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Neuanfang – Der Podcast für Authentizität

Sara Heinen

Der 5-Sterne-Podcast, der dich bestärkt, dir selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.

education self-improvement

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00:16:53

Wie möchte ich leben?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/02/09

Neuanfang #158 – Wie möchte ich leben? – Fragen, die du dir stellen solltest****** Wie möchte ich leben? Hast du dir diese Frage schon gestellt? Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten. Und damit die Qualität deines Lebens. Dein erfülltes Leben wird sich nicht von alleine einstellen, wenn du dir nicht klar darüber bist, wie es aussehen soll. Viele Menschen kommen nie auf die Idee, sich diese Frage ernst gemeint zu stellen. Vielleicht, weil es ihnen an Beispielen für

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Selbstfreundschaft als Einstieg in die Selbstliebe

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/02/02

Neuanfang #157 – Selbstfreundschaft als Einstieg in die Selbstliebe– Selbstliebe-Sonntag ****** Selbstliebe fühlt sich für dich im Moment noch unerreichbar oder einfach zu „groß” an? Vielleicht ist dann die Idee von Selbstfreundschaft ein guter Einstieg für dich. Für mich ist die Definition von Selbstliebe, sich selbst eine gute Freundin oder ein guter Freund zu sein. Selbstfreundschaft ist in meinem Verständnis also die Basis einer liebevollen Beziehung zu dir selbst. Doch allein das Wort

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Tanzen als Tool

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/01/26

Neuanfang #156 – Tanzen als Tool – Simone Stocker im Interview****** „Beim Tanzen, wenn ich mit meinem Körper spiele, dann komme ich zurück zur Liebe, zur Annahme, zur Akzeptanz und zur Dankbarkeit. Gleichzeitig sind die Dinge nicht mehr so groß, nicht mehr so beängstigend, die Zweifel sind nicht mehr so groß, die Stimmen im Kopf werden leiser und ich kann zurückkommen in den Moment.” Dieser Satz von Simone Stocker beschreibt schon ganz viel davon, wie Tanzen als Tool dir in deiner Entwicklung und

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Raum halten

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/01/19

Neuanfang #155 – Raum halten –Was bedeutet das und was gibt es zu beachten?****** Raum halten– vielleicht hast du den Ausdruck im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung, Therapie oder des Coachings schon mal gehört. Aber was genau bedeutet das? Die Frage kam aus der Community, nachdem ich den Begriff neulich in einemInstagram-Post zum Umgang mit Gefühlen verwendet hatte. Und da das Raum halten nicht in wenigen Worten erklärt ist, gibt es jetzt eine ganze Podcast-Episode dazu. Die ist eine super

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Mit Gefühlen umgehen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/01/12

Neuanfang #154 – Mit Gefühlen umgehen – Was hilft bei unangenehmen Gefühlen?****** Traurigkeit, Wut, Angst, Scham, Schuld– wir alle empfinden sie. Doch die wenigsten von uns lernen einen gesunden Umgang mit den Gefühlen, die meist als negativ bezeichnet werden. Deine auch unsere Eltern konnten nur den Umgang an uns weitergeben, den sie selbst gelernt und praktiziert haben. So verdrängen, betäuben oder rationalisieren die unangenehmen Botschaften unserer Seele. Nur wenn uns ein besonders heftiges

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Alles über Gefühle

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2020/01/05

Neuanfang #153 – Alles über Gefühle –Selbstliebe-Sonntag****** Wow – was ich in den letzten Monaten auf meinem eigenen Weg alles über Gefühle gelernt habe, ist mir erst bewusst geworden, als ich Ideen für diese Podcast-Episode gesammelt habe! Und all das möchte ich an dich weitergeben, in der Hoffnung, dass es dazu beitragt, dass wir einzeln und kollektiv Gefühle normalisieren. Wir wegkommen von der überholten Vorstellung, Gefühle seien ein Zeichen von Schwäche. Uns lossagen von der Scham für die

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Meditation zum Jahresabschluss

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/12/29

Neuanfang #152 – Meditation zum Jahresabschluss – Durchatmen, Loslassen, Raum schaffen****** Als letzte Podcast-Episode des Jahres schenke ich dir eine Meditation zum Jahresabschluss. Denn in wenigen Tagen geht nicht nur das Jahr 2019 zu Ende, sondern auch eine ganze Dekade. Deshalb lädt dich die Meditation dazu ein, das loszulassen, was dir in 2020 und der neuen Dekade nicht mehr dienlich ist. Überzeugungen, Gefühle, Gedanken, Erlebnisse oder Beziehungen– egal, was du mit dem Jahresabschluss

