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PODCAST

Momenti di benessere

Federica D. Borsato

Ti senti sopraffatta dallo stress, dall"ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti

health & fitness alternative health

All Episodes

12:38

Come avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi...

Momenti di benessere ·

2025/08/10

(00:00:00) Come avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi per davvero(00:03:30) La risposta che mi ha sconvolto #pazienza #obiettividivita #realizzazionepersonale Come avere più pazienza per raggiungere davvero i tuoi obiettiviTi sei mai chiesta come avere più pazienza quando le cose si fanno serie?Ti capita di mollare facilmente quando cerchi di raggiungere un obiettivo importante?---💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano,

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12:36

Vibrazioni positive vs bassa energia al mio festival...

Momenti di benessere ·

2025/08/03

(00:00:00) Vibrazioni positive vs bassa energia al mio festival preferito. Cosa ho imparato davvero(00:08:40) Come scegliere energie positive per vibrare alto ogni giorno #vibrazionipositive #energia #benessereinteriore Cosa succede quando un luogo che ami cambia energia e non emana più le vibrazioni positive che ti aspettavi?In questo episodio ti porto con me in un’esperienza molto personale: ho partecipato al mio festival celtico preferito dopo 10 anni… ma qualcosa era diverso.Atmosfera più

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11:21

Come sconfiggere la pigrizia: copia la mia routine...

Momenti di benessere ·

2025/07/27

(00:00:00) Come sconfiggere la pigrizia: copia la mia routine mattutina efficace(00:03:44) La vera causa invisibile #buoneabitudini #motivazione #crescitapersonalefemminileCome sconfiggere la pigrizia? In questo episodio di Momenti di Benessere ti porto con me nella mia routine mattutina efficace, quella che ogni giorno mi aiuta a vincere la pigrizia, ritrovare motivazione e affrontare la giornata con energia e leggerezza.Anche tu hai difficoltà ad alzarti dal letto, a iniziare la giornata con il

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12:48

Meditazione e crescita personale: come affrontare i...

Momenti di benessere ·

2025/07/20

#meditazione #crescitapersonalefemminile #meditazionequotidianaMeditazione e crescita personale non sono solo luce, relax e pace interiore. Spesso sono un vero viaggio dentro l’ombra, dove emergono i demoni interiori che ignoriamo da tempo.In questo episodio ti porto dentro il lato più profondo - e spesso taciuto - della pratica meditativa: quello in cui inizi davvero ad ascoltarti, a vederti senza maschere e a fare i conti con ciò che hai sempre evitato.Ma è proprio lì che avviene la

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11:07

Come superare la paura del cambiamento e liberarti...

Momenti di benessere ·

2025/07/13

(00:00:00) Come superare la paura del cambiamento e liberarti dal conflitto interiore(00:00:55) Perché scegliamo di rimanere nella sofferenza? C'è una voce dentro di te che ti blocca ogni volta che vuoi cambiare qualcosa nella tua vita? Vorresti capire come superare la paura del cambiamento e liberarti del conflitto interiore che ti blocca?In questo episodio di Momenti di Benessere, parliamo della paura del cambiamento e di come superare il conflitto interiore che ci tiene ancorati alla

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10:54

Come capire chi sei: 5 domande per trovare il proprio...

Momenti di benessere ·

2025/07/06

#chisono #scopo #crescitapersonale Ti sei mai chiesta davvero come capire chi sei e come trovare il proprio scopo nella vita?In questo episodio di Momenti di Benessere ti propongo un esercizio semplice ma potente: 5 domande insolite, per farti chiarezza dentro e riscoprire la tua autenticità.In questo video scoprirai:Come capire chi sei grazie alla scrittura Perché partire da ciò che non vuoi è più efficaceUn metodo pratico di journaling per la crescita personale🧘‍♀️ Perfetto per chi cerca

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11:30

Il Potere del Sorriso Trasforma il Tuo Benessere...

Momenti di benessere ·

2025/06/29

#sorriso #benessereinteriore #energiapositiva Scopri come Il potere del sorriso può migliorare il tuo benessere quotidiano e quello delle persone intorno a te. In questo episodio di Momenti di Benessere, Federica Borsato condivide esperienze di vita reale che dimostrano quanto i piccoli gesti di gentilezza e positività possano fare la differenza nelle nostre giornate.✅ Cosa imparerai in questo video:- Perché il sorriso è contagioso ed energetico- Come cambiare la tua energia anche in giornate

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9:40

Come circondarsi di persone positive e scegliere chi...

