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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

17:51

EP.211 疲勞救星！B群真的可以醒腦提神？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/27

【精彩回顧】大家多少一定聽過『累了睏了吃一顆B群，讓你瞬間精神百倍』 B群真的有這麼厲害嗎？正常人需要每天補充B群嗎？如何選擇正確的維生素B種類呢？保健營養專家 Donna 跟你分享維生素B群補充攻略 - ｜來賓保健營養專家 Donna｜ 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:47

EP.210 慢性疲勞竟是代謝力下降惹的禍？！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/24

【精彩回顧】甲狀腺功能低下　影響燃脂、組織修復及活力代謝力下降　慢性發炎疲勞睡眠差打破負向循環　檢視代謝力借助智能手錶　紀錄自我壓力狀態每週中強度運動達150分鐘　助好眠代謝睡眠呼吸中止症　燃脂不佳體重增的元凶 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB：https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG：https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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17:31

EP.209 失眠睡不著怎麼辦？醫師助眠小撇步一次公開

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/23

【精彩回顧】好的生活習慣帶來好睡眠睡前三大踩雷行為難入眠睡前也要儀式感安穩入睡假日狂補眠　兩小時內為佳午休回電逾半小時　恐擾夜眠 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB：https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG：https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:03

EP.208 要如何好好睡覺呢?醫師最推助眠營養品

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/22

【精彩回顧】睡得好　有助自律神經平衡與大腦排毒補充鈣鎂　調節褪黑激素助放鬆富含鈣鎂微量元素的五類食物想要深沉睡眠好心情就要吃這物 Omega-3減壓好物　深海魚、堅果抑制皮質醇適度補充B3、6、12　竟然有助睡眠！對抗腦霧　補充抗氧化物、白蔾蘆醇 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB：https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG：https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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13:13

EP.207 慢性疲勞的兩大心理特徵

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/21

【精彩回顧】健忘注意力難集中、越睡越累　要當心慢性疲勞症與憂鬱症的差別非疫情的社交活動驟減　要小心吞嚥老卡、關節淋巴腫大　竟然都是因為它 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB：https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG：https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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12:02

EP.206 克服慢性疲勞症如何安頓身心

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/20

【精彩回顧】疫情期　失眠焦慮、自律神經失調患者增急性期借助藥物調適生活　避免錯失治療身心科醫師與心理諮商師的角色專攻 - ｜來賓　捷思身心醫學診所院長　李旻珊醫師｜ 👉官網：https://www.justmentalhealth.com.tw/ 👉FB：https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan 👉YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCbKthiYi0fY5k5f5c4fS8Rw 👉IG：https://www.instagram.com/dr.minshan/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:50

EP.205 細胞能量飲食法　卜派也心動

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/17

【精彩回顧】細胞能量飲食法打造人體完美發電廠飲食原則：捨熱量計算，重食材品質挑選失智症、減重不佳、慢性疲勞者特別適用飲食要訣一：多食用五顏六色蔬果飲食要訣二：選用不飽和脂肪酸植物油、魚油進階要訣：以燕麥、藜麥、蕎麥代替麵食類 - ｜來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師｜ 👉FB：https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網：https://myeatosophy.com/ 👉IG：https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:24

EP.204 粒線體功能不佳，居然跟心臟衰竭有關！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/16

【精彩回顧】細胞發電廠　掌管身體能量生成之鑰粒線體功能不彰　影響全身健康營養攝取不足少運動，降低細胞發電量提升粒線體功能　肉鹼、Q10、B群最給力優化粒線體功能的「超級食物」 - ｜來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師｜ 👉FB：https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網：https://myeatosophy.com/ 👉IG：https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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24:29

EP.203 捍衛解毒大臣逆轉爆肝人生

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2024/10/15

【精彩回顧】解毒代謝不佳毒素累積引發慢性發炎肝臟代謝兩階段 B群、胺基酸不可少提升肝臟解毒力排毒飲食大公開護肝保健品薑黃、抗氧化維生素是好物寵愛小心肝遠離糖、乳製品、加工品 - ｜來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師｜ 👉FB：https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網：https://myeatosophy.com/ 👉IG：https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:19

EP.202 挑對腸道神隊友　助攻健康好輕鬆

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2024/10/14

【精彩回顧】菌數越多越好？破解益生菌的迷思！別再錯怪益生菌，其實是挑錯菌種！選好菌，首重耐酸鹼與定植力身體功能失衡影響腸道健康盲目補充金母湯菌叢失衡超NG 小腸菌叢過度增生脹氣不止腸打結吃對食物　保護黏膜腸道更順暢久處壓力腸道菌叢失衡越發疲勞 - ｜來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師｜ 👉FB：https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網：https://myeatosophy.com/ 👉IG：https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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11:50