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Es ist ok, nicht ok zu sein

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/12/22

Neuanfang #151 –Es ist ok, nicht ok zu sein –Auch an Weihnachten****** Weihnachten heißt auch „die schönste Zeit des Jahres”. Was aber, wenn in deinem Leben gerade nicht die schönste Zeit des Jahres ist...? Lächeln ins Gesicht tackern, Augen zu und durch?! Kannst du machen, musst du aber nicht. Es ist ok, nicht ok zu sein. Auch an Weihnachten! Und zu jedem anderen Zeitpunkt im Jahr. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Auch wenn viele Instagram-Feeds dieses Naturgesetz scheinbar außer Kraft

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Leben, Lernen, Lachen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/12/15

Neuanfang #150 – Leben, Lernen, Lachen – 5 Lektionen aus 50 weiteren Episoden ****** Ich hätte nie gedacht, dass ein Podcast mich so unglaublich viele Lektionen fürs Leben lehren könnte. Als ich vor fast drei Jahren den Neuanfang Podcast begonnen habe, hatte ich eher im Kopf, Lektionen bzw. meine Learnings an die Hörer weiterzugeben. Doch dass diese Reise mich selbst fachlich, persönlich, mental, emotional und spirituell so sehr fordern und fördern würde, damit hatte ich nicht gerechnet. Deshalb

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Was ist Breathwork?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/12/08

Neuanfang #149 – Was ist Breathwork? – Und die Erfahrungen meiner ersten Breathwork-Session****** Dein Atem ist eh schon eines der kraftvollsten Tools für deine persönliche Entwicklung– doch Breathwork geht noch einen Schritt weiter. Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Methoden, in denen über einen gezielten Einsatz des Atems der Körper in einen Ausnahmezustand versetzt wird. Dabei sollen die körperlichen, mentalen und seelischen Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Wissenschaftliche

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Selbstliebe ist eine Praxis

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/12/01

Neuanfang #148 –Selbstliebe ist eine Praxis – Selbstliebe-Sonntag****** Genau wie die Liebe zu einem anderen Menschen– Selbstliebe ist eine Praxis. Ein Sprichwort sagt „Love is a verb”. Liebe(n) ist ein Verb. Es geht also nicht nur darum, Liebe zu fühlen, sondern auch aus Liebe zu handeln. Und das gilt für die Beziehung zu dir selbst genauso, wie für alle anderen Beziehungen. Es wird nicht der Tag kommen, an dem dein nicht vorhandenes Selbstlieb-O-Meter klingelt und meldet: Herzlichen Glückwunsch,

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Kann ich jetzt genug sein und trotzdem weiterkommen?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/11/24

Neuanfang #147 – Kann ich jetzt genug sein und trotzdem weiterkommen?– 15-Minuten-Impuls****** Entwickeln Menschen sich nur persönlich weiter, weil sie glauben, so endlich genug sein zu können? Oder anders gefragt: Glauben alle Menschen, die sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen, nicht gut genug zu sein? Sonst müssten sie doch nichts verändern. Mit dieser Frage konfrontierte mich vor einigen Wochen eine Bekannte. Sie wollte damit nicht provozieren, sondern war an einer ernsthaften Antwort

00:49:45

5 Tipps, wenn dir das gleiche Problem immer wieder...

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2019/11/17

Neuanfang #146 – 5 Tipps, wenn dir das gleiche Problem immer wieder begegnet – Warum persönliche Entwicklung nicht linear ist****** Taucht das gleiche Problem immer wieder in deinem Leben auf? Gibt es einen Glaubenssatz, ein prägendes Erlebnis oder eine Angst, bei der du dachtest, du hättest genug daran gearbeitet und wärst drüber hinweg? Und trotzdem schickt das Leben dir die scheinbar gleiche Aufgabe immer und immer wieder? Willkommen im Club! Vermutlich kennt jeder Mensch, der bewusst an sich

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Was ist erfülltes Alleinsein?

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/11/10

Neuanfang #145 – Was ist erfülltes Alleinsein?–Verbinde dich mit dir selbst****** Ganzheitlicher Coach für Selbstliebe und erfülltes Alleinsein– so steht es auf meiner neuen Website und Visitenkarte. Ganzheitlich kann man sich was drunter vorstellen, Coach ist mittlerweile klar und Selbstliebe auch. Aber was ist erfülltes Alleinsein?! Für mich ist erfülltes Alleinseindie Fähigkeit, ohne Ablenkung pures Sein mit sich selbst zu genießen und alles liebevoll annehmen zu können, was sich zeigt. Für mich

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Ehrlichkeit ist Selbstliebe

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/11/03

Neuanfang #144 – Ehrlichkeit ist Selbstliebe – Selbstliebe-Sonntag****** Oft habe ich in den letzten Wochen über das Thema Ehrlichkeit nachgedacht. Wie ehrlich bin ich gerade zu mir selbst? Wie ehrlich zu anderen? Ich hatte mir Ehrlichkeit Anfang 2019 als eine meiner Intentionen für dieses Jahr gesetzt. Und musste feststellen, dass ich in einigen Punkten von meinem Weg abgekommen war. Also fragte ich mich: Warum bin ich an dieser und jener Stelle nicht ehrlich? Die Antwort war schnell gefunden:

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Kraft und Klarheit in den Bergen

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/10/27

Neuanfang #143 – Kraft und Klarheit in den Bergen – Autorin Katharina Afflerbach im Interview ****** Kraft und Klarheit zu gewinnen scheint jedem Menschen an einem anderen Ort am besten zu gelingen. Für mich ist es am Meer, für Kathi in den Bergen. Katharina Afflerbach hatte eine erfolgreiche Karriere in der Kreuzfahrtbranche hingelegt, wurde mit spannenden Projekten betraut und machte aufregende Dienstreisen. Ohne es zu merken war sie, wie so viele andere Menschen, im Hamsterrad gelandet

00:53:03

Gewinne mehr Fokus und Energie

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/10/20

Neuanfang #142 – Gewinne mehr Fokus und Energie–Das Konzept der Energiekreise****** Fehlt dir oft die Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind? Fühlst du dich ausgelaugt, gestresst und manchmal überfordert? Hast du das Gefühl zu viele Bälle auf einmal in der Luft halten zu müssen und Angst davor, dass sie dir runterfallen? Das kann natürlich verschiedene Gründe haben. In dieser Episode vom Neuanfang Podcast teile ich einen möglichen Grund mit dir, der vielleicht nicht so offensichtlich

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Spiritualität mit Humor & Tiefgang

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/10/13

Neuanfang #141 – Spiritualität mit Humor & Tiefgang–Autor Andreas Brendt im Interview****** Spiritualität bedeutet wohl für jeden etwas anderes. Für Andi ist neben Momenten, die ihn tief berühren, vor allem der Humor einer der wichtigsten Wegweiser in seiner Spiritualität. Humor ist der größte Guru! Andi, mit vollem Name Andreas Brendt, ist Surfer und Autor der Boarderlines Bücher, in denen er seine 20-jährige Reise- und Lebenserfahrungen verarbeitet hat. Ging es in den beiden ersten Werken

00:56:14

Wie du dich selbst annehmen lernst

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/10/06

Neuanfang #140 – Wie du dich selbst annehmen lernst–Selbstliebe-Sonntag****** Sich selbst annehmen– klingt leichter, als es ist! Es gibt sicher Eigenschaften an dir, die du lieber magst als andere, oder? Denn du hast ein Bild von dir, dass du deiner Umwelt gerne zeigen möchtest. Eigenschaften wie z.B. gierig, wütend oder kindisch zu sein, stehen dabei vermutlich nicht in den Top-Ten deiner Lieblingseigenschaften. Aber warum eigentlich? Du hast gelernt, dass diese Eigenschaften nicht ok sind

00:46:08

Warum du deine Bedürfnisse kennen solltest

Neuanfang – Der Podcast für Authentizität ·

2019/09/29

Neuanfang #139 – Warum du deine Bedürfnisse kennen solltest –Erfüllte Beziehungen mit dir selbst und anderen****** Deine Bedürfnisse sind so viel mächtiger als alles, was du mit deinem Verstand lernen, erdenken und beschließen kannst! Du kannst dir fest vornehmen, nicht mehr eifersüchtig zu sein. Wenn dein Partner etwas macht, das deine Beziehung zu gefährden scheint, übernimmt dein Bedürfnis nach Sicherheit das Steuer und die Eifersucht schießt wieder hoch. Du kannst dir Freiheit als höchsten Wert

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