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PODCAST

PESO LE PAROLE

“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere. Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e

health & fitness fitness

All Episodes

01:05:25

#34 Fotomodella, bikini e DCA: le ombre dietro il...

PESO LE PAROLE ·

2025/04/01

In questo episodio, Dott.ssa Elisabetta Pazienza, Ex modella, bikini competitor e oggi Chinesiologa & Coach, racconta il suo rapporto con l’allenamento, l’immagine corporea e il mondo del fitness. Fin da giovane ha trovato nella palestra un rifugio sano, volto alla costruzione e non alla punizione del corpo. Ma l’ingresso nel mondo della moda ha segnato un cambio drastico: da soggetto che amava allenarsi a oggetto da modellare per aderire a canoni estetici esterni e disumani. Il racconto è potente e

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00:41:41

#33 Cellulite e intestino irritabile: come agire con...

PESO LE PAROLE ·

2025/03/25

Dr. Andrea Gentile, biologo nutrizionista, affronta il delicato rapporto tra nutrizione, allenamento e gestione degli inestetismi, in particolare cellulite e ritenzione idrica, approfondendo il legame con sintomi gastrointestinali come l'intestino irritabile. Andrea chiarisce come spesso questi sintomi siano influenzati dall'alimentazione, dallo stress e dall'allenamento stesso, evidenziando che la diagnosi di intestino irritabile è fatta per esclusione e spesso porta a confusioni tra intolleranze

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00:48:31

#32 Postura e allenamento funzionale: Quello che non...

PESO LE PAROLE ·

2025/03/18

Nel nuovo episodio del podcast, Marco Petrillo di Postura Sicura ci accompagna in un viaggio attraverso il mondo dell'allenamento personalizzato, sfatando i miti sulla ginnastica posturale e funzionale. La conversazione esplora le differenze tra le metodologie applicate nelle palestre e l’approccio più attento e individualizzato del personal training, sottolineando l'importanza di un equilibrio tra esercizio, recupero e benessere psicofisico. Si parla anche di educazione motoria e della necessità di

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01:09:06

#31 Rimedi naturali e farmaci, perché metterli in...

PESO LE PAROLE ·

2025/03/11

Oggi ti presento Roberta Donati, Fitopreparatrice ed erborista presso la storica Antica Erboristeria Romana. Il dialogo esplora il mondo della fitoterapia e dei rimedi naturali, mettendo in luce il ruolo dell’erboristeria nella salute psicofisica. Viene analizzata la percezione sociale dell’erboristeria, spesso divisa tra chi la idolatra come soluzione universale e chi la vede con scetticismo assoluto, ignorando il suo vero valore scientifico. L’atmosfera dell’episodio è intensa e coinvolgente: si

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01:00:30

#30 Prevenzione primaria: Il ruolo dell'Attività...

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2025/03/04

Nel nuovo episodio del podcast, ospito il Dr. Fabrizio Surdo, chinesiologo AMPA e figura di riferimento nel campo dell’esercizio fisico adattato. Insieme, esploriamo il ruolo del chinesiologo nel somministrare programmi di allenamento sicuri ed efficaci per persone con condizioni cliniche specifiche, come anziani e pazienti diabetici o con morbo di Parkinson.Muoversi è vita, rappresentiamo l’allenamento come alleato della salutee cerchiamo di sottolinearne il valore non solo come strumento di

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01:18:39

#29 Dott.ssa Dominici, Dietologa: Faro nella tempesta...

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2025/02/25

La dottoressa Francesca Dominici, medico chirurgo specializzato in scienza dell'alimentazione, è ospite di questo episodio per chiarire il ruolo della sua disciplina e sfatare falsi miti sulla nutrizione. L’episodio è un viaggio tra scienza e buon senso, con momenti di riflessione su quanto sia facile cadere vittime di mode alimentari senza fondamenta. Emergono aspetti cruciali sulla relazione tra alimentazione, salute metabolica e qualità della vita, con spunti che fanno riflettere su quanto spesso

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00:58:41

#28 40 anni di Pallacanestro, femminile e minibasket:...

