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PODCAST

Geschichten zum Einschlafen

Pssssssst. Hey, Du schläfst ja noch gar nicht? Das ist gar nicht schlimm. Wir freuen uns sehr, dass Du hier bist. Wir erzählen Dir in diesem Podcast jeden Mittwoch Geschichten zum Einschlafen - von einer Wanderung durch majestätische Gebirgsketten, einer Erkundungstour durch den einzigartigen Dschungel und einem Spaziergang entlang eines plätschernden Bachs, umgeben vom blühenden Leben. Wir, das sind Nale und Balto, möchten Dich auf eine Reise schicken, damit Du die Sorgen des Tages hinter Dir

fiction mental health

All Episodes

00:29:48

#51 Ein Spielzeuggeschäft ganz für dich allein -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/03/22

Lass uns zusammen aufbrechen an einen Ort deiner Kindheit, voller Phantasien und großer Träume. Wir haben heute einen Spielzeugladen nur für uns! Es ist keines dieser neuen Geschäfte mit ganz viel Kunststoffspielzeug, das überall lieblos in den Ecken verteilt liegt. Nein. Dieses hier ist klein und es liegt ein Hauch von Magie in der Luft. Aus Holz gefertigte Spiele, handgearbeitete Kuscheltiere, Puppen mit besonders schön geflochtenen Zöpfen und eine Lokomotive, die zischend durch den Raum saust -

de

00:29:41

#50 Hoch oben über einer friedlichen Vulkaninsel -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/03/15

Ein Strudel frischer Luft hüllt uns schützend ein und wird uns heute davontragen! Wir wollen gen Westen fliegen und einen Vulkan aus der Vogelperspektive betrachten. Eine Naturgewalt, die Menschen schon seit jeher Ehrfurcht und Respekt abverlangt. Um die sich Mythen und Legenden garnen. Durch die Lüfte sind wir gekommen, auf der Erde ruhen wir uns anschließend aus. Am Fuße des Vulkans liegt ein schwarzer Strand, der dessen Hitze abstrahlt. Mach es dir im Sand bequem. Er ist sanft und weich und

de

00:28:40

#49 Hinter den Türen eines verborgenen...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/03/08

In dieser Folge öffnet sich für uns das Portal in eine andere Welt: wir machen uns heute auf zu einer Reise in ein geheimnisvolles Märchenschloss! Edle Gemälde, pompöse Kronleuchter, rote Samtteppiche und wunderschöne Ornamente begegnen uns auf unserer Erkundung durch die verschiedenen Zimmer. Aber auch Kammerzofen, Mägde, Hofzeremonie- und Hausküchenmeister wollen wir ein Stück begleiten und ihnen bei ihrer höfischen Arbeit ganz leise und unauffällig zuschauen. Hast du dir ein Schloss so

de

00:28:51

#48 Traumwandeln in einer Kunstgalerie - Einschlafen...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/03/01

An einem Ort gefüllt mit Ölgemälden werden wir deiner Traumwelt heute Farben verleihen! Diese kurze Reise in eine Kunstgalerie soll dir die Ruhe der Nacht näher bringen und dir die Schwere deines Tages abnehmen. Kunst erlaubt dir jegliche Art von Interpretation, deiner Vorstellungen sind keine Grenzen gesetzt. Was du sehen willst, kannst du sehen. Was du anschauen willst, bewegt sich nicht, es läuft nicht weg. Die Bilder erzählen deinen Augen Geschichten und erlauben dir, immer müder zu werden

de

00:28:59

#47 Beim Karneval in der Lagunenstadt Venedig -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/02/22

Die Narren sind los! Kannst du sie schon aus der Ferne hören? Sie rufen uns zu sich, in eine Welt, die verzaubert scheint: zum venezianischen Karneval. Eine kleine Gondel wird uns den Weg durch die Stadt erleichtern. Der Gondoliere bringt uns sicher über das herrlich türkisfarbene Wasser, unter der den vielen einzigartigen Brücken hindurch, hin zum Markusplatz. Für dich liegt im Boot auch schon eine wunderschöne Maske bereit, um hier anschließend am Ball teilzunehmen. Sie verbirgt das, was wir nicht

de

00:28:34

#46 Eine Insel zwischen Zauber und Wirklichkeit -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/02/15

Island hat uns auf einer vergangenen Reise schon einmal begeistert. Heute wollen wir das Land erneut erkunden und der Magie der Insel folgen. Elfen, Zwerge und Trolle verstecken sich der Sage nach unter grün bemoosten Steilklippen, pechschwarzem Lavagestein und zwischen riesigen Steilklippen, die in den stürmischen Atlantik münden. Diese zauberhafte Landschaft ist das Zuhause von Schattenwesen, die in dieser Welt ihren Platz und Berechtigung haben. Die Natur, die Heimat der Fabelwesen und das

de

00:29:37

#45 Ein Spaziergang durch Hogwarts - Einschlafen mit...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/02/08

