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PODCAST

Cuidando de Você

Surgimos para guiar as pessoas a viverem uma vida com mais longevidade e qualidade, através da conscientização e mudança de hábitos. Apresentado pelo Sergio Bruni, ex jogador de tênis profissional, especializado em desenvolvimento humano e empreendedor serial e co-apresentação Paula Roosch, fundadora do Midiamor e especialista em Inteligência Emocional e CNV. Toda terça-feira um novo episódio, descontraído e com informações de qualidade para te ajudar a ter uma vida mais produtiva e saudável. Que

health & fitness

All Episodes

00:31:05

Ansiedade: Como lidar com ela? #28

Cuidando de Você ·

2020/08/04

O Brasil é o país com o maior número de transtornos de ansiedade no mundo. Você sabia que existem dois tipos de ansiedade e que nem sempre ela é ruim? Nesse episódio, Sérgio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com Alda Marmo, psicóloga especialista em análise do comportamento, para que você aprenda a identificar e a lidar com o seu tipo de ansiedade. Esse sentimento não está apenas na cabeça, ela reflete no corpo em sintomas físicos e às vezes precisa ser tratado com acompanhamento médico

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00:58:59

TRANSTORNOS ALIMENTARES #27 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/07/28

Nesse episódio, Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, conversa com a nutricionista e especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, com a jornalista e escritora Daiana Garbin, e com o Dr. Alexandre Pinto de Azevedo, psiquiatra e especialista em transtornos alimentares. Eles explicam o que é transtorno e compulsão alimentar, desvendam os sinais que precisamos perceber para não desenvolver um transtorno e revelam como o sentimento de tristeza diante de uma situação de adversidade, pode

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00:32:00

COMO A ALIMENTAÇÃO PODE INFLUENCIAR O SONO - E VICE...

Cuidando de Você ·

2020/07/21

Sergio Bruni, fundador e CEO da Ukor, conversa com a especialista em comportamento alimentar, Desire Coelho, e com a médica do sono, Andrea Toscanini, para desvendar alguns mitos sobre a relação entre sono e alimentação. Como a alimentação muda cada célula do organismo e interfere no sono? Sentimos vontade de alguns alimentos específicos em determinados horários do dia, mas entendemos a real necessidade do nosso corpo? Aprenda a sincronizar seus horários e descubra nesse episódio, como o objetivo da

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00:52:05

HUMOR COMO FILTRO DA DOR #25 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/07/14

Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, recebe o ator e humorista, Leandro Hassum, e a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, para um bate-papo sobre os benefícios de encarar a vida com bom humor. O riso é extremamente benéfico para a saúde mental, funciona como um antídoto para o estresse e ansiedade, e tem o poder de curar e renovar. A capacidade de rir com facilidade é um tremendo recurso para superar os problemas, e o melhor: qualquer pessoa pode fazer e é de graça

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00:29:33

AUTOSSABOTAGEM #24 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/07/07

Você tem o costume de se autossabotar? O coach de carreiras, Victor Martinez, explica que existem 10 de tipos de sabotadores dentro de todos nós. A questão é identificar quais deles são mais presentes em você e em quais momentos eles aparecem, para então descobrir como vencê-los. Victor fala também sobre Inteligência Positiva e como ela pode ajudar a combater a autossabotagem. Isso e muito mais, nesse bate-papo para lá de produtivo, com Victor Martinez e o CEO da UKOR, Sergio Bruni. Baixe nosso APP

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00:24:18

ALIMENTAÇÃO E IMUNIDADE: QUAL A RELAÇÃO? #23 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/06/30

Nesse episódio, Desire Coelho, a nutricionista da UKOR, fala sobre a importância da alimentação na imunidade. Ela desvenda mitos sobre o efeito de determinados alimentos ou nutrientes no nosso organismo e sobre a necessidade de suplementação de vitaminas e minerais. Será que alguns alimentos específicos ajudam a prevenir ou aceleram a cura de certas doenças? Com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR. Baixe nosso APP na Loja da Google Play e Apple Store e tenha acesso a mais de 400 conteúdos

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00:46:09

O QUE PODEMOS APRENDER COM A PANDEMIA? #22 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/06/23

Nesse episódio, a psicóloga especialista em análise do comportamento, Alda Marmo, fala sobre os ensinamentos da pandemia e da quarentena: o que podemos tirar de bom do isolamento social, do medo e ansiedade que vivemos, o que pode mudar no comportamento das pessoas, nas relações interpessoais e no consumo. De que forma essa experiência inédita que vivemos pode afetar nosso dia a dia daqui para frente? Com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e nossa convidada especial, Renata Morozini. Baixe nosso

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01:04:52

GERALDO RUFINO - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #21 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/06/16

De catador de latinhas a fundador da maior empresa de reciclagem da América Latina, Geraldo Rufino deixa claro que o segredo do sucesso é o otimismo. Com uma energia contagiante, sempre encarou as dificuldades com muita alegria e gratidão e, é a prova de que quando você acredita na sua capacidade e trabalha arduamente, você chega aonde quiser. Você quer mudar a sua história? Comece trabalhando sua autoestima. Confira esse episódio do Histórias que Inspiram, recheado de motivação e grandes lições,

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00:22:47

BOA NOITE: O SONO DOS DEUSES #20 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/06/09

Nesse episódio a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini, fala sobre as dificuldades de ter uma boa noite de sono. Metade da população mundial dorme menos horas do que o necessário por dia. O estresse, preocupações e a falta de rotina elevaram ainda mais esse número durante a pandemia/quarentena, o que pode trazer sérias consequências para a saúde, como mudanças no humor, aumento da ansiedade e depressão. Descubra nesse episódio quais pequenas mudanças no dia a dia podem te ajudar a dormir melhor e

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00:26:06

MERCADO DE TRABALHO PÓS-PANDEMIA #19 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/06/02

O coach de carreiras, Victor Martinez, fala sobre as mudanças no mercado de trabalho pós-quarentena. Além de mudanças de turnos, cuidados com higiene e distanciamento no local de trabalho, dados mostram que o home office veio para ficar, que as viagens a trabalho tendem a ser menos frequentes e a gestão de pessoas terá um papel ainda mais importante. As empresas passam a valorizar novas características em seus funcionários, como autogestão, flexibilidade, disciplina e proatividade. Isso e muito mais

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00:26:46

QUARENTENA E O ESTRESSE NO CASAMENTO #18 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/05/26

Nesse episódio a psicóloga da UKOR – Cuidando de Você, Alda Marmo, fala sobre as dificuldades do casamento durante a quarentena. Estamos vivendo o casamento da forma mais intensa possível, praticamente 24 horas lado a lado, e isso pode ter consequências negativas. Com o aumento do estresse, a privação da convivência social e o surgimento de inúmeras incertezas e preocupações, os conflitos dentro de casa tendem a aumentar. O que podemos fazer para evitá-los ou pelo menos minimizá-los? O que fazer e

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00:33:27

COMPORTAMENTO ALIMENTAR NA QUARENTENA #17 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/05/19

Nesse episódio, a nutricionista da UKOR – Cuidando de Você, Desire Coelho, fala como a mudança na rotina durante a quarentena afeta a rotina alimentar. Se você está comendo mais, tente perceber se de fato é fome ou o comer emocional falando mais alto. Devemos evitar os alimentos considerados “não saudáveis”? Você está cozinhando mais e se descobrindo na cozinha? Desire fala também da importância da atividade física nesse momento, principalmente para a diminuição de sintomas depressivos e ansiedade

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MAURICIO BENVENUTTI - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #16 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/05/12

Nesse episódio, a UKOR recebe o empreendedor Mauricio Benvenutti, sócio da StartSe, startup de educação para executivos. Benvenutti fala dos benefícios do compartilhamento do conhecimento: para você, para os outros e para a sociedade. Quais são os pontos em comum dos profissionais bem-sucedidos? O que mudou no mercado de trabalho? Será que em 15 anos ainda existirão faculdades? Como será o futuro da educação? Aperte o play e descubra que você pode ir muito além do que imagina, com Sergio Bruni,

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00:16:59

COMUNICAÇÃO FAMILIAR NA QUARENTENA #15 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/05/05

Nesse episódio, Alda Marmo, a psicóloga da UKOR - Cuidando de você, fala sobre como preservar as relações familiares e relacionamentos amorosos durante a quarentena. Como usar a intensa convivência ao nosso favor nesse momento desafiador? Será que é o momento para termos as famosas DRs? Como praticar a tolerância e paciência para preservar as relações? Qual o melhor jeito de se comunicar quando todos estão ansiosos e estressados? Entenda essas questões e muitas outras, com Sergio Bruni, fundador e

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00:20:47

QUARENTENA: O CORPO QUE NÓS HABITAMOS #14 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/04/28

Nesse episódio, a nutricionista da UKOR – Cuidando de Você, Desire Coelho fala sobre as mudanças na alimentação no período de quarentena. Como controlar o impulso de abrir a geladeira várias vezes ao dia? Em um momento onde as pessoas estão mais ansiosas, perante tantas incertezas e privações, a comida acaba tendo um papel de fuga e fonte de prazer. Entenda porque esse não é um bom momento para dietas restritivas e o que elas podem desencadear, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur

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Como descobrir no que você é realmente bom? #13

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2020/04/21

Nesse episódio, Victor Martinez, coach da UKOR - Cuidando de Você, ensina exercícios para te ajudar a desenvolver o autoconhecimento e levanta questões importantes que podem te ajudar a descobrir suas vocações, lembrando que nem sempre somos bons no que gostamos de fazer. Existe algo que você faça bem naturalmente, sem esforço? O que os outros dizem que você faz bem? Conheça o processo para descobrir no que você realmente é bom, com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de

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01:01:50

ALEGRIA CONTAGIA? #12 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/04/14

Nesse episódio, Alda Marmo, a psicóloga da UKOR - Cuidando de você, explica porque as emoções são efeitos colaterais do organismo, e fala sobre os estímulos que podem desencadeá-las. A alegria sempre é percebida de forma positiva? Ela pode despertar sentimentos negativos nos outros? Por quê? Como lidar com a comparação com outras pessoas e com a cobrança de ser feliz o tempo todo? Entender e saber lidar com essas questões ajuda a ter uma mente saudável e uma boa qualidade de vida, com Sergio Bruni,

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Ivan Moré | Histórias que inspiram #11

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2020/04/07

Nesse episódio, o jornalista, apresentador e repórter Ivan Moré, o garoto franzino que saiu do interior de São Paulo em busca dos seus sonhos, superou adversidades, incertezas e seguiu sua intuição para se tornar um dos mais celebrados apresentadores e repórteres esportivos do Brasil. O menino que era ajudante de rádio (o famoso “Regra 3”), voou longe ao assumir os principais programas de esporte da TV Globo. Ivan se emociona com suas lembranças e conquistas, fala sobre sua trajetória e saída da TV

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00:41:46

COMER EMOCIONAL - #10 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/03/31

Nesse episódio, a nutricionista da UKOR - Cuidando de Você, Desire Coelho explica de que forma nossas emoções podem influenciar nossas escolhas alimentares, por que comemos mais quando estamos tristes ou ansiosos e qual a influência das dietas restritivas e memórias afetivas no comer emocional. Não perca esse episódio com Sergio Bruni, fundador e CEO da UKOR, e Arthur Sorelli, Diretor de Marketing da UKOR. Aperte o play e aprenda a diferença entre fome emocional e fome física. Quer conhecer melhor a

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01:14:26

EDGARD RAOUL - HISTÓRIAS QUE INSPIRAM #09 UKOR

Cuidando de Você ·

2020/03/24

Nesse episódio, o advogado, aventureiro, empreendedor, idealizador do projeto “Hands On human rigths" e apaixonado pela vida e por ajudar as pessoas, Edgard Raoul, conta sua trajetória de vida, desde São Paulo até passagens por New York, Turquia, Síria, Grécia, Israel e Cisjordania onde viu de perto a dificuldade que as pessoas vivem durante as guerras e situações extremas. Conta como escapou de ser preso na Sérvia, o caminho como andarilho de país em país e outras histórias emocionantes nesse

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