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PODCAST

Wahre Größe ohne innere Bremse

Julia Öttl I BodyRelease®

Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich? Im BodyRelease® Podcast zeigt dir Julia Öttl einen neuen Weg persönlicher Transformation: Statt dich immer weiter zu analysieren, veränderst du, was alte Erfahrungen heute noch in deinem Körper auslösen. Julia ist Gründerin und Teacher von BodyRelease® und verbindet rund 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und dem Körper mit einer klaren Idee: Tiefe Veränderung darf einfach

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00:23:08

Wie kann ich in einem Konflikt besser bei mir bleiben?

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/11/19

Ein Streit und du kommst ins Wanken:Du bringst nichts mehr raus, läufst davon, wirst laut oder stellst deine Bedürfnisse hintan.Das sind ganz normale, wenn auch wenig hilfreiche Reaktionen, wenn du in eine Situation kommst, die subjektiv Stress in dir auslöst.In dieser Folge spreche ich darüber:👉 warum es in einer Stresssituation zu wenig ist, dich und dein Nervensystem zu beruhigen👉 was alte Erfahrungen damit zu tun haben und warum sie dich aus der Verbindung zu dir selbst bringen👉 wie die

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00:24:25

Erfolgsstory von Nadja: Aus dem stagnierenden...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/11/12

Heute begrüße ich einen besonderen Gast in meinem Podcast:Die BodyRelease®-Teilnehmerin meiner Jahresbegleitung Nadja.Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen, die sie im letzten Jahr mit dem Lösen von Trauma aus dem Körpergewebe gemacht hat:👉 Wie sie mit Gesprächstherapien und Coachings an ihre Grenzen kam und im Körper den Schlüssel für Veränderung fand👉 Wie die Konflikte mit ihren (fast) erwachsenen Kindern verschwunden sind, sie heute ihre Nähe suchen und jetzt einen großen Wert auf ihre Meinung

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00:18:11

Du bist nicht zu wenig selbstsicher, wenn du dich bei...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/10/23

Du begegnest bestimmten Menschen oder kommst in Situationen, und plötzlich fühlst du dich kleiner, unsicherer, leiser, als du eigentlich bist?Du weißt, du bist kompetent, reflektiert, bewusst.Aber dein Körper reagiert, als wärst du in Gefahr.Dein Herz schlägt schneller, dein Atem wird flach, dein Hals schnürt sich zu –und du spürst, wie du dich innerlich zurückziehst, dich rechtfertigst, erklärst oder kleinzumachen.All das passiert nicht, weil du schwach bist.Sondern, weil dein Körper alte

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00:16:45

Warum sprechen vor Menschen dir so schwerfällt - und...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/09/17

Viele Frauen fühlen es:Schon ein kleiner Moment im Rampenlicht - und der Körper spielt verrückt. Herzrasen, zittrige Hände, Leere im Kopf.Das liegt nicht an mangelndem Können oder Selbstbewusstsein, sondern an alten Strategien deines Körpers, die oft bis in die Schulzeit zurückreichen.In dieser Folge erfährst du:👉 warum die vier Stressstrategien (Fight, Flight, Freeze, Fawn) beim Sprechen vor Menschen aktiviert werden👉 wie Erlebnisse aus der Schule oder Familie, bis heute deine Präsenz

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00:23:45

Warum Spiritualität, Vergangenheitsanalyse und...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/09/03

Viele feinfühlige Frauen kennen das:Du liest Bücher, machst spirituelle Praktiken, trainierst dein Mindset – und trotzdem rutschst du immer wieder in alte Muster zurück.Du weißt so viel – aber du kannst es nicht wirklich verkörpern.👉 In dieser Folge erfährst du:warum Good Vibes Only dich mehr sabotieren kann, als dir zu helfenweshalb Vergangenheitsanalyse dich oft in Endlosschleifen festhältwarum Mentaltraining an Grenzen stößt, wenn dein Körper noch Trauma trägtwieso jeder Mensch gespeicherte

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00:23:45

Warum Gesprächstherapie & Energetik dein Trauma nie...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/08/27

Vielleicht kennst du das: Du hast schon so viel über dich verstanden. Du hast Therapie gemacht, energetische Sitzungen besucht, Bücher gelesen. Und trotzdem reagiert dein Körper – wie ferngesteuert. Herzrasen. Druck im Bauch. Panik. Wut.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gesprächstherapie und Energetik dein Trauma nie vollständig auflösen können – und wo der wahre Schlüssel liegt.👉 Du erfährst:Warum Verstehen allein nicht reicht, wenn dein Körper noch reagiert.Weshalb Beruhigungstechniken

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00:25:02

Uplevel your partnership: Wenn im Familienalltag...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/07/09

"Jetzt schreie ich gefühlt schon um Hilfe, aber er übernimmt die Verantwortung nicht!"Kennst du das Gefühl des Ungleichgewichts in eurer Beziehung? Immer wieder hängt mehr an dir, als dir lieb ist bzw. ist es oft ein Kampf, um von deinem Partner unterstützt zu werden? In dieser Podcastfolge gehe ich einer sehr tiefen Ursache auf den Grund und stelle die Frage:WAS VERKÖRPERST DU?👉 Deine Verkörperung ist die ursächliche Wurzel dessen, was du dir in deiner Realität erschaffst - das passiert

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00:23:12

Du hast kein Beziehungsproblem! Dein Körper hängt im...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/07/02

Wenn es um emotionale Themen, wie Konflikte in Beziehungen geht, spielt der Körper eine entscheidende Rolle. Besonders dann, wenn du dich nach Harmonie und einer friedlichen Kommunikation auf Augenhöhe sehnst.In dieser Folge spreche ich darüber👉 wie emotionale Reaktionen bei Beziehungsproblemen mit Situationen der Vergangenheit zusammenhängen👉 warum es nicht möglich ist, ohne Kampf, Anpassung oder Rückzug zu reagieren, solange Programme, die der Körper gespeichert hat, aktiv sind👉 wie die

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00:24:51

Im emotionalen Sumpf? So findest du in wenigen...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/05/23

PREMIERE 💃💃💃In dieser Podcast-Folge bin ich nicht alleine! Ich plaudere mit Irmgard Stopfer, einer Absolventin meiner BodyRelease®-Ausbildung und Mentorin für Frauen, die zu sich selbst finden möchten, über ihre Erfahrungen mit der Methode.Sie erzählt uns davon,🌀 dass mit BodyRelease® die Persönlichkeitsentwicklung für sie keine harte Arbeit mehr ist und tatsächliche Veränderung aus einer emotionalen Herausforderung in ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe so schnell passiert ist, dass sie sich

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00:19:22

Du ziehst immer das in dein Leben, was dein Körper...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/04/29

Jeder Mensch ist seines Glückes Schmied!ALLES, wirklich ALLES beginnt in dir selbst. Jede Beziehung, der berufliche Weg, ja sogar die Gesundheit. Ein glückliches Leben ist kein Zufall, sondern du bist die Bestimmerin deiner Realität - wenn du es in die Hand nimmst!Aber:Persönlichkeitsentwicklung hat ihre Grenzen!So viele Menschen arbeiten so hart an sich und übersehen, dass der Körper der Schlüssel zu ihrem glücklichen Leben ist.In dieser Folge spreche ich darüber:👉 warum Maßnahmen wie

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00:18:40

Wie dich die Energien und Emotionen anderer nicht...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/04/16

Es ist dir vielleicht oft gar nicht bewusst, ABER...das, was dir als empathische Frau in deinem Alltag oft deine Energie raubt, sind die vielen Energien und Emotionen, die gar nicht deine sind:👉 dein Partner, der schlecht gelaunt ist und du? Du bist es kurz darauf auch👉 deinem Kind, dem es schlecht geht und du leidest/fühlst total mit👉 deine Mutter, die sich über irgendwas aufregt, was in deinen Augen nichtig ist und dir steigt es einfach hoch👉 deine Freundin, die von ihrer Trennung erzählt und

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00:18:05

Her mit den Energiesaugern - denn die haben bei dir...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/04/09

Sicher kennst du solche Situationen:👉 Dein Mann kommt heim und lädt seinen ganzen Frust auf dir ab👉 Dein genervtes Kind zickt rum👉 Deine Kundin quält dich, dass du den Energieausgleich nur mehr als Schmerzensgeld sehen kannst oder 👉 Du wirst verwickelt in ein Gespräch, wo du nur gejammert wird.....und es zieht dich runter.....Das Problem ist dieser Stelle ist nicht, dass du umgeben bist von Energiesaugern. Das Problem ist, dass du die Energien wie ein Schwamm aufsaugst und nicht weisst, wie du

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00:14:52

Löse diese inneren Blockaden und du bekommst...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/03/26

Triffst du immer wieder auf Menschen, die einen wenig wertschätzenden Umgang haben, von denen du dich dann abgrenzt oder auf die du "sauer" reagierst?Tust du alles für deine Familie, aber irgendwie wird das einfach nicht gesehen?Obwohl du im Business echt dein Bestes gibst, bekommst du wenig Anerkennung? Was, wenn du dafür sorgen kannst, dass dir das Lob nur so zufliegt - ohne dass du es einfordern musst?In dieser Folge spreche ich darüber:👉 dass es oft innere Blockaden sind, die dich

