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まさこのゆる飯

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。

health & fitness nutrition

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00:12:02

「オートミールパン」が自分で焼けて嬉しい！！

まさこのゆる飯 ·

2024/02/16

今回のYouTubeは、小麦粉不使用で、オートミールのパンを焼きました＾＾ふわふわもちもちで美味しかったです。サイリウムと言う粉末を使いますがサイリウムもほぼ食物繊維のヘルシー食材なので、あると色々使えて便利です。良かったら糖質オフのオートミールパン、作って食べてみてください！！まさこのゆる飯のオートミールパンは https://youtu.be/gUeCuXLJwa0 #女子会 #女子会トーク #健康 #健康オタク #YouTube #在宅ワーク #寝かせ玄米 #オートミールレシピ #オートミールパン #サイリウム #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:46

[冷凍弁当]腸活レシピが止まらない🤣😜😜

まさこのゆる飯 ·

2024/02/13

こんにちは！腸活アドバイザーの勉強頑張ってます＾＾テキストに、寝かせ玄米(発酵玄米)の事、書いてあるので、作りたくて作りたくて仕方ないですー笑そのうち作り方など、YouTubeでもやりたいです！！やりたい腸活レシピが溢れていて😜😅幸せ過ぎます！今夜のYouTubeは、魚を気軽に食べれるように冷凍弁当を作ってみました！良かったら参考に作ってみてください！まさこのゆる飯の冷凍弁当5日間分は https://youtu.be/l0yBY7rNHK4 #弁当 #冷凍弁当 #魚レシピ #腸活 #腸活アドバイザー #健吾 #YouTube 在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:24

バレンタイン「腸活チョコケーキ」を自分へのご褒美に❣️

まさこのゆる飯 ·

2024/02/09

今回のYouTubeは、バレンタインが近いので自分へのご褒美に腸活チョコケーキを作ってみました😍❣️ 小麦粉不使用ですし、パルテノの言うギリシャヨーグルトが入ってるので、濃厚でとっても美味しかったです！自分へのご褒美に、簡単なので良かったら作ってみてください！まさこのゆる飯の簡単濃厚チョコレートは https://youtu.be/i7sJ_xw5zms #バレンタイン #チョコレート #ご褒美 #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:25

「小松菜と豆腐だけレシピ」が美味しかった😜

まさこのゆる飯 ·

2024/02/06

みなさんこんにちは！！雪降りましたね🤣 私は買い物に歩いて行って来ただけで、腰がなんか痛くなりました😂😅 情けないです🤪 明日以降の方が凍結して、危ないと思うのでお互い気をつけましょう！中高年のみなさんは、骨折しないよう普段から、運動とカルシウムなど栄養をしっかり取って行きましょう♫ カルシウムが取れる小松菜を使って、今日は豆腐と合わせてやみつきになる炒め物を作りました！良かったら作ってみてください❣️ まさこのゆる飯の小松菜豆腐炒めはこちら！ https://youtu.be/bsrPX_ae9dM #雪 #雪かき #買い物 #カルシウム #小松菜 #豆腐 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:32

砂糖不使用、「チョコ麹」を食べて大満足😅😁

まさこのゆる飯 ·

2024/02/02

今回のYouTubeは、チョコ麹！！麹おばさんも半信半疑でしたが、びっくり甘かった‼️ パンに塗ったり、ココア甘酒にしたり、アイスにしたり楽しくいただいます！騙されたと思って作ってくださいねー笑 #受験 #高校受験 #合格 #YouTube #チョコ麹 #チョコ #バレンタイン #砂糖不使用 #健康 #50代 #ダイエット #腸活 #アラフィフ #アラフィフの独り言まさこのゆる飯のチョコ麹はこちら！ https://youtu.be/PAOoBsbB7FM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:36

財布にも、胃にも優しい「豆腐ピザ」最高！！

まさこのゆる飯 ·

2024/01/30

今日は、YouTubeの撮影が家の前の工事で出来なくなり残念😂 でもたくさん試作が、できて大満足です。こういう事もありますよね＾＾さて、今日のYouTubeは、豆腐ピザです。本当この生地はヘルシーで、かりっとふわっとしてて美味しいです。最近ピザが重たくてーって思ってるあなた！ぜひ作り方見て作ってみてください！まさこのゆる飯の豆腐ピザは、こちら！ https://youtu.be/uPZP0_C5Bk4 #YouTube #試作 #風邪予防 #塩酒粕 #醤油酒粕 #豆腐ピザ #グルテンフリー #ピザ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #健康 #健康レシピ #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:16

「腸活アドバイザー」の勉強しまーす‼️😁

まさこのゆる飯 ·

2024/01/26

今回のまさこのゆる飯は、オートミールパンケーキです。オートミールが苦手な方も、このパンケーキは食べれると思いますー笑オートミールの粉砕もなく、とっても簡単なので、週末の朝食にいかがですか？＾＾腹持ちもよく、腸活にダイエットにおすすめです。腸活アドバイザーの資格も、頑張って取ろうと思ってます！できるかなぁ？笑笑楽しんで学びたいと思ってます！まさこのゆる飯のオートミールパンケーキは https://youtu.be/Zj8QMNeapXI #腸活 #腸活アドバイザー #YouTube #オートミール #パンケーキ #ダイエット #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:30

