x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:26:19

Afl. 109 Wanneer een dieet WEL werkt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/11/18

In Etenslessen leer je afvallen zonder dieet en creëren we jouw geweldige relatie met eten. Maar heb je dat eigenlijk wel nodig en wanneer kan een dieet juist prima voor je werken? Ik bespreek het in deze aflevering waarna je weet of een dieet voor jou de juiste keuze is en je hier ook succes van mag verwachten. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/wanneer-een-dieet-wel-werkt

nl

00:18:37

Afl. 108 Effectief zelfleiderschap

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/11/11

Creëren waar je naar verlangt vraagt om effectief zelfleiderschap. Je wilt als kapitein op je eigen schip het beste in jezelf naar boven kunnen halen, maar hoe doe je dit? In deze aflevering bespreek ik een van de belangrijkste eigenschappen die je hiervoor nodig hebt. Het oplossen van je strijd met eten, afvallen zonder dieet en creëren van een fantastische relatie met eten, worden met behulp van deze eigenschap niet alleen gemakkelijker maar zelfs voorspelbaar. Ga voor de volledige

nl

00:21:12

Afl. 107 Goede dagen, slechte dagen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/11/03

Als je dagen worden gedomineerd door eten en je gewicht, deel je deze automatisch in als goed of slecht en zo voelen ze dan ook. Elke ochtend begint als een nieuwe poging om er een goede dag van te maken en als dit niet lukt heb je de dag verpest. Eenmaal verpest moet je wachten tot je het morgen opnieuw kan proberen. Om hierop te anticiperen eet je vandaag de dingen waarvan je weet dat je er morgen waarschijnlijk naar zal verlangen, in de hoop er dan geen zin in te hebben. Zo probeer je op

nl

00:32:26

Afl. 106 Stoppen met vluchtgedrag

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/10/27

Hoe stop je met vluchtgedrag? Het antwoord is simpel: door te willen zijn waar je bent. Dit is immers het tegenovergestelde van vluchten. Maar hoe krijg je dit voor elkaar? Ik geef je het antwoord en bespreek de vier belangrijkste redenen waarom je (in eten) wilt vluchten. Deze aflevering geeft inzichten, gaat je inspireren en maakt een opening mogelijk uit je meest hardnekkige vluchtpatronen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/stoppen-met-vluchtgedrag

nl

00:29:58

Afl. 105 De oplossing voor hardcore obsessie

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/10/20

Ik weet uit eigen ervaring hoe eenzaam een obsessie met eten kan zijn. Je levert een gevecht dat je moeilijk kan uitleggen aan iemand die hier geen ervaring mee heeft. Daarbij heb je meestal weinig of geen overgewicht waardoor je vrienden zich afvragen waarom je het jezelf zo moeilijk maakt. Je ziet er toch goed uit? Als jij jezelf hierin herkent is deze aflevering voor jou. Ik laat zien wat je nodig hebt om uit je obsessie te komen, want ik weet dat ook jij een fijne relatie met eten kan

nl

00:21:18

Afl. 104 Het bewaken van je grenzen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/10/13

Als je niet goed kan voelen waar je grenzen liggen of deze niet goed bewaakt is de kans groot dat je dit compenseert met overeten. In deze les help ik je onderzoeken hoe je hier verandering in kan brengen en wat het van je vraagt om voor jezelf op te komen. Door je uit te spreken zal de relatie met jezelf altijd groeien. Dat alleen is al reden genoeg om hier een ontwikkeling in door te maken. Luister voor een inspirerend perspectief op het bewaken van je grenzen. Ga voor de volledige

nl

00:20:52

Afl. 103 Comfort versus bevrijding

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/10/06

In deze les laat ik zien waarom je niet in comfort kan blijven als je jezelf gelukkig wilt maken. In comfort ben je niet vrij. Een leven dat voldoening geeft zal je altijd uitdagen om expressie te geven aan wie je bedoeld bent te zijn en daarin ga je regelmatig door groeipijn. Maar aan de andere kant daarvan wacht een triomf op je die beter voelt dan overeten. Luister naar deze aflevering over een ijsbad, overgave en de gloed van overwinning op jezelf. Het komt allemaal in een inspirerende

nl

00:29:46

Afl. 102 Bewegen en afvallen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/09/29