Momenti di benessere ·

2025/06/22

#relazionitossiche #personetossiche #crescitapersonale Come circondarsi di persone positive è uno dei passi più importanti per raggiungere benessere e crescita personale.In questo episodio del podcast “Momenti di Benessere” ti racconto perché è fondamentale scegliere con attenzione le persone che ti circondano, condividendo un’esperienza personale che mi ha insegnato quanto l’energia di chi ci sta vicino possa influenzare la nostra vita.💡 Imparerai a:- Capire persone positive come riconoscerle-

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16:29

Come capire se sei in una relazione tossica e spunti...

Momenti di benessere ·

2025/06/15

relazionetossica #relazionitossiche #narcisista Come capire se sei in una relazione tossica?In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale in tre relazioni sentimentali tossiche, per aiutarti a riconoscere i segnali che spesso ignoriamo.Se ti chiedi se stai vivendo una relazione tossica o vuoi capire come uscirne, sei nel posto giusto.Attraverso il mio percorso, tra autostima ferita, silenzi, e parole che tagliano come coltelli, condivido spunti autentici e concreti su:- Come capire se

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12:40

Ottimizzare tempo e benessere mentale: consigli per...

Momenti di benessere ·

2025/06/08

Ottimizzare tempo e benessere mentale è la chiave per una vita più serena e produttiva. In questo episodio di momenti di benessere scoprirai consigli pratici per gestire al meglio il tuo tempo, ridurre lo stress quotidiano e migliorare il tuo benessere mentale.✨ Se ti senti sopraffatto dal lavoro e vuoi ritrovare calma e concentrazione,ascolta questo episodio.Ecco di cosa parleremo in questo episodio:✅ Tecniche per ottimizzare il tempo e migliorare la produttività.✅ Consigli pratici per ridurre lo

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12:16

Come gestire meglio il tempo e creare la tua routine...

Momenti di benessere ·

2025/06/01

Vuoi imparare a come gestire meglio il tempo e a creare una routine di benessere efficace?In questo video scoprirai strategie pratiche e semplici per migliorare la tua gestione del tempo e organizzare al meglio le tue giornate.Imparerai a come gestire meglio il tempo con tecniche concrete e idee facili da integrare nella tua routine quotidiana.Ti mostrerò come creare una routine di benessere efficace, utilizzando esercizi di yoga, meditazione e momenti di lettura per rilassare mente e corpo.💡 In

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11:12

Stanca di sopportare colleghi polemici? Ecco come...

Momenti di benessere ·

2025/05/24

😤 Sopportare colleghi polemici può essere estenuante e compromettere la tua serenità sul lavoro fin dal primo minuto.In questo episodio scoprirai strategie semplici e pratiche per proteggerti dalle persone tossiche e ritrovare la tua energia positiva.✅ Nel dettaglio vedremo:Come riconoscere i segnali di chi ama polemizzareTecniche per stabilire confini emotivi saniEsercizi veloci per mantenere calma e centraturaConsigli mirati per non farti trascinare nelle lamentelePiccoli rituali quotidiani per

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11:14

Come aiutare le persone che non vogliono essere...

Momenti di benessere ·

2025/05/18

#aiutare #rifiuto #motivazione 💔 Ti è mai capitato di voler aiutare qualcuno... ma quella persona non voleva il tuo aiuto?In questo episodio approfondiamo come aiutare le persone che non vogliono essere aiutate, senza farsi male e mantenendo confini emotivi sani.Condivido la mia esperienza personale, errori commessi e strategie che oggi consiglio per affrontare situazioni difficili con empatia ma anche lucidità.🎯 Scoprirai:- Perché alcune persone rifiutano l’aiuto anche se ne hanno bisogno- Come

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22:36

Ansia rimedi naturali: 12 consigli per ritrovare la...

