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贝拉夜话

SodaBella

欢迎来到贝拉夜话，这里会讲一些平时都不会说的秘密专注自我、哲学、电影、读书一切你想听的都在这里！希望每周都会在夜晚陪伴到你，期待和你的思想共鸣~

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02:21:07

EP79恋爱急救箱：第一次是爱还是世界大战

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2025/08/10

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：在这次讨论中，我们探讨了恋爱关系中的尊重与沟通重要性，包括处理冲突和失望的方法。强调了，理想的伴侣关系应基于平等与独立，而非过度依赖。讨论还触及了性教育的缺失及其对正确性关系处理的影响，包括使用安全措施、相互尊重和理解。此外，我们讨论了个人如何从感情中恢复，以及在面对背叛等负面情况时的处理方式。此次对话扩展到了个人经历、情感处理、婚姻观念及社会价值观，涉及压力下的应对策略、恋爱观、婚姻中的平等责任，以及AA制的看法。整体上，讨论聚焦于健康恋爱观、性教育的重要性，以及在情感关系中维护自我和他人尊严的方法。性教育对于初次性经历有着极为重要的影响性教育的现状及问题• 知识获取渠道有限：目前，许多青少年的性知识主要来源于网络，这些内容往往存在夸张、错误甚至误导性信息。• 学校和家庭性教育不足：在很多家庭和学校中，性教育仍然是一个相对敏感和回避的话题。部分家长和教师对性教育的重要性认识不足，导致青少年在性知识方面存在诸多空白。性教育对初次性经历的影响• 心理层面：•

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01:21:17

EP78这个世界真的是个巨大的草台班子？

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2025/08/03

本期编辑：@SodaBella

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01:24:35

EP77好烦的过来人！

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2025/07/27

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：本期我们反思“过来人”身份，强调不应指责他人，而应以平等和理解的态度面对问题。讨论覆盖了教育、家庭、个人成长，提醒提出建议时需考虑社会多元性和个体差异。此外，探讨了消费市场的扭曲现象，最后强调了理解他人的重要性，以及面对困境时保持自省和尊重他人选择的必要性。“过来人”是指那些在某些方面经历过、走过一定历程的人。一、心态方面1. 经验型心态• 经历过的事情使“过来人”积累了丰富的经验。例如，对于一个在职场打拼多年的人来说，他在面对工作中的项目协调、团队合作等问题时，会凭借以往的经验来判断情况。他可能会想：“我之前在类似的项目中遇到过这种情况，当时采取的措施是……”这种经验型心态能让他们在面对相似问题时更加从容不迫。•

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01:38:16

EP76学会置办自己一个人的生意

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2025/07/23

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@SodaBella本期脑图：本期概述：本期播客，我们探讨了个人成长与自我实现的多个层面，强调选择的重要性及勇气、正确方法胜于盲目自信。提出，将个人生活比作公司运营，注重时间管理、技能投资、社交策略和资本运作，能提高生产力，优化个人成长路径。同时还强调了情绪管理，建议将负面情绪留给自己处理，保持高效状态。面对失败，提倡视之为市场测试，通过记录与反思加快学习进程。整个播客旨在鼓励听众勇敢面对生活挑战，通过策略生活管理实现个人目标和幸福感。明确“公司”的定位与愿景• 自我认知：先进行全面的自我评估，包括自己的兴趣爱好、优势特长、性格特点等。这就像确定公司的核心竞争力，• 设定目标：根据自我认知，设定清晰的成长目标。目标要具有可衡量性和可实现性，比如你希望在一年内掌握一门新的编程语言，或者在两年内完成一次个人小型艺术展览等。这些目标就像公司的战略目标，指引着你成长的方向。选择“业务”领域与发展方向•

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01:08:56

EP75为什么年轻人开始反感虚假的正能量

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2025/07/20

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：在这次播客中，我们探讨了网络讨论的复杂性、社会责任、人际理解与尊重，以及情绪管理等多个社会议题。批评了虚假正能量现象，强调在情绪化的网络环境中保持独立思考的重要性。对话凸显了个体在面对舆论与个人困境时的角色，倡导尊重多元观点，鼓励人们在社会中寻找自我价值，做出合理决策。讨论还触及了参与公共事件的态度与方法，整体展现了对现代社会多样性的深刻理解及个体定位的思考。一、虚假正能量的定义及表现形式1. 定义• 虚假正能量是指那些表面上看似积极向上，但实际上缺乏真实内涵、违背客观事实或者带有欺骗性的所谓“正能量”内容。它可能通过夸张、虚构、片面等方式来营造一种积极的假象，但这种假象并不能真正起到正面的引导作用。2. 表现形式•

