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凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

27:01

EP.191 讓積極健康成為人生新座標

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/29

【精彩回顧】推廣健康保養身心信念服務群眾年長不與疾病為伍來自長輩的啟發維持健康與年齡見證生活美好用積極健康意識對抗退化威脅健康管理師證照班開設實體線上課從零到一的健康管理系統學習 - 🎧推薦你聽 S1E181 腎上腺疲勞 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:40

EP.190 別輕忽大自然的療癒力量！對抗病毒也靠它！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/26

【精彩回顧】精油帶來的芳香療法確實可以幫助我們緩解生活中的壓力或疾病，可以用那些精油改善與調理身體、讓幸福芳療創辦人嘉倪分享千年古老智慧，常用精油必知，用途告訴你！! - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網：https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube：https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE：https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast：https://reurl.cc/jGe2xp 👉IG： https://reurl.cc/aGDg69 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided

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25:48

EP.189 呼吸道過敏會讓腦子不好!?到底怎麼回事?

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/25

【精彩回顧】要怎麼在你腦袋卡關的時候，增加你的工作效率!!不私藏「精油舒緩法」改善過敏!?過敏人口多！國人因過敏就醫約341萬人，大約每100個人中有15人因為過敏就醫，可見過敏人口相當多，今天讓幸福芳療創辦人嘉倪帶我們一次搞懂怎麼跟過敏說再見! - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網：https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube：https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE：https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast：https://reurl.cc/jGe2xp 👉IG： https://reurl.cc/aGDg69 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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24:39

EP.188 焦慮與憂鬱雙重奏，精油教你按下停止鍵?

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/24

【精彩回顧】那些精油能減緩壓力、中暑、改善孕吐、安定神經!? 不同種類的精油有不同的功用，要怎麼使用? 讓依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪娓娓道來，芳療已成為現代人紓解生活壓力的一種方法，利用香氛調和身心狀況，療癒放鬆疲累的身心靈。 - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網：https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube：https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE：https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast：https://reurl.cc/jGe2xp 👉IG： https://reurl.cc/aGDg69 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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30:39

EP.187 過敏、腸道問題也能透夠過芳療紓解嗎?

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/23

【精彩回顧】腸道脹氣、消化不良、食慾不振該怎麼辦? 新手入門必看!!使用精油的安全指南，正確使用才能有真正的療癒!? 今天由依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪來解析芳療除了透過呼吸道之外，還有其他方式提升免疫力用法超有感!!以及其他小知識(芳療分為英式、美式?)你不可不知。另外凱熙親身試聞體驗嘉倪帶來的精油，實際分享幾款精油的特色。 - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網：https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube：https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE：https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast：https://reurl.cc/jGe2xp 👉IG： https://reurl.cc/aGDg69 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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20:51

EP.186 芳療除了紓壓還能抗菌!專家告訴你怎麼用?

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/22

【精彩回顧】除了幫助睡眠紓壓外芳療有什麼功用? 99%的人不知道精油是如何對抗細菌的！精油在抗病毒的潛力如何？本周邀請依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪，來聊聊如何將芳香療法結合功能醫學能帶來什麼妙用，以及分享芳香醫學能夠更加了解芳療可以對身體有什麼幫助。 - 來賓　依蘭雅閑幸福芳療創辦人嘉倪 👉依蘭雅閑幸福芳療FB粉專： https://www.facebook.com/vedaroma.tw/ 👉官網：https://www.vedaroma.com.tw 👉YouTube：https://reurl.cc/O4og9y 👉官方LINE：https://reurl.cc/kEW2mL 👉Podcast：https://reurl.cc/jGe2xp 👉IG： https://reurl.cc/aGDg69 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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20:36

EP.185 功能醫學如何幫助我們改善自體免疫疾病？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/19

【精彩回顧】自體免疫疾病是什麼？真的是絕症嗎？該如何改善自體免疫疾病的症狀？日常中有哪些重點可以改善？需要避免哪些地雷？自體免疫疾病和腸道健康有什麼關係？日常飲食中，有哪些建議的營養素？睡眠又可以如何改善自體免疫疾病？ - ｜來賓食物的力量呂美寶營養師｜ 👉 官網：https://foodpower.me/ 👉 臉書：https://www.facebook.com/foodpower.me - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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24:17

EP.184 如何打造屬於自己的ReNew飲食計畫？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/18

【精彩回顧】面對長新冠，我們可以怎麼做？什麼是ReNew飲食計畫？和一般飲食有什麼不一樣？刺激身體的營養素有哪些？日常中最常見的食物過敏原有哪些？如果要開始嘗試，我們可以從哪開始做起？食材上處理上，有哪些地雷要避免的？又有哪些搭配的技巧可以嘗試？ - ｜來賓食物的力量呂美寶營養師｜ 👉 官網：https://foodpower.me/ 👉 臉書：https://www.facebook.com/foodpower.me - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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26:08

EP.183 如何透過飲食改善換季過敏？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/17

【精彩回顧】影響過敏的外來因素有哪些？日常中常見的例子是什麼？飲食上該注意什麼？精緻糖類食物有哪些過敏地雷？多吃哪些食物，可以改善過敏症狀？為什麼多吃蔬菜可以改善過敏？在配置一日三餐上面，有哪些推薦的組合？有哪些營養素是可以多攝取的？ - ｜來賓食物的力量呂美寶營養師｜ 👉 官網：https://foodpower.me/ 👉 臉書：https://www.facebook.com/foodpower.me - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:52