PESO LE PAROLE ·

2025/02/18

In questo episodio, esploriamo il mondo della pallacanestro giovanile con Roberto Pasquinelli, allenatore e istruttore di mini basket. Con oltre quattro decenni di esperienza, Pasquinelli ha formato generazioni di atleti, assistendo ai cambiamenti nei metodi di allenamento e nell'approccio dei giovani allo sport. Il suo racconto offre una prospettiva storica e tecnica, approfondendo il valore educativo e sociale del basket.  Attraverso aneddoti personali e un'esperienza costruita sul campo, Roberto

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01:32:50

#27 CrossFit Coach Dott. Giudice: La cassetta degli...

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2025/02/11

Dott. Francesco Giudice, chinesiologo AMPA e personal trainer, si unisce alla conversazione per esplorare il mondo dell’allenamento funzionale e del CrossFit. Si parla del duro processo di selezione naturale nello sport, dove ogni anno atleti vengono "fatti fuori" per infortuni o prestazioni non all’altezza. Inoltre, viene affrontato il ruolo del chinesiologo, una figura spesso sottovalutata ma fondamentale per un approccio consapevole all’allenamento. L'episodio sfida credenze radicate nel mondo

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01:17:51

#26 Atleti e DCA: Quando i social sono un pericolo...

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2025/02/04

Oggi vi presento Dott. Federico Angotti, Biologo Nutrizionista specializzato in Nutrizione sportiva. Con lui abbiamo impostato una chiacchierata seria, senza curarci troppo di fornire trucchi o tecnicismi: L’episodio affronta la complessa relazione tra sport, alimentazione e disturbi del comportamento alimentare (DCA), mettendo in luce come un approccio camaleontico sia essenziale per adattarsi ai bisogni di ciascun paziente. Abbiamo parlato di chi utilizza i tracker per migliorare la propria

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01:09:42

#25 Cellulite, lipedema, linfedema, diastasi... e la...

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2025/01/28

In questo episodio del podcast, la dottoressa Laura Petrini Rossi, fisioterapista con oltre vent'anni di esperienza e specializzata in fisioterapia dermato-funzionale, esplora argomenti cruciali come la diastasi dei retti, la ginnastica respiratoria, il trattamento della cellulite e le problematiche legate al ristagno linfatico. L'episodio mette in luce quanto queste condizioni possano influire sul benessere generale e come un approccio fisioterapico mirato possa fare la differenza. Attraverso la

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01:21:01

#24 I pilastri della preparazione atletica: quando...

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2025/01/21

In questo episodio del podcast, accolgo Performance Sensei, un preparatore atletico specializzato in arti lottatorie. Edoardo condivide il suo percorso, dalle prime esperienze nel mondo Body Building orientato all’estetica fino alla consapevolezza che un corpo scolpito non equivale necessariamente a un corpo prestante. La discussione si sviluppa attorno all'importanza dei capisaldi della preparazione atletica di cui forniamo un analisi abbastanza approfondita. Il cuore della conversazione è il

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01:10:15

#23 Simone Adami Dietista: Basta strønz#te sulla...

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2025/01/14

Simone Adami, dietista apprezzato per la sua comunicazione chiara e innovativa, è ospite del podcast per discutere di nutrizione sostenibile e personalizzata. La conversazione ruota attorno alla necessità di combattere la disinformazione diffusa dagli influencer e di educare il pubblico a una comprensione critica della nutrizione. Le parole di Simone vanno oltre la scienza: raccontano la bellezza di un rapporto sano e appagante con il cibo, senza estremismi o paure inutili. Trasmettono l’idea che

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01:30:53

#22 Osteopatia pediatrica: Scienza ed etica spiegate...

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2025/01/07

In questo nuovo episodio di Peso le parole, Dott. Giuseppe Vivona, terapista in neuropsicomotricità dell’età evolutiva e Osteopata pediatrico, esplora il ruolo delle figure professionali nel benessere psicofisico. La conversazione mette in luce le difficoltà di gestire casi complessi, come adolescenti con disturbi al confine tra neurologia e psichiatria. Giuseppe racconta la necessità di un approccio interdisciplinare per garantire un sostegno mirato ed efficace. Il terapista della

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00:52:58

#21 Assaggiamo insetti e carne stampata in 3D: La...

