PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

81:51

รวมแนวคิด ชีวิตและสุขภาพดีสำหรับคน GEN Y...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/15

ว่ากันว่า คน Gen Y คือเดอะแบกของสังคมยุคใหม่ Sandwich Generation ต้องแบกรับภาระรอบด้าน ต้องเลี้ยงพ่อแม่ในวัยเกษียณ แถมยังต้องเลี้ยงดูบุตรหลาน จนไม่มีทั้งเงิน เวลา และพลังเหลือมาดูแลตัวเอง . แล้วเหล่าคน Gen Y จะสามารถเริ่มหันมาดูแลตัวเองได้อย่างไรบ้าง ทั้งในด้านความคิด สุขภาพกาย และสุขภาพใจ เพื่อให้ตัวเองสามารถหาความสุขที่แท้จริงได้ แบบที่ไม่ต้องแบกทุกอย่างเอาไว้บนบ่า ติดตามได้ใน 5M Podcast Longplay คลิปนี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:41

อย่าทำลายเส้นสายในมือ ข้อคิดจาก ‘สตีฟ จอบส์’...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/13

หลายคนที่ย้ายงาน ไม่ว่าด้วยจะปัญหาใดก็ตามมักจะมีนิสัยอย่างหนึ่งนั่นก็คือ ‘ตัดขาด’ จากความสัมพันธ์ของที่ทำงานเก่า เพราะเห็นว่าไม่มีความจำเป็นอะไรต้องติดต่อกันอีก ซึ่งนั่นอาจไม่เป็นผลดีสำหรับอนาคตการทำงานของเราก็ได้ . การไม่เผาสะพานหรือวลี “Don’t burn the bridges” ที่เราคุ้นเคยกันนั้นมีความหมายและความสำคัญอย่างไร? มารับฟังบทเรียนดีๆ จากชีวิตและประสบการณ์ของ ‘สตีฟ จอบส์’ ได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

11:12

สูทแบบนี้ออกงานแบบไหน?...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/12

อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญสำหรับคนทำงานก็คือ ‘เสื้อผ้าและการแต่งกาย’ อย่างเสื้อสูท ซึ่งเป็นปัจจัยที่สะท้อนอะไรหลายอย่างคนทำงานที่ต้องใส่สูทเป็นประจำ ไม่ว่าจะใส่ทุกวัน หรือใส่ออกงานในโอกาสต่างๆ จึงจำเป็นที่จะต้องรู้จักสูทรูปแบบต่างๆ และบุคลิกภาพที่สะท้อนผ่านเนื้อผ้า ทริกเลือกสูทให้คุ้มค่าและถูกกาลเทศะสำหรับคนทำงานมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

11:13

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า 10 สายการบินจากทั่วโลก...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/11

สำหรับคนที่เดินทางไปต่างประเทศไกลๆ ไม่บ่อย หรืออาจจะไม่เคยมีประสบการณ์การขึ้นเครื่องบินมาก่อนอาจจะคิดว่าเครื่องบินพาณิชย์ลำไหนๆ ก็ไม่ต่างกัน แต่พอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับสายการบินระดับโลก 10 สายว่าแต่ละที่นั้นมีจุดเด่นและความแตกต่างที่น่าสนใจอย่างไร เพื่อยกระดับประสบการณ์ในการเดินทางไกลของคุณให้เต็มอิ่มและมีความสุขมากยิ่งขึ้น . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:32

3...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/10

ใช่ว่าเป้าหมายการพัฒนาตัวเองของทุกคนจะสำเร็จได้เสมอไป หลายครั้งที่เรามักตกอยู่ในสถานการณ์ ‘ท่าดีทีเหลว’ ที่หาความรู้และมีแรงบันดาลใจแค่ไหนก็ตกม้าตายตอนลงมือทำทุกที แล้วเราจะเปลี่ยนจุดแข็งที่ยังโดดเด่นไม่สุดในตัวเอง ให้เป็นศักยภาพที่พร้อมเติบโตอย่างไม่สิ้นสุดได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

16:36

เรื่องเล่าจากฟากฟ้า เครื่องบิน Boeing และ Airbus...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/09

เคยสงสัยไหมว่าเครื่องบินพาณิชย์ที่บินวนอยู่บนท้องฟ้ามีกี่แบบ แล้วต่างกันอย่างไร? โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับเหล่านกเหล็กลำยักษ์ในแบบต่างๆ ที่เราเคยเห็นกันบ่อยๆ รวมถึงจุดเด่นของแต่ละลำไปพร้อมกัน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

