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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

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00:16:17

#421 Ernährung & Training als Frau - mit Zyklus,...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/28

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Ernährung & Training als Frau - mit Zyklus, Perimenopause und Menopause“. Wir Frauen und unsere Körper sind absolut komplex und unterscheiden uns von dem der Männer deutlich. Das Zusammenspiel aus Zyklus, Hormonen, Training und Ernährung ist entscheidend! Wie du im Einklang mit deinem Zyklus leben kannst, erfährst du in dieser

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00:22:50

#420 Die 8 häufigsten Ernährungsfehler, die fast...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/26

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Die 8 häufigsten Ernährungsfehler, die fast jeder macht!“. In meiner Zeit als Keto-Coach höre ich immer wieder von Ernährungsfehlern, die Menschen davon abhalten, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Einige dieser Fehler höre ich wirklich immer und immer wieder. Deswegen kläre ich in dieser Podcastfolge heute über die 8 häufigsten

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00:15:07

#419 Wunderwaffe Exogene Ketone: Was können sie...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/23

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wunderwaffe Exogene Ketone: Was können sie wirklich?“. In der heutigen Folge dreht sich alles um Exogene Ketone. Wir klären Fragen wie „Helfen Exogene Ketone beim Abnehmen?“ „Muss ich mich dafür ketogen ernähren?“ „Wie funktionieren Exogene Ketone“ und „Welche unterschiedliche Arten von Exogenen Ketonen gibt es?“ Deine Florence

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00:12:36

#418 Ketose-Werte messen (Ultimativer Guide)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “KETOSE-WERTE messen (Ultimativer Guide)“. Immer wieder höre ich, dass sich Menschen zwar ketogen ernähren, aber noch nie ihre Ketose-Werte gemessen haben und somit auch gar nie sicher sein können, ob sie überhaupt in Ketose sind. Wie man die Ketose-Werte am besten misst, welche Messmethoden sich anbieten und vieles mehr erfährst du

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00:14:35

#417 Mythos Ei: Wie viel ist gesund?!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Mythos Ei: Wie viel ist gesund?!“. Vielleicht hast du auch schon einmal von der Empfehlung gehört, maximal ein Ei die Woche zu essen? Oder dir ist schon einmal die Aussage begegnet, dass Eier super schlecht sind für den Cholesterin-Spiegel und man deswegen auf keinen Fall zu viel Eier essen soll?! Schwachsinn! Ich erkläre dir in der

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00:19:50

#416 Der ultimative Keto-Ernährungsplan (100%...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/16

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Der ultimative Keto-Ernährungsplan (100% Alltagstauglich!)“. Viele Leute fragen mich immer, wie ich mich denn ernähre und wie ein typischer Tag mit Keto so aussehen kann. Gefragt, getan! Heute gibt es eine Podcastfolge zu genau diesem Thema. Du erfährst also alles zum ultimativen Keto-Ernährungsplan, der garantiert in jeden Alltag

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00:35:45

#415 Fit & Vital mit Hashimoto in den Wechseljahren!...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Fit & Vital mit Hashimoto in den Wechseljahren!“. Antriebslos, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme, schlechte Laune und komplette Energielosigkeit - all das muss nicht sein. Katja hat einen Weg da rausgefunden trotz Hashimoto und Wechseljahre. Mit der richtigen Ernährung und den richtigen Supplementen und

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00:38:29

#414 Exogene Ketone Q&A: Interview mit Louisa

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/12

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Exogene Ketone Q&A: Interview mit Louisa“. In dieser Folge wird Andi von Louisa vom Account Krankenschwester.Zuckerfrei zum Thema Exogene Ketone interviewt. Wie ist er zu den Ketonen gekommen? Was können Ketone wirklich? Und wie kannst du Ketone vielleicht auch für dich sinnvoll zur Unterstützung einsetzen? Das erfährst du in

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00:12:16

#413 Heißhunger ist nicht deine Schuld!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/09

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Heißhunger ist nicht deine Schuld!“ Vielleicht kennst du das auch - du hast gerade eine Heißhunger-Attacke hinter dir, fühlst dich schlecht, und denkst, du hast keine Disziplin! Stimmt nicht! Denn hinter Heißhunger steckt nicht dein Kopf, sondern dein Körper und meistens falsche Ernährungsgewohnheiten! Wie du diese ändern kannst und

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00:47:27

#412 Bye Bye Blähbauch: Wie ein gesunder Darm dein...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Bye Bye Blähbauch: Wie ein gesunder Darm dein Leben verändert!“. In den letzten Jahren ist immer klarer ins Bewusstsein gerückt, wie wichtig ein gesunder Darm ist und auf wie viele Prozesse der Darm Einfluss hat. Wir haben heute die Darm-Expertin Natalie Grahl im Interview zu Gast: Sie ist absolute Darm-Expertin und hat es

