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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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书里书外

书里书外摆渡人

书里书外是一档真实的谈话类节目，我们记录爱书人在书里书外的成长历程；真正的勇士敢于剖析自己的弱点，直面自己当下的各种问题，到书里去求解，到书外去实践，去行万里路。每期节目专注讲述一本提前选定的书籍，由主持人，书里讲书人和书外实践家三个角色，对书中的内容和各自的理解实践进行探讨；每期节目时长50分钟左右，在我们的公众号，以及喜马拉雅，网易云音乐和小宇宙上双周更新。

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48:46

Vol.41 来摆一摆AI代替不了的旅行体验-暑期特别节目

书里书外 ·

2024/08/11

和读万卷书最配的，就是行万里路了。在暑期到处都是亲子热门游的时候，我们身未至，心已远。虽然过了拥有暑假的年纪，但不耽误我们，依然可以从嘴中，体验彼此在路上的奇闻轶事，感受那份夏天的热度来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】大头/杨二【内容索引】00:41为什么会聊旅行这个主题呢？因为好好旅行这种事AI暂时还替代不了01:55开启旅行和第一次去西藏，看到不同的人有关系03:28大四五月份的时候在公司实习时去了香港07:48旅游和旅行的区别10:17不靠谱的旅伴有多不靠谱15:15一个人40块钱，独自走到石头城20:00 泸沽湖的奢侈游变成了健身游24:59 一个靠谱的大哥兜底，可以让我们肆无忌惮的发疯28:32 一个偶然，39岁之前去过10个国家的目标实现了31:52 一个人去台湾旅行，要为自己的决定买单33:29 旅行途中看的书有哪些40:12

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42:01

Vol.40 从书里的宝典聊到书外的朋友圈-《纳瓦尔宝典》

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2024/07/07

这期给大家带来的是2022年豆瓣商管经营类书籍的第1名，得分8.4分的《纳瓦宝典》，是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，一出版就很受追捧，从书名也可以看出，这个天使投资人也致敬了查理芒格的《穷查理宝典》，我们录制时恰好国内此书出版了两年，正好书籍内容没过时，我们也有一些实践的时候，所以我特地找到一位我们节目的老朋友，之前和我们分享过财富和幸福，也就是《富爸爸，穷爸爸——财务自由之路》和《遇见未知的自己》的屹哥，和一位新朋友，从1999年就入行互联网，做过上市企业高管，创过业，参与过多项投资的投资人席骏，来听听大家是怎么走进这本书的书里书外的来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】大头/屹哥/席骏【内容索引】01:51 怎样的机缘下，各自开始看这本书05:04

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54:51

Vol.39 用写毕业论文的方式来读书-《书读完了》mp3

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2024/06/23

不同以往的一本书，还好有方明老师来镇场，甚至逼出了大头高效率读书的压箱底方法：用写毕业论文的方式来读书（疯了疯了疯了）有多不同，欢迎一听来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】杨二/大头/方明【内容索引】00:31 读书时刻1：把语言当符号理解，你就认同白马非马了；05:47 《书读完了》很像播客的关门篇；09:44滑雪打比方，这本书是专业级赛道；16:24 那些没有读完的书；21:43很多书来自于基础学科，所谓万变不离其宗；25:03 读书时间2：教书的人应要求18岁的学生超过18岁的自己才是；27:01 方明老师的读书经历，从诗歌散文切入可还行；29:59 看书也是一种和人聊天交流的方式；34:34 从小说入手，从心理学拯救；38:48 读书时间3：读书不消闲，不如睡觉去；42:45 给自己一个读书的毕业论文答辩；47:11

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52:40

Vol.38 世界情商日，来聊聊情商-《销售就是要玩转情商》

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2024/06/09

头回录制播客，我和大头有了重回校园的感觉，季老师不断地提问：你来回答一下……即使是线上录制，我俩依然不敢大意，仔细听季老师的分享，并充当适当的捧哏角色，这可能也是我俩的情商体现吧。本期趁着世界情商日和高考，我们借《销售就是要玩转情商》这堂课，来聊聊情商这件事来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】杨二/大头/季婉【内容索引】00:34 读书时刻：销售是艺术科学与神经科学的融合04:52职业转型故事来啦09:52自我察觉工具很多，星座也是其中之一呢10:49读书时刻：高情商的销售就像奥林匹克运动员13:45面对挫折后的自我怀疑如何克服18:08销售玩转情商四步法：自我觉察、自我管理、策略销售、自我价值感25:07

