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越野 Talk

大嘴长腿

一档开播于2020年的播客节目，分享与越野跑有关的有趣的故事和有用的知识。

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48:18

Vol.173 闲聊什么是越野跑？

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2025/08/21

《什么是越野跑？》是我们想做的视频播客栏目，主播深焦与晏懿，他是我们节目首期嘉宾，结合二人个人经验和思考，漫谈什么是越野跑？我们开始先围绕越野跑定义的演变展开，对比传统 “长距离门槛” 认知与 ITRA 国际标准，概念泛化是当下的现状， UTMB 体系赛事的 “大众吸引力” 与资深越野跑者们的 “观念垄断” 争议。另外，我们还引申到越野跑与马拉松的标准化差异，晏懿还是 XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站的赛事总监，他以此比赛为例，提到赛事对地方文化的发掘价值，还跟我们说了赛事的新增设的组别和报名信息。这是一次尝试性质的闲谈，真诚的跟大家分享关于越野跑的认识和困惑，希望能陪伴大家度过轻松的1个小时。再跟大家推荐这场比赛，XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站，报名请点击这里：https://mp.weixin.qq.com/s/NDljiymkI3ExtgqPJjOFZw

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51:53

Vol.172 凯乐石FUGA巨人出师，集训被虐日志

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2025/08/07

【本期简介】2025年8月的第一个周末，越野Talk受凯乐石FUGA之邀，参加了“330巨人出师”的训练营。活动非常高密度且科学的行程安排，让媛子深有感触。而作为训练营的总教头-Franco Collé，一位来自Aosta Valley的意大利工程师，TDG 330km的四冠王-66小时赛道记录，三天的课程里一直都有他的身影。为什么说三天的安排非常缜密？这里包括了：凯乐石FUGA EX330 二代的上脚体验-三天三场跑山训练、运动营养知识、训练计划、体能训练、夜赛注意事项…… 三天的现场氛围是大笑声和喘息声并存……Franco Collé 的核心分享训练理念强调心率区间（heart zone）对提升速度的关键作用，建议每周安排 3-4 种不同类型训练，涵盖耐力跑（4-10 小时，优先上山，城市跑可加楼梯等海拔元素）、间歇跑（突破速度极限，对应心率区间 4-5）、常规配速跑（1-2 小时，模拟比赛速度）及力量训练，且需定期更换训练类型。建议以 4 周为周期，通过小型比赛测试训练效果，同时重视恢复 ——

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53:01

Vol.171 武源媛：我必须要站出来，让同频的人看到我

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2025/07/31

【本期简介】7月刚结束的阿兰谷by UTMB，武源媛（以下称为武妍）获得了女子第二。这个名次让她再一次出现在了媒体传播的内容列表中，有说她强势“回归”，也有说她是“沉寂”后的“复仇”，但对武妍而言，这只是一次完全康复后的比赛。阿兰谷冲线时，她没哭。不像以前比赛后，委屈和愧疚会翻涌上来——这次心里只有踏实。50公里处从第五追到第三，最后咬着第二冲线，武妍说「没追上第一也没关系，越野跑本来就是和自己较劲到老的事」。从清迈的奔波到西班牙组建家庭、定居，从脚踝缠满绷带的挣扎到冲线时的平静，她把生活跑成了现在的样子——跑步可以不是孤军奋战。她想通过自己参赛的脚步，让更多人知道西班牙的小众赛事里，藏着比UTMB更野的风景……彩蛋：唐景燕（小双）成了武源媛的越野跑教练【主播】楥子【嘉宾】武源媛-Altra精英运动员欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

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1:20:39

Vol.170 感性评测崇礼168

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2025/07/18

【本期简介】刚刚结束的2025崇礼168越野赛，作为Nike ACG首次冠名的年度赛事，赛前便在社交媒体引发热议。本期节目，我们邀请到四位不同组别（30公里、50公里、100公里、168公里）的参赛选手，带着真实的感受，聊聊这场比赛的「甜与苦」。从30公里组「超出预期」的流畅赛道，到100公里组「复仇成功」的昼夜奋战；从50公里组膝盖受伤后的坚持，到百英里组93公里退赛的遗憾——他们将拆解赛道的「宏观易、局部难」：夏季草甸的绝美风光、夜间雾中的风车奇景，藏在13公里陡坡里的体力考验，以及高海拔带来的呼吸挑战。补给站的热食去哪了？pH8.8的碱性气泡水为何引发争议？医疗点为何让50公里选手绕路求助？志愿者的专业度、完赛包的「盲盒」体验、交通接驳的痛点，还有选手们必备的「冰晶防晒术」……【主播】深焦镜头【嘉宾】以声音出现顺序：包子（耐克ACG 2025崇礼168-30km）Iris（耐克ACG 2025崇礼168-100km）吴轼平（耐克ACG 2025崇礼168-168km）ZLT （耐克ACG