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00:03:00

EP74耗时两个月长播客——活得没头绪进来听

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2025/06/29

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝 @SodaBellaps:由于本期全篇硬干货，为保障消费者的权益，故干货内容不在详情页展示💡资料获取方式：共两步！！！1.播客中提及的暗号，直接发送至抖音 @朝与黎 2.申请抖音@SodaBella 公开群聊（贝拉夜话股东群）即可进群❤️该播客中提及的方法内容仅参考♥BGM:片头：片尾:24/7-SYNTH(Orchestral+Slowed Version）-------逐梦/玩儿/金周片尾：梦想可以大，第一步总是小的-------Tim联系我们抖音同名：@SodaBella @刘不绝 @朝与黎HIT: sodabella@sina.com

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01:06:39

EP73“长期主义”怪谈

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2025/06/22

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@SodaBella@刘不绝感谢💡【七西枕头】对本期节目的支持。护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。【听友福利】1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/36200166?shop_id=5211043902.或复制口令到淘宝后打开领取专属链接47￥PY3zVu7u9f2￥ CZ0001/3.或去淘店搜【七西旗舰店

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01:19:10

EP72你不知道的风险会毁掉你的人生

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2025/06/08

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：在这次播客中，讨论了学习和专业知识的重要性，强调了定期复习、实践以及向专业人士求助的必要性，同时提倡增强风险意识作为个人的“护城河”。还深入探讨了不同生命阶段所面临的特定风险，包括财务规划、家庭责任、健康问题和社会环境变化，建议提前预估可能的障碍，利用播客资源如详情页和思维导图辅助学习，特别强调了在科技进步和社会发展背景下，个人需不断学习和调整策略，以适应并做好准备应对未来挑战。一、全球癌症负担概况1. 发病率与死亡率• 新增病例：2025年全球新增癌症病例预计达1900万例，较2012年（1410万）增长35%，亚洲占近半数。• 死亡人数：2025年全球癌症死亡人数预计超1000万，肺癌、结直肠癌、乳腺癌是主要死因。• 生存率差异：高收入国家癌症5年生存率达69%（如甲状腺癌98%），而低收入国家不足50%，乳腺癌生存率差距达30% 。2. 主要癌症类型• 男性：肺癌（占23.2%）、前列腺癌（13.5%）、结直肠癌（10.9%）。•

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01:24:08

EP71改变命运要说实话

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2025/06/06

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@SodaBella本期脑图：本期概述：本期播客中分享了个人成长和实现财务自由的策略。强调积极面对生活的态度，鼓励设定清晰目标并制定实施步骤。提倡个人价值实现与积极心态，同时批判仅设定目标而不采取行动的消极态度。建议通过积累财富开启人生新阶段，强调了与消极影响者保持距离的重要性。通过自身经历，探讨了勇敢面对挑战、设定并追求目标、持续学习、保持积极心态以及实现财务自由的重要性。同时，强调了自我反思、建立有意义人际关系和正确处理失败的重要性。整个播客旨在鼓励听众积极面对生活，制定并实现个人目标。1. 个人成长与自我认知1.1 面对现实核心观点：个人成长的第一步是真实面对自己，了解自己的需求、目标以及当前的处境。很多人在面对生活压力时，往往会选择逃避，而不是积极寻找解决问题的方法。具体表现：• 逃避现实：很多人会找各种借口，比如“原生家庭不好”“学历低”“没有足够的资金”等，来解释自己为什么无法实现理想生活。• 缺乏自我认知：很多人没有真正思考过自己想要什么样的生活，或者即使想过，也没有将其转化为具体的行动。建议：•

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01:32:01

EP70你是否体验过极爽人生？

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2025/06/01

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@SodaBella本期脑图：本期概述：本期播客强调了个人成长、自我投资和积极生活态度的重要性，提倡直接行动而非依赖机构来帮助弱势群体和改善个人及社会状况。播客探讨了个人提升、财务管理、职业规划等话题，提倡深刻认识自我、追求成长和实现自我价值的工作，强调长期主义、持续学习和财务规划的重要性。还提到了吸引力法则和愿景版，鼓励通过积极心态和明确目标吸引更多正能量和机遇，同时警示挑战和困难。最后，播客鼓励听众坚持真诚，追求个人成长和职业发展，不被外界干扰，做自己认为正确和有意义的事情。“个人提升”和“价值观”是两个密切相关但又各自独立的概念，它们在个人成长和发展中都扮演着非常重要的角色。个人提升个人提升是指一个人在知识、技能、能力、素养、心态等多方面的不断进步和成长。它是一个持续的过程，贯穿于人的一生。以下是个人提升的几个重要方面：1. 知识学习：通过阅读书籍、参加培训课程、在线学习等方式，不断扩充自己的知识储备。例如，学习一门新的语言、掌握一种新的技术或者深入了解一个感兴趣的领域。2

