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PODCAST

Der Körper Kodex mit David Bachmeier

David Bachmeier

Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann. Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los? Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance,

health & fitness fitness

All Episodes

21:59

#300 - Vortrag "High Performance als Unternehmer" auf...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/17

In dieser Episode nimmt dich David mit hinter die Kulissen eines Live-Vortrags, den er auf einem Kundenevent gehalten hat. Das Thema: High Performance im Alltag – aber ohne den Preis der eigenen Gesundheit zu zahlen.Lange Tage, volle To-Do-Listen, Verantwortung im Business und in der Familie – und ganz nebenbei sollte man auch noch auf sich selbst achten. Doch wie soll das gehen, ohne in Überforderung oder langfristige Erschöpfung zu geraten?David zeigt in dieser Folge, wie du Leistung und

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15:19

#299 - Zugang zu Emotionen gefunden & 10 cm...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/15

In dieser Folge ist Regina zu Gast – eine dreifache Mutter und Unternehmerin, die den Weg zu einem gesunden, schmerzfreien Körper gesucht hat. Was mit dem Wunsch nach Gewichtsverlust begann, wurde schnell zu einer Reise zu mehr Selbstbewusstsein, Energie und innerer Balance.Nach unzähligen Diäten, Krankenhausaufenthalt und fehlender Motivation fand Regina im Coaching mit David und seinem Team endlich einen nachhaltigen Zugang zu Ernährung, Bewegung – und vor allem zu sich selbst.Regina spricht

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14:45

#298 - Sommerhitze überstehen: So bleibst du cool &...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/10

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele betrifft: Wie gehst du mit Sommerhitze um, wenn dir Energie, Fokus und Antrieb fehlen?Er erklärt, warum dein Körper bei hohen Temperaturen auf Sparflamme schaltet – und wie du mit einfachen, praxiserprobten Strategien trotzdem leistungsfähig bleibst.Basierend auf der Arbeit mit über 450 Klienten gibt David dir konkrete Tipps, wie du:✅ Deine Körperkerntemperatur senkst und erholsamer schläfst✅ Richtig trinkst – Menge, Timing und die

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14:28

#297 - Lohnt sich ein Bellicon Trampolin?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/08

In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele meiner Klienten beschäftigt: Trampolinspringen – und die Frage, ob sich die Investition in ein Bellicon-Trampolin wirklich lohnt.David zeigt dir, welche Vorteile das Training auf dem Trampolin mit sich bringt – von Lymphaktivierung, Gleichgewichtsschulung bis hin zur Gelenkschonung – und worauf du beim Kauf achten solltest.Außerdem erfährst du:✅ Warum Trampolinspringen so effektiv für deine Gesundheit ist✅ Was ein Bellicon besser macht als viele

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19:45

#296 - Meine aktuelle Detoxroutine: So entgifte ich...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/03

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft gefragt wird: Wie entgifte ich meinen Körper sinnvoll – für mehr Energie, Regeneration und Wohlbefinden im Alltag?Basierend auf über 15 Jahren eigener Erfahrung und der Zusammenarbeit mit über 450 Klienten zeigt David, worauf es wirklich ankommt – ohne Detox-Mythen, dafür mit klaren Strategien.Du erfährst: ✅ Welche Lebensmittel und Getränke du meiden solltest ✅ Wie du Haut, Atemwege, Verdauung & Co. gezielt zur Ausleitung nutzt ✅ Wie

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19:23

#295 - Meine aktuelle Regenerationsroutine:...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/07/01

In dieser Episode gibt dir David einen persönlichen Einblick, wie er auf Tages-, Wochen- und Monatsbasis für mehr Erholung, Energie und Leistungsfähigkeit sorgt – und wie auch du das 80/20-Prinzip für deine Regeneration nutzen kannst.Du erfährst:✅ Wie du mit kleinen täglichen Routinen schneller regenerierst✅ Warum Schlafzyklen entscheidender sind als Schlafdauer✅ Welche Rolle Bewegung, Pausen und digitaler Detox spielen✅ Wie du mit einfachen Maßnahmen langfristig gesund & leistungsfähig

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14:58

#294 - Meine aktuelle Schlafroutine: So schlafe ich...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/28

In der heutigen Episode spricht David über ein oft unterschätztes Thema mit großer Wirkung: gesunder Schlaf. Du erfährst, wie du durch eine durchdachte Abendroutine deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt verbesserst – ganz ohne Medikamente.David teilt mit dir: ✅ Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt ✅ Wie du mit Blaulichtfilter, Supplements & Co. die Schlafqualität optimierst ✅ Welche Rolle Temperatur, Atmung und Schlafzyklen wirklich spielen ✅ Seine persönlichen

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20:07

#293 - Meine aktuellen Supplements: Was ich nehme &...

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2025/06/27

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Supplementierung – was wirklich sinnvoll ist, um Fokus, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.Er gibt dir einen klaren Einblick in sein persönliches Ergänzungsprotokoll – basierend auf 15 Jahren eigener Erfahrung und der Zusammenarbeit mit über 450 Klienten. Ziel ist es, dir Orientierung im Dschungel der Produkte und Hersteller zu geben.✅ Welche Supplements David morgens, vor und nach dem Training sowie

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17:21

#292 - Mein aktuelles Training: So trainiere ich...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/19

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie schafft man es, trotz vollem Alltag leistungsfähig, ausgeglichen und körperlich fit zu bleiben?Er gibt dir einen ehrlichen Einblick in seine eigene Trainingsroutine – basierend auf über 16 Jahren Kraftsport-Erfahrung und seiner persönlichen Geschichte mit Rückschlägen wie Bandscheibenvorfällen und der Diagnose „Sportinvalide“.Du erfährst:✅ Warum der Trainingszeitpunkt entscheidend ist✅ Wie du Kraft-, Ausdauer- und

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16:17

#291 - Meine aktuelle Hydration: So trinke ich heute...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/17

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im Alltag.Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.Heute erfährst du:✅ Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest✅ Welche Getränke sinnvoll sind – und

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22:06

#290 - Meine aktuelle Ernährung: So esse ich heute...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/12

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele bewegt: Wie sieht eine Ernährung aus, die dauerhaft Energie liefert, Schmerzen reduziert und Leistungsfähigkeit steigert – ganz ohne Verzicht oder Jojo-Effekt?Er nimmt dich mit in einen detaillierten Einblick in seine eigene Ernährung – entstanden aus über 15 Jahren Selbstbeobachtung und über 450 begleiteten Klienten in den letzten 8 Jahren. Dabei zeigt er auf, wie sich eine leistungsorientierte Ernährung auch im stressigen Alltag

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21:13

#289 - KI vs. Mensch: Kann künstliche Intelligenz...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/10

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das immer relevanter wird: Kann Künstliche Intelligenz Personal Trainer und Coaches ersetzen?Apps, Wearables und Algorithmen liefern rund um die Uhr Trainings- und Ernährungstipps – aber wie weit reicht das wirklich? David zeigt dir die Chancen, aber auch die klaren Grenzen von KI im Gesundheitsbereich auf.Du erfährst:✅ Was KI heute schon kann – und wo sie an ihre Grenzen stößt✅ Warum echte Veränderung mehr als nur Daten braucht✅ Wie du Technik

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21:51

#288 - Realtalk: Warum ich mich nicht mehr vegan...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/05

In dieser Episode spricht David über seine ganz persönliche Reise mit der veganen Ernährung: Wie kam es dazu? Warum hat sie ihm anfangs geholfen? Und weshalb hat er sich heute bewusst dagegen entschieden?Dabei geht es nicht um „pro“ oder „contra“ – sondern um echte Erfahrungswerte und einen praxisnahen Blick auf:✅ Entzündungsfördernde Lebensmittel – was wirklich einen Unterschied macht✅ Warum Ballaststoffe nicht immer nur gut sind✅ Welche Nährstoffe in tierischer Ernährung fehlen – und warum das

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12:18

#287 - Meine Heilung von Borreliose nach Zeckenbiss...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/06/04

In der heutigen Episode spricht David über seine persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Borreliose – und wie er Jahre später die Zusammenhänge zu seinen Gelenkbeschwerden und der Diagnose Morbus Bechterew erkannt hat.Er zeigt, wie er seine Beschwerden ganzheitlich in den Griff bekommen hat – unter anderem mit:✅ Karde: eine Heilpflanze, die als Tinktur (30 Tropfen morgens & abends) zur Unterstützung bei Borreliose eingesetzt werden kann✅ Stevia: bekannt als Zuckerersatz, zeigt in Studien auch

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15:51

#286 - Lohnt sich eine Ceragem Massageliege?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/29

In dieser Folge spricht David über seine Erfahrungen mit der Ceragem Massage-Liege – einem Gerät, das Wirbelsäulenmassage, Infrarotwärme und Akupressur kombiniert.Du erfährst:✅ Wie die Liege funktioniert✅ Welche Vorteile sie bei Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress bietet✅ Für wen sich die Anschaffung lohnt – und für wen nicht✅ Ob sich der Preis langfristig auszahltNach über sechs Jahren Eigenanwendung gibt dir David eine ehrliche Einschätzung, ob die Ceragem Liege zu deinem Alltag und deinen

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16:13

#285 - Lohnt sich ein brainLight Massagesessel?

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/27

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das auf den ersten Blick wie Luxus wirkt, in Wahrheit aber viel mit Gesundheit zu tun hat: Lohnt sich ein brainLight-Massagesessel wirklich?Er zeigt auf, wie sich durch die Kombination aus Shiatsu-Massage, Licht- und Klangtherapie laut Hersteller eine Tiefenentspannung erzielen lässt – vergleichbar mit zwei Stunden Schlaf in nur 20 Minuten Anwendung.Basierend auf eigenen Erfahrungen und Rückmeldungen aus dem Team und von Klienten erfährst du:✅

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12:28

#284 - Earthing: So funktioniert Erdung und darum ist...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/22

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das in den USA bereits seit Jahrzehnten bekannt ist und nun auch hierzulande zunehmend an Bedeutung gewinnt: Earthing – oder auf Deutsch: Erdung.Was zunächst nach Esoterik klingt – barfuß über eine Wiese laufen oder sich ins Gras legen – entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung deiner Gesundheit.David erklärt:✅ Was genau hinter dem Prinzip der Erdung steckt✅ Welche wissenschaftlich belegten Effekte es auf

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17:41

#283 - 17 kg Körpergewicht & 18 cm Bauchumfang...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/20

In dieser Folge ist Raoul zu Gast – ein Klient, der seinen Weg aus Frust, Gewichtszunahme und körperlicher Unzufriedenheit hin zu mehr Leichtigkeit, Struktur und Selbstbestimmtheit teilt.Als vielbeschäftigter CTO war für ihn klar: Er braucht eine Lösung, die langfristig funktioniert – ohne Verzicht und Jojo-Effekt, aber mit System und klaren Ergebnissen.Durch die Zusammenarbeit mit David konnte Raoul nicht nur 17 kg und 18 cm Umfang verlieren, sondern vor allem eins gewinnen: Ein besseres

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15:40

#282 - BCAA, EAA oder Whey? Aminosäuren vs....

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/15

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele seiner Klienten aktuell beschäftigt: Aminosäuren vs. Eiweißpulver – was davon brauchst du wirklich? Begriffe wie BCAAs, EAAs oder Whey tauchen überall auf, wenn es um Muskelaufbau, Regeneration und gesunde Ernährung geht. Doch was steckt wirklich dahinter?David beleuchtet die Unterschiede, Wirkweisen und Anwendungsbereiche dieser Supplements – und räumt mit Mythen auf, die sich hartnäckig halten. Vor allem bekommst du klare Antworten

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13:30

#281 - 7 kg Muskulatur aufgebaut & Trainingsroutine...

Der Körper Kodex mit David Bachmeier ·

2025/05/13

In dieser Folge ist Vladimir zu Gast – ein Klient, der seinen Weg vom Trainingsplateau zu nachhaltigem Muskelaufbau und besserer Fitness teilt.Ursprünglich mit App-Training gestartet, merkte Vladimir schnell: Ihm fehlt der ganzheitliche Ansatz. Nach einem zufälligen Treffen mit David auf einem Seminar entschied er sich spontan zur Zusammenarbeit – und erreichte sein Ziel schneller als gedacht. Heute, knapp sechs Monate später, hat er über 7 kg Muskulatur aufgebaut, seine Beweglichkeit verbessert und

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