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00:13:05

#411 Keto auf Reisen: So funktioniert´s

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Keto auf Reisen: So funktioniert´s“ Das Beibehalten des eigenen Keto-Lifestyles ist Zuhause super machbar, aber auf Reisen oft gar nicht so einfach. Je nachdem wo du bist, kann es manchmal ganz schön tricky sein, die ketogene Ernährung aufrecht zu erhalten. Welche Tipps und Empfehlungen ich für dich und deinen Keto-Lifestyle auf

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00:19:15

#410 Alles zu Keto-Cycling: Q&A

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/05/02

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Alles zu Keto-Cycling: Q&A“. Florence bekommt immer wieder ganz viele Fragen zum Thema Keto-Cycling. Macht es Sinn, Keto-Phasen mit Nicht Keto-Phasen abzuwechseln? Worauf muss man beim Keto-Cycling achten? Was darf man in dieser Zeit essen? Und warum macht Keto-Cycling für viele Menschen absolut Sinn? Deine Florence von

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00:13:08

#409 Mehr Essen - mehr Abnehmen: Der Weg raus aus...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Essen - mehr Abnehmen: Der Weg raus aus deiner Diät“. Mit mehr Essen abnehmen klingt zu schön um wahr zu sein? Wir sagen dir heute: Das geht und das ist auch der einzige Weg raus aus der Diäten-Blase und dem ständigen Kalorienzählen. Worauf es ankommt? Wie es auch für dich funktionieren kann? Das erfährst du in der heutigen

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00:17:07

#408 Das sind die besten Lebensmittel ohne...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/28

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Das sind die besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate (100% keto)“. Wenn du mit Keto startest, weißt du bestimmt, dass diese Ernährung fast ohne Kohlenhydrate auskommt. Vielleicht fragst du dich, was du dann überhaupt noch essen kannst?! Ganz viel! In dieser Podcastfolge bekommst du einen tollen Überblick über die besten Lebensmittel,

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00:19:24

#407 Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst du zum Stresshormon wissen“. Heute gibt es einen Talk zu unserem Stresshormon Cortisol. Ist es grundsätzlich gut oder schlecht? Wofür ist Cortisol zuständig? Wie beeinflusst es unser Leben? Und wie können wir es regulieren? Deine Florence von Florence Keto World Connecte dich mit mir

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00:11:39

#406 Mehr Fette in deine Keto-Ernährung: Die 4 besten...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/23

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Fette in deine Keto-Ernährung: Die 4 besten Tipps!“. Wie du weißt, setzt sich die ketogene Ernährung aus wenig bis keinen Kohlenhydraten, moderat Protein und viel Fett zusammen. Was im ersten Moment vielleicht einfach klingt, fällt manchen aber gar nicht so leicht: Sie fragen sich, wie sie auf genügend Fett kommen sollen! In

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01:11:09

#405 Atmung: Das Tor zur besseren Gesundheit |...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Atmung: Das Tor zur besseren Gesundheit: Interview mit Neuroathletik-Coach Andreas Könings“ In dieser Podcastfolge interviewe ich Neuroathletik-Coach Andreas Könings. Für viele Menschen in Deutschland ist Neuroathletik noch ein neues Thema, Andreas hingegen beschäftigt sich seit 2013 mit diesem Thema. In dieser Folge sprechen wir

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00:19:15

#404 Warum klappt Abnehmen Über 40 schwerer?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/18

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Warum ist Abnehmen Ü40 erschwert?“ Vielleicht kennst du das auch - früher hast du super einfach ein paar überschüssige Kilos abgenommen und seit du über 40 bist will das nicht mehr so recht klappen? Und auch nicht mehr so leicht? Woran das liegen kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge! Deine

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00:11:43

#403 ZUCKER-LOBBYISMUS: So werden wir alle krank...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/16

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “ZUCKER-LOBBYISMUS: So werden wir alle krank gemacht (mit Absicht!)“. Hast du dich schon einmal gefragt, warum fast jeder Zucker konsumiert? Zucker ist fester Bestandteil unserer Leben und läuft uns quasi überall über den Weg. Ist dir schon einmal bewusst geworden, dass das vielleicht kein Zufall ist? Und dass die Zucker-Industrie

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00:38:34

#402 Durch Neuroathletik schmerzfrei werden:...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Durch Neuroathletik schmerzfrei werden: Interview mit David Dückers“. Kennst du den Begriff Neuroathletik? Darüber berichtet uns David Dückers in seinem neuen Buch: Wie du endlich schmerzfrei leben kannst, warum Schmerzimpulse oft gar nicht vom Körper, sondern vom Gehirn kommen und welche Übungen helfen können, erfährst du in der

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