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PODCAST

来都来了 | 听了再走

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。

leisure hobbies

All Episodes

1:05:47

No.072- 要多久，我们才能还父母以自由？

来都来了 | 听了再走 ·

2021/08/07

感谢高端电动牙刷一晤未来对本期节目的热情赞助！如果说我们爱他人的方式，是模仿父母爱我们的样子。成熟之后的我们如何爱父母？爸妈退休前，我曾经问过他们，「你们想成为什么样的人？」「现在的生活是你们理想的生活吗？」「如果没有我，你们会尝试哪些兴趣爱好？」爸妈说「那时候毕了业就分配工作，在同一家单位兢兢业业做了一辈子；结了婚，生了你，一点点看着长大嘛，后来你就都知道了。」似乎他们并没有想过这些问题，答非所问地陈述着过往的经历，就像是他们给自己人生的答案。他们在退休之后就突然很自由，这种突如其来的自由令他们无所适从。儿女长大成熟独立，工作逐渐离自己远去，他们之前自顾不暇的生活开始出现了大量的时间和精力。我们这代的年轻人早就开始很自由了，而父母却等到了五六十岁才开始享受他们的人生。我们如何爱父母？理解他们，感激他们，陪他们一起找回自己。「独立之我们，自由之父母。」本期节目，你将听到：00:58「父母退休之后，才逐渐开始享受自己的人生」05:15 「长大后的我们今天在透支长辈们养老的钱」14:12

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1:05:47

No.072- 要多久，我们才能还父母以自由？

来都来了 | 听了再走 ·

2021/08/07

感谢高端电动牙刷一晤未来对本期节目的热情赞助！如果说我们爱他人的方式，是模仿父母爱我们的样子。成熟之后的我们如何爱父母？爸妈退休前，我曾经问过他们，「你们想成为什么样的人？」「现在的生活是你们理想的生活吗？」「如果没有我，你们会尝试哪些兴趣爱好？」爸妈说「那时候毕了业就分配工作，在同一家单位兢兢业业做了一辈子；结了婚，生了你，一点点看着长大嘛，后来你就都知道了。」似乎他们并没有想过这些问题，答非所问地陈述着过往的经历，就像是他们给自己人生的答案。他们在退休之后就突然很自由，这种突如其来的自由令他们无所适从。儿女长大成熟独立，工作逐渐离自己远去，他们之前自顾不暇的生活开始出现了大量的时间和精力。我们这代的年轻人早就开始很自由了，而父母却等到了五六十岁才开始享受他们的人生。我们如何爱父母？理解他们，感激他们，陪他们一起找回自己。「独立之我们，自由之父母。」本期节目，你将听到：00:58「父母退休之后，才逐渐开始享受自己的人生」05:15 「长大后的我们今天在透支长辈们养老的钱」14:12

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1:02:00

No.071-勇敢| 什么都可以坦荡，是我们想要的成年人模样

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/31

长大后我们涨了好多见识，有了好多故事，还多了很多固执。心底里掩埋住的情绪也越堆越多。有多久没有像少年时代那样笑得毫无芥蒂，心头毫无挂碍了？都说，人最害怕这辈子突然听懂了某首歌。今早剪辑节目，林忆莲一曲《再见悲哀》突然击中心弦。你喜欢现在的自己吗？你这几年有什么变化呢？你有什么是一直埋在心底不愿回望、不愿面对的？本期你将听到：[01:20]成年人的温柔是“欲言又止”吗？[11:30]哪个时刻你发现并坦然承认自己的狭隘？[18:30]反驳批评的过程发现我沉浸在巨大的愤怒的执着里[25:30]职场上，我们越来越固执了吗？越来越中庸了吗？[38:30]姜思达“爱我”个展上我们看到了什么？[48:30]我们慢慢失去了勇敢[55:30]为了保护自己，我用愤怒表达悲伤愿所有的成年人，足够复杂，也依然勇敢。丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客：微博@来都来了播客