EP.201 飲食新擇學　吃出專屬的極致健康

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/13

【精彩回顧】舌尖上的心覺察找到與食物間的甜蜜平衡學習正念飲食邁向身心和諧新階段了解口腹慾望的起因飲食計畫越富彈性 - ｜來賓　飲食擇學　陳郁涵營養師｜ 👉FB：https://www.facebook.com/myeatosophy 👉官網：https://myeatosophy.com/ 👉IG：https://www.instagram.com/myeatosophy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:32

EP.200 人體的大電池！粒線體衰退讓你疲勞又變胖

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/10

【精彩回顧】慢性疲勞與粒線體的關係細胞的發電廠，你不可不知的粒線體粒線體功能退化，與阿茲海默症有關？粒線體功能失衡的原因？與腸胃功能失衡互有關係？如何檢測粒線體功能是否異常？生理期混亂、糖尿病、高血脂，竟與粒線體功能異常有關！ - ｜來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網：https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:31

EP.199 自律神經失調引發慢性疲勞症候群

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2024/10/09

【精彩回顧】自律神經失調恐引發慢性疲勞症自律神經檢測合併口水檢測，可釐清慢性疲勞來源家用版自律神經檢測工具，輕鬆上手耳鳴、心律不整、性生活不協調，竟是自律神經失調從中作梗腸胃功能失衡恐誘發自律神經失調！ - ｜來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網：https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:29

EP.198 揪出慢性疲勞借助檢測有奇招

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/08

【精彩回顧】為何慢性疲勞症會找上我？檢測慢性疲勞常見方法？神秘的皮質醇又是什麼？慢性疲勞與腸道健康其實密不可分！壓力大抑制甲狀腺素轉換，造成惱人的肥胖？脹氣、代謝差都是慢性疲勞惹得禍？腸道不佳與情緒好壞有關聯！ - ｜來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網：https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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16:35

EP.197 睡不飽心好累　小心慢性疲勞生根扎營

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/10/07

【精彩回顧】身心無力怠於工作出遊，可能罹患慢性疲勞症候群！什麼是慢性疲勞？可能發生的原因？壓力內外夾攻身心失衡，慢性疲勞易找上身！慢性疲勞的主要徵兆？對健康造成的影響？壓力引起的腸胃不適、肥胖、記性不佳漣漪效應不得不慎！ - ｜來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網：https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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12:59

EP.196 樂活更EASY！功能醫學是健康最佳利器

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2024/10/06

【精彩回顧】疫情提高自我健康的覺察，功能醫學為何受到重視？認識功能醫學新概念，為健康帶來哪些幫助？ - ｜來賓　TVBS功能醫學　歐瀚文醫師｜ 👉FB： https://www.facebook.com/fmdrou 👉官網：https://fmdrou.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:17

EP.195 睡不好的人生好疲憊，教你如何一覺到天明

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2024/10/03

【精彩回顧】影響睡眠的原因？想要隔天自然醒要從今日早餐著手早午餐必選：易消化蛋白質，搭配酵素晚餐必選：優質蛋白質+原型醣類及澱粉進階版：早B群+晚鈣鎂，別忘曬太陽！ - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:39

EP.194 疲勞好厭世，原來是甲狀腺、腎上腺出問題！

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2024/10/02

【精彩回顧】新陳代謝與身體修復的大功臣：甲狀腺甲狀腺低下徵狀：肥胖、情緒低落、沒衝勁小心！長期減重可能引發甲狀腺低下改善問題：攝取充足營養、注意熱量適中腎上腺皮脂醇：對抗體外壓力的大內高手長處高壓，腎上腺分泌不足易疲倦改善腎上腺疲勞的超級食物 - 🎧也推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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28:23

EP.193 搞定身體發電機就要靠這幾招

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2024/10/01

【精彩回顧】粒線體異常活力不佳疲勞現血糖失控、缺水缺氧影響細胞發電量肝腎腸道排毒差干擾粒線體運作保護粒線體不碰菸酒及食物重金屬飲食原則一：吃原型天然食物、多樣性飲食原則二：血糖平衡為優先飲食建議：多喝水，含糖與咖啡因不OK - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:50

EP.192 為何總被疲勞綁架原來跟這三件事有關！

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2024/09/30

【精彩回顧】測試身體疲憊的小撇步心累時，快讓大腦暫時休眠再開機！粒線體不給力身體缺電大罷工長處高壓腎上腺也會過勞甲狀腺異常代謝差體力跟著芭比Q！ - 🎧推薦你聽 S1E181腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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