בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

בפרק 4 החלטתי לשתף אתכם בתובנות וטיפים שעלו לי במהלך השנים כמתאמן שעבר כמה וכמה תהליכים וכמאמן שעובד ועובר עם המתאמנים שלי תהליכים חשובים ומטורפים. (00:00) פתיחה וסיפור אישי שלי ( 5:20 ) 5 התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו בחצי שנה וכמובן עזרו גם למתאמנים שלי לעשות שינויים מטורפים (5:40) תובנה מספר 1: האמונה שלכם בעצמכם היא בין המשפיעים המרכזיים על ההצלחה שלכם למה כדאי שתאמינו בעצמכם לפני שתציבו מטרות ותקפצו למים (11:15) תובנה מספר 2: הסביבה המנטלית, הפיזית והדיגיטלית שלכם תקבע כמה רחוק תגיעו. "אתם

בפרק 3 אני מארח את הדיאטנית לעתיד ומאמנת הכושר בהווה תמי סטאר. תמי בוגרת תואר ראשון בתזונה וכיום מלווה באופן פרונטלי ואונליין מתאמנים ומתאמנות דרך אימוני כושר וייעוץ תזונתי לצורך שיפור הבריאות, נראות הגוף ועוד. בפרק שוחחנו על החלק השלישי של "בריאות טובה" הלוא הוא: התזונה. מה זו תזונה בריאה? יש כזו? כשאומרים לכם: תאכלו בריא- למה מתכוונים? להתנזרות משוקולד ושומן או שילוב הכל מהכל? המלצות משרד הבריאות - המלצות או חובה? 00 : 00 פתיחה: הצגת האורחת 1:20 : מה התפקיד של הדיאטנים בבתי החולים ובקהילה 4:18 :

בפרק זה אני מארח את מאמן הכושר אבידן שלו ובו אנו משוחחים על: פעילות ובריאות גופנית חשיבה ביקורתית למאמנים ומתאמנים מהי בכלל פעילות גופנית האם פעילות גופנית = ירידה במשקל ? התשובה תפתיע אתכם. חשיבות אימוני כוח לגיל הצעיר והמבוגר כמה פעילות גופנית צריך בשביל בריאות טובה ? ספוילר: לא הרבה כמו שנראה לכם למה קשה לנו להתמיד בפעילות גופנית איך תתמידו ותצליחו נגד הסטטיסטיקה והקשיים פעילות גופנית ומוח - ההשפעה שלא הכרתם ועוד ועוד לעוד עדכונים, ידע מחקרי ונושאים מעניינים בתחום הבריאות קצת עליי: שמי ישראל

ברוכים הבאים לפודקאסט בריאות להמונים. בפרק הפתיחה אני מזמין אתכם לשמוע על הסיפור האישי שלי עם עולם הכושר והבריאות. איך הפכתי מבחור ישיבה בעל עודף משקל למאמן כושר המלווה עשרות מתאמנים בפרק אני מדבר על התובנות שקיבלתי מהתהליך האישי שלי ועוד. ובפרק אני מתחיל בנושא הבריאות הכללית : מהי בריאות טובה? מה זו בכלל בריאות ועוד אני בטוח שתהנו ותלמדו קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי