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PODCAST

Run LAB　ワラーチとマフェトンと

けんたろー

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc

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00:30:57

Run LAB Daily　さあ行こか！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/28

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【本日のケト飯】スパイスコーヒー

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00:26:06

Run LAB Daily　あと２日！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/27

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:31:31

Run LAB Daily　LAT100kmに向けて作戦会議

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/24

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:49:18

#55 ケトン人会議

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/22

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第55回のテーマは「ケトン人会議」です。今回もケニアでトレッドミルを走るトレイルランナー水野さんをゲストに迎えてお互いのケトン＆ランライフを語っています。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1.

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00:28:40

Run LAB Daily　今日からテーパリングしようっと

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/18

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:27:46

Run LAB Daily　ケトタリアン生活はじめました！

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2023/04/13

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 Decathlon 　Evadict

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00:26:33

Run LAB Daily　イースターにルクセンブルクの小スイスを走ってきたでー！

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2023/04/11

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】ルクセンブルクの小スイス　https://www.asahi.com/and/article/20190819/300129244/ MULLERTHAL TRAIL　https://www.mullerthal-trail.lu/en MULLERTHAL

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00:31:20

Run LAB Daily　THE GAME CHANGERS

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2023/04/06

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】パリマラソン　https://www.schneiderelectricparismarathon.com/en/ THE GAME

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00:22:53

Run LAB Daily　ケトン値復活！＆ #54振り返り

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/04

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】トレッドミルを走るトレイルランナー水野さん Twitter @treadmill_trail　⁠https://twitter.com/treadmill_trail⁠ note　⁠https://note.com/treadmill_trail/⁠ Chianti

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01:14:01

#54　トレッドミルを走るトレイルランナーが来てくれたぞー！！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/03

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第54回のテーマは「トレッドミルを走るトレイルランナーが来てくれたぞー！！」です。あのケニアでトレッドミルを走るトレイルランナー水野さんが初登場してくれました。みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ ⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠#runlabkentaro⁠ を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1.

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00:26:38

Run LAB Daily　Restart!

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/04/03

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】 3月のトレーニングカレンダー　https://www.strava.com/athlete/calendar#3%E6%9C%88 Das Lemke ベルリンのおすすめビール醸造所　https://hm.lemke.berlin/en/ Tempelhofer

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00:18:27

Run LAB Daily　ウィーンで旅ラン！

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2023/03/26

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 ⁠⁠⁠⁠forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7⁠⁠⁠⁠ Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ ⁠⁠⁠⁠#runlabkentaro⁠⁠⁠⁠ を付けてツイートしてください。【Notes】ウィーン　ドナウ川ランニング　⁠https://ameblo.jp/ricawien/entry-12183545379.html⁠ ウィーンのおすすめ観光スポット18選

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00:21:40

Run LAB Daily　ウィーン出張いってきま～す！

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2023/03/25

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00:27:45

Run LAB Daily　トレイルバターを作ってみた

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2023/03/22

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00:22:03

Run LAB Daily　バッタバタの年度末

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2023/03/21

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00:21:41

Run LAB Daily　天使vs悪魔の仁義なきたたかい

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2023/03/14

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01:01:29

#53 サンダルランニングノススメ 2023春

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2023/03/14

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第53回のテーマは「サンダルランニングノススメ 2023春」です。ドイツもやっとあったかなってきてサンダルで走れる喜びを気持ち悪いぐらいうれしそうに語っております。みなさんの振り返りや抱負、おすすめのトレーニング、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　世界入りにくい居酒屋で「電話帳カツレツ」を完食！！ 2.「サンダルランニングノススメ

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00:20:11

Run LAB Daily　雪降ってるやん！？春よはよこーい！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/03/07

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】 voicy　高岡尚司のランニングお悩み相談室トレッドミルでの傾斜ランは、速く走りたいランナー必須の筋トレである　https://voicy.jp/channel/2628/466657 上り坂を上手に走る人。2つの特徴。　https://voicy.jp/channel/2628/470279 【Run LAB

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00:18:20

Run LAB Daily　氷点下ふたたび！風邪やろか？

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2023/03/02

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00:24:53

Run LAB Daily　だらだらと2月の振り返り

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/02/28

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