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PODCAST

Life 不下課

嗨，有沒有那麼一刻，你突然有種感慨：「人生好像就這樣了？😔」你知道要學習，但心有餘力不從… 你知道要成長，但不知道怎開始… 你想富足人生，現實卻壓得你喘不過氣… 我的 Podcast 節目【Life 不下課】就是為！你！而！生！每天 15 分鐘，你可以來點：【🏃 Life 必修課】學習個人品牌經營或點選【📖 閱讀選修課】高效率吸收一本好書精華再不然【🖍 斜槓通識課】聽聽高手怎麼玩出精彩人生上課累了要下課，工作累了要休息片刻但是「🔥人生成長🔥」，永不下課！每週一到五晚上 9:30，我們【Life 不下課】線上見！ -- Hosting provided by SoundOn

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15:05

EP.703｜每天都覺得好煩？你該正視「情緒維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

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2025/03/07

你有過這種感覺嗎？就是明明沒發生什麼事，但就是覺得很煩，做什麼事都提不起勁。更不用說你在職場上，前一刻被主管刁難，下一刻被同事說壞話，負面情緒直接湧上來。其實，從精力管理的角度，如何做好情緒管理非常重要。因為情緒，攸關一切事情的成敗。今天這集，我邀請到《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程，人稱Hank大叔，他對情緒管理非常有一套。來聽聽他如何面對負面情緒，以及如何打造正向情緒吧！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu 📚《你不是懶，而是能量低》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011002685?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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16:29

EP.702｜每天都覺得好累？你該提升「體能維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程

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2025/03/06

你知道時間管理，但你聽過「精力管理」嗎？老實說，在還沒讀到揚程的新書前，我根本連「精力管理」這個詞都不知道。直到讀完揚程的新書後，我才恍然大悟，這就是現代職場工作者，需要的能力啊！「精力管理」一共分成四大維度，今天這一集我邀請到揚程，來跟我們分享最基礎卻也最重要的，那就是「體能維度」。怎麼樣吃出活力？怎麼樣制定運動計畫？怎麼樣全面提升體能？答案就在節目裡，你可千萬別錯過啊！ ─ ❤️「敢變軍師Hank大叔」粉專｜ https://www.facebook.com/hankdashu 📚《你不是懶，而是能量低》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011002685?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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16:52

EP.701｜想要健康長壽，從打好體能基礎開始！《超預期壽命》：#3

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2025/03/05

你從什麼意識到自己不再年輕了呢？沒辦法再熬夜？跑一下就覺得喘？鮪魚肚跑出來消不掉？想要重返年輕嗎？今天這集，我繼續說《超預期壽命》給你聽，來看看想要健康長壽，我們該怎麼打好體能基礎。你將會發現，自己越活越年輕。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖 Momo｜https://reurl.cc/r34lxb ─ 🛋️Life

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18:21

EP.700｜看《外傷重症中心》，發現人生最重要的一件事！

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2025/03/04

我的新書分享會就在這禮拜六 3/8(六)下午15：00─16：00 在金石堂汀州店(台北市中正區汀洲路三段184號) 歡迎你來與我相見歡喔！ 👉報名連結：https://reurl.cc/ZZqqOg ─ 如果今天只能追一部劇，我很負責任地說，那絕對就是韓劇《外傷重症中心》啦！一來，他集數少，只有八集，我跟老婆兩個晚上就追完了；二來，他真的很熱血，尤其對我們這種，有時工作到乏味的中年人，這部劇會重新點燃你的熱情。不過，在我追完劇後，我從中發現人生最重要的一件事。究竟是什麼事呢？今天這集節目告訴你。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖

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18:49

EP.699｜為什麼我暫停精進專業了？

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2025/03/03

今天這集可能讓你跌破眼鏡，因為一向鼓吹學習的我，竟然暫停精進專業了。絕對不是因為我自認專業夠強，不需要再繼續精進。而是這一年來，我發現一個有意思的現象，這讓我的人生策略起了很大的變化。關子賣到這裡，來聽聽為什麼最近我開始不求上進吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖 Momo｜https://reurl.cc/r34lxb ─

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15:58

EP.698｜面對別人的惡意，我還能善意溝通嗎？ft.《善意溝通》宋怡慧

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2025/02/28

曾看過一段漫畫台詞特別扎心，他是這麼說的：「只要有在好好努力，在某人的故事裡也會變成壞人。」剛好想到最近讀了怡慧的《善意溝通》，我心裡就在想：「萬一你明明善意對別人，別人卻用惡意回敬你，那該怎麼辦？」帶著這個好奇，我決定直接邀請怡慧來節目位聽眾解惑。今天這集，我們就來好好聊聊，當你面對別人的惡意，該如何溝通呢？願意理解黑暗，依然心向光明。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ https://www.facebook.com/yihui.sung.reading 📚《善意溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011006274?sloc=main ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖

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16:33

EP.697｜我有「讚美」啊，為什麼他聽不出來？ft.《善意溝通》宋怡慧

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2025/02/27

我們都知道讚美的重要，可是很奇怪，每次想讚美別人，就覺得怪尷尬的。心裡各種小劇場出現：「這有需要讚美嗎？」「這樣會不會很狗腿啊？」「人家會不會覺得我有求於他啊？」最後那句讚美就硬生生吞回去了…… 今天這集，我邀請到或許是我認識的人裡，最會讚美別人的高手。那就是《善意溝通》的作者怡慧老師。不誇張，有她在的場子，你會發現每個人都被她讚美到飄起來。就讓我們跟怡慧老師學如何讚美吧！ ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ https://www.facebook.com/yihui.sung.reading 📚《善意溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011006274?sloc=main ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l

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18:40

EP.696｜為什麼「肌力訓練」對健康長壽這麼重要？《超預期壽命》：#2

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2025/02/26

說來不怕你笑，以前我一直以為重訓是為了練大肌肉，但我又沒這個需求，所以幾乎沒上健身房。後來我才知道，重訓不只是為了練大肌肉，更跟我們健康有直接關係。所以才開始跑健身房，不知不覺也三年了。剛好《超預期壽命》，作者講到重量訓練，對健康長壽的關鍵影響。因此今天這集，我們就來好好重新理解重訓吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖

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17:59

EP.695｜人生如何充滿活力？我的答案是……

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2025/02/25

你有沒有發現，身邊有些人，總是精神抖擻的，看起來很有活力朝氣。但也有些人，總是萎靡不振，而且一接近他，彷彿被低氣壓壟罩。這不是工作忙或不忙決定的，因為有活力的人，又不是沒工作，人家工作也是忙啊！那到底關鍵是什麼？今天這集，我們就來好好聊聊，如何讓你的人生充滿活力吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖 三民網書｜https://reurl.cc/A6LqbK 📖 Pchome｜https://reurl.cc/G5LLNZ 📖

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19:23

EP.694｜為什麼你的身價，在從懂得拒絕後開始起飛？

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2025/02/24

還記得我剛開始接演講時，幾乎來者不拒，因為對我而言都是機會。隨著行事曆被密密麻麻的演講邀約填滿，我有一種自己感覺很熱門的虛榮心。但慢慢我發現不對，因為隨之而來的演講邀約開始良莠不齊。一開始我還真的接了幾場，但後來發現這種演講品質普遍很差，可能因為你太好約，承辦人不需花什麼心思。所以等到你來到現場，要嘛聽眾小貓兩三隻、要嘛聽眾臨時被抓來湊數、要嘛就是為了核銷經費。因此講者有心、聽者無意是很常見的狀態。今天這集，我想跟你聊聊，為什麼你的身價，在從懂得拒絕後開始起飛？希望對你有幫助。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖

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18:09

EP.693｜我有「提問」啊，為什麼氣氛越問越僵？ft.《善意溝通》宋怡慧

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2025/02/21

不知道你有沒有發現，擅長溝通的人，不見得是滔滔不絕，但多半都非常會提問。而且他問的問題，通常會讓你滔滔不絕，然後你情不自禁講一堆後，還會覺得跟他說話很舒服。這就是提問的威力啊！今天這集，我邀請到《善意溝通》的作者怡慧老師，來跟你分享她的提問密技。相信你聽完之後，提問將成為你活絡氣氛的秘密武器。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ https://www.facebook.com/yihui.sung.reading 📚《善意溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011006274?sloc=main ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖

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16:36

EP.692｜我有「傾聽」啊，為什麼還不歡而散？ft.《善意溝通》宋怡慧

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2025/02/20

以前讀蔣勳《孤獨六講》時，裡頭有句話讓我印象深刻。蔣勳說：「每個人都在說的時候，卻沒有人在聽，儘管他們使用的是同一種語言。」是啊，這不正是我們溝通存在的最大問題嗎？都忙著說自己想表達的，卻沒有認真傾聽對方到底想說什麼。如果你願意，我們重新修練溝通吧！今天這集，我邀請到《善意溝通》的作者宋怡慧，來跟你分享什麼是正確的傾聽。希望下次，我們能真正聽見對方的心聲。 ─ ❤️「怡慧老師～我們「愛讀書」」粉專｜ https://www.facebook.com/yihui.sung.reading 📚《善意溝通》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011006274?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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17:48

EP.691｜想要長壽又健康，最重要的指標是？《超預期壽命》：#1

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2025/02/19

最近我讀了彼得‧阿提亞的著作《超預期壽命》。彼得‧阿提亞的人生很傳奇，他畢業於史丹佛大學醫學院，後來在約翰霍普金斯醫院受訓和執醫，專業並拚命的他，曾獲得年度最佳最佳醫師的殊榮。但在行醫的過程裡，他發現傳統醫療系統的無能為力，都是等病人身體出問題了，醫生才開始診治醫療。但很多時候，身體機能已經整組壞光，只能用藥物延續生命。這也使得很多病人的餘生，幾乎是動彈不得，受盡折磨。因此阿提亞決定跳脫傳統醫療系統，創立Early Medical，實踐他心中的「醫療3.0」。他透過縝密的研究和數據，打造一套抗衰防老的策略，幫助人們可以提前預防，甚至逆齡而上，這也使得阿提亞成為長壽醫學的權威。這系列的經典慢讀，我想說《超預期壽命》給你們聽，究竟長壽健康，有指標可循嗎？答案就在今天這集節目裡。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖

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17:42

EP.690｜為什麼你該想的是「高徒出名師」？

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2025/02/18

有次我讀愛瑞克的《內在成就》，看到他提出一個很有意思的觀點，愛瑞克認為「不要老想著名師出高徒，你要想的是『高徒出名師』。」怎麼說呢？名師出高徒基本上是一個結果論，正因為這老師有名，所以自然能得天下英才而教育之，因此出高徒的機率當然高。但你仔細想想，這句話對你有什麼幫助呢？除了可以用來學校或補習班招生，我還真想不到其他用途。但如果你反過來想的是「高徒出名師」，那就完全不一樣了。今天這集，我們就好好聊聊，有「高徒出名師」的思維，會對我們人生帶來哪些幫助和影響。 ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖

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18:13

EP.689｜你聽過「文化資本」嗎？為何一流人士都在默默累積？

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2025/02/17

你有沒有想過，有錢人和暴發戶差在哪裡？暴發戶也很有錢啊，但不知道為什麼，常表現出來的行為，總會給人一種沒文化的感覺。那是因為真正一流的有錢人，除了累積物質資本，像是錢、股票、房產等，也會同時累積他們的「文化資本」。因為他們知道，同時擁有充沛的物質資本和文化資本，才能享有最高的社會聲望。那到底什麼是文化資本呢？就算不是有錢人，我們也可以累積文化資本嗎？今天這集節目，我們就來好好聊聊「文化資本」吧！ ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖 博客來｜https://reurl.cc/aZ808l 📖 誠品｜https://reurl.cc/RLEnKn 📖 金石堂｜https://reurl.cc/r34lo1 📖 讀冊｜https://reurl.cc/vp4n8a 📖 讀書共和國｜https://reurl.cc/qn4dpy 📖

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17:33

EP.688｜從主播到自由媒體人，她如何問出一片天？ft.《提問力，決定你的財富潛力》朱楚文

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2025/02/14

第一次認識楚文，是那時我出書，她邀請到節目暢聊。那是一次非常享受的節目體驗，我事後回想為什麼，原因是楚文的提問和延伸很厲害。問題讓你好發揮，而且她會繼續延伸話題，讓訪談進入心流狀態。我也好奇，她是怎麼練就這樣的功力。今天這集，我邀請到楚文，來節目分享她的職涯故事。從電視台主播的歷練，到出來自行創業，擁有多重身份，她是如何思考和行動的呢？相信這集會給你滿滿啟發。 ─ ❤️「主播/主持人朱楚文」粉專｜ https://www.facebook.com/truewingchu 📚《提問力，決定你的財富潛力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0010892419?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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15:46