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1:02:29

Vol.37 九种人格，九种世界-《九型人格》

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2024/05/26

快速识别出来别人是什么样的人，这么神奇吗？嗯哼真的有所谓的打通”任督二脉“吗？嗯哼本期书里书外带来《九型人格》，九种人格，九种世界，洞悉身边每一颗独特心灵，让你对自己和他人看的透透的，再也装不了糊涂人来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】杨二/大头/Ligo【内容索引】02:23九型、MBTI、DISC有啥区别；04:26 餐桌上用扑克牌聊九型，话题一下就打开了；08:00 九型人格去旅游会是什么样子，请依次出场；16:19 如何判断是哪一型的？Ligo总结了自己的一套贼好用的方法；26:06 每个中心的核心内核：恐惧、悲伤、愤怒；32:27 从3到9，顺了，一切都顺了；38:49 八卦时间：我们身边那些典型的人格；46:26 去火星移民，按照九型人格如何制定策略；52:58 我们这些年的改变；

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58:13

Vol.36 幻想觉醒超能力？-先有《被讨厌的勇气》

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2024/05/12

有人说，《被讨厌的勇气》这个标题已经给人很多力量了；有人说，在共同体中获得了大大的力量；还有人说，心理学克服了自己害怕和别人竞争的心理；这期与其说聊读书，不如说是“病友们”探讨病情，来听听究竟这本书治好了我们哪些疑难杂症吧来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy【主播】杨二大头Iris【内容索引】00:34第一段读书摘要：人际关系的终极目标03:27共同体能获得的能量07:20推荐的理由，这本书的标题已经给了人更多的选择12:32害怕被讨厌是自我，有被讨厌的勇气反而不自我（好绕）19:41阿德勒是目的论，佛洛依德是因果论22:33第二段读书摘要：人生的意义，对活在当下的理解29:09学心理学除了可以更了解自己，也能看到幸福的源泉34:35 那些学的早的东西，已经成为了你的底色39:50心理学拓宽了了我生命的宽度，在梦里也可以体验自己的人生43:52

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Vol.35 给昨天今天和明天送出一本书-世界读书日特别节目

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2024/04/22

如果给过去的自己、现在的自己和未来的自己各推荐一本书，你们会推荐什么书。这是一个跨越时空的问题，我们可以跟着嘉宾一起，从书籍在不同时间的选择，窥见人生长河中的一丝涟漪。当然，如果你也想推荐自己过去现在和未来的一本书，欢迎你在评论区留言来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式。【主播】杨二/大头/卢正一/Betty/克勤/宗少【内容索引】本期提到的书有过去：《即兴的智慧》《人生有我》《纳瓦尔宝典》《高效能人士的七个习惯》《龙珠》现在：《果敢力》《臣服实验》《越过山丘》《六项精进》《清醒地活》《原则》未来：《埃隆·马斯克传》《一念之转》《停心》《三体》《最好的告别》

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52:55

Vol.34 从规范到自主-领导者的意识进化

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2024/04/14

成年人的进化地图，人类意识结构的五个层次，尽在《领导者的意识进化》备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式。【主播】杨二大头蓝蓝【内容索引】03:35 挑书的正当理由：2017年问世以来，在圈子里非常有名；06:55 大头说自己目前在自主导向，蓝蓝送上呵呵；09:25 在禅修中，会偶尔进入到内观自变的意识层级；10:55 大头的第一次突破，来自人生第一次看到裁员所产生的质疑，从中看到了职业的市场；13:43 提到父母，我们尊老尽孝；可当提到原生家庭时，全是痛哭流涕；14:43 所有的意识层级，没有好坏之分；18:55 蓝蓝穿牛仔短裤，碰触到客户的规则意识；24:15 成长是从外部规则到内部规则的过程；28:35 我有一个朋友，喜欢认识新的人又抛弃；30:55 很多领导者会终于规范主导，因为这样更简单；36:57