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1:02:00

No.071-勇敢| 什么都可以坦荡，是我们想要的成年人模样

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/31

长大后我们涨了好多见识，有了好多故事，还多了很多固执。心底里掩埋住的情绪也越堆越多。有多久没有像少年时代那样笑得毫无芥蒂，心头毫无挂碍了？都说，人最害怕这辈子突然听懂了某首歌。今早剪辑节目，林忆莲一曲《再见悲哀》突然击中心弦。你喜欢现在的自己吗？你这几年有什么变化呢？你有什么是一直埋在心底不愿回望、不愿面对的？本期你将听到：[01:20]成年人的温柔是“欲言又止”吗？[11:30]哪个时刻你发现并坦然承认自己的狭隘？[18:30]反驳批评的过程发现我沉浸在巨大的愤怒的执着里[25:30]职场上，我们越来越固执了吗？越来越中庸了吗？[38:30]姜思达“爱我”个展上我们看到了什么？[48:30]我们慢慢失去了勇敢[55:30]为了保护自己，我用愤怒表达悲伤愿所有的成年人，足够复杂，也依然勇敢。丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客：微博@来都来了播客

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1:08:39

No. 070 - 嘉宾管律师：婚姻是一场并购，但也不用请审计进场

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/24

婚前协议伤感情吗？签婚前协议有什么好处？遗嘱需要什么时候立，立遗嘱需要注意些什么？如果明天和意外不知道哪个先来，我们要怎样为自己和家人做一些力所能及的避险和准备？如果婚姻十年还会存在背叛，我们要怎样降低伤害？也许听完这期，你会对婚前协议与遗嘱有一些不一样的认识。[05:30]律师依然认为婚姻是很神圣的事情[10:30]婚前协议到底好不好？[18:30]遗嘱比婚前协议更重要[21:30]不签婚前协议，还有其他方法保护婚前财产吗？[24:30] 买保险，最终受益人写谁？[30:30] 财产规划：明天与意外不知道哪个先来[39:30] 写了遗嘱要记得告诉别人你写了个遗嘱[46:30] 十年夫妻与战友，遭到枕边人背叛嘉宾管律师，上海兰迪律师事务所，vx：grl135790丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客：微博@来都来了播客，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.comBGM：Kail

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1:08:39

No. 070 - 嘉宾管律师：婚姻是一场并购，但也不用请审计进场

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/24

婚前协议伤感情吗？签婚前协议有什么好处？遗嘱需要什么时候立，立遗嘱需要注意些什么？如果明天和意外不知道哪个先来，我们要怎样为自己和家人做一些力所能及的避险和准备？如果婚姻十年还会存在背叛，我们要怎样降低伤害？也许听完这期，你会对婚前协议与遗嘱有一些不一样的认识。[05:30]律师依然认为婚姻是很神圣的事情[10:30]婚前协议到底好不好？[18:30]遗嘱比婚前协议更重要[21:30]不签婚前协议，还有其他方法保护婚前财产吗？[24:30] 买保险，最终受益人写谁？[30:30] 财产规划：明天与意外不知道哪个先来[39:30] 写了遗嘱要记得告诉别人你写了个遗嘱[46:30] 十年夫妻与战友，遭到枕边人背叛嘉宾管律师，上海兰迪律师事务所，vx：grl135790丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole: 微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客：微博@来都来了播客，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.comBGM：Kail

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1:17:28

No. 068 - 金庸武侠：爱是彻底放下的自由愿你问心无愧

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/11

见天地，见众生，见自己。在读金庸的过程中，我们看到自己。小时候看金庸，只觉张无忌是渣男，周芷若好可怜。后来长大后有一点点思考，觉得周芷若不可怜了，全书她最狠，干的坏事最多。也去翻了很多评论周芷若的文章，从周芷若完全不爱张无忌、把张无忌当上升电梯，利用张无忌，到周芷若被自己的欲望吞噬，一手好牌打得稀烂。但我就想问问上一期坐在这里说周芷若绿茶的一个月前的我自己，和现在还在说周芷若这啊那啊的人，你们站在道德制高点上，你们就不冷吗。说周芷若一手好牌打得稀烂的人，给你发这样的牌，平心而论，你能把这副牌打得比周芷若更好吗？其实啊，我们每个人，都曾经是周芷若。1、周芷若的行动模式与赵敏的存在模式2、周芷若的成长轨迹：曾经的善良，而后的迷失3、“我愿死在你剑下”是怎样一种情根深种4、这社会上有多少人像周芷若一样被裹挟着前进，忘记了快乐？如果你对播客中我们参加的暂停实验室正念书写行动营感兴趣，以下是重要的报名方式，不要错过。每月只开一期，7 月这期就是 19 号（周一）开，18 号周日截止报名。错过就要等到 8 月了。报名方式：微信搜索关注公众号【暂停实验室】，回复

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1:17:28

No. 068 - 金庸武侠：爱是彻底放下的自由愿你问心无愧

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/11

见天地，见众生，见自己。在读金庸的过程中，我们看到自己。小时候看金庸，只觉张无忌是渣男，周芷若好可怜。后来长大后有一点点思考，觉得周芷若不可怜了，全书她最狠，干的坏事最多。也去翻了很多评论周芷若的文章，从周芷若完全不爱张无忌、把张无忌当上升电梯，利用张无忌，到周芷若被自己的欲望吞噬，一手好牌打得稀烂。但我就想问问上一期坐在这里说周芷若绿茶的一个月前的我自己，和现在还在说周芷若这啊那啊的人，你们站在道德制高点上，你们就不冷吗。说周芷若一手好牌打得稀烂的人，给你发这样的牌，平心而论，你能把这副牌打得比周芷若更好吗？其实啊，我们每个人，都曾经是周芷若。1、周芷若的行动模式与赵敏的存在模式2、周芷若的成长轨迹：曾经的善良，而后的迷失3、“我愿死在你剑下”是怎样一种情根深种4、这社会上有多少人像周芷若一样被裹挟着前进，忘记了快乐？如果你对播客中我们参加的暂停实验室正念书写行动营感兴趣，以下是重要的报名方式，不要错过。每月只开一期，7 月这期就是 19 号（周一）开，18 号周日截止报名。错过就要等到 8 月了。报名方式：微信搜索关注公众号【暂停实验室】，回复

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1:09:31

No. 067 - 嘉宾StormXu：在打破常规预期的道路上狂奔

来都来了 | 听了再走 ·

2021/07/04

端午期间，Nicole去线下看了Storm在上海的个人专场演出《九年之约》，演出结束后决定邀请Storm这位有多年从业经验的单口喜剧演员来节目聊聊天。【嘉宾微博】：@StormXu徐风暴本期你将听到：[03:00]澳洲留学时期开始接触单口喜剧[08:40]最重要的不是听老师教，而是长期实战[15:10]被质疑了怎么办？网友骂人水平还不够高[28:20]单口喜剧与传统语言类节目最大的不同是什么？[32:33]特殊情境下，大家需要达成一种默契[33:20]有什么是喜剧演员也不敢说的话吗？[39:30]大家对Storm的刻板印象与台下状态有什么差别？他为什么这么“敢说”？[44:30]有什么是他努力向大家传达、但尚未被大范围接受的观点？[51:40]坚持自我和获得广泛认可之间如何取舍？[58:40] 参加奇葩说选秀被淘汰经历的吐槽[61:30] 除了喜剧，余生还想做什么？来都来了商务合作vx:

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1:09:31

No. 067 - 嘉宾StormXu：在打破常规预期的道路上狂奔

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2021/07/04

端午期间，Nicole去线下看了Storm在上海的个人专场演出《九年之约》，演出结束后决定邀请Storm这位有多年从业经验的单口喜剧演员来节目聊聊天。【嘉宾微博】：@StormXu徐风暴本期你将听到：[03:00]澳洲留学时期开始接触单口喜剧[08:40]最重要的不是听老师教，而是长期实战[15:10]被质疑了怎么办？网友骂人水平还不够高[28:20]单口喜剧与传统语言类节目最大的不同是什么？[32:33]特殊情境下，大家需要达成一种默契[33:20]有什么是喜剧演员也不敢说的话吗？[39:30]大家对Storm的刻板印象与台下状态有什么差别？他为什么这么“敢说”？[44:30]有什么是他努力向大家传达、但尚未被大范围接受的观点？[51:40]坚持自我和获得广泛认可之间如何取舍？[58:40] 参加奇葩说选秀被淘汰经历的吐槽[61:30] 除了喜剧，余生还想做什么？来都来了商务合作vx:

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48:17

No. 066 - Kevin Systrom：愿Instagram一直做那个酷小孩

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2021/06/25

手机里的APP之间有多少爱恨情仇？Instagram初创立便迅速在业界崭露头角，各大资本经过商业考量后纷纷向它抛出橄榄枝。最著名的故事要数Ins 被Twitter和Facebook争相追逐，Ins一度与Twitter交好，尔后突然转向Facebook。当Facebook以雷霆手段出价10亿美金完成收购后，新的纷争才刚刚开始……本次品牌系列故事分成四幕小剧场。第一幕：创始人Kevin Systrom和Mike Krieger背景及Instagram的由来第二幕：Twitter为你喊话为你站台，但这颗新星为何最后归属Facebook？第三幕：东家Facebook也不是个省油的灯，商业场上刀光剑影，矛盾越发不可调和第四幕：创始人断然谢幕，自此，Instagram是否还是那个酷小孩？Reference: 《解密Instagram - 一款拍照软件如何改变社交》[01:20]AI阅读如何拯救了品牌系列[07:40]创始人Kevin和Mike的相遇及他们的阴阳结合[13:46] Twitter创始人Jack Dorsey为Instagram吆喝[17:48]

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48:17

No. 066 - Kevin Systrom：愿Instagram一直做那个酷小孩

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2021/06/25

手机里的APP之间有多少爱恨情仇？Instagram初创立便迅速在业界崭露头角，各大资本经过商业考量后纷纷向它抛出橄榄枝。最著名的故事要数Ins 被Twitter和Facebook争相追逐，Ins一度与Twitter交好，尔后突然转向Facebook。当Facebook以雷霆手段出价10亿美金完成收购后，新的纷争才刚刚开始……本次品牌系列故事分成四幕小剧场。第一幕：创始人Kevin Systrom和Mike Krieger背景及Instagram的由来第二幕：Twitter为你喊话为你站台，但这颗新星为何最后归属Facebook？第三幕：东家Facebook也不是个省油的灯，商业场上刀光剑影，矛盾越发不可调和第四幕：创始人断然谢幕，自此，Instagram是否还是那个酷小孩？Reference: 《解密Instagram - 一款拍照软件如何改变社交》[01:20]AI阅读如何拯救了品牌系列[07:40]创始人Kevin和Mike的相遇及他们的阴阳结合[13:46] Twitter创始人Jack Dorsey为Instagram吆喝[17:48]

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39:30

番外｜小红书Angelene：我想主动做出生活的选择

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2021/06/15

播客与小红书会碰撞出怎样的水花呢？这个6月，小宇宙和BFC外滩金融中心在首届BFC外滩音乐季期间特别策划了一系列活动，我们遇到了安吉林Angelene，一位在小红书上有20万粉丝的博主。尚未线下见面前，精致的面容与流利的英语是我们对她的第一印象。而经过对谈，我们感受到了一个更丰富、更鲜活、充满生命力的女孩儿。当一名兼职小红书博主有怎样特殊的体验？为何一直打破舒适圈，去面对未知的境遇？如何平衡外界的期待与自己想表达的内容？跟我们一起来体验高能量场女孩儿的精彩人生吧。安吉林小红书账号：安吉林Angelene剪辑：一佳来都来了商务合作vx: ldll_bus听友群vx：ZRZ_0701微博：来都来了播客邮箱：youonlyliveonce20@126.com微博：Nicole:Nicoleledeng；丸籽：丸籽本丸即刻：Nicole:NicoleDeng；丸籽：丸籽本丸

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番外｜小红书Angelene：我想主动做出生活的选择

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2021/06/15

播客与小红书会碰撞出怎样的水花呢？这个6月，小宇宙和BFC外滩金融中心在首届BFC外滩音乐季期间特别策划了一系列活动，我们遇到了安吉林Angelene，一位在小红书上有20万粉丝的博主。尚未线下见面前，精致的面容与流利的英语是我们对她的第一印象。而经过对谈，我们感受到了一个更丰富、更鲜活、充满生命力的女孩儿。当一名兼职小红书博主有怎样特殊的体验？为何一直打破舒适圈，去面对未知的境遇？如何平衡外界的期待与自己想表达的内容？跟我们一起来体验高能量场女孩儿的精彩人生吧。安吉林小红书账号：安吉林Angelene剪辑：一佳来都来了商务合作vx: ldll_bus听友群vx：ZRZ_0701微博：来都来了播客邮箱：youonlyliveonce20@126.com微博：Nicole:Nicoleledeng；丸籽：丸籽本丸即刻：Nicole:NicoleDeng；丸籽：丸籽本丸

