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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

11:22

Ep.188- L’ansia, la respirazione per tornare qui e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/02/11

Parliamo oggi di ansia, di come questa si faccia spesso presente nella nostra vita e come possiamo affrontarla. Facciamo un esercizio insieme di 3 minuti di respirazione per ancorarci di nuovo nel qui e ora. Infine parliamo della Mindfulness e di come questa non debba essere confusa con la terapia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e

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12:11

Ep.187- Sessione di training autogeno

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/02/08

Prova insieme a me questa sessione di training autogeno. Con il tempo impararerai a rilassarti quando vuoi utilizzando la tua stessa voce. Per praticare dovrai immaginare la sensazione di calore nel tuo corpo. Che fai? Non provi? Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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8:53

Ep.186- La ricerca di popolarità, la felicità e dio

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/02/04

Oggi affrontiamo diversi argomenti insieme, sempre con un tocco di consapevolezza come se parlassimo tra amici. Parliamo della ricerca di popolarità che oggi pervade la società, di come questa ci porti a dare un senso a cosa sia la felicitá. E poi tocchiamo l’argomento “dio” inteso come creatore e alla sua connessione con le sue creature. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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21:25

Ep.185- Meditazione “Rilassamento sensoriale”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/02/01

Impara insieme a me in questa meditazione a riconoscere le tue emozioni e a sentirle attraverso il tuo corpo. Il corpo ci parla ogni giorno, dobbiamo solo imparare a capire cosa ci sta dicendo per poter vivere meglio. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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10:19

Ep.184- Cosa è importante, il distacco dalle cose e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/28

Parliamo oggi di quello che riteniamo davvero importante e di come possiamo imparare a distinguerlo dalle cose che in realtà non lo sono. Vediamo inoltre come far un po’ d’ordine nella nostra vita iniziando a lasciar andare le cose materiali. E infine parliamo delle giornate no e soprattutto di come contrastarle. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes..

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23:07

Ep.183- Meditazione “Rilassamento generalizzato...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/25

L’ansia la proviamo tutti prima o poi, per questa ragione ti propongo una meditazione di rilassamento del corpo e della mente che ti aiuti ad affrontare l’ansia e lo stress di tutti i giorni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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18:35

Ep.182- Superare un attacco di panico

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/21

Vediamo oggi insieme come affrontare e superare un attacco di panico. Durante un attacco di panico il nostro corpo si pone in una stato di lotta o fuga e affrontarlo non è sempre semplice. Puoi utilizzare questa lezione anche semplicemente per ritrovare calma e tranquillità dentro di te. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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12:05

Ep.181 - Meditazione “Rilassati visualizzando una...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/18

Proviamo oggi insieme una meditazione della visualizzione per portare un po’ di relax nella nostra vita. Oggi visualizziamo insieme una spiaggia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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9:34

Ep.180 - Considerazioni per vivere meglio e imparare...

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/14

Dedico questa lezioni a una serie di considerazioni da fare con se stessi per vivere una vita più sana. Infine impariamo a saper riconoscere e osservare le nostre emozioni in modo da non identificarci con esse. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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15:57

Ep.179- Meditazione “un ponte tra terra e cielo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/11

Proviamo insieme questa meditazione che ci radicherá a terra e ci permetterà di essere abbastanza flessibili da diventare un ponte con il cielo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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7:46

Ep.178- Il saper ascoltare gli altri e la depressione

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/07

Parliamo oggi di due argomenti importanti. Il primo è la capacità di saper ascoltare davvero gli altri senza mai interromperli e l’altro è la depressione. Questa seconda vista da più vicino per capirla meglio e per aiutare nel miglior modo possibile chi ne soffre. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri

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12:42

Ep.177- Meditazione “coltivare la consapevolezza”

La Mindfulness Per Tutti ·

2024/01/04

Torniamo alle basi, al respiro e al corpo per coltivare la nostra consapevolezza e tornare in armonia con il mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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8:42

Ep.176- Il controllo, cambiare punto di vista e...

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2023/12/31

Parliamo oggi del concetto di avere il controllo della propria vita. Di come la Mindfulness ci allena a guardare le cose da punti di vista diversi e infine del concetto sbagliato che il domani porta con sè un giorno migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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15:46

Ep.175- Meditazione del perdono

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2023/12/28

Il perdono ə alla base del nostro miglioramento personale, perchè ci libera dal rancore. Ecco perchè oggi ti propongo una meditazione del perdono che puoi ultilizzare rivolta a chi ti ha fatto del male, ma anche, se ne senti la necessità, a te stesso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri

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8:58

Ep.174- La Mindfulness, i pregiudizi, le possibilità...

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2023/12/24

Vediamo insieme oggi come la consapevolezza ci aiuta a sconfeggere i pregiudizi e la paura del diverso. Vediamo anche come ci aiuta a cambiare prospettiva in un’ottica dove le cose che accadono nella nostra vita non sono problemi, ma possibilità. Infine affrontiamo insieme l’idea di una giusta etica per la scuola del merito. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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20:58

Ep.173- Meditazione “indirizzare la compassione”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/12/21

Oggi voglio proporti una meditazione di accettazione e compassione per te e per gli altri. Per quanto le difficoltá della vita ci facciano pensare che siamo i soli ad avere problemi, in realtà le vite di tutti noi sono molto simili e con compassione reciproca le possiamo affrontare meglio . Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su

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9:15

Ep.172- La Mindfulness per regolare le emozione,...

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2023/12/17

Parliamo oggi di come la Mindfulness ci insegni a regolare le nostre emozioni in modo da bloccare gli schemi di reazione che ci portano alla violenza. Parliamo anche di come la consapevolezza ci possa aiutare a superare i traumi. Infine affrontiamo il tema della piramide dei bisogni di Maslow, elementi che secondo Maslow, muovono la nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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14:13

Ep.171- Meditazione della gentilezza amorevole

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/12/14

Siamo già a metà dicembre, le festività sono vicine, per questa ragione voglio indirizzare il tuo io nel ricordare la gentilezza e l’amore che ci fanno stare bene e che ogni giorno dobbiamo esprimere a noi stessi e al mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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7:18

Ep.170- Yantra yoga, leadership e diversità

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/12/10

Parliamo oggi della vicinanza dello yantra yoga alla mindfulness. Vediamo inoltre insieme come dovrebbe essere un buon leader. Infine parliamo di diversità e di come la Mindfulness ci aiuta ad abbattere l’idea e la paura del diverso. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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14:15

Ep.169- Meditazione “riempi la tua tazza”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/12/07

Meditiamo insieme oggi con una pratica di viasualizzazio e che ci aiuta a trovare un po’ di serenitá e la gratitudine necessaria per vivere bene. Ricorda sempre di portare avanti la pratica per tutta la settimana. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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