konnte. Stille und Zeit mit sich selbst waren für sie schwer auszuhalten, und sie war ständig „on the run“, um sich von sich selbst abzulenken. Ob in Gesellschaft, am Telefon oder immer präsent für andere – das Alleinsein war keine Option.Doch nach einer schmerzhaften Trennung wurde ihr...

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39:12

"Wenn aus Wunden Wunder werden."

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/10/14

In dieser Episode teilt Sebastian seine Geschichte von emotionalem und sexuellem Missbrauch und wie er durch das Sprechen und Teilen seiner Erlebnisse Heilung fand. Seine Botschaft: Aus den tiefsten Wunden können die größten Wunder entstehen, wenn wir den Mut finden, uns zu öffnen und bereit sind stolze Tränen zu weinen. Es ist an der Zeit, dass Themen wie Missbrauch, die oft mit Scham behaftet sind, auf den Tisch kommen. Niemand sollte das Gefühl haben, mit seinen Erfahrungen allein zu ...

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18:41

"Wenn nichts mehr hilft – Neue Wege für verzweifelte...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/10/07

In dieser intensiven Solo-Episode von "Ohne Angst und Scham" erzähle ich von Eltern, die durch Zufall zu mir gefunden haben – völlig verzweifelt, weil sie das Gefühl hatten, ihrem Kind nicht mehr helfen zu können.Diese Familien haben vieles ausprobiert, doch nichts hat wirklich funktioniert. Ihre Kinder fühlten sich oft bei den Therapeuten nicht gesehen und verstanden und konnten sich deshalb nicht öffnen.Ich spreche darüber, wie es in jeder Situation immer einen Ausweg gibt, auch wenn die al...

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40:43

"Sanierung von innen und außen – Kais Weg zu sich...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/09/23

In dieser offenen und tiefgehenden Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Kai, der nach außen hin alles hatte, was man sich wünschen kann – Geld spielte keine Rolle, doch innerlich fühlte er sich leer und von Ängsten begleitet. Vor mehr als sieben Jahren machte er sich auf den Weg, sich selbst zu finden, und begann radikal und ehrlich hinzuschauen.In diesem Prozess kaufte Kai ein altes, marodes Haus, das heute als "Altes Haus MG" eine wahre Perle ist. Er hat es nicht nur saniert, ...

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37:42

„Warum wir mehr Kuscheln brauchen“!

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/09/13

Geborgenheit für dein inneres Kind – Warum wir mehr Kuscheln brauchen" – Mit Nicole, der KuscheltherapeutinIn dieser berührenden Episode von **"Ohne Angst und Scham"** spreche ich mit Nicole, einer Kuscheltherapeutin, bei der ich selbst im Frühjahr die heilende Kraft des Kuschelns erfahren durfte. Nicole schafft unglaublich wertvolle Räume, in denen Menschen bedingungslos berührt werden können – etwas, das oft vernachlässigt wird.„Wir brauchen vier Umarmungen pro Tag zum Überleben, acht ...

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15:42

"Für dich – Warum Kinder heute so sehr leiden und was...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/09/09

In dieser besonders wichtigen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich alleine und teile meine Erfahrungen aus meiner täglichen Arbeit als Kinder- und Jugendcoach. Ich erzähle von den Herausforderungen, mit denen viele Kinder heute zu kämpfen haben: Mobbing in der Schule, Ausgrenzung, Prüfungsängste, Blackouts und mangelndes Selbstbewusstsein.Diese Folge liegt mir besonders am Herzen, weil ich immer wieder sehe, wie groß die Scham bei Familien ist, sich Unterstützung zu holen. Doch gena...

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26:20

"Dopamine und Handysucht"- Mein Kind zockt zu viel...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/09/02

"Mein Kind zockt zu viel – Der Dopamin-Rush und seine Folgen"Mit Moritz JägerAufgrund der großartigen Resonanz auf unsere letzte Episode, sprechen Moritz Jäger und ich heute erneut über das brisante Thema "Mein Kind zockt zu viel". Diesmal tauchen wir tiefer in die wissenschaftlichen Hintergründe ein und beleuchten den Dopamin-Rush, der entsteht, wenn Kinder und Jugendliche ständig am Handy sind, zocken oder in den sozialen Medien unterwegs sind. Wir diskutieren, was dieser ständige Dopamin-R...