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00:03:00

EP69超长播客------成年人就业指导

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2025/05/25

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBellaps:本期付费博客进群方式有变动具体规则如下：在抖音搜索：@朝与黎私信暗号待回关后发送本期付费购买的截图，即可进群（进群后可获得本期脑图和资料）联系我们抖音同名：@SodaBella @刘不绝 @朝与黎HIT: sodabella@sina.com

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01:17:48

EP68后知后觉是福还是祸？

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2025/05/18

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：本次我们的核心主题围绕个人成长与自我认知、人际关系与恋爱话题、社会现象与刻板印象等话题展开。讨论了个人成长过程中的转变，如何从过去的不自信转变为现在的高配得感。强调了时间的积累对个人成长的影响，以及如何通过经历和学习逐渐改变自我认知。提到自卑与自满的共存现象，以及如何在不同的人际关系中平衡这两种情绪。同时探讨了恋爱中的自卑感和配得感，讨论了为什么一些人在面对优秀伴侣时会感到自卑。提到平视他人的重要性，强调在任何关系中都应该保持平等的态度。在本次播客中，自卑和自满对人际关系的影响是讨论的重点之一。1. 自卑对人际关系的影响• 自我怀疑：自卑的人往往对自己的能力和价值产生怀疑，这种心态可能导致他们在与他人交往时缺乏自信，不敢主动表达自己的观点和需求。例如，有人可能因为自卑而不敢向喜欢的人表白，或者在团队合作中不敢提出自己的想法。• 过度敏感：自卑的人可能会对他人的话语和行为过度敏感，容易误解他人的意图。例如，别人的一句无心的评论可能会被他们解读为对自己的否定，从而产生不必要的焦虑和不安。•

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01:13:21

EP67反社会人格的藏匿------阴暗的痛苦

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2025/05/11

本期编辑：@SodaBella

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00:58:37

EP66抬头重要还是低头重要？

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2025/04/27

本期编辑：@SodaBella

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00:59:03

EP65你也有欲望羞耻症？

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2025/04/20

本期编辑：@SodaBella

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01:06:19

EP64(空谈集)我觉得地球也陷入了瓶颈

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2025/04/13

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：在本期节目中，我们分享了对人生瓶颈的深刻思考。探讨了创作过程中的瓶颈问题，如何在面对生活选择时保持内心的瓶颈，以及科技发展、宗教信仰对个人成长的影响。讨论涵盖了现代社会的焦虑、科技对人类生活方式的改变，以及在快速变化的世界中寻找个人瓶颈的方法。瓶颈的定义与应用领域1.定义瓶颈（Bottleneck）通常指在一个系统或过程中，最慢或最限制进展的部分。它可以是硬件、软件、流程、人员或者一种组织结构。瓶颈的核心含义是限制整体效率或发展的关键性阻碍。2.应用领域• 生产/工业领域：瓶颈指的是生产线中效率最低的环节，导致整体产能受限。例如，某工厂组装手机时，如果屏幕生产速度慢，那么屏幕环节就是瓶颈。• 计算机/网络领域：瓶颈指的是系统中性能最差的组件，它可能拖累整体性能。例如，即使电脑的显卡性能强大，但如果CPU性能不足，那么CPU就会成为游戏运行的瓶颈。• 个人发展/项目管理：瓶颈指的是阻碍进展的核心问题。例如，在学习英语的过程中，如果词汇量不足，那么词汇就是提升口语的瓶颈。•

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01:27:49

EP63怎么看待当下观念-----胖就有罪

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2025/04/06

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella【本期节目由维特健灵五色灵芝赞助播出！】本期播客中贝拉推荐的正是五色灵芝！你是否也会有播客中提到的困扰呢？比如焦虑内耗睡眠不足心慌等等，影响自己现实生活的因素。贝拉帮大家找到解决方法啦，大家除了可以通过跟练贝拉夜话中自我提升节目中的方法调节现实生活状态，也可以试试看五色灵芝。每一色不同的灵芝帮你击溃烦恼！让自己时刻都能是满分状态，如果你需要可点击下方链接👇🏻五色灵芝购买链接希望大家都能学会关爱自己♥本期脑图：本期概述：本期我们探讨了健身、减肥过程中的常见问题，包括过量热量摄入、代谢困扰及错误饮食习惯，如空腹使用代糖对胰岛素反应的不良影响。强调了规律排便的重要性，提倡健康的生活方式与正确的自我形象认知，反对自我伤害以追求外貌美，并批判了社会对肥胖的歧视。强调了健康生活方式的必要性，鼓励听众追求适合自己的健康状态，而非单一的体重或体型目标。此外，讨论了断糖的好处，鼓励合理控制糖分摄入，以促进身体健康。整体上，节目深入探讨了健康与肥胖的社会文化影响，倡导追求身心健康的正向价值观。时间节点：l 02:44