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51:41

Vol.33 太阳神时刻和酒神时刻是什么-《如何让你爱的人爱上你》

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2024/03/30

大头把藏私内容都拿出来了！本期请来了自己的恋爱教练琦哥，聊在恋爱中常咨询的问题，太阳神时刻和酒神时刻的故事，以及我们对《如何让你爱的人爱上你》这本书的理解和实践。备注：本期内容因嘉宾异地，采用线上录制来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式。【主播】杨二大头琦哥【内容索引】00:55 大头的恋爱教练琦哥，带来恋爱技巧；03:56 人在不同的年纪，对应的情感主线任务也不相同；06:40 大头喜欢阳光下头发有点发黄的少年感；琦哥年轻时专把疑难杂症；11:15 直男更多的原因，是一直作为主攻手，没有幕僚团出谋划策；13:31 书中说可以让任何人爱上你，质疑质疑质疑，也大可不必；20:22 两人关系中，丰富的个性，互补的需求很重要；24:58 只是无声的注视、欣赏，就能加深彼此的吸引；26:20 爱情三因素：亲密、激情、承诺；28:07 恋爱中的欲望秘方也很重要哦~自己书中看吧；29:36

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56:38

Vol.32 离火运的女神节，串台聊下佛系转型

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2024/03/08

女神节来临之际，大头去《与她有关》播客串了个门，和知名线下女性社群 womenwill 中国的创始人Summer Xia进行了一场爽朗的笑声大比拼（我听下来是这么认为的）。没有了，其实是一场女性佛系转型的话题，是主播们的真实经历，去听听吧~来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎加小助手微信号：engagementboy【主播】大头Summer Xia

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45:36

Vol.31 精力*体力=《心力》

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2024/03/03

失败清单、迷信习惯、自我激励……这期我们邀请到方言大赛冠军栋栋，聊聊心力在我们日常生活、工作和比赛中，是怎样应用的来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式。【主播】杨二大头栋栋【内容索引】01:20 对书无感的人，近两年为了陪女儿读书，感受到了读书的乐趣；04:10 长三角方言大赛的冠军来了（很奇特的比赛）;07:25 当年的乒乓球运动员要求和现在是不同的；11:45 给心力打分：精力和体力分别是多少分；14:35 心力会在负面环境下体现出来；19:00 心力让你在面对危机的时候，保持相对稳定的状态；22:15 过去的成功学，会让你在公开场合刻意练习，这怎么算？24:15 提升心力的方法：失败清单、迷信习惯；28:55 自我激励这个方法要慎用、少用，要落实在具体的动作上；33:05 运动可以告诉孩子，一件事情努力可以获得结果；35:35 随着年龄增长，体力缓慢的下降；39:00

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Vol.30 书里书外的年终会谈-龙年特别篇

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2024/02/11

今年的年终总结，赶上了龙头，先来一波略带口音的吉祥话，祝各位书友龙光焕发、欣欣向龙、出水福龙，过去一年我们的收获，新的一年我们的期待，尽在ORID的问答中如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头【内容索引】00:41 年度回顾ORID必不可少；01:31 23年的开端，来自优势识别的线上跨国录制；06:26 遇见未知的自己，是我录制后最有思考的一本书；10:54 去年一年像一台推土机，无问东西；15:41 年龄让自己感受到时间的洪流，有一丝的挫败感；17:04 有了孩子后，孩子走上坡路，中年家长走下坡路；21:46 因为嘉宾的推荐，我才会拿起这些书去读；25:22 所谓逆境，是你失去了一些掌控力；28:52 新的一年，继续东奔西跑的录制书里书外；30:34 书里书外要走出去，到田间地头去；

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49:33

Vol.29 自我觉察让我撕掉了内向的标签-《韧性》

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2024/01/28

通过韧性的飞轮，有人撕掉了内向的标签，有人正念觉察，有人会坚持给孩子写鼓励卡。在这本书的应用上，发生了哪些故事，欢迎收听本期的推荐书籍《韧性》如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头克勤【内容索引】02:38 不会禅修的培训师不是好教练；03:07 推荐这本书是因为这是一份伴手礼；05:55 韧性是一种“主角光环”，是打不死的小强；07:30 逆境的三种状态：玻璃球、纸、乒乓球；10:20 过度掌控的典型故事：为什么蚊子只叮我的孩子 12:35 阶段性踌躇满志，持续性混吃等死；16:00 给自己韧性评个分：3分、4分、4分；17:20 用韧性飞轮（觉察、意义、联结）给自己的韧性打分；19:50 一句话描述自己的意义：你像什么，你给这个世界创造了什么；24:50 撕掉内向的标签，外部能量源源不断的来呀；31:30 不确定时代，要放弃完全掌控，找到可掌控的事情；35:40 我一直坚持给女儿写鼓励卡；37:40 我们每个人都在追求幸福，什么才是幸福；46:56 2024，我要精进；