EP.687｜一般人只是問問題，但「提問高手」還會這樣做ft.《提問力，決定你的財富潛力》朱楚文

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2025/02/13

剛開始做節目的時候，我以為主持人就是問問題就好了，直到後來我觀察厲害的主持人，發現完全不是這麼回事。但也說不上來他們多做了些什麼，只是覺得他們的提問技術，總是打開來賓的話匣子。直到後來我讀楚文的著作《提問力，決定你的財富潛力》，我才恍然大悟，原來提問高手還會多做這些事…… 今天這集，我邀請到提問教練楚文，來節目跟大家分享，提問高手都在默默做的事，究竟是什麼呢？ ─ ❤️「主播/主持人朱楚文」粉專｜ https://www.facebook.com/truewingchu 📚《提問力，決定你的財富潛力》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0010892419?sloc=main ─ 🛋️Life 粉專屬【解憂角落】(來信你最近的煩惱，我們幫你解憂！)👉 yewen1212@gmail.com 更多關於「Life 不下課」

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22:12

EP.686｜如何成為幸福的有錢人：《看漫畫學致富》

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2025/02/12

最近讀了一本很有意思的書，書名叫做《看漫畫學致富》。對，有時候大部頭的書讀累了，我會找點輕巧有趣的小書來讀，《看漫畫學致富》就屬於這類。但這本書卻出乎我意外的有料，作者透過文字和漫畫，告訴你35個變成幸福有錢人的每日習慣。講一個讓我深受啟發的就好，作者說損益分成三種，初級損益是用自身基準做比較，比方請人吃飯沒得到感謝或回饋，就覺得自己虧了；中級損益是指即使吃虧了，也要把他轉變成獲利。但最高級的損益，是根本不覺得自己有吃虧，這就是一種富裕心態。如果你也想要有錢又幸福，也許今天這集可以給你一些方向。 ─ 📚《看漫畫，學致富》博客來連結｜ https://www.books.com.tw/products/0011009367?sloc=main ─ 💥《人生沒有理所當然》💪限量親簽版💪 沒有「應該要」，只有「你想要」！練就跳脫框架、突破自我設限的全方位思考方式！ 📖

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18:17

EP.685｜深信勤能補拙很好，但也許你缺的是一點懶

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2025/02/11

好消息！Life粉們，我的新書《人生沒有理所當然》上市囉，這本書顛覆了36句格言和觀念，希望帶你看見人生多元無限的可能。博客來 https://reurl.cc/aZ808l 誠品 https://reurl.cc/RLEnKn Momo https://reurl.cc/r34lxb 金石堂 https://reurl.cc/r34lo1 讀冊 https://reurl.cc/vp4n8a 讀書共和國 https://reurl.cc/qn4dpy 三民網書 https://reurl.cc/A6LqbK Pchome https://reurl.cc/G5LLNZ ─ 如果你常用「勤能補拙」激勵自己不要輕易放棄，這當然很好，但最怕這句話成為一種不加思索的人生流水線：「反正我書多讀就對了，讀久就會考得好。」「反正我多練就對了，練久就會變強！」「反正工作多做就對了，做久就會成功。」但真的是這樣嗎？今天這集，我想帶你繞到勤能補拙的對面看一看。盲勤只會越補越拙，

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17:54

EP.684｜「堅持到底」背後的陷阱，你發現了嗎？

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2025/02/10

好消息！Life粉們，我的新書《人生沒有理所當然》上市囉！傳送門在此：博客來 https://reurl.cc/aZ808l 誠品 https://reurl.cc/RLEnKn Momo https://reurl.cc/r34lxb 金石堂 https://reurl.cc/r34lo1 讀冊 https://reurl.cc/vp4n8a 讀書共和國 https://reurl.cc/qn4dpy 三民網書 https://reurl.cc/A6LqbK Pchome https://reurl.cc/G5LLNZ ─ 過去，我是堅持到底的信徒，不管什麼是，我都深信堅持到底可以解決一切困難。你看我做任何事不也是如此，堅持粉專天天發文，堅持podcast日日更新，凡事做不成的，我一律定調為堅持不夠。不過，後來發生一件事，鬆動了我對堅持的深信不疑。今天這集，我想跟你聊聊到底發生什麼事？以及堅持到底的背後，究竟有什麼陷阱要避免？希望讓你既能熱血堅持，

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