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00:22:42

Wie emotionale Tiefs dich im Business nicht mehr bremsen

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/03/18

Du wirst kritisiert und ärgerst dich über dich selbst, weil du es dir mehr zu Herzen nimmst, als es dir lieb ist...Du traust dich online nicht, dich so zu zeigen, wie du in Wahrheit bist - aus Angst, abgelehnt zu werden...Du bist wütend, weil etwas technisch nicht funktioniert oderes beschwert sich eine Kundin bei dir...All diese Dinge lassen dich nicht kalt und machen emotional was mit dir. In dieser Folge spreche ich darüber:👉 Warum dir Emotionen wie Wut, Angst, Verletztheit oder

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00:22:05

Warum bei Gefühlsmenschen der innere SCHWEINEHUND...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/03/11

Gefühlsmenschen ticken anders als Kopfmenschen. So müssen sie, um ihren inneren Schweinehund zu überwinden und konsequent an etwas dranzubleiben, auf andere Dinge setzen, als im Kopf diszipliniert zu sein.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, 👉 dass positives FÜHLEN ein viel stärkerer Hebel für dich ist und warum der innere Widerstand das köstlichste Futter für den inneren Schweinehund ist👉 wie du deinen Fokus veränderst, damit nicht Druck entsteht, dem du nicht standhalten kannst , sondern

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00:18:58

Erfolgreich als Gefühlsmensch Teil 3: Wie ein...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/02/25

Viele meiner Kundinnen kommen mit Aussagen wie diesen zu mir: "Julia, ich weiss nicht wo ich anfangen soll, weil ich gefühlt so viele innere Baustellen habe - mein Business möchte ich vorantreiben, mein Mann soll mich endlich ernst nehmen und schlafen tu ich auch so schlecht. Wo soll ich da anfangen?"Ich stehe dafür, echte Ganzheitlichkeit zu lehren. Der Transformationsprozess, den ich mit den Menschen mache, ist etwas, was sich gleichzeitig auf verschiedene Lebensbereiche auswirkt. In

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00:21:07

Erfolgreich als Gefühlsmensch Teil 2: Warum du immer...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/02/18

PERSÖNLICHES WACHSTUM KANN SO EINFACH SEIN!Wenn du als Gefühlsmensch persönliche Ziele erreichen möchtest, hast du vielleicht schon öfter die Erfahrung gemacht, dass du bei Dingen gescheitert bist, die andere scheinbar ohne Mühe schaffen.Faktum ist, dass bei dir als Gefühlsmensch der Fokus auf Konsequenz, Disziplin und Mindset-Arbeit nicht funktionieren. All das sind sehr "verkopfte" Methoden.Bei Feinfühligen ist jedoch das GEFÜHL stärker als ihr Gedanke.In dieser Podcastfolge spreche ich

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00:16:07

Erfolgreich als Gefühlsmensch Teil 1: Stress in der...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/02/12

Wenn du als Gefühlsmensch erfolgreich sein willst, so kennst du vielleicht Situationen wie diese:Du sitzt am Schreibtisch vor deiner To-Do-Liste und versuchst, echt produktiv zu sein....aber in deinem Kopf dreht sich alles um diese Diskussion mit deinem Partner.Und manchmal fragst du dich echt, warum nur die Dinge des Alltags dich immer so aus deinem Fokus katapultieren.Faktum ist, dass du anders tickst, als ein Kopfmensch. Da, wo dieser nach so einer Situation im Business uneingeschränkt

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00:15:55

"Ich will es WIRKLICH verändern - aber warum falle...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/02/04

Als Gefühlsmensch tickst du anders als ein Kopfmensch. Für dich ist es schwer, mit reiner Willenskraft Veränderung im Leben möglich zu machen. Du kannst nichts dafür.Veränderung scheitert nicht, weil du nicht stark genug bist. In dieser Folge spreche ich darüber: 👉 Was für dich der größte innere Antreiber ist, um konsequent dranzubleiben und wie du ganz AUTOMATISCH anders handelst, ohne dich ständig zu disziplinieren 👉 Warum sich trotz harter Arbeit an dir selbst und allem Wissen, du oft nicht

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00:22:47

Wie kannst du wirklich ganz bei dir selbst bleiben,...

Wahre Größe ohne innere Bremse ·

2025/01/15

Es sind oft Kleinigkeiten, die dich im Alltag aus deiner Mitte bringen:- eine leise Kritik deines Partners - eine Meinungsverschiedenheit - ein Konflikt - ein blöder Kommentar auf Social Media - die Sorge über dein krankes Kind - .... Egal, was in deiner Aussenwelt passiert - es sollte nicht die Macht haben, dich aus der Ruhe zu bringen. Denn in deinem inneren Frieden liegt deine maximale Power. In dieser Folge spreche ich darüber: 👉 Was der wichtigste 1. Schritt ist, um in schwierigen

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