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PODCAST

Run LAB　ワラーチとマフェトンと

けんたろー

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc

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All Episodes

00:21:41

Run LAB Daily　天使vs悪魔の仁義なきたたかい

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/03/14

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】ケルンの老舗ケーキ屋　https://cafezweiblatt.koeln/ ビックリマンがモンクレールとコラボ　LINEスタンプを期間限定で配信 https://www.fashionsnap.com/article/2022-10-12/moncler-bikkuriman/ 【Run LAB

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01:01:29

#53 サンダルランニングノススメ 2023春

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/03/14

みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第53回のテーマは「サンダルランニングノススメ 2023春」です。ドイツもやっとあったかなってきてサンダルで走れる喜びを気持ち悪いぐらいうれしそうに語っております。みなさんの振り返りや抱負、おすすめのトレーニング、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【今回の内容】 1. 　オープニングトーク　世界入りにくい居酒屋で「電話帳カツレツ」を完食！！ 2.「サンダルランニングノススメ

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00:20:11

Run LAB Daily　雪降ってるやん！？春よはよこーい！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/03/07

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】 voicy　高岡尚司のランニングお悩み相談室トレッドミルでの傾斜ランは、速く走りたいランナー必須の筋トレである　https://voicy.jp/channel/2628/466657 上り坂を上手に走る人。2つの特徴。　https://voicy.jp/channel/2628/470279 【Run LAB

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00:18:20

Run LAB Daily　氷点下ふたたび！風邪やろか？

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/03/02

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】葛根湯の効果【Run LAB

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00:24:53

Run LAB Daily　だらだらと2月の振り返り

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2023/02/28

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】 2月のトレーニングカレンダー　https://www.strava.com/athlete/calendar#2%E6%9C%88 【Run LAB

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00:19:52

Run LAB Daily　マフェトン先生、ごめんなさい！汗

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2023/02/26

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【Notes】 2/25 坂道インターバルのログ　https://www.strava.com/activities/8617752775 BLOCK HOUSE ドイツのステーキチェーン店　 https://www.block-house.de/ 【Run LAB

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00:27:12

Run LAB Daily　鼻呼吸のコツつかめたかも!?

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2023/02/24

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00:34:20

Run LAB Daily　コーディネーション能力を意識したトレーニング

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2023/02/23

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00:18:43

Run LAB Daily　Balance Padええでー！おすすめ！！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/02/22

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00:25:49

Run LAB Daily　カーニバルがやってきた！＆ポール初体験

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/02/20

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00:17:56

Run LAB Daily　45歳になりましたー！

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2023/02/18

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00:18:49

Run LAB Daily　突然ですが「哲学」に興味ありますか？

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2023/02/17

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00:20:34

Run LAB Daily　SwimとBikeでクロストレーニング！

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2023/02/16

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00:25:09

Run LAB Daily　たまには星の話でもしてみよか

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2023/02/15

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00:30:48

Run LAB Daily　おっちゃんのバレンタイン事情2023 ＆ただいまー！ベルリン出張から戻りましたー！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2023/02/14

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00:20:51

Run LAB Daily　週末は水シャワーで修行して坂道インターバルで追い込んだぞー！

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2023/02/06

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00:27:29

Run LAB Daily　【再録版】4月に100kmレースエントリー＆黄金スープで疲労回復

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2023/02/03

【再録版】すみません！２月２日に配信したものが聴きにくすぎやったので録り直しました。みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro

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00:25:09

Run LAB Daily　ブリッジできます？体幹についてあーでもないこーでもないとしゃべってみた

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2023/02/01

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00:41:06

Run LAB Daily　ツイート＆メッセージ紹介と大阪環状線一周ランと1月の振り返り〜♪

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2023/01/31

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00:27:38

Run LAB Daily　Wahoo RGTとThe Workers Cup

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2023/01/28

みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。その日にあったことややったトレーニングをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。【本日のケト飯】豚肉とケールとブロッコリーのスタミナ炒め豚肉にガーリックパウダーとジンジャーパウダー、塩コショウをまぶして放置フライパンにごま油をひいて、豚肉を炒めて、ブロッコリーを投入したら、酒と醤油と味噌で味付け最後にケールを入れて炒めて完成〜！！【Notes】 Wahoo

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