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1:17:00

Vol.169 对话黑峡谷赛事总监Jamil，美国越野跑社区对UTMB的态度如何

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2025/07/07

【本期简介】Jamil Coury，来自美国亚利桑那州，拥有 20 多年越野跑和超马经验，是越野跑界的多面手。他不仅是经验丰富的越野跑者，还于 2010 年创立了 Aravaipa Running 赛事公司，组织了众多知名赛事-Black Canyon 100k/ Cocodona 250k，同时担任《Ultra Running Magazine》出版人，运营着 3 个 YouTube 频道，在越野跑领域有着广泛影响力。值得一提的是，Black Canyon 100k是美国本土竞争最激烈的三大赛事之一（可能仅次于西部100）。在本期播客中，我们与美国越野跑传奇人物 Jamil Coury 深度对话，本科会计学出身的他与越野跑的不解之缘，从最初接触越野跑，到将其发展为自己的事业，讲述了多个身份背后的故事。2018年他参加宁海越野赛，也是这次经历让他对比了中美越野跑社区的差异，探讨了越野跑赛事的发展、直播业务的挑战与机遇。2024年，黑峡谷赛事正式加入-世界越野跑大满贯" Crand Canaria World Trail Majors",

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1:05:43

Vol.166 中日越野跑现状大不同

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2025/06/11

【本期简介】（本期节目录制在富士山比赛前，节目保留了Koichi先生的原声回答，同声传译紧随他的发言之后）2024年11月1日柴古比赛前，Salomon举办了一场亚太越野跑论坛，我们在台风突袭赛前的那天认识了Koichi Iwasa，那是我们第一次线下见面，但是对于他的身份和他的文章，这并不是第一次。那一天我们聊了有关亚太越野跑社区和越野跑文化的话题（如想收听这期节目，可回听Vol.138期）。录制结束我们跟Koichi 先生表达还有很多想要交流的地方，他说巧了，他也有很多好奇的地方，并且同作播客而言，也有点意犹未尽的感觉。所以我们再约了一次节目，这一次我们来聊聊中日越野跑发展和现状的大不同。【主播】深焦镜头、楥子【嘉宾】Koichi Iwasa（https://dogsorcaravan.com 网站创始人，网站主要专注在跟越野跑和超长距离越野跑相关的新闻报道上）【Timeline】03:30 中日韩越野跑现状与发展对比12:30 AI工具在内容创作中的应用与挑战25:30

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3:22:52

Vol.164 共创越野跑新时代从黄金联赛开始

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2025/05/26

【本期简介】感谢Salomon对本期节目的支持。本期节目时长3小时22分钟，建议分段或者倍速收听。具体章节节点请见Shownotes Timeline中国，甚至全球越野跑都在走向新的时代，从单一到多元，从小众到大众，从追求体验到娱乐消费，我们在越野跑黄金联赛中国系列赛的总决赛，四姑娘山云间花径的赛前，非常幸运地邀请到六站黄金联赛中国系列赛的赛事总监，柴古九峰薛迎春（老板娘）、越野东海夏荔、鸡笼顶张裕生、金山岭李梁、神农架宋承磊、四姑娘山阿尔曼，围绕黄金联赛和越野跑新时代的话题，展开对话。这是一次难得的交流机会，在全球化与本土化的张力中，该如何推动中国越野跑从 “跟随者” 向 “定义者” 的转变？我们对未来充满想象。—如何理解越野跑新时代？—如何理解黄金联赛所扮演的重要角色？—如何共创和应对越野跑新时代？—中国越野跑如何从模仿到创造？【本期主播】车车【嘉宾】按照黄金联赛的比赛顺序、声音出现顺序薛迎春(老板娘）、夏荔、张裕生、李梁、宋承磊、阿尔曼00:30-17:05 最近越野跑事件：个人修改ITRA改分问题17:10-41:15

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1:32:14

Vol.163 感性评测大境门byUTMB

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2025/05/22

上周大境门byUTMB结束后，耐力学社的pili提议要一起录制一期节目，他参加的百公里组别，在出发后的夜晚遭遇大风，他因此退赛，于是我们从这阵风说起，聊了聊比赛的感受，虽然在标题中出现的评测两字，但更多是基于个人经验的感性分享，希望大家听得开心。【主播】深焦镜头【嘉宾】hupili-耐力学社、佛泪、方大腿、Jie、嗨皮哥、比特儿（按出场顺序）欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

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1:15:58

Vol. 160 跑，就在改变！聊聊越野跑中性别问题

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2025/04/29

【本期简介】前段时间，我们在ITRA世界越野跑协会的官方网站上看到Kilian

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1:12:17

Vol.159 越野跑能成为影响力比肩足篮球那般的运动项目吗？

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2025/04/28

【本期简介】4月18日，SALOMON越野跑黄金联赛和华纳兄弟探索公司（WBD）达成了全球直播转播战略合作，华纳兄弟探索公司的业务覆盖全球超220个国家和地区。这是一个崭新的故事讲述方式。这可以说是强强联合，我们非常相信这将为世界越野跑的发展带来新的可能性。黄金联赛世界系列赛金山岭站刚落下帷幕，我们在现场采访到WBD方的代表 Emmanuel (Vice President) Anna (Project Manager)，同时跟黄金联赛的发起人和赛事总监 Greg

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1:00:32

来自职业运动员的第一场越野赛准备建议｜小双运动专栏001

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2025/04/17

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。

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1:20:30

Vol.156 选手与赛事的双向奔赴-色鱼的香港四径故事

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2025/04/10

【本期介绍】这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。【主播】楥子【嘉宾】谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场【Timeline】00:13:18 跟四径和Andre的缘分开始于2019年00:33:26 香港四径挑战赛：就有点像外国人眼中的越野跑形式的春晚00:46:49 报名四径就是一场双向奔赴01:00:10 没有奖金和奖牌，只有自我挑战和成长——这是四径带给色鱼的故事

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49:51

Vol.155 新生罗灿华：前进两步退一步

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2025/04/01

*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。【主播】深焦【嘉宾】罗灿华【Timeline】02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。11:58 -

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52:15

Vol. 153 灯塔计划、越野跑黄金联赛与年轻一代越野跑者

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2025/03/18

越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。05:52 -

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1:00:49

Vol.152 越野跑者陈霖，无限进步

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2025/03/07

本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划。【主播】楥子【嘉宾】陈霖【Timeline】00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。06:20 -

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43:30

Vol.151 厦门by UTMB现场，正在变时髦的越野跑

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2025/03/02

【本期简介】录制时间：2025年3月1日，2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。本期播客的录制我们来到了2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。其实一开始我们没有明确的提纲，只有三个固定的问题 “你是谁，从哪里过来的？这是你的第一次by UTMB越野跑比赛吗？明天比赛你有自己的装备穿搭吗？”我和深焦在博览会的现场，随机邀请我们想要聊天的对象，就有了这一期节目，也是另一种不同类型的On Air内容。但是我们在录制以及后期剪辑的时候发现，这几位选手又有一些很有意思的共性，我们发现越野跑的群体正在逐渐壮大，吸引了越来越多其他运动爱好者的加入。邀请你一起来聆听这些真实的声音。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾和Timeline】（由于是随机采访，很抱歉没有在采访结束后向各位朋友确认名字的正确写法，如果有听到这期节目的朋友发现名字写错了，欢迎大家及时告知我们，感谢！）按照声音出现的顺序：00:01:42来自上海的朋友：Mary、Eric、Tao00:09:45 来自上海的朋友：Cindy00:13:30

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1:10:06

Vol.150 NIKE ACG赞助崇礼168！品牌和赛事如何建立美好关系？

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2025/02/27

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56:44

Vol.146 你爱港百吗？你“恨”港百吗？

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2025/01/23

【本期简介】2025年1月19日，伴随着最后一位跑者翻过大帽山冲向终点的时候，2025年安踏冠军香港100圆满结束了。毫无疑问，今年的香港100不论是对赛事还是参赛选手来说，都是收获颇丰的一年：2800名来自60个国家的选手在四个组别里同场竞技；7位完成过14届港百的选手又出现在了今年的赛道上；两个组别（56km/103km) 的赛道纪录被刷新；Grand Sam的完赛时间也被刷新；……这一切的发生我们都在现场。越野Talk是从2023年开始成为了香港100的官方合作伙伴。或许十年前的港百我们仅限于回看、听说、资料收集等，但近两届的港百我们都深度参与，并且也在一线负责一些工作。我们似乎已经把港百注入到就像日常生活一样的日历中：到那个开始准备的阶段，赛事那一周很多规律性的事也就随之而来了……而当我们收到听众cue “想听听深焦和楥子是怎么看今年港百”

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28:11

2025香港100越野赛｜DAY 3 103K组别赛后采访，创造纪录的比赛

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2025/01/19

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括吴永波、邓国敏、蒙光富、覃桂都。

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45:24

2025香港100越野赛｜DAY 2 The Half 56K 把大满贯跑成单项赛

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2025/01/17

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。Let's talk 10mins。今天跟我们聊天的有梁迪斯、吴永波、杨健健、张胜、杞朝海、白兴致、张伟强、金源、赵芬、杨燕、谢雯菲。

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