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PODCAST

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit weniger. 🍃

Marion Schwenne

👉 Neuer Ausmist-Kurs: https://frugalesglück.de/weniger-kram-mehr-klarheit-ausmisten-mit-system/ Machen dich all die Dinge um dich herum unruhig? Bist du es leid, ständig aufzuräumen? Fühlst du dich überfordert? Überdeckst du deinen Frust oder deine Langeweile mit Shoppen? Tappst du immer wieder in die Falle und kaufst Sachen, die du gar nicht brauchst? 🙈 Wie wäre es, wenn du dich aus der Konsumspirale befreist? 💪 Wenn du dich weniger mit Dingen beschäftigen, für weniger Materielles

education self-improvement

All Episodes

51:03

Ich habe alles, aber ich bin nicht glücklich! –...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/06/03

Im Außen sieht alles gut aus. Job, Partner, Haus, Kinder.Und trotzdem ist da dieses Gefühl: Ich bin grundlos unglücklich. Ich müsste zufrieden sein – aber ich bin es nicht. In dieser Folge erfährst du, was hinter der inneren Leere steckt und warum die üblichen Erklärungen und gut gemeinten Ratschläge – von Selbstfindung bis Selbstoptimierung – dir oft nicht helfen, glücklich(er) zu sein. Und ob die Antwort vielleicht doch woanders liegt als in dir selbst.

de

18:27

Nicht gekauft und nichts vermisst: 13 Dinge, die ich...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/05/20

Im Februar bin ich wieder mal umgezogen. Dieses Mal aus dem 22m²-Zimmer in eine Zweizimmerwohnung mit Mann und Kind.Wie viele Dinge wir noch werden kaufen müssen! Faulheit ist ja eigentlich nicht so toll, aber in diesem Fall hat die mir geholfen: Ich hatte keine Lust, all die Dinge zu kaufen, von denen ich noch beim Umzug dachte, dass ich sie unbedingt brauche. Und drei Monate später stelle ich fest, dass sich vieles von selbst erledigt hat und ich weder einen großen Wäscheständer noch

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44:54

Minimalismus für Männer und mit Haustieren (Gespräch...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/05/06

In dieser Folge spreche ich mit Eva über zwei Aspekte von Minimalismus, über die ich im Frugales-Glück-Podcast bisher wenig oder gar nicht gesprochen habe – die aber für viele im Alltag eine wichtige Rolle spielen: Haustiere und Männer. 😉Funktioniert Minimalismus für Männer eigentlich anders als für Frauen? Und wie kann Minimalismus mit Haustieren aussehen? Eva erzählt, wie sie selbst zum Minimalismus gefunden hat, warum ihr Mann begeistert mitzieht, und was sich im Alltag mit drei Hunden

de

6:49

3 Blockaden beim Ausmisten, Teil 3:

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/04/29

Du willst minimalistischer leben.Du kannst es schon spüren – wie leicht, luftig und frei sich das Leben mit weniger Zeug anfühlt. 🪽 Wären da nicht deine Gedanken, die dich dann doch immer wieder davon abhalten, anzufangen – oder es richtig konsequent durchzuziehen. Das Problem ist im Kopf. Wenn du hier nicht anfängst, bleibt alles Ausmisten oberflächlich. Und du spürst nicht die Freiheit und das leichte Gefühl, das du dir wünschst (und von dem andere erzählen). Deshalb gibt es in dieser kleinen

de

7:19

3 Blockaden beim Ausmisten, Teil 2:

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/04/15

Du willst minimalistischer leben.Du kannst es schon spüren – wie leicht, luftig und frei sich das Leben mit weniger Zeug anfühlt. 🪽 Wären da nicht deine Gedanken, die dich dann doch immer wieder davon abhalten, anzufangen – oder es richtig konsequent durchzuziehen. Das Problem ist im Kopf. Wenn du hier nicht anfängst, bleibt alles Ausmisten oberflächlich. Und du spürst nicht die Freiheit und das leichte Gefühl, das du dir wünschst (und von dem andere erzählen). Deshalb gibt es in dieser kleinen

de

8:20

3 Blockaden beim Ausmisten, Teil 1:

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/04/08

Du willst minimalistischer leben.Du kannst es schon spüren – wie leicht, luftig und frei sich das Leben mit weniger Zeug anfühlt. 🪽 Wären da nicht deine Gedanken, die dich dann doch immer wieder davon abhalten, anzufangen – oder es richtig konsequent durchzuziehen. Das Problem ist im Kopf. Wenn du hier nicht anfängst, bleibt alles Ausmisten oberflächlich. Und du spürst nicht die Freiheit und das leichte Gefühl, das du dir wünschst (und von dem andere erzählen). Deshalb gibt es in dieser kleinen

de

17:27

21 Dinge, die ich als Minimalistin NICHT habe • Teil 2

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/04/01

Mein Topf, mein Rad, meine Zahnbürste!Minimalismus ist nichts zum Protzen, vor allem, wenn man besitzmäßig über die Studentenzeit noch nicht hinausgekommen ist (bzw. eher eine Lifestyle-Deflation zu verzeichnen hatte 😁). In dieser Folge teile ich 21 Dinge mit dir, die ich als Minimalistin nicht habe – und warum ich sie nicht vermisse.

de

31:03

„Ohne finanzielle Rücklage bleibt man immer unfrei!“

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/03/25

Heute ist die Bloggerin Rebecca zu Gast im Frugales Glück-Podcast. Rebecca bloggt seit über vier Jahren auf Frei-mutig.de über Minimalismus, Finanzen und gute Gewohnheiten. Sie kommt gebürtig aus der Nähe von Würzburg und lebt seit 11 Jahren mit ihrem Mann in Münster.Wir haben darüber gesprochen, wie Minimalismus hilft, finanzielle Freiheit zu erreichen – nicht nur durch weniger Konsum, sondern auch durch mehr Bewusstsein für echte Bedürfnisse. Rebecca erzählt, welche Ausgaben sie gestrichen hat,

de

13:29

3 fabelhafte Prinzipien des Frugalismus: (3)...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/03/18

Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das

de

37:20

„Ich fühle mich mit mir selber viel, viel wohler!“ -...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/03/04

Wie schaffst du es, entspannt zu essen – trotz Alltagsstress, Perfektionismus und hohen Erwartungen an dich selbst?Gerade als Frau kommt dir das vielleicht bekannt vor: Essen ist nicht etwas Einfaches und Genussvolles, sondern wird von Stress, Druck und Perfektionismus überlagert. Mein heutiger Gast, Sabrina, stand nach der Geburt ihres dritten Kindes genau an diesem Punkt. Sie merkte, dass es so nicht weitergehen konnte. In unserem Gespräch teilt Sabrina, wie sie den Kreislauf aus Stress und

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7:56

3 fabelhafte Prinzipien des Frugalismus: (2) Geld...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/03/02

Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das

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16:35

21 Dinge, die ich als Minimalistin NICHT habe • Teil 1

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/28

Mein Topf, mein Rad, meine Zahnbürste! Minimalismus ist nichts zum Protzen, vor allem, wenn man besitzmäßig über die Studentenzeit noch nicht hinausgekommen ist (bzw. eher eine Lifestyle-Deflation zu verzeichnen hatte 😁). In dieser Folge teile ich 21 Dinge mit dir, die ich als Minimalistin nicht habe – und warum ich sie nicht vermisse.

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25:45

3 fabelhafte Prinzipien des Frugalismus: (1) Obacht...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/25

Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das

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33:56

Zeit-Minimalismus: Zeitfresser ausmisten und mehr...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/21

Viele Menschen fühlen sich gestresst und haben das Gefühl, nie genug Zeit zu haben. Aber liegt das wirklich daran, dass zu wenig Zeit da ist – oder eher daran, dass sie an den falschen Stellen verpufft? In dieser Folge geht es darum, Zeitfresser zu entlarven und bewusster mit deiner Zeit umzugehen. Nicht mit dem Ziel, jede Minute effizient durchzuoptimieren, sondern um mehr Raum für das zu schaffen, was dir wirklich wichtig ist.

de

15:14

Brauchst du das wirklich? - Ideen für Dinge, die...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/18

Was sind Dinge, von denen viele glauben, dass sie sie brauchen – die aber das Leben eher schwerer machen?

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32:56

Reich sein: Die Freiheit, weniger zu brauchen

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/11

Es gibt zwei Wege, reich zu sein: viel zu besitzen oder wenig zu brauchen. Der zweite Weg führt zu echter Freiheit.Je weniger du brauchst, desto weniger musst du arbeiten, aufräumen, verwalten und kämpfen. Desto mehr Zeit, Ruhe und Unabhängigkeit gewinnst du. Doch warum fällt es so schwer, wenig(er) zu brauchen? Vergleiche, Konsumdruck und die Angst vor Verzicht halten uns fest. Doch wahre Sicherheit liegt nicht in Besitz oder Geld, sondern woanders. In dieser Folge erfährst du, wie du dich von

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31:55

Radikaler Minimalismus im Kleiderschrank: Ein System,...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/07

Dein Schrank ist voll, du sortierst ab und zu aus – und trotzdem sieht es nicht so clean und mühelos aus wie auf diesen schicken Capsule-Wardrobe-Grafiken? Der Grund: zu viel Variation, zu wenig System.Viele glauben, sie brauchen möglichst viele Optionen – aber das führt nur zu Chaos. Stell dir vor, du würdest versuchen, jeden Tag eine andere Bohnensorte zu essen, nur um Abwechslung zu haben. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Garderobe auf ein simples, funktionierendes System reduzierst

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33:50

Minimalistisch kochen mit der E.G.G.-Formel • Teil 2

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/02/04

Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom Weniger ist mehr. Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den Pülverchen, Superfoods und Gewürzmischungen. Ich zeige dir, wie du im Handumdrehen gesunde, günstige und leckere Gerichte zubereitest – ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der Küche.

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27:53

26 % Sparquote – Mission erfüllt oder verfehlt?...

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/01/28

Das Jahr 2024 ist vorbei, und es ist Zeit für meinen finanziellen Rückblick. Wie steht es um meine Finanzen? Habe ich meine Sparziele erreicht oder doch eher überzogen?Ende 2023 hatte ich mir vorgenommen, 26 % meines Einkommens zu sparen – ist mir das 2024 gelungen?

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21:01

Minimalistisch kochen mit der E.G.G.-Formel

Frugales Glück - Minimalismus. Besser leben mit... ·

2025/01/21

Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom _Weniger ist mehr_.Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den Pülverchen, Superfoods und Gewürzmischungen. In dieser Folge erfährst du, wie du im Handumdrehen gesunde, günstige und leckere Gerichte zubereitest – ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der Küche.

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