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Vol.28 不正经和游戏是jio配-《游戏改变世界》

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2023/12/24

提到游戏，我脑海里总是充斥着两种声音。一种来自过去，TA是玩物丧志，甚至要靠外物去戒网；另一种来自现在，TA变的市场化，甚至要入选到体育赛事中。不管怎样，游戏对世界的影响力，变得越来越大。本期我们邀请到游戏制作人和资深游戏玩家（自封的），也是播客《不正经研究会》的当家主播，一起聊聊《游戏改变世界》如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头竣总郭帅不帅【内容索引】01:39 不正经研究会播客直接从第三季开始；03:25 除了挣钱，其他的事情都是不正经；05:50 第一期播客从中国的3A游戏开始聊起；08:55 魔兽世界在游戏届，只有被模仿，未曾被超越；11:06 小时候玩游戏，可以5点起来，拿着1块钱，走20分钟去玩游戏；13:25 游戏也可以让人快速进入心流状态；17:50 游戏的四大因素：目标、规则、反馈、自愿参与；20:55 这本书的意思是，游戏对世界的影响越来越大； 25:24 作为靠游戏赚钱的人，亲戚朋友没法教育孩子；27:48 用游戏，和孩子们快速建立社交链接；34:05

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51:02

Vol.27 拦住思维的主路，去别处看看-《水平思考》

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2023/12/03

从同传翻译转型到创新思维咨询师，一个点子就可以帮助企业节省上千万成本。水平思考的魅力有多大？这期我们请来德博诺首席讲师王琼，帮我们在小脑袋上戳出几个脑洞，从企业、个人聊聊水平思考的那些事如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头王琼【内容索引】01:42 水平思考被称为创新的源代码；03:40 以前从事翻译同传，看过语音识别的软件后，决定转型做创新咨询；07:05 中国从抄变成了超，需要更多的创新能力；11:15 水平思考是拦住思维的主路，是高水平的思考；13:55 六帽是思考的框架，核心是平行思考；水平思考是其中的绿帽；16:55 餐饮行业的主业是地产？19:15 水平思考在奥运会运营改造的故事；23:25 2002年德博诺来到北京，给奥运会官员培训水平思考；26:35 水平思考可以配合头脑风暴打圈；34:55 以书里书外作为案例，用水平思考的工具该怎么做：概念提取、挑战、随机输入；45:15 个人转型，可以使用水平思考的“焦点”工具：聚焦问题、聚焦改进、聚焦机会；

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Vol.26 原生家庭出走多年，归来仍少年-《爱需要学习》双十一特别篇

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2023/11/11

人的一生要经历多少阶段？从我到我们，从两口子你侬我侬到多口之家的柴米油盐，回头发现，我们不停的在重复原生家庭的模式。爱，还需要学习吗？我们带着这些疑问，来到南通，和读书会的书友们，一起共读了这本书。现场有什么火花，一起来听听吧如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头海霞阿蔡【内容索引】01:24 书里书外的三个第一次；04:48 最近南通读书会读的书是《爱需要学习》，值得推荐；05:55 第一波狗粮：我们是闪婚的；13:09 跳出三种模式，可以用家庭宪章来约定；15:05 第二波狗粮：男朋友给我写日记和情书；16:55 场外故事：我被他感动后，决定从广州嫁到南通，还生了3个孩子；20:49 孩子出生后，面对打孩子的教育方式，家庭所面临的分歧；25:50 养育孩子时，避免“丧偶式”教育；31:39 小家庭和原生家庭的关系：我们夫妻是这些关系的核心；37:12 场外故事：我爸妈在复制他们父辈的关系；44:50 在现场，大家选择更多的是和原生家庭的关系；52:33

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Vol.25 自己说的算不算？可以算-《自控力》

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2023/10/15

跑步、冥想、做短视频、职业转型……这些元素都离不开一件事，自控力。这期我们跟大家聊聊，我想做、我要做、我不做给我们带来的影响如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头屹哥Susan【内容索引】03：25 为何选这本书，因为每个人都有自控力的问题；10：40 跑马拉松，慢慢掌握自控力；14：10 跑步治愈这本书推动我开始跑步；18：50 自控力像肌肉一样，需要不断的训练；22：30 大头做短视频，从我要做，变成了我想要；31：36 对孩子沉迷行为如何提升他们的自控力；46：00 提升自己自控力的小技巧；

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Vol.24 克服焦虑，找到未来的硬趋势-《理解未来的7个原则》

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2023/09/24

假如未来是可见的，结果会怎样？投资者会播下财富的种子，等待收获确定性的利润；创业者会调整业务方向，下一个台风口会像航班一样准时到来；理解未来就是理解趋势。须知，趋势有硬趋势和软趋势之分，硬趋势是未来的定数，软趋势是未来的变数。这期书里书外，我们聊了教育、商业、个体选择，希望对你有所启发如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头屹哥丁一奇【内容索引】02:27 隔了12年再看这本书，里面很多对未来的预测都应验了；03:22 书里大概说的是理解未来的方法和原则；05:24 拿上海房地产来看，硬趋势已经逐步能看清；07:40 一个科学理论到商业化落地，基本上是60年的周期；11:01 未来确定性的是信息的有效利用；15:45 核心的变化中，要看到变化中好的地方，而不是只盯着麻烦；19:50 当年通过自己对未来的判断，认为信息共享会赋能更多的个体；30:30 信息分布时代，我们更多的可能性在连接端和需求端；32:01 直播带货是要站在需求端，帮消费者选货；35:20 要永远站在匮乏的端，才能获得机会；39:08

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Vol.23 太准了，酒吧老板的消费哲学-《格调》的阶层

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2023/07/16

一本难懂的书，在佳佳眼中，变成了不同阶层的衣食住行指南和趣闻，还可以当做消费行为学来应用，一起来听听酒吧老板的消费哲学吧如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头珈嘉【内容索引】01·:40 从投行转行，成为一名酒吧老板的佳佳来了；04:04 推荐《格调》这本书源于对消费者的需求；05:27 这本书不是要读懂，而是带着黑色幽默的小观点；08:30 书里聊得不是格调，而是阶级；09:20 特别有钱的人，会刻意的显示出来自己衣服上的补丁；11:25 一年四季穿同样的T恤，只有在标签上才能看到LOGO；13:43 你的穿着，是你想别人对你产生什么样的”印象”,并且高效；15:13 白领VS蓝领，你的工作环境决定了你的服装，你的服装展示了你的阶层；20:40 喝酒也是喝品牌故事和你的社会地位的象征；23:25 民国时期流行黄酒，因为XXX喝黄酒；品牌大概率是从上而下带出来的；28:35 自然酒是用最原始的方式酿造的；30:20 民间传说，酒是如何酿造出来的；33:20 不同阶层的人，晚饭时间也不同；35:50

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Vol.22 当我们串台的时候，我们在聊什么-端午特别篇

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2023/06/24

本期节目灵感来自于Betty的一个微信群，叫“卷累了就躺会儿”。不同的年龄，不同的人生阶段，我们是如何看待卷和躺的，这期书里书外和“今天是一个礼物”的播客制作人超哥、读书博主Betty，一起来聊聊我们上半年的卷和躺如果你对书里书外感兴趣，欢迎收藏订阅留言评论一条龙，我们会定期带来更好的分享【主播】杨二大头超哥Betty【内容索引】01:30 年轻人介绍自己从MBTI开始；04:38 不同年龄段的人们，这半年过的怎么样；07:20 被父母指责，成年后的我愿意表达自己的情绪；13:20 为了逃出抑郁的环境，上半年超哥卷起了骑行；15:30 学会了陆冲板，大头逢人就开始推荐自己的10分钟包教会；20:00 Betty每年读50本书，阅读是一个习惯；28:07 电轨两难选择，也许我们是躺在电轨上的人；32:02 卷王说，我是一个害怕休息的人；35:05 公司制度无法接受，超哥按照自己的节奏战术性摸鱼；40:32 杨二给未来的自己写了一封尴尬信；44:20 超哥要70岁退休；46:26 35岁之后，人要获得“繁衍感”，找到存在的价值；49:50

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