EP.182 過敏和感冒傻傻分不清楚？功能醫學教你如何辨別過敏！

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2024/09/16

【精彩回顧】功能醫學如何看待過敏？主要的目的是什麼？過敏可以看待成一個症狀嗎？日常中有哪些常見的因素會影響過敏的發生？影響過敏的內/外在因素有哪些？營養素可以如何幫助改善過敏？荷爾蒙如何影響過敏症狀？月經來對過敏有哪些關聯？免疫系統如何影響過敏症狀？ - ｜來賓食物的力量呂美寶營養師｜ 👉 官網：https://foodpower.me/ 👉 臉書：https://www.facebook.com/foodpower.me - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:45

EP.181 吃對食物更健康！為什麼營養對健康那麼重要？

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2024/09/15

【精彩回顧】選對食物為什麼那麼重要？關於飲食的挑選，其中有哪些訣竅？營養攝取都一定是量身定做嗎？我們該如何正確制定營養攝取？呂營養師擅長的領域是什麼？為什麼當初會想投入功能醫學？ - ｜來賓食物的力量呂美寶營養師｜ 👉 官網：https://foodpower.me/ 👉 臉書：https://www.facebook.com/foodpower.me - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:44

EP.180 重新認識腸道功能：腸道健康有哪些重要的因素？

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2024/09/12

【精彩回顧】腸道總共有分哪幾層？黏液層包含哪些要素？主要的功能是什麼？上皮細胞的功能是什麼？腸漏症主要發生的原因是什麼？腸病毒引發的狀況，主要是腸道起了什麼反應？腸道是如何判定細菌的好壞？荷爾蒙和腸道健康有什麼關係？有哪些激素會影響腸道運作？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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8:43

EP.179 肥胖為什麼容易感到疲憊？可能和腸道代謝的「壞東西」有關喔！

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2024/09/11

【精彩回顧】體重過重比較容易疲勞？如何判定自己身上有多餘的代謝廢物？有過多的代謝廢物，會有什麼狀況？身體慢性發炎的原因是什麼？日常中有哪些常見的狀況可以發掘的出來呢？為什麼肥胖的人比較容易勞累？和粒線體有什麼關係？我們可以如何改善肥胖造成的疲勞？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:39

EP.178 食物過敏好困擾？教你如何有效找出過敏原！

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2024/09/10

【精彩回顧】該不該做過敏原檢測呢？急性過敏原和慢性過敏原有什麼差別？檢測GE224是什麼？做過敏原檢測要注意什麼？功能醫學可以提供哪些幫助，幫我們改善過敏狀況？除了GE224檢測，還有哪些選項呢？肝臟解毒有哪些方式？日常中可以如何在飲食上做調整？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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29:29

EP.177 正確的吃出舒壓飲食秘訣報你知！

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2024/09/09

【精彩回顧】為什麼壓力大會讓我們瘦不下來？又和腸道健康有什麼關係？身體發炎又和瘦身有什麼關係？正確的舒壓對腸道健康有什麼幫助？日常生活中有哪些食物對舒壓有幫助呢？外食族可以選擇哪些食物？蔬菜的纖維質有哪些種類？有哪些不同的功效？好的油對身體有什麼幫助？我們該如何挑選？缺水對於身體有什麼影響？為什麼吃辛香料對身體會有幫助？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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31:08

EP.176 改善腸道健康從飲食習慣開始！

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2024/09/08

【精彩回顧】為什麼腸道健康那麼重要？什麼是療癒食物？為什麼很難戒除呢？腸道健康和壓力有什麼關係？壓力大為什麼會想吃高熱量食物？糖類吃多對身體有什麼影響？為什麼瘦身班都會要我們斷糖？血清素對飲食有什麼影響？氨基酸和血清素又有什麼關係？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:47

EP.175 追求安全極致自然美如何喚回蘋果肌？

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2024/09/05

【精彩回顧】認識自體脂肪補臉技術與安全性自體脂肪的來源與差異？自體脂肪補脂手術的風險分析療程進行與疼痛處理？術後的適應與照顧？ - 來賓莎斐爾整形外科診所謝宇豪院長 👉 FB：https://reurl.cc/33Aejl 👉 IG：https://reurl.cc/RO7yjx 👉 官網：https://reurl.cc/zrG6Z6 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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17:14

EP.174 微整型大解密！六大問題讓你一次掌握！

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2024/09/04

【精彩回顧】你的皺紋，是靜態紋?還是動態紋? 常見侵入式微整形技術？認識玻尿酸與肉毒桿菌微整形的效用與醫療不確定性？玻尿酸也有後悔藥？手術適應須知？術前準備與術後保養？ - 來賓莎斐爾整形外科診所謝宇豪院長 👉 FB：https://reurl.cc/33Aejl 👉 IG：https://reurl.cc/RO7yjx 👉 官網：https://reurl.cc/zrG6Z6 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:00

EP.173 膠原蛋白鬧出走的補救策略：人氣拉提手術全攻略！

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2024/09/03

【精彩回顧】讓膠原蛋白不再出走的方式？選擇音波？還是電波？術前準備與術後照顧？臉部拉提的維持效果？拉提手術的原理與適合對象？ - 來賓莎斐爾整形外科診所謝宇豪院長 👉 FB：https://reurl.cc/33Aejl 👉 IG：https://reurl.cc/RO7yjx 👉 官網：https://reurl.cc/zrG6Z6 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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16:56

EP.172 讓整外醫師告訴妳，護膚秘笈大公開!!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/02

【精彩回顧】許願題：用力洗臉與日常大笑，哪種容易養皺紋？許願題：透氣膠帶對抗表情紋，有效嗎？專家推薦的美顏聖品？護膚的飲食原則？ - 來賓莎斐爾整形外科診所謝宇豪院長 👉 FB：https://reurl.cc/33Aejl 👉 IG：https://reurl.cc/RO7yjx 👉 官網：https://reurl.cc/zrG6Z6 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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