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1:07:11

No. 065 - 生命穿越苏醒的渴望，朝波光粼粼的方向奔跑

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2021/06/11

脏辫，比基尼，小麦肌肤，冲浪板，chill的阳光海滩音乐，忘记社会身份的人来人往，这里就是海南后海村。海南后海，这是一个比北京后海更浪荡的地方，疫情凶猛之势让后海村这一本默默无闻的小渔村镶上了”中国冲浪第一村“的名号，在这里我们不谈工作，没有KPI，在这里有一种与外界隔绝的磁场，做个浪人成为了慕名而来男男女女心照不宣的默契。本期你将听到：[03:46]儿时溺水经历后多年逃避水上运动，我的恐惧和脆弱是真的吗？[10:40]释放、尝试、听到内心的声音，决定去寻找新鲜感[17:46]爱玩不怕头磕破的朋友，我也向往他们那个绚丽而宽广的世界[19:48]实现比基尼自由，解放天性[20:20]一米之内见阳光，七步之外触大海[39:35]白天洗野澡、夜晚蹦野迪，冲浪教练讲述追赶台风浪的故事[43:44]远离都市、我们都是自由的鸟儿[57:44]

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1:07:11

No. 065 - 生命穿越苏醒的渴望，朝波光粼粼的方向奔跑

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2021/06/11

脏辫，比基尼，小麦肌肤，冲浪板，chill的阳光海滩音乐，忘记社会身份的人来人往，这里就是海南后海村。海南后海，这是一个比北京后海更浪荡的地方，疫情凶猛之势让后海村这一本默默无闻的小渔村镶上了”中国冲浪第一村“的名号，在这里我们不谈工作，没有KPI，在这里有一种与外界隔绝的磁场，做个浪人成为了慕名而来男男女女心照不宣的默契。本期你将听到：[03:46]儿时溺水经历后多年逃避水上运动，我的恐惧和脆弱是真的吗？[10:40]释放、尝试、听到内心的声音，决定去寻找新鲜感[17:46]爱玩不怕头磕破的朋友，我也向往他们那个绚丽而宽广的世界[19:48]实现比基尼自由，解放天性[20:20]一米之内见阳光，七步之外触大海[39:35]白天洗野澡、夜晚蹦野迪，冲浪教练讲述追赶台风浪的故事[43:44]远离都市、我们都是自由的鸟儿[57:44]

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50:03

No. 064 - 现金流没有断过的仔，不足以语人生

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2021/06/04

感谢Athletic Greens 对本期节目的热情赞助！试问有谁！没有经历过突然经济独立导致的报复性消费！狂买一时爽，还款悔青肠！甚至一度还不上信用卡和花呗。在度过了一个盲目无明的放任自流阶段后，我们开始审视自己的生活，到底要和什么样的物品相处，要有什么样的生活状态。也希望这期能够带给大家一个回顾自己生活的契机。本期你将听到：[01:20]现金流断了！这可咋整！你平时不记账吗？[03:20]工作后报复性消费[07:40]永远还信用卡的最低额度[14:00]堆砌物品后遭遇消费降级[20:20]从前穿Christian Louboutin的脚也穿上小CK了[27:35]过我们负担得起的生活[31:30]挑选经久不衰的单品[41:44]Athletic Greens 小绿粉，一勺解决日常营养补充需求Athletic Greens 购买方式：【天猫国际 athleticgreens 官方旗舰店】客服回复【来都来了】获取优惠券，购买AG欢迎礼盒（包含30天产品、陶瓷罐和摇摇杯 )日常价 758 元，券后 648 元，另外赠送 5

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50:03

No. 064 - 现金流没有断过的仔，不足以语人生

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2021/06/04

感谢Athletic Greens 对本期节目的热情赞助！试问有谁！没有经历过突然经济独立导致的报复性消费！狂买一时爽，还款悔青肠！甚至一度还不上信用卡和花呗。在度过了一个盲目无明的放任自流阶段后，我们开始审视自己的生活，到底要和什么样的物品相处，要有什么样的生活状态。也希望这期能够带给大家一个回顾自己生活的契机。本期你将听到：[01:20]现金流断了！这可咋整！你平时不记账吗？[03:20]工作后报复性消费[07:40]永远还信用卡的最低额度[14:00]堆砌物品后遭遇消费降级[20:20]从前穿Christian Louboutin的脚也穿上小CK了[27:35]过我们负担得起的生活[31:30]挑选经久不衰的单品[41:44]Athletic Greens 小绿粉，一勺解决日常营养补充需求Athletic Greens 购买方式：【天猫国际 athleticgreens 官方旗舰店】客服回复【来都来了】获取优惠券，购买AG欢迎礼盒（包含30天产品、陶瓷罐和摇摇杯 )日常价 758 元，券后 648 元，另外赠送 5

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1:22:15

No. 063 - 金庸武侠：爱是百转千回笃信你会来为我画眉

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2021/05/29

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No. 063 - 金庸武侠：爱是百转千回笃信你会来为我画眉

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