15:06

ดาวมิชลินมาจากไหน?...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/08

เคยสงสัยไหมว่าโรงแรมห้าดาว ร้านอาหารสามดาว ดาวพวกนั้นมาจากไหน? แล้วใครเป็นคนให้? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับประวัติฉบับย่อของ ‘มิชลินสตาร์’ เครื่องหมายการันตีความอร่อยและคุณภาพที่เราคุ้นเคยมานาน แต่อาจไม่เคยรู้จักที่มาที่ไปของสิ่งนี้มาก่อน . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

7:23

4 วิธีเซฟใจเมื่องานยืดหยุ่นเกินไป...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/07

งานที่ยืดหยุ่นอาจแลกมาด้วยภาระที่มองไม่เห็น โดยเฉพาะงานที่ “ทำที่ไหนก็ได้ ทำตอนไหนก็ได้” อาจทำให้คนทำงานติดหล่มของการทำงานตลอดเวลา จนไม่เหลือเวลาพักผ่อนให้กับร่างกาย และนั่นอาจยิ่งสร้างภาระให้ใจของเรามากกว่าเดิม แล้วเราจะเซฟใจเมื่อเจอกับงานที่ยืดหยุ่นเกินไป จนเริ่มกัดกินเวลาส่วนอื่นของชีวิตได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:54

สำรวจพลังงานในตัวเราด้วยเทคนิคการบันทึก ‘Energy...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/06

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนบางคนถึงได้มีพลังงานเหลือล้น ในขณะที่คนบางคนขยับตัวทำงานนิดเดียวก็หมดแรง ปัญหาเหล่านี้อาจไม่ใช่เพราะความขี้เกียจหรือหมดไฟ แต่เป็นเพราะเรายังไม่รู้วิธีจัดการและบริหารพลังงานหรือเอเนอร์จีของตัวเองก็ได้. โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับการบันทึก Energy Auditเทคนิคดีๆ ที่ช่วยให้เรารู้จักตัวเอง และมีแนวทางบริหารพลังงานข้างในตัวเราให้พร้อมลุยกับงานต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:08

‘นิยามของงานที่ใช่’ คุณค่าแบบไหนที่เราอยากได้? | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/04

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่างานแบบไหนคืองานที่ใช่จนกว่าจะได้ทำ จนกว่าจะได้ผ่านอุปสรรคและความท้าทาย ถึงขั้นตกตะกอนได้ว่างานนั้นให้คุณค่าอะไรกับเรา โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจนิยามของงานที่ใช่ที่น่าจะพอให้เรารู้ตัวได้เร็วขึ้นว่างานที่เรากำลังทำอยู่นี้คือ ‘คุณค่า’ แบบที่เราตามหาหรือไม่. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:00

จะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินไป...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/03

ำงานดีมาตลอด แต่บทจะไม่ไหวก็ไม่ไหวขึ้นมา แต่คนทำงานส่วนใหญ่มักไม่กล้าบอกใครโดยเฉพาะกับ ‘หัวหน้า’ เพราะการพูดว่าไม่ไหว อาจลดคะแนนของเราลงได้ แล้วเราจะบอกหัวหน้าอย่างไรว่างานหนักเกินจะรับไหว โดยที่ยังไม่สูญเสียความไว้วางใจของหัวหน้าไป? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . #worklife #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:01

เราจะเปลี่ยนวิธีคิด ‘หยุดเปรียบเทียบ’...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/02

ในยุคที่เราเห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ง่ายกว่าเมื่อก่อน ความคิดเปรียบเทียบที่ทำให้เรารู้สึกอิจฉาและเป็นทุกข์ก็เกิดขึ้นได้ง่ายราวกับเป็นเรื่องธรรมดาของผู้คนในยุคนี้ แล้วเราจะเปลี่ยนวิธีคิดและมุมมองต่อชีวิตให้เลิกเปรียบเทียบตัวเราเองในเงื่อนไขที่มีกับความสำเร็จของคนอื่นที่เราเห็นจากโซเชียลมีเดียได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

5:46

แยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2026/03/01

เมื่อก่อนเราอาจจะแยกเรื่องงานกับชีวิตส่วนตัวออกจากกันได้ง่าย เพราะพื้นที่กิจกรรมทั้งสองอย่างนี้มีขอบเขตที่ค่อนข้างชัดเจน ทว่านับตั้งแต่ผ่านพ้นช่วงโควิดที่คนทำงานได้รู้จักกับรูปแบบการทำงานใหม่ๆ ทั้ง Work From Home, Remote Working หรืออะไรก็ตามที่ทำให้เราทำงานจากที่ไหนก็ได้ทุกที่ทุกเวลา . นั่นอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของความแปลกใหม่ที่ทำลายสมดุลระหว่าง Work และ Life ของเราไปโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะแยก Work-Life อย่างไรไม่ให้งาน กาย และใจพัง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP.