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37:29

"Ein Indianer kennt keinen Schmerz?" Hochsensibilität...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/08/26

Gast: MarcIn dieser ehrlichen und aufschlussreichen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Marc über ein Thema, das bei Männern immer noch mit viel Scham behaftet ist: Hochsensibilität. Viele Männer haben ihr Leben lang Sätze gehört wie „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“, „Stell dich nicht so an“ oder „Da musst du durch“. Diese Aussagen prägen tief und führen oft dazu, dass Männer sich dafür schämen, anders und sensibel zu sein, weil sie glauben, dem gesellschaftlichen Bild von M...

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12:01

SONDERFOLGE! „Zurück ins Leben: Die Geschichte eines...

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/08/21

In dieser bewegenden Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Ben, einem meiner ersten Coachingkinder. Vor zehn Jahren begann unsere gemeinsame Reise, und jetzt ist Ben zurückgekehrt, um erneut Unterstützung zu finden. Er teilt offen seine Geschichte von einer Phase, die von Antriebslosigkeit, Perspektivlosigkeit und Frustration geprägt war. Der Schulstress und die täglichen Herausforderungen zogen ihn immer tiefer in sich zurück, bis er sich schließlich völlig leer fühlte.Doch nach...

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30:26

"Im Spiegel sehen, wie schön du bist"

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/08/19

"Im Spiegel sehen, wie schön du bist" – Mit Anna Jontza über Selbstakzeptanz und Hot YogaIn dieser kraftvollen Episode von "Ohne Angst und Scham" spreche ich mit Anna Jontza, der Gründerin des Ava Hot Yoga Studios in Mönchengladbach, wo Bikram Yoga praktiziert wird. Als zweifache Mutter und ehemalige TV-Expertin hat Anna durch die Veränderungen ihres Körpers nach der ersten Schwangerschaft zum Hot Yoga gefunden – eine intensive Praxis, die Körper und Geist in einem beheizten Raum transformier...

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34:06

„Vom Burnout zur Heilung: Ein ehrlicher Blick“

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/08/12

Gast: DavidBeschreibung:In dieser bewegenden Episode spreche ich mit David, der offen und ehrlich über seinen Weg aus der Dunkelheit erzählt. Anfang 40 geriet er in einer Depression, begleitet von Burnout. Doch anstatt sich von der Scham überwältigen zu lassen, entschied er sich für den mutigen Schritt, sich in einer Klinik Hilfe zu suchen.David teilt mit uns die tiefgreifenden Erkenntnisse, die er dort über sich selbst gewonnen hat, und wie ihm ganzheitliche Ansätze geholfen haben, Heilung z...

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42:08

Gaming Disorder - Mein Kind zockt zu viel 🎧

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/08/05

Podcastfolge: Gaming Disorder - Mein Kind zockt zu viel 🎧Gast: Moritz Jäger, Experte für Gaming DisorderBeschreibung:In dieser spannenden Episode widmen wir uns einem immer wichtiger werdenden Thema: der Gaming Disorder bei Kindern und Jugendlichen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat 2019 Gaming Disorder offiziell als Krankheit anerkannt. Unser Gast, Moritz Jäger, bringt als Experte wertvolle Einblicke und praktische Tipps für Eltern mit.Themen, die wir besprechen:Erkennung von

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14:07

Warum "Ohne Angst und Scham"?

Ohne Angst und Scham mit Jalana ·

2024/07/29

Folge 1: Warum "Ohne Angst und Scham"?In meiner ersten Folge von Ohne Angst und Scham erfährst du, warum dieser Podcast genau diesen Titel trägt und was ihn von anderen unterscheidet. Ich teile meine Sicht auf das kollektive Feld und bespreche die allgegenwärtige Antriebslosigkeit und Schwere, die viele Menschen heute empfinden. Wir tauchen ein in die Frage, warum so viele unglücklich sind und wie wichtig es ist, den Weg zurück zur eigenen Freude zu finden.Entdecke, wie dieser Podcast dich er...

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