白菜は「腸活サラダ」で頂きます😍😍😍

まさこのゆる飯 ·

2024/01/23

今回は、白菜をサラダで食べます！！切り干し大根を加えるので、食物繊維がたっぷり取れます。噛みごたえもあり、ゆっくり食べられるので、お腹いっぱい大満足なサラダとなります。ツナ缶も入ってますのでタンパク質も取れるので、ダイエット時にぜひモリモリ食べてください。冬は、知らないうちに肥えますねー😂😂😂😂😂ぜひ腸活サラダ作ってみてください！まさこのゆる飯の白菜の腸活サラダはこちら https://youtu.be/VxcG-aaFhIY #腸活 #YouTube #在宅ワーク #ゆる飯 #サラダ #白菜 #切り干し大根 #腸活アドバイザー #50代 #ダイエット #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:37

㊗️2000人達成！これからは「腸活」推しで頑張ります！

まさこのゆる飯 ·

2024/01/19

昨日YouTubeのチャンネル登録が2000人になってました＼(^^)／感謝感激です。しがないおばちゃんのYouTubeを2000人もの方が登録してくれ出るなんて奇跡ですー！ほんと。これからは、健康推しの、腸活おばさんになって、みなさんと一緒に腸活ライフを楽しみたいと思ってます！腸活についても何か資格など取って学びたいと思ってますので、そんな話もまたスタエフで出来たらいいなぁと思ってます！まさこのゆる飯は、手作りたくわんです！ https://youtu.be/DOHgqe7h3aM #YouTube #チャンネル登録 #2000人 #たくわん #手作り #在宅ワーク #腸活 #腸活おばさん #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:12:36

「重ね煮調理」って知ってますか？😍

まさこのゆる飯 ·

2024/01/16

こんにちは！！寒いですね！こんなときはあったかいスープ飲みたいですよね。今回のYouTubeは、簡単で絶品になる重ね煮スープを紹介しています😅😅 簡単で、旨味が凝集されてとっても美味しいので、ぜひこの機会に重ね煮スープをつくってみてください！まさこのゆる飯の、「キャベツ肉団子のとろとろスープ」の作り方は、こちら！ https://youtu.be/7G9Ht0U9Rl4 #寒い #スープ #重ね煮 #重ね煮スープ #重ね煮アレンジ #キャベツ #肉団子 #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:07

中高年は、もっと電子レンジを使おう😜😅

まさこのゆる飯 ·

2024/01/12

今回のYouTubeは、レンチン魚3選です。中高年以降、筋肉キープのためにも魚や肉を食べてタンパク質を取りたいですよね？でも、料理自体めんどくなるお年頃でもあります。そんな時の救世主に、電車レンジ調理があります❣️ まだまだ、私も勉強不足ですが、下ごしらえだけにレンジを使うだけでは、勿体無いかもー笑笑今回、一回のレンチンで、魚料理が美味しくできたのでYouTubeでシェアしました。良かったらみて、作ってください！まさこのゆる飯のレンチン魚3選はこちら https://youtu.be/RBu06s4Aqfg #魚 #魚料理 #レンチン #YouTube #在宅ワーク #電子レンジ #中高年 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:48

寒い日の腸活おやつは、「さつまいも麹」！

まさこのゆる飯 ·

2024/01/09

みなさん、寒いですね！風邪など引いてませんか？免疫力が上がるので、さつまいも麹作って食べてくださいね。パンに塗ったり、ヨーグルトにのせたり、豆乳に入れてさつまいも甘酒にしても美味しいです。 #風邪 #風邪予防 #風邪気味 #YouTube #在宅ワーク #ジャム #さつまいも麹 #さつまいもあん #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #麹おばさんまさこのゆる飯の、さつまいも麹は https://youtu.be/PeUS6Y9NyVA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:45

2024年今年も宜しくお願いします！！

まさこのゆる飯 ·

2024/01/05

今年もスタンドFMと、YouTube「まさこのゆる飯」はがんばって行きますので、宜しくお願いします。まさこのゆる飯の今年一発目ポットであんこも見てください😜 https://youtu.be/gK52p4wxeCk 今日のYouTubeは、まさこのリセット飯です。 https://youtu.be/EzC3697Y-CQ #あけましておめでとうございます #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #リセット #ポットであんこ #あんこ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:27

今年も一年間よく食べ、よく作りしました＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2023/12/29

今年もスタエフとYouTubeを続けることができ、感謝しています。ほんと聞いてくださり、コメントくれたり嬉しかったです。来年も無理なく、じわじわとパワーアップしていけたらと思います。来年もスタエフとまさこのゆる飯のYouTubeよろしくお願いします。冷凍鍋セット5日間分のYouTubeは https://youtu.be/iujGNwp2IYM #YouTube #スタンドエフエム #鍋セット #おせち #伊達巻 #黒豆 #田作り #在宅ワーク #登録者数 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #年末年始 #親バカシリーズ #今年もありがとうございました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:29

クリスマスに「チョコ麹」を作りました🤪😁❣️

まさこのゆる飯 ·

2023/12/26

クリスマスも終わり、いよいよ今年もあとわずが🤣 忙しいけど、YouTubeの撮影したりとギリギリまでお仕事もがんばってるまさこです！チョコ麹は、来年のYouTubeになりますが、麹おばさんにとってはなかなかの出来で満足してます笑笑今日のまさこのゆる飯は、「柿ゆず」です。これも新しいコラボで、柿とは違った美味しいフルーツに変身しましたので、家に柿とゆずありましたらチャレンジしてみてください！！柿柚子のYouTubeは、 https://youtu.be/79_Fr5JUBLQ #クリスマス #チョコ麹 #YouTube #柿ゆず #柿柚子 #柚子柿 #健康 #麹おばさん #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #SNS #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:26

「クリスマスマーケット」でホットワイン飲めず🤣

まさこのゆる飯 ·

2023/12/22

外苑で開催されてるクリスマスマーケットに行ってきました＾＾寒かったけど、素敵でした！！そこで売ってたホットワインが、飲めなかったので😅クリスマスに作って飲もうと思います‼️ チーズプラトーにも、週末チャレンジしたいと思います♪ でも今日のYouTubeは、高野豆腐のクッキーです🍪😜 クリスマス近いのに、高野豆腐のクッキーってどうかと思うけど、それが私ですー笑高野豆腐のクッキーは https://youtu.be/HMkWHmHZhxw #クリスマスマーケット #ホットワイン #チーズプラトー #おうちチーズアドバイザーJunko #カマンベールチーズ #高野豆腐 #クッキー #オーブン #米粉ベーグルの間違い #女子会 #師走 #クリスマス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:08

友達との忘年会も楽しんで、年を越そう😜😍

まさこのゆる飯 ·

2023/12/15

あっという間に15日！！師走って早い😜 やること一杯🤪 忘年会があると、さらに忙しい師走になりますが、友達との忘年会も大事です😜😜😜 一年をおしゃべりで締めないとね、おばちゃんはー笑笑風邪などひいてられません😎😎😎 まさこのゆる飯の「サバ缶カレー」を食べて免疫力アップ⤴️⤴️⤴️⤴️ サバ缶カレーのYouTubeは https://youtu.be/kkKxS6VFVsA #忘年会 #クリスマス会 #お茶会 #女子会 #YouTube #師走 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #クリスマスマーケット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:27

罪悪感なしの「大根の唐揚げ」がうますぎる😜😍

まさこのゆる飯 ·

2023/12/12

今回のYouTubeは、大根の唐揚げです。味のしみた大根を揚げたので、とっても美味しかったです。居酒屋メニューですね！旦那さんは年賀状を書いてますが、私は、やる事いっぱい！！！！皆さんも年末忙しいと思いますが、一緒に頑張りましょう♫ 大根の唐揚げは https://youtu.be/YK0qgoguFr4 #年末 #YouTube #大根レシピ #寒暖差アレルギー #大掃除 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #おしるこ #ぜんざい #発酵あんこ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:10:04

「中高年専用ふりかけ」作ってみました🤪😍😍

まさこのゆる飯 ·

2023/12/08

こんにちは！！今日のYouTubeは、「中高年のふりかけ」をアップしました⤴️ 骨粗鬆症予防に、カルシウムを毎日摂りたいと思い、適当にブレンドしてみました😅 とても簡単で美味しいので良かったら作ってみてください＾＾カルシウムは大事ですよねー😜 年末の大掃除で、膝とか腰が痛くならないように、今からまた作ってカルシウム補強しようかなぁー😜 中高年のふりかけは、こちら！ https://youtu.be/ZUhp69wrcaE #中高年 #アラフィフ #ふりかけ #カルシウム #骨粗鬆症予防 #YouTube #在宅ワーク #大掃除 #年末 #健康 #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:23

京都で、歩きながらおしゃべりして最高＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2023/12/05

週末に京都に行ってきました！！紅葉🍁は、もう遅いのかと思いましたが、とっても綺麗でした❣️ 大人になると、神社仏閣⛩に行きたくなりますね。パワースポット巡り最高でしたー。友達と行ったので、喋りながら二万歩近く毎日歩いて、お疲れ気味ですが楽しかったですー笑今週も忙しくなりそうですが、頑張って行きたいと思います！今夜のYouTubeは、りんごの米粉パンです。 https://youtu.be/NZ6ljp3ScgU #旅行 #京都 #神社 #仏閣 #紅葉 #YouTube #コメント #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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