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PODCAST

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane & vegetarische Ernährung

Christina Dengg

Lebst du vegan oder vegetarisch und willst wissen, wie du deinen Nährstoffbedarf optimal deckst, gesund abnimmst, sportliche Höchstleistungen erreichst oder dich in der Schwangerschaft ausgewogen ernährst? In Rein Pflanzlich, deinem Podcast für vegane und vegetarische Ernährung, erhältst du wissenschaftlich fundierte Antworten, praxisnahe Tipps und wertvolle Einblicke in die Ernährungspsychologie. Ich bin Christina Dengg, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, und zeige dir, wie eine

health & fitness

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00:48:11

#8 Niko Rittenau und die vegane Ernährung: Ein...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/12/30

In dieser Folge spreche ich über Niko Rittenau und seinen Perspektivenwechsel zur veganen Ernährung – ein Thema, das viele von euch beschäftigt. Warum ist er nicht mehr vegan? Und was bedeuten seine kritischen Aussagen für die vegane Bewegung? Ich teile meine eigene Meinung, beleuchte die Hintergründe und zeige, warum es so wichtig ist, auch den eigenen Bias immer wieder zu hinterfragen. Hör rein, wenn du neugierig bist, wie ich das alles sehe! Mehr von mir: Website:

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00:40:01

#7 Vom Kampf mit dem Gewicht zur neuen Energie:...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/12/16

Veronica, eine meiner Klientinnen, erzählt in dieser Folge von Rein Pflanzlich ihre inspirierende Geschichte zu mehr Gesundheit, Fitness und Selbstbewusstsein. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sie ihre Ernährung umgestellt hat, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat und wie diese Veränderung ihr Leben beeinflusst hat. Veronicas Weg zeigt, wie viel möglich ist, wenn man den richtigen Ansatz findet – lass dich von ihrer Entwicklung überraschen! Mehr von mir: Website:

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00:24:54

#6 5 Schritte, um Heißhunger loszuwerden – Tipps für...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/12/02

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: Heißhunger. Was steckt hinter diesen plötzlichen Gelüsten, die uns immer wieder zu Chips, Schokolade und Co. greifen lassen? Ich teile meine Erfahrungen aus der Ernährungsberatung und zeige dir, wie du die Ursachen für Heißhunger erkennst und wie du dich davon befreien kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel sich verändern kann, wenn du ein paar kleine, aber wirkungsvolle Schritte in deinem Alltag umsetzt! Mehr von

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01:13:01

#5 Sportlicher Erfolg auf pflanzlicher Basis:...

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2024/11/18

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Vojta, einem der erfolgreichsten Läufer Österreichs, über seinen beeindruckenden Weg zu 51 Staatsmeistertiteln. Wir sprechen über seine Erfahrungen als veganer Profisportler und wie sich die pflanzliche Ernährung auf seine Leistung auswirkt. Andreas erzählt, warum er sich für den Veganismus entschieden hat und gibt spannende Einblicke in seinen Alltag und seine Trainingsroutine. Freu dich auf inspirierende Geschichten und praktische Tipps, die nicht nur

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01:12:04

#4 Vegane Ernährung & Krafttraining: Marc Dittmann...

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2024/11/04

In dieser Folge spreche ich mit Marc Dittmann, einem veganen Kraftsport-Coach und Sportwissenschaftler, über Muskelaufbau und vegane Ernährung. Marc gibt spannende Einblicke in seinen eigenen Weg als veganer Bodybuilder und teilt wertvolle Tipps für alle, die Krafttraining und pflanzliche Ernährung miteinander kombinieren möchten. Wir diskutieren die Herausforderungen und Vorteile der veganen Sporternährung und sprechen darüber, wie sich die Ernährung auf das Training und die Regeneration auswirkt

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01:13:27

#3 Präventivmedizin: Mit Alessandro Falcone über...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/10/21

In der ersten Interview-Folge von "Rein Pflanzlich" spreche ich mit dem Medizindoktoranden Alessandro Falcone über das spannende Thema Präventivmedizin.Gemeinsam erkunden wir, wie Lebensstil und Ernährung eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz spielen. Alessandro teilt wertvolle Einblicke aus seiner Forschung und erklärt, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Du erfährst praxisnahe Tipps, die du sofort

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00:28:42

#2 Die 5 häufigsten Fehler in der veganen Ernährung...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/10/07

In dieser Folge teile ich die fünf häufigsten Fehler, die mir bei meinen veganen Klient:innen immer wieder auffallen. Ich erkläre, warum Blutwerte nicht immer die ganze Wahrheit über deinen Nährstoffstatus verraten und welche wichtigen Nährstoffe wie Calcium, Jod und Selen oft zu kurz kommen. Außerdem zeige ich dir, warum es so wichtig ist, Lebensmittel richtig zu ersetzen und nicht nur wegzulassen. Wenn du erfahren willst, wie du diese Fehler vermeidest und deine vegane Ernährung optimal

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00:42:30

#1 Mein Weg vom Binge Eating zur...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/09/23

In der ersten Folge von “Rein Pflanzlich” nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise – von einer ungesunden Ernährung und Binge Eating hin zu einem Leben voller Balance und Gesundheit. Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mich von alten Mustern zu befreien und warum ich heute als Ernährungswissenschaftlerin und Veganerin Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Leben begleite. Es war ein langer, steiniger Weg, der mich viel gelehrt hat – und genau diese Erkenntnisse möchte ich mit dir

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00:02:10

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &...

Rein Pflanzlich - Der Podcast für vegane &... ·

2024/09/23

Lebst du vegan oder vegetarisch und willst wissen, wie du deinen Nährstoffbedarf optimal deckst, gesund abnimmst, sportliche Höchstleistungen erreichst oder dich in der Schwangerschaft ausgewogen ernährst? In Rein Pflanzlich, deinem Podcast für vegane und vegetarische Ernährung, erhältst du wissenschaftlich fundierte Antworten, praxisnahe Tipps und wertvolle Einblicke in die Ernährungspsychologie. Ich bin Christina Dengg, Ernährungswissenschaftlerin und Ernährungsberaterin, und zeige dir, wie eine

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