Ich habe heute etwas Zauberhaftes mit dir vor: dir wurde der Zugang in die Hogwarts-Schule für Hexerei und Zauberei gewährt. Du siehst rote Rubinen für das Haus Gryffindor, blaue Saphire für Ravenclaw, dunkelgrüne Smaragde für Slytherin und glitzernde Diamanten für Hufflepuff. Du läufst über Treppen, die auf sieben Etagen magisch ihre Richtung ändern und spürst, welch beruhigenden Einfluss die schweren hölzernen Himmelbetten mit roten Samtvorhängen auf dich haben. Wer weiß, was dir deine Traumwelt

de

00:29:52

#44 Die wohltuenden Dämpfe einer finnischen Sauna -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/02/01

Wir wollen in dieser kühlen Winternacht herausfinden, wie sich Hitze und Kälte auf unser Gemüt, unsere Seele und unser körperliches Wohlergehen auswirken: eine traditionelle finnische Sauna erwartet uns auf dieser heutigen Reise. Dein vom Spaziergang frostiger Körper erwärmt sich in der aufgeheizten Stube und deine Muskeln entspannen sich. Die zum Aufguss für uns bereitgestellte Kräutermischung duftet wunderbar und strömt wohltuend durch Mund und Nase. Schließ die Augen. Atme lang und tief. Eine

de

00:29:07

#43 Inmitten der größten Wanderdüne von Dänemark -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/01/25

Ich möchte dir gerne zeigen, wie gut es manchmal tut, sich tragen zu lassen. Vor dir ausgebreitet erstreckt sich ein Bett aus Sand, der Wind hat dich heute zu den eindrucksvollen Dünen von Dänemark gebracht. Um deinen Kopf herum spielen die Böen sanft mit dir. Gräser, die es irgendwie geschafft haben, sich in den immer bewegenden Dünen zu halten, rauschen in einem sanften Rhythmus mit den Wellen. Alles was du gerade fühlst, nimmst du mit in deinen Schlaf und kannst es eventuell dort lassen, sodass

de

00:29:31

#42 In einer sternklaren Nacht durch Schnee und Eis -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/01/18

Vielleicht war dein Tag anstrengend, vielleicht aufregend. Vielleicht hat er sich langgezogen oder er verging wie im Flug. So oder so: Du hast dir nun Ruhe verdient. Heute wollen wir zusammen bei einem Schneespaziergang eine winterliche Landschaft erkunden und uns anschließend von der Geborgenheit eines knisternden Kamins in den Schlaf leiten lassen. Im Haus steht schon ein Schaukelstuhl für dich bereit. Beobachte noch ein wenig das lodernde Feuer und merke, wie deine Augen schwer werden. Spür mal,

de

00:29:51

#41 Ein Theater bei Nacht - Einschlafen mit Balto

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/01/11

Wir wollen heute schwere Samtvorhänge zur Seite schieben, hinter Kulissen und unter Bühnen schauen und Verborgenes entdecken. Entdecke mit mir, wie sich ein Theater bei Nacht anfühlt! Kannst du all die Geschichten erahnen, die in diesem Gebäude gespielt und uns jetzt hier hinterlassen wurden? Die Figuren, die sie annahmen, die Gefühle, die sie ausstrahlten? Dieses Haus hat so viel erlebt, dass es sich kaum festhalten lässt. Und doch strahlt es jetzt vor Ruhe und vor Anmut. Von hier aus kann deine

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00:29:01

#40 Eine Reise zu den norwegischen Fjorden -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2022/01/04

Die kühle der Brise der norwegischen Fjorde und unendlich viel klares Wasser erwarten uns auf unserer heutigen Reise. In der Landschaft aus weitem Blau gibt es genug Raum, um nicht abgelenkt zu werden, das Abschalten vom Tag wird dir sicher ganz leichtfallen. Lass deinen Tag hinter dir und lass die Gedanken los. Schau ihnen zu, wie sie vorüberziehen, nur lass sie auch weiterziehen, folge ihnen nicht. Hör auf das leichte Rauschen des Wassers und verabschiede dich ganz sanft in das Reich der

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00:28:52

#39 In einer verschneiten Berghütte das Jahr...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/12/28

Still grüßt das alte Jahr. Es verweilt noch einen Augenblick, bis der Abschied naht. Wir können nun auf Vollbrachtes zurückschauen und mit Neugier den Blick in die Zukunft richten. Lass uns einen letzten Spaziergang in 2021 machen und hoch oben auf einem Berg, eingekuschelt in einem gemütlichen Chalet, gemeinsam das vergangene Jahr verabschieden. Drinnen lodert ein Feuer im Kamin und eine heiße Schokolade wartet schon, um dich nach dem frostigen Spaziergang aufzuwärmen. Freu dich auf das, was dich