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00:03:00

EP62两个月就能赚10w？如何成为新富进来听

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2025/03/30

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella@朝与黎ps:由于本期全篇硬干货，为保障消费者的权益，故干货内容不在详情页展示。请备注播客中提及的暗号，贝拉回复后方可进入我们的股东群。♥该播客中提及的方法内容仅参考♥时间节点：l 00:00 高价值播客内容解析与赚钱策略l 04:22 从学生到的转变与探索l 08:18 思维转变对生活的影响及家庭财务规划l 11:21 从毕业迷茫到创业失败后的反思与坚持l 15:51 教培行业的收入与职业发展困境l 18:47 从教培到人事：疫情下的职业转变与生活挑战l 23:36 人生选择与路径依赖的反思l 28:17 从学生思维到社会思维的转变l 36:06 从规矩思维到规制思维的转变及社会适应l 42:07 从迷茫到多职：个人职业转型的心路历程l 49:27 通过弱关系拓展人脉和机会l 58:26 从零到百万的个人成长与财富积累l 01:07:20 从心态调整到技能展现的职业发展建议l 01:13:54 身份转变与赚钱心态的调整l 01:19:43 自媒体行业的成功难度与现实挑战l 01:23:29

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01:13:18

EP61你的帮助求回报吗？

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2025/03/23

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella本期脑图：本期概述：本期我们对“受助者恶意”这一主题的深刻思考。我们讨论了自己因助人而遭受误解、背叛的往事，强调了设定界限、保护自我价值的重要性。还触及了人际关系的复杂性，包括友情、爱情和家庭中的误解与期望管理，以及在现代社会中保持真实自我的挑战。在助人时要保持清醒和理智，勇于表达个人需求和界限，同时对人性保持同情和理解。受助者恶意：受助者恶意定义受助者恶意是指在帮助他人的过程中，受助者对帮助者产生的一种复杂情感，其中可能包含恨意、反感、不满或其他负面情绪。这种现象通常发生在帮助者出于善意提供帮助后，受助者却因各种原因对帮助者产生负面情绪，甚至表现出敌意。核心特点时间节点：l 00:00 帮助他人时的心理准备与复杂情感l 04:16 社交关系中的不平等与背叛感受l 06:35 童年友谊与困难时期的相互支持l 10:11 初中时期因谣言受排挤的经历l 14:36 童年经历与人际关系的复杂影响l 22:44 反思朋友圈的意义与自我保护的重要性l 25:51 朋友关系的变迁与自我成长的反思l 33:29

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01:05:29

EP60惊！博主被诈骗了17000？

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2025/03/16

本期编辑：@SodaBella @朝与黎本期主播：@刘不绝@SodaBella【本期节目由维特健灵五色灵芝赞助播出！】本期播客中贝拉推荐的正是五色灵芝！你是否也会有播客中提到的困扰呢？比如焦虑内耗睡眠不足心慌等等，影响自己现实生活的因素。贝拉帮大家找到解决方法啦，大家除了可以通过跟练贝拉夜话中自我提升节目中的方法调节现实生活状态，也可以试试看五色灵芝。每一色不同的灵芝帮你击溃烦恼！让自己时刻都能是满分状态，如果你需要可点击下方链接👇🏻五色灵芝购买链接希望大家都能学会关爱自己♥本期脑图：本期概述：本期播客我们表达了对健康养生市场的态度。重点讲述了被冒名诈骗的遭遇，包括诈骗过程、遇到的困惑及处理方式，突显了对互联网诈骗的警惕与个人隐私安全的关注。通过这些经历，反映了现代生活中人们面临着健康产品选择的困惑与网络诈骗的威胁，强调了提高防范意识的重要性。时间节点：l 00:00 贝拉夜话：五色灵芝的养生体验l 15:12 被以不绝名义诈骗的朋友事件及影响l 19:34 揭露高明诈骗手法：利用个人信息伪造签证问题l 23:49 警惕机票预订诈骗：一场精心策划的骗局l 27:56

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