Om af te vallen is bewegen niet noodzakelijk. Maar het kan wel een positieve bijdrage leveren aan het creëren van jouw geweldige relatie met eten. Daarom pak ik in deze les het hoofdstuk bewegen voor je uit. Ik weet uit eigen ervaring dat bewegen een negatieve bijsmaak krijgt als je het gebruikt om het vet op je lichaam de oorlog te verklaren. Dit negatieve motief leidt tot negatieve ervaringen en dat is zonde. Bewegen is een prachtig geschenk dat je aan jezelf kan geven en een bron van

nl

00:15:46

Afl. 101 Jezelf coachen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/09/22

Jezelf goed leren coachen, is de beste investering die je kan doen. Al je resultaten vinden immers hun oorsprong in de gedachten die je kiest. Je hebt deze gebundeld tot ideeën en als het ware aan jezelf ‘verkocht’. Je huidige gewicht en strijd met eten, zijn daarmee het resultaat van je eigen verkooppraat. Door jezelf betere ideeën te verkopen wordt de relatie met eten waar je naar verlangt, inclusief je gedroomde gewicht, niet alleen haalbaar, maar zelfs voorspelbaar. Jezelf leren coachen

nl

01:03:02

Afl. 100 Etenslessen van Eva, Barbara en Walda

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/09/15

Dit is de 100e aflevering van de podcast en ik heb er een feest van gemaakt! Ik heb drie deelnemers van Etenslessen voor je uitgenodigd en ze honderduit gevraagd. Luister naar de ervaringen, waardevolle ontdekkingen, wijsheid en humor van Eva, Barbara en Walda. Je gaat genieten en veel van ze leren. Welkom op het feest van aflevering 100! Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/etenslessen-eva-barbara-walda/

nl

00:28:11

Afl. 99 Als het niet gaat zoals je wilt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/09/09

Als het veranderen van je relatie met eten helemaal gaat zoals je wilt en je ook nog snel afvalt is het gemakkelijk om hier plezier in te hebben en trots te zijn. Het tegenovergestelde herken je waarschijnlijk ook: als je geen gewicht verliest en dit proces nog helemaal niet gaat zoals je wilt is het gemakkelijk om te balen en teleurgesteld te zijn. Maar er is nog een derde variant mogelijk: genieten terwijl het nog helemaal niet gaat zoals je wilt. Daar gaat deze les over. Het is de slimste

nl

00:24:35

Afl. 98 Waarom je eet als je geen honger hebt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/09/02

Waarom eet je als je geen honger hebt? Het heeft jaren geduurd voordat ik mijzelf deze vraag zonder verwijt kon stellen. Ik was zo teleurgesteld in mijn gedrag rond eten, dat ik niet doorhad hoe negatief de relatie met mijzelf op dit vlak was geworden. Als je dit herkent is deze aflevering voor jou belangrijk. Ik bespreek wat het betekent als je het gevecht met jezelf loslaat en aan je eigen kant komt staan. Je opent daarmee niet alleen de weg naar het creëren van een geweldige relatie met

nl

00:43:28

Afl. 97 18 kilo kwijt. Gesprek met Inge

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/08/26

In deze speciale aflevering van de podcast luister je naar een gesprek tussen mij en Inge. Zij volgde Etenslessen en verloor 18 kilo. Dit is veel gewicht, maar dat is niet de reden waarom ik blij voor haar ben. Ik ben blij voor haar omdat ik weet dat dit gewicht er ook niet meer aankomt. Tijdelijk afvallen op wilskracht is zonde van je energie. In Etenslessen gaan we alleen voor blijvend resultaat. Dit bereik je door je relatie met eten te veranderen en dat is precies wat Inge heeft

nl

00:24:25

Afl. 96 Wat je moet eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/08/19

Wat moet je eten om af te vallen? Als je het antwoord op deze vraag al heel vaak hebt gekregen maar nog steeds op zoek blijft naar meer kennis is de interessante vraag waarom? Misschien omdat je de meest waardevolle bron van informatie nog niet hebt ontdekt: de wijsheid van je eigen lichaam. Je lichaam vertelt je precies welk eten bij je past en hoe je afvalt. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/wat-je-moet-eten

nl

00:20:42

Afl. 95 Eten minder interessant maken

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/08/12

Als eten je enige of grootste plezier is, komt daar natuurlijk niets tussen. Je kijkt ernaar uit en eet meestal meer dan je lichaam nodig heeft. Dit verander je niet op wilskracht. Wat veel beter werkt is de kwaliteit van je dagelijks leven vergroten. Zodra je dit lukt wordt eten minder interessant. Door zelf het middelpunt van je dag te zijn verdwijnt eten naar de achtergrond. In deze aflevering vertel ik hoe je dit kan doen en introduceer ik een inspirerend concept dat ik het rockster

nl

00:29:09

Afl. 94 De vijf pijlers van een geweldige relatie met...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/08/05

Hoe creëer je nu een geweldige relatie met eten? Na dat laatste dieet weet je duidelijk wat je niet meer wilt en wat niet voor je werkt. Maar wat dan wel? Wat is het alternatief voor dat gevecht op wilskracht? Ik geef je de vijf pijlers waarmee je een geweldige relatie met eten creëert en zo slank wordt als je wilt. Let’s go! Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/vijf-pijlers-van-een-geweldige-relatie-met-eten

nl

00:21:50

Afl. 93 Groeipijn

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/07/29

De lessen die ik voor de podcast maak gaan regelmatig samen op met de lessen die ik zelf leer. In deze aflevering bespreek ik een aantal inzichten die ik opdoe in de groeipijn waar ik op dit moment doorheen ga. Ik ben aan het veranderen en het is niet gemakkelijk. Zo opwindend als het is, zo pijnlijk is het vaak ook. Het is de prijs die ik betaal voor het realiseren van mijn dromen en de enige manier om de volgende versie van mijzelf te kunnen worden. Luister voor de inzichten en inspiratie

nl

00:26:12

Afl. 92 Spanning verwerken zonder eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/07/22

Kan je goed omgaan met spanning in je lichaam? Ik vind het zelf niet gemakkelijk. In het verleden was het altijd direct een aanleiding om te gaan eten. Eten ontspant. Opvallend is dat we slank zijn vaak associëren met je heerlijk voelen, maar in de praktijk zal het regelmatig het tegenovergestelde voor je betekenen. Je laat lastige gevoelens toe zonder jezelf af te leiden met eten. In deze aflevering deel ik mijn recente ervaring met het voelen van spanning in mijn lichaam en geef ik je de

nl

00:26:07

Afl. 91 Als je alles al hebt geprobeerd

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/07/15

Als het om afvallen gaat, denk je misschien dat je alles al hebt geprobeerd. En hoewel je weet dat dit feitelijk niet zo is, kan deze gedachte zich wel aan je opdringen en ontmoedigen. Laat mij je horizon daarom voor je verbreden zodat je ziet dat er nog zoveel meer voor je mogelijk is. Ik geef je vier toets vragen die dit duidelijk maken. Dit is wat ik weet: in elk probleem schuilt een groot potentieel aan mogelijkheden. Laten we deze voor je benutten en daarmee jouw geweldige relatie met

nl

00:40:07

Afl. 90 Groepscoaching verandert jou en jouw relatie...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/07/08

Als je niet direct warmloopt bij het idee van groepscoaching, heb je duidelijk nog niet ervaren wat hier de waarde van is. De weerstand die je voelt wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een van de vijf blokkades die ik in deze aflevering voor je bespreek. Het zijn blokkades die jou (hoe verrassend) in het dagelijks leven ook in de weg zitten en daar verband houden met je strijd met eten. Dit maakt van groepscoaching de perfecte plek om het allemaal op te ruimen. Zodra je deze kans benut

nl

310 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown