x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Up and Running

Sander Hoogendoorn, Lizzy Steller

Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke week op donderdag een nieuwe aflevering! De ene week beantwoorden we hardloopvragen van luisteraars en de andere week een extra lange aflevering over een bepaald onderwerp. Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. En hoe je stiekem ook ietsje beter wordt met simpele tips en tricks.Up &

sports running

All Episodes

00:44:02

#32 Hardlopen in de hitte en wat te doen als het...

Up and Running ·

2025/06/25

Het wordt steeds warmer in Nederland en zeker in deze tijd van het jaar kan hardlopen soms echt een opgave zijn. In deze aflevering leer je wat je kunt doen om jezelf te beschermen tegen de hitte en je leert wat je moet doen als je iemand tegenkomt die een hitteberoerte heeft. En wat je zelf zou kunnen doen om dit te voorkomen.We praten met Joost Fonville van Thermo Clinics. Hij verloor 11 jaar geleden zijn 24-jarige zoon Arthur aan een hitteberoerte tijdens de Dam tot Damloop. Nu zet hij alles op

nl

00:18:13

#31 Kun je de haalbare tijden van je horloge...

Up and Running ·

2025/06/18

Om de week beantwoorden we jouw hardloopvragen in de rubriek: Lieve Lizzy! Heb je ook een vraag? Stel 'm via Spotify of ons Instagram account @upandrunningnlJe vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te groeien! En als je ons echt wil helpen: geef dan een 5 sterren rating :)Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ te vinden! Check voor meer info het Instagram

nl

00:37:30

#30 Lopen op de baan

Up and Running ·

2025/06/11

*** LAATSTE TICKETS VOOR HET UP & RUNNING EVENT ***Op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes via ⁠⁠upandrunning.run⁠⁠, ze kosten 35 euro p.p.En daar gaat de aflevering ook over vandaag: de atletiekbaan. Waarom zou je een keer lopen op de baan, wat zijn de spelregels en waar moet je nog

nl

00:27:30

#29 Vijf tips voor beginners (die gevorderde lopers...

Up and Running ·

2025/06/04

*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***Op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes via ⁠upandrunning.run⁠Vandaag 5 makkelijke tips die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje. Voor de beginner maar stiekem ook voor de gevorderde loper. Mis jij nog tips?Daarnaast sluiten

nl

00:16:43

#29 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve...

Up and Running ·

2025/05/28

Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Hoe kun je weten of je hartslag te hoog is?Wat is het verschil tussen geen motivatie en je lichaam die nog niet klaar is?Hoe ga je van 6:00 min/km naar 5:00 min/km?Heb je ook een vraag? Stel 'm via

nl

00:32:50

#27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?

Up and Running ·

2025/05/21

*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes met early bird korting (tot eind mei) via upandrunning.runNaar aanleiding van Sanders 10 km wedstrijd die niet helemaal ging zoals ie wilde... Hoe ga je om met tegenslagen? We hebben het onder andere

nl

00:21:43

#26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve...

Up and Running ·

2025/05/14

Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Waar vind je de leukste hardloopwedstrijden op internet?Welke tijd is er mogelijk voor mij op een 10 km wedstrijd?Hoe gezond is hardlopen en wat is te veel?Heb je ook een vraag? Stel 'm via het

nl

00:55:35

#25 Hoe voorkom je hardloopblessures (met Jorin Kamps)

Up and Running ·

2025/05/07

Overbelaste achillespezen, shin splints en zwakke knieën... Als je al wat langer loopt dan is de kans groot dat je wel eens geblesseerd bent geweest. Hoog tijd om het daar eens over te hebben!Samen met Jorin Kamps van Running Solutions onderzoeken we of hardloopblessures er nou eenmaal bij horen of juist niet (spoiler: hij vindt van niet!). Na het beluisteren van deze aflevering hou jij hopelijk die nare blessure buiten de deur.Daarnaast sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt

nl

00:15:31

#24 Hardlopen is NIET slecht voor je knieën! (Lieve...

Up and Running ·

2025/04/30

Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Hoe kun je een slapende voet tijdens het hardlopen tegengaan?Hoe lang van te voren moet je in je startvak staan voor een wedstrijd?Moet je je knieën extra trainen om hard te kunnen lopen?Heb

nl

00:36:26

#23 Is een hardloopwedstrijd iets voor mij?

Up and Running ·

2025/04/23

De hardloopwedstrijden vliegen je weer om de oren, kortom: het wedstrijdseizoen is begonnen. Maar wat is het 'wedstrijdseizoen' eigenlijk of is dat eigenlijk het hele jaar door? In deze aflevering kom je er in ieder geval achter of een hardloopwedstrijd iets is wat je een keer moet proberen. Daarnaast sluiten we af een handige hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende rondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de

nl

00:17:07

#22 Hoe begin ik met intervallen? (Lieve Lizzy)

Up and Running ·

2025/04/16

Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @upandrunningNL⁠⁠⁠⁠ met een DM.Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠⁠ te vinden! Deze aflevering wordt je aangeboden door All4running

nl

00:54:00

#21 Vijf signalen waaruit blijkt dat je voeding niet...

Up and Running ·

2025/04/09

We weten allemaal dat voeding belangrijk is voor een lang en gezond leven. Maar hoe groot is de invloed van wat je eet op je hardloopprestaties en herstel? Spoiler alert: groot! Sportdiëtist Josette van Toor deelt al haar inzichten met je in deze nieuwe aflevering. Leer alles over koolhydraten, timing van voeding, 3R’s of Recovery en nog veel meer… na deze aflevering loop je lekkerder dan ooit!Voor meer informatie over Josette van Toor: check haar website of de website van de praktijk VeelBeter in

nl

00:23:57

#20 Ik blijf hangen op hetzelfde niveau... (Lieve Lizzy)

Up and Running ·

2025/04/02

Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin één hardloopvraag van een luisteraar centraal staat (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken.Vandaag meerdere vragen want we vonden de vorige aflevering wat kort :)Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠⁠ te vinden! Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account⁠⁠⁠⁠ @upandrunningNL⁠⁠

nl

00:33:57

#19 Jezelf vergelijken met anderen

Up and Running ·

2025/03/26

Volgens ons een zeer belangrijk onderwerp. Iets wat je hardloopplezier soms aardig in de weg kan zitten. Maar waarom doen we het eigenlijk? En wat kun je er tegen doen? Misschien motiveert het je juist ook wel om jezelf met anderen te meten... we bespreken het allemaal in deze aflevering.Daarnaast sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en

nl

00:08:19

#18 Lieve Lizzy - hoe begin je weer als je even niet...

Up and Running ·

2025/03/20

Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin één hardloopvraag van een luisteraar centraal staat (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken.Vandaag de vraag: hoe begin je weer met hardlopen als je twee weken niks hebt gedaan? (gesteld door Elze Caroline Derks via Instagram).Op Spotify is er ook een ⁠⁠⁠Up and Running Playlist⁠⁠⁠ te vinden! Heb je ook een

nl

00:54:40

#17 De Go-Go-Gadgetaflevering

Up and Running ·

2025/03/12

Ken je 'm nog? De tekenfilm Inspector Gadget? In deze aflevering kruipen wij in zijn huid en behandelen we de populairste en meest voorkomende hardloopgadgets. Welke heb je nou echt nodig? En welke absoluut niet? En welke zijn wél geinig maar niet een must?Daarnaast beantwoordt onze Lieve Lizzy weer een hardloopvraag en sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond,

nl

00:35:19

#16 De perfecte warming-up

Up and Running ·

2025/02/26

We hebben het over de warming-up. Hoe zorgt Sander dat hij van houten klaas in soepele gazelle verandert? En ontdekken we dat Lizzy niet zo snel warm loopt voor een warming-up. Ook geeft Lieve Lizzy weer antwoord op een ingestuurde vraag: hoe begin je met hardlopen? En eindigt de aflevering met een verhitte discussie 🔥.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we mega leuk!Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook

nl

00:42:56

#15 Van runclub tot atletiekbaan: welke loopgroep...

Up and Running ·

2025/02/12

Hardlopen is natuurlijk de sport bij uitstek om lekker in je eentje te kunnen doen. Maar altijd alleen lopen wordt ook saai. In deze aflevering onderzoeken we welke groepsvormen er zijn als het gaat om hardlopen. Denk aan runclubs, loopgroepen, atletiekverenigingen enzovoorts. Waar sluit jij je aan?Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook eenUp and Running Playlist te

nl

00:31:53

#14 Wat wij doen om gemotiveerd te blijven hardlopen

Up and Running ·

2025/01/29

Regen. Moe. Geen zin. Toch die schoenen aantrekken en de deur uit gaan. En dan altijd weer met een lekker gevoel thuiskomen! Maar wat doen wij nou om in de donkere januari en februari maanden gemotiveerd te blijven. Sander en Lizzy delen beiden 3 tips die hen helpen om lekker te blijven lopen. Dus in totaal 6 dikke tips. Er zit er vast eentje tussen waar je wat aan hebt :)Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier

nl

00:39:03

#13 De beste tips voor het verbeteren van je...

Up and Running ·

2025/01/15

Hoe kun je nou zo hard mogelijk lopen en daarbij zo min mogelijk energie verliezen? Energiezuinig lopen noemen we dat. En dat heeft alles te maken met een goed looptechniek. Maar is er eigenlijk wel één goede looptechniek? In deze aflevering zoomen Sander & Lizzy dieper in op dit onderwerp en geven ze hun beste tips om zelf je looptechniek te verbeteren.Daarnaast beginnen we dit jaar goed met ons eigen Up & Running Event. Kom je ook? Het is op zondagochtend 26 januari in Utrecht. We

nl

54 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN