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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:08:53

#125 - David MENANTEAU, de coureur cycliste à l'ultra...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/11/18

Passer du 2 roues à la course, c'est la transition opérée par mon invité du jour. J'ai eu la chance de croiser David MENANTEAU lors des Foulées du Gois à Noirmoutier en Juin dernier. Vainqueur d'une des courses phares, un aller retour sur ce passage mythique à marée descendante, David s'exprime dans cet épisode sur cette bascule réalisée entre le vélo et la course à pied. Quels aspects peuvent être transposés entre les deux sports, et l'intérêt d'une pratique croisée ? Travaillant de nuit, David

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1:40:41

#124 - Bruno HEUBI, les 3 piliers de la performance !

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2022/11/11

En 2008, à la recherche d'un plan pour réaliser un chrono d'une heure sur 10 km, je découvrais la programmation de Bruno HEUBI. Quelques années plus tard, j'ai la chance de recevoir Bruno pour enregistrer cet épisode afin de revenir sur son parcours, sa carrière et son expérience dans le running. Enseignant de formation, Bruno porte une triple casquette car il est également entraîneur et athlète de haut niveau international. D'une victoire lors d'un cross scolaire, il a cheminé jusqu'à tutoyer

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1:20:32

#123 - Eve LE FLOC'H - Se relever après un burn out...

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2022/11/04

Pratiquer le sport est avant tout une passion, un loisir, voire un métier lorsque l'on enseigne l'éducation physique et sportive comme mon invitée du jour. Après avoir découvert la course à pied au collège, Eve LE FLOCH, bretonne de naissance a choisi de faire de l'activité physique sa profession. Exerçant sur la région parisienne depuis 2011, elle évoque dans un premier temps ce goût de la transmission et de l'effort qu'elle véhicule à ses élèves. Passionnée par les cross et par le piste, son

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1:19:54

#122 - Daniel RATAO - Un coup de coeur pour le running !

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2022/10/28

Véritable moteur de notre corps, le coeur est indispensable pour vivre ! Quand celui-ci commence à faire des siennes, c'est tout notre être qui vacille. C'est ce que mon invité Daniel RATAO a vécu en plein mois d'août 2018 lors de son retour de vacances . Pris par une vie professionnelle très rythmée, par une vie sociale très riche, l'activité physique n'avait que très peu de place dans le vie de Daniel jusqu'à cet accident de la vie. Il témoigne dans cet épisode du virage radical pris suite à cette

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53:06

#121 - Courir un 10 km en moins de 40 minutes :...

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2022/10/21

En ce dimanche 16 octobre se tenait les Foulées de l'Indien, course de 10 km dans la région d'Orléans. Après un mois de septembre sans course et un passage du Covid, il y a seulement 3 semaines, ce dossard n'arrivait pas forcément à point nommé. Malgré tout au regard du volume d'entraînement réalisé depuis le début d'été, un objectif chrono me trottait dans la tête ! Passer à nouveau sous les 40 minutes sur 10 km. Je l'ai déjà fait, mais sur une compétition officielle, ce n'est pas si fréquent que

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1:21:26

#120 - François DUTERRIER - VEGAN RUNNER

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2022/10/14

Adopter une alimentation vegan et performer en course à pied ? C'est la question posée à mon invité du jour, François DUTERRIER, enseignant en anglais, qui pratique le running après avoir pratiqué le badminton pendant de nombreuses années. Fort d'un potentiel athlétique, François ne cesse de descendre les chronos depuis ses débuts. Après plusieurs années de pratique, mais seulement un an en club, ses références sont les suivantes : 31'29" sur 10 km et 1h09' lors des Championnats de France de

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1:02:36

#119 - Luc MONTIGAUD - Un tour de France pour...

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2022/10/07

Faire un tour de France en étant handicapé, c'est le challenge que s'est donné mon invité du jour sur le podcast. Luc est en effet atteint de dystonie, une maladie neurologique rare qui frappe moins de 100 000 personnes en France. Elle se manifeste par un ensemble de troubles qui affectent le tonus musculaire et se traduit par une contraction involontaire d'une ou plusieurs partie du corps. Luc est un passionné de sport ! Ceinture noire de judo, il s'exerce depuis l'âge de 4 ans sur les

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44:59

#118 - Varier ses lieux d'entraînement - 4 conseils...

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2022/09/30

C'est à la suite d'une grosse désillusion dans la préparation des 20 km de Paris il y a quelques années que ce besoin de changement régulier de parcours est né. Profitant de mon "isolement" pour cause de Covid, je me suis penché sur mes statistiques et plus particulièrement sur mes lieux d'entraînement. A l'image de la variété que nous nous devons d'apporter dans le contenu des séances, comme je l'évoquais dans l'épisode #12 du podcast, nos terrains de jeu doivent eux aussi être choisi avec et

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1:11:39

#117 - Anaïs MANIERE - Courir pour lutter contre la...

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2022/09/23

Et s'il ne te restait que 10 ans de liberté, à courir, à gambader, avant d'être cloué dans un fauteuil roulant ? C'est l'annonce faite par le corps médical à mon invitée du jour ! Anaïs est une jeune femme de 32 ans qui croque la vie à pleines dents ! Sourire jusqu'aux oreilles, éclats de rire, elle a découvert la course à pied il y a 10 ans qui aujourd'hui fait partie de son quotidien Mais il y a autre chose qui l'accompagne jour après jours, c'est la spondylarthrite enkylosante ! Après des années

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1:15:44

#116 - Laurie PHAI - Courir pour se reconstruire !

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2022/09/16

Et si la course à pied ou le trail agissait comme un outil thérapeutique ? C'est par ce sport que mon invitée du jour a réussi à surmonter un drame familial et à renouer avec ses racines enfouies. Dans cet épisode, j'ai reçu l'athlète franco-cambodgienne Laurie PHAI. Son aventure avec le sport a débuté bien loin des pistes et des sentiers. Douée et rapide, Laurie a connu une première carrière sportive en tennis de table, débarquant à 15 ans à l'INSEP. Après plus de 7 ans en équipé de France, en

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41:14

#115 - Course à pied et vie privée : 3 conseils pour...

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2022/09/09

Comment intégrer le running dans notre vie privée ? La course à pied est une sport qui demande de l'investissement, de l'entraînement. Ce sport souvent chronophage s'intègre difficilement avec une vie privée bien remplie, tout comme une vie professionnelle. Tout cela se superpose ! Et c'est là que l'équation se complique ! Comment tout gérer de front sans y laisser des plumes ! Dans cet épisode 100 % pratique et fruit de mon expérience, je viens vous donner trois conseils pour que vous disposiez

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1:26:49

#114 - Ludovic POMMERET (Team HOKA) - Le goût de...

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2022/09/02

Est-il possible de se bonifier avec l'âge lorsque l'on pratique la course à pied, à l'image d'un bon vin qui prend de l'épaisseur avec le temps ? C'est un des thèmes de mon échange avec Ludovic POMMERET, vainqueur de la TDS (145 km pour 9100m de dénivelé sur l'UTMB) en 18h37, avec plus d'une heure d'avance sur son poursuivant. Du haut de ses 47 ans, Ludovic qui n'était pas attiré par les sports d'endurance durant sa jeunesse, se montre aujourd'hui bien plus à son avantage sur les courses au long

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1:13:42

#113 - Anaïs QUEMENER - Le marathon pour la Vie !

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2022/08/26

Et si notre vie ressemblait à un marathon ? Des hauts, des bas, des moments d'euphorie et d'immense douleur ? C'est en quelques mots, ce que mon invitée a vécu sur ces dernières années. Lorsque la maladie et en l'occurrence le cancer a frappé le quotidien d'Anaïs QUEMENER, ce fut un bouleversement total ! A 24 ans, cette aide soignante dans un service d'urgence en Seine-Saint-Denis, ne s'est pas laissée abattre. Bien au contraire ! C'est par le sport et la course à pied, qu'elle pratique depuis

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50:17

#112 - Antoine DE WILDE (La French Run) - La passion...

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2022/08/19

