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PODCAST

利百代-肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

節目介紹：體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

sports running

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24:22

EP.58 疫情緊張時該怎麼訓練？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/05/30

疫情何時了？練跑不可少！在這個確診數高升，出門就會有點擔心的時刻，跑者的日常還是訓練，肉腳請到專業跑步教練陳政翰Hank分析疫情中的練跑策略，以及正式訓練週期展開以前的準備。如何測驗最大心率和安靜心率？如何了解自己在不同速度的心率區間？點進來聽，就對了！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #coachhankchen #最大心率 #安靜心率 #心率區間 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

zh-Hant

13:38

EP.57 跑馬人生七十才開始八十歲「水阿公」200馬在握！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/05/23

這個厲害了！他七十歲才開始跑全馬，經常週週馬，八十歲已經跑了一百八十幾馬！跑零下28度的黑龍江冰上馬拉松時還轟動電視台轉播，「水阿公」林豐盛掐指算算，應該八十七歲時可以三百馬啦！來聽水阿公聊，曾經與王永慶一起在台塑運動會跑五千公尺，連馬英九、張小燕也來跑的有趣往事～阿公到底怎麼練的？聽就對了！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #水阿公 #林豐盛 #八旬跑者 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

zh-Hant

38:17

EP.56 27天9國3馬超狂跑旅！玄彬孫藝珍蜜月也遜掉@@

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/05/16

這…太令人羨慕又忌妒了啦！玄彬孫藝珍蜜月也才兩星期，Roger和太太的N度蜜月27天飛3萬多公里跑9個國家3個全馬，甚至在克羅埃西亞一人包場十六湖公園…，跑在美不勝收的仙境中，嘖嘖～叫人只能讚嘆！歐美疫情已解封，環球跑旅Roger第一名！聽這一集，讓你耳朵也戀愛… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡國圳 #rogertsai #環球跑旅 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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46:06

EP.55 每天一百公里不算多紐約超馬六日賽台灣三勇腳拚了！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/05/09

來去紐約跑超馬，六天六夜不斷電，寒風低溫又淹水，凍傷曬傷加血尿… 你跑過超馬嗎？連跑六天不是蓋的，包括去年跑完五千公里的鐵大-羅維銘在內的三位台灣選手這回拚勁十足，捧回獎盃！你的能量總是超過想像，超越自我不是夢，想進入超馬的境界享受身體自然的律動？你不一定辦得到，但你一定會被他們三位感動… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #srichinmoy6dayrace #超馬 #紐約超馬六日賽 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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31:23

EP.54 著急、積極，又能平常心，光頭是怎麼辦到的？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/05/02

被視為長跑奇才，卻突然發現先天性心臟問題導致運動生涯戛然而止！轉入教練專業，從此積極打拼創業！如今才26歲的李翰暄，擁有一群專業教練團隊、打造多元運動課程，擦亮「Akebono曙光運動」品牌。這一集會讓你筆記筆記…，來聽聽江湖人稱「光頭神童」的李翰暄教練積極勵志的人生故事！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #曙光運動 #Akebono #跑步 #馬拉松關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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8:45

EP.53 給初學者的5K訓練菜單

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/04/25

停跑整整六個半月，應該怎麼重新開始？一份給初學者的5K菜單，每週練三次，搭配核心肌群訓練，跑一天、休一天，八週以後就可以跑5K，看起來很安全吸引人，肉腳就這樣一步步慢慢重新開始；如果你是跑步初學者或傷後復出，記得「先別急著跑」，一點一滴鍛鍊心肺功能和肌力，快走和慢跑交替慢慢開始，完整菜單請參考肉腳的運動筆記網誌 https://reurl.cc/8olk1R #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #先別急著跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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12:59

EP.52 掌聲尖叫聲！為女性參加波馬50周年用力鼓鼓掌！

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2022/04/18

4月18日，美國愛國者日，第126屆波士頓馬拉松開跑的日子，也是女性能正式參加波馬50周年的日子，你能想像在這之前的七十年，只有男性能參加馬拉松嗎？1967年，一個20歲女大生勇敢突破界限報名波馬，被官員狠狠推走驅趕仍堅持跑完，促使了五年後的1972年，波馬官方終於宣布女性可以參賽！所以姊姊妹妹們有朝一日也一定要BQ，親身去波士頓跑一場啊！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #bostonmarathon #boston126 #跑出最好的自己 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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10:59

EP.51 從主播到podcaster

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/04/11

肉腳曾經是老三台時代的台視主播，現在變身podcaster，到底當主播比較好玩還是podcaster比較好玩呢？〈肉腳的跑步人蔘〉做滿周年！這一年來，肉腳有時快要江郎才盡，但靈感又能從天而降，就算不能跑步節目也照做，來聽聽肉腳分享她的podcaster人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #主播 #老三台 #podcast #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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41:35

EP.50 馬拉松寶貝和大長腿，最近是怎樣的狀態呢？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/04/04

放眼七月世界錦標賽、九月杭州亞運的「馬拉松寶貝」曹純玉，目前正值訓練轉換期，她和教練「最速古人」陳囿任來到錄音室，聊到禮服、登山負重、課表、肌力、大長腿，和…依賴…，錄音室飄滿粉紅泡泡啊～～～還不趕快來聽！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #曹純玉 #馬拉松寶貝 #陳囿任 #最速古人 #2022杭州亞運 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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23:45

EP.49 嘖嘖～女神降臨！

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/03/28

空服員變身運動員！60K超馬一舉獲得女總一，還要進攻226超級鐵人賽；不過有另一件事卻比她跑馬還要快樂、有成就感，到底誰這樣越跑越美、人美心美？～就是長榮空姐Misa啦！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Misa #長榮航空 #2022南橫超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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26:51

EP.48 為什麼要在5/28這麼熱的時候辦路跑？！

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2022/03/21

528是「世界月經日」，原來非洲到現在還有婦女因為沒有衛生棉可用，每個月經期必須蹲在沙地上，直到經期結束為止。「愛女孩國際關懷協會」的一群年輕人深入烏干達、南蘇丹、史瓦帝尼等國，從製作布衛生棉開始，協助並賦能當地婦女，協助她們認識經期衛生與健康，並擁有工作技能、脫離貧窮。「愛女孩」服務的烏干達出了好幾位打破世界紀錄的長跑名將呢！528讓我們一起參加這場公益路跑，關懷第三世界弱勢婦女權益，讓非洲女孩們未來也有機會為自己的人生而跑！報名連結https://reurl.cc/VjvA3b #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #愛女孩 #世界月經日 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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28:03

EP.47 Run for Dream Again！陳彥博六月征戰斯洛維尼亞世界盃超馬賽！

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2022/03/14

「超馬會一再吸引你回去探訪大自然的純粹與美，一次又一次去懺悔自己、一次又一次去宏觀自己…」兩年多沒有出國比賽的陳彥博再出發！六月征戰Ultra X Race Championships！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳彥博 #UltraXRaceChampionships #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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8:33

EP.46 馬拉松是情人還是錯愛？

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2022/03/07

這些年來累積的一塊塊獎牌是我倆這段感情的信物，標記著每一段我們一起跑過的路與身心的合鳴，我以為我們將會天長地久…。不料，某個時間開始，你對我若即若離… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #42195 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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7:25

EP.45 從42.195到70.941

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2022/02/28

從沒跑過超馬卻一下子報名12小時超馬賽，哪來的膽子？傻傻分不清的報名最後創下70.941的人生最長公里數！原來平日的歡樂跑者肌耐力如此驚人，「路遙知馬力」莫過於此！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #台北花博超馬 #夢想 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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8:42

EP.44 跑到不要不要，卻一見你就笑！

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2022/02/21

跑到滿臉猙獰、內心圈圈叉叉…，但，只要看到了他就立馬滿血回魂、又笑又跳，比吃補給還有效！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #仙輩 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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9:45

EP.43 甩油是一種馬拉松

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2022/02/14

過完一個年，甩油是一定要的！減肥甩油這件事也很像馬拉松，是一種長期作戰啊；而且而且，簡直就像一場看不見盡頭的超超超馬…！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #甩油 #減肥 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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9:27

EP.42 過年就是要玩跑馬桌遊啊！

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2022/01/31

農曆春節放大假，這時候不玩跑馬桌遊，難道去跑步嗎？哈哈！跑馬桌遊真好玩，讓你燒腦、算數、又回味馬拉松的喜怒哀樂，由心思細膩的萌少女陳雅芬研發，一起跟著肉腳來玩一場吧！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑馬桌遊 #萌少女 #陳雅芬 #國手匯 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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9:52

EP.41 叫你休息，有那麼難嗎？

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/01/24

與疼痛共存、就算受傷了也不中斷練跑的腳步，除非真的嚴重到不能跑才罷休…，跑者都很變態嗎？不不不，這是很多馬拉松跑者會幹的事，可是這樣對嗎？受傷了不能全休嗎？到底為什麼捨不得休息？休息有那麼難嗎？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #受傷停練 #休息 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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16:03

EP.40 跑完5000公里不喘之謎

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/01/17

跑5000公里超馬不但沒抽筋無傷無痛，羅維銘還形容這是一場「移動式的太極」，享受美好的律動、一點也不喘……，來聽一下這到底是怎樣的境界咧？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅維銘 #鐵大 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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16:10

EP.39 十年磨出3100英哩賽亞洲第一人–羅維銘

利百代-肉腳的跑步人蔘 ·

2022/01/10

跨入超馬領域十年，終於如願參賽3100英哩，58歲成為亞洲完賽第一人！江湖人稱「鐵大」的羅維銘，肉身像是鐵打的，心中卻懷抱「和平、純潔」，以感恩和紀律完成3100英哩之路…… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #羅維銘 #3100milerace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們：好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品

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