4:26

ถ้าพฤติกรรมการนอนแย่ จะส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราแค่ไหน?...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/28

การนอนเป็นกุญแจที่สำคัญดอกหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี และเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงทางอารมณ์ได้ด้วย แต่จะมีสักกี่คนที่สามารถเอาชนะสิ่งรบกวนต่างๆ และรักษาคุณภาพของการนอนเอาไว้ได้? โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจผลกระทบว่า พฤติกรรมการนอนที่ไม่มีคุณภาพนั้นจะส่งผลต่อสภาวะทางอารมรณ์ของผู้คนได้อย่างไร . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

4:54

4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเรากำลังพัฒนาขึ้น | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/20

ความเก่งหรือความชำนาญในทักษะต่างๆ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่เกิดขึ้นทีละน้อย จนแม้แต่เราเองยังไม่รู้ตัวว่า ‘เก่งขึ้นแล้ว’ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองพัฒนาขึ้นจริงและเดินมาถูกทาง? มาสำรวจ 4 สัญญาณของ ‘คนเก่ง’ ที่บอกว่าเราพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้นในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

6:08

4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่ แบบไม่ล้มเลิกกลางคัน | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/19

การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทายและแทบเป็นไม่ได้สำหรับบางคน เพราะการสร้างนิสัยใหม่แปลว่าเราต้องทลายความเคยชินและกำแพงของตัวเองลง และคนส่วนใหญ่ก็มักจะพ่ายแพ้ต่อกิจวัตรเดิมๆ แล้วล้มเลิกความตั้งใจพัฒนาตัวเองไปก่อนทุกที แล้ว 4 กลยุทธ์สร้างนิสัยใหม่แบบที่เราจะไม่ล้มเลิกกลางคันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

4:22

‘เกิดคนละเจน โตคนละยุค’...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/18

ทุกพื้นที่ในสังคมประกอบไปด้วยผู้คนที่หลากหลาย ทั้งต่างเชื้อชาติ ต่างศาสนา ต่างวัฒนธรรม ต่างพื้นเพ หรือแม้แต่ ‘ต่างเจเนอเรชัน’ ก็ทำให้เกิดช่องว่างในการสื่อสารได้ โดยเฉพาะในพื้นที่ทำงานที่เราต้องคุยกับคนที่แตกต่างกับเรา และใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านั้นมากที่สุด. แต่จะสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานที่เติบโตมาคนละยุค และแก้ปัญหาไม่เข้าใจความคิดของพวกเขาอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

7:20

8 เคล็ดลับเพื่อรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/15

ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนเกิดจากอะไร? บางคนเชื่อว่าความรักที่ยั่งยืนเกิดจากความเสมอต้นเสมอปลาย บางคนคิดว่าต้องเป็นความรักที่ชวนให้รู้สึกสดใหม่ตลอดเวลา แต่ในความจริงแล้ว ความรักและความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนนั้นเกิดจากองค์ประกอบหลายอย่าง และมันอาจเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่ใครหลายคนคิด 8 เคล็ดลับเพื่อความรักที่ยั่งยืนและความสัมพันธ์ที่ดีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #valentineblues #relationship #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

4:37

ใช่ก็ดีไป ไม่ใช่ก็เทเลย” สำรวจ 'Hot Take Dating'...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/12

ทินเดอร์เผยว่า 2026 เป็นปีของ ‘Hot Take Dating’ เทรนด์คนเหงาที่เน้นคัดกรองหาคนที่ใช้แบบเชิงรุก ชนิดที่ว่าเปิดเผย จริงใจ ไม่มีเม็ดหรือหยั่งเชิงกันเลยสักเรื่อง แม้ว่าเทรนด์นี้จะช่วยให้เราคัดกรองคนที่ใช่หรือคนที่ไม่ใช่ออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกันนี่ก็อาจเป็นอีกหนึ่ง Red Flag ในความสัมพันธ์ได้. แล้วเราจะรักษาสมดุลระหว่าง ‘ความเป็นตัวเอง’ กับ ‘ความยืดหยุ่น’ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายอย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

4:46

เคมีเข้ากันหรือ Red Flag? สำรวจ 5...

5 Minutes Good Time ·

2026/02/11

ช่วงเทศการแห่งความรักอย่าง ‘วาเลนไทน์’ เวียนมาถึงแบบนี้ หลายคนคงกำลังมองหาเคมีดีๆ ที่เข้ากันจากใครสักคนเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดยิ่งขึ้น แต่นั่นก็ทำให้เราต้อง ‘ระวังใจ’ ให้มากกว่าเดิม เพราะเคมีดีๆ ที่เราตามหาแท้จริงแล้วอาจเป็น Red Flag ที่ยิ่งอยู่กันไปก็ยิ่งทำร้ายหัวใจกัน แล้ว 5 สัญญาณ ‘ธงแดง’ ที่คู่รักมักคิดว่านั่นคือ ‘เคมี’ ที่เข้ากันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

290 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College