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2024/12/24

Torna Chef Valeria! E grazie alla sua esperienza nella nutrizione vegetariana e nella produzione artigianale, esploriamo le potenzialità degli insetti come cibo del futuro. Alternativa proteica sostenibile, ma con NON pochi svantaggi. Nel cuore dell’episodio, assaggiamo carne stampata in 3d,. cavallette, grilli e vermi ed emergono riflessioni emozionanti sul ruolo del cibo nella nostra identità culturale e sulla capacità delle persone di adattarsi a nuovi paradigmi alimentari. Si parla di

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#20 Spingi al massimo o verrai schiacciato: La...

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2024/12/17

Donato Telesca, atleta paralimpico e medaglia di bronzo alle Olimpiadi, racconta il suo percorso straordinario nel sollevamento pesi paralimpico, evidenziando la dedizione, l’impegno e il contesto che lo stanno rendendo un vincente nella vita e nello sport. La sua dedizione e mentalità produttiva derivano dalle sfide personali, come la perdita delle gambe a soli due anni, che lui considera una “seconda vita” fatta di rinascita e opportunità. Le sue vittorie non si limitano alla medaglia, ma

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#19 Fisioterapia & Performance: Costruire l’atleta,...

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2024/12/10

Oggi ospite a Peso le parole Michele Castellano, fisioterapista di livello internazionale, Dottore della nazionale di rugby e di atleti di sollevamento pesi di livello olimpico.Insieme offriamo una panoramica sull’approccio allo sport agonistico, evidenziando le peculiarità dell’atleta professionista e le differenze rispetto a chi, da appassionato, cerca di migliorare e partecipare alle prime competizioni. Abbiamo approfondito il concetto di sano agonismo, riconoscendo i limiti tra passione e

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#18 Nutrizione sui social media: Divulgare senza...

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2024/12/03

Torna Claudia Penzavecchia, Dottoressa in dietistica, con cui esploriamo il tema della responsabilità nella comunicazione sui social media. Analizziamo come i messaggi sensazionalistici possano influenzare negativamente il pubblico e approfondiamo il mito del “se vuoi, puoi,” evidenziando i limiti reali, come contesto psico-sociale, risorse o supporto. Attraverso esempi concreti, emergono le difficoltà quotidiane di chi cerca di adottare uno stile di vita più sano. Questo confronto empatico mette in

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01:18:02

#17 Denuncia di un Osteopata Pentito: Abusi e Truffe

PESO LE PAROLE ·

2024/11/26

Torna Pietro Bennardo, l’Osteopata pentito e collaboratore di giustizia scientifica, per vuotare il sacco senza peli sulla lingua. Si affronta il confronto osteopatia vs fisioterapia, mettendo in luce le criticità dell’uso improprio della letteratura per promuovere trattamenti privi di basi solide. Pietro denuncia anche la prassi di alcuni professionisti che rendono i pazienti dipendenti per motivi economici. Discutiamo dell’importanza di una relazione terapeutica focalizzata sull’esercizio come

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00:54:03

#16 Performance o estetica? La gabbia del proprio...

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2024/11/19

Torna Micol Disegni, con cui affrontiamo il tema del taglio peso nelle MMA, esplorando il prezzo fisico e mentale che gli atleti, in particolare le donne, pagano per rientrare in una categoria di peso. Micol, è un simbolo di forza e resilienza in uno sport che spesso sottovaluta il lato umano dietro la competizione. Attraverso diete estreme, sudore e sacrifici, scopriamo una lotta che non si consuma solo nella gabbia, ma anche contro il proprio corpo. Questo episodio non vuole glorificare i metodi

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01:09:58

#15 Prevenzione Oncologica: Paura, Diagnosi Precoce e...

PESO LE PAROLE ·

2024/11/12

Nell'episodio 15, la dottoressa Elisabetta Angelini, oncologa specializzata in Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI), discute dell'importanza della prevenzione e dell’approccio integrato alla salute. Esploriamo come la medicina tradizionale spesso confonda prevenzione con diagnosi precoce, concentrandosi solo su screening piuttosto che sull’abbassamento dell'infiammazione cronica, base di molte patologie come tumori e malattie cardiovascolari. La dottoressa sottolinea l’importanza di un modello

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