Momenti di benessere ·

2025/05/11

Ansia rimedi naturali: in questo episodio di Momenti di Benessere ti svelo 12 consigli pratici e profondi che ti aiuteranno a ritrovare la calma, il respiro e una connessione con la tua vera essenza.Se ti senti sopraffatta dallo stress, dall’ansia che sale senza preavviso, e desideri soluzioni dolci ma potenti, questi rimedi naturali contro l’ansia sono quello che fa per te.Ascolta la mia esperienza personale con l’ansia e scopri:Tecniche di respirazione e meditazioneAutomassaggi e riflessologia per

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18:19

Crescita personale in viaggio: la mia esperienza e il...

Momenti di benessere ·

2025/05/04

Crescita personale in viaggio: in questo video condivido la mia esperienza unica in Thailandia, un percorso di trasformazione personale che mi ha insegnato a rallentare, vivere nel flusso e affrontare un profondo bagno di umiltà.🌏 Non è stato solo un viaggio fisico, ma un vero e proprio cammino interiore.Un viaggio dentro se stessi dove la crescita personale è diventata protagonista. 🚀 Cosa scoprirai in questo episodio di crescita personale in viaggio:Come il vivere nel flusso cambia il tuo

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12:12

Come vivere il presente qui e ora: 5 esercizi per...

Momenti di benessere ·

2025/04/27

✨ Come vivere il presente? Questo è il primo passo per superare ansia e paure quotidiane.In questo episodio ti guiderò attraverso esercizi semplici di mindfulness e pratiche di consapevolezza per aiutarti a vivere ogni momento con serenità e fiducia.🌿 In questo video scoprirai:Tecniche pratiche per vivere nel qui e oraCome calmare l'ansia con la respirazione consapevoleMindfulness esercizi facili per ogni giornoStrategie per lasciare andare il passato e vivere serenamenteSe iniziare a scoprire

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16:28

Massaggio in gravidanza: benefici, miti da sfatare e...

Momenti di benessere ·

2025/04/20

Il massaggio in gravidanza è davvero sicuro? A chi è consigliato? Quali benefici può portare?In questo video ti porto all’interno del mio centro olistico per raccontarti la mia esperienza ventennale con le future mamme e spiegarti perché il massaggio in gravidanza è un gesto di amore, cura e profondo benessere. 💖💬 Parliamo dei miti da sfatare, delle tecniche consigliate, delle controindicazioni vere e false, e soprattutto del potere del tocco consapevole durante il periodo della gravidanza. Un'ora

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12:54

Come scegliere le priorità nella vita ✨ | gestione...

Momenti di benessere ·

2025/04/13

🔑 Come scegliere le priorità nella vita senza farsi condizionare da sensi di colpa, aspettative esterne o pressioni lavorative?In questo episodio ti guido attraverso storie vere e riflessioni profonde per aiutarti a riconoscere e rispettare le tue vere priorità.🌱 Parliamo di gestione del tempo e delle priorità, di ascolto interiore e del perché il lavoro non dovrebbe mai venire prima del tuo benessere.💡 Se ti capita spesso di sentirti in colpa per prenderti una pausa, questo video fa per te.👉 In

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16:32

Come Superare una Crisi Esistenziale | Ritrova te...

Momenti di benessere ·

2025/04/06

Come superare una crisi esistenziale è il tema centrale di questa puntata del podcast Momenti di Benessere.Un argomento profondo e delicato, che riguarda da vicino chi si trova ad attraversare momenti di vuoto, disorientamento o perdita di senso.Una crisi esistenziale non arriva all’improvviso: spesso è il risultato di un lungo periodo di insoddisfazione, difficoltà personali o eventi emotivamente intensi.In questo episodio condivido strumenti pratici, riflessioni ed esperienze personali utili per

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14:13

Come la gratitudine quotidiana ha cambiato la mia vita

Momenti di benessere ·

2025/03/30

🌟 Come la gratitudine quotidiana cambia la tua vita?In questo video ti guiderò nella scoperta di una delle pratiche più potenti e trasformative per il benessere emotivo, mentale e spirituale: la gratitudine quotidiana.📖 Condividerò con te:✅Come praticare la gratitudine nella vita di tutti i giorni✅ I veri benefici della gratitudine sulla salute mentale✅ Il legame tra depressione e gratitudine✅ Il valore del supporto olistico per familiari malati💛 Racconto anche una parte molto personale della mia

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