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00:29:55

#38 Auf Zehenspitzen durch eine weihnachtliche Stube...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/12/21

Weihnachtlicher Zauber liegt in der Luft. Die vierte Adventskerze brennt schon seit einiger Zeit, sie füllt den letzten Platz im Adventskranz aus. Am fast letzten Tag der Vorweihnachtszeit laufen die Vorbereitungen für den Heiligen Abend in vielen Häusern auf Hochtouren. Wir wollen auf Zehenspitzen durch eine dieser Stuben schleichen und einen Blick durch die verschiedenen Schlüssellöcher werfen. Welche kleinen und großen Heimlichkeiten verbergen sich wohl dahinter? Der Geist der Weihnacht steckt in

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00:28:33

#37 Schlittschuhfahren über einen zugefrorenen...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/12/14

Ein eisiger Mantel hat sich über Berg und Tal gelegt, es glitzert und funkelt um dich herum wie tausend kleine Kristalle. Perfekt für unseren heutigen Ausflug: Ein schier endlos zugefrorener Gebirgssee lädt uns auf eine einzigartige Schlittschuhfahrt ein. Wir sind umringt von mächtigen Gipfeln, Kronen riesiger Nadelbäume senden einen Gruß in unsere Richtung. Der Schnee glitzert unter den hellen Strahlen der winterlichen Sonne. Lass dich leiten von der wunderschönen Natur, die uns umgibt und finde

de

00:28:48

#36 Mit einem Weihnachtsexpress um die Welt -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/12/07

Komm, lass uns auf eine Reise gehen, die Welt hat sich ein Weihnachtskleid angezogen! Wir wollen mit einem Nachtzug um den Globus fahren und so die verschiedenen Weihnachtstraditionen der einzelnen Länder entdecken. Wir haben das Zugabteil für uns allein. Ein heißer Tee, gedämpftes Licht, ein bequemer Ledersitz und eine warme Decke sollen dir den Ausflug so angenehm wie möglich gestalten. Schau aus dem Fenster, während die winterliche Landschaft an dir vorbeizieht und lass dich von den heutigen

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00:27:54

#35 Gemeinsam auf dem Dresdner Weihnachtsmarkt -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/11/30

Ist dir schon der liebliche Duft aufgefallen, der dir behutsam in die Nase kriecht? Es riecht nach Mandarinen, gebrannten Mandeln und heißer Schokolade! Nur zu einer bestimmten Zeit im Jahr duftet es auf diese ganz besondere Art und Weise: Der Weihnachtszeit. Mit dieser Folge wollen wir den Advent einläuten und die Vorfreude auf das Weihnachtsfest entfachen. Lass uns heute zusammen den Dresdner Striezelmarkt besuchen und uns daran erinnern, wie viele Erinnerungen und Erlebnisse mit dieser besonderen

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00:28:35

#34 Ein Besuch im Planetarium - Einschlafen mit Nale

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/11/23

Heute wartet in einem Planetarium die faszinierende Welt der Astronomie auf dich. Selten kann man über etwas, das immer da ist, so intensiv seinen Blick schweifen lassen, ohne dass es langweilig wird. So ist bei einem Sternenhimmel, nicht wahr? Er wird dich heute ins Land der Träume führen. Auf der Suche nach den verschiedenen Himmelskörpern und Sternschnuppen verlierst du dich in dessen Glitzern und im Funklen. Lass sie, die ganzen Bilder des heutigen Tages, noch einmal durch deinen Kopf jagen. Und

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00:27:00

#33 Das schützende Licht eines Leuchtturms -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/11/16

Ich möchte dir heute einen ganz besonderen Leuchtturm zeigen - er ist ganz anders als die anderen und bietet uns einen ganz außergewöhnlichen Blick auf die Dinge. Ein kleines Boot wird uns zu ihm bringen, denn er steht mitten im Meer. Immer und immer wieder erleuchtet sein Licht die weiten Fluten und die umliegende Küste. Wie ein Fels in der Brandung zeigt er Suchenden unerschöpflich den richtigen Weg - so wie uns auf dieser Reise. Um uns herum herrscht nur die ewige See. Nur du bist hier, nur du

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00:29:07

#32 Eine Ballonfahrt in der aufgehenden Morgensonne -...

Geschichten zum Einschlafen ·

2021/11/09

Wir wollen heute auf unserer Fahrt mit dem Heißluftballon über allem schweben, was uns versucht, zurückzuhalten. Wir fahren hoch hinaus, um die Welt einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wir reisen über Felder und über Wiesen, über Kuh- und Schafsherden und über goldgelb strahlende Blütenmeere. Die morgendliche Sonne strahlt uns entgegen und spickt den Himmel mit den schönsten Farben. Bist Du bereit, zu fliegen? Bereit, den heutigen Tag zu verabschieden? Dann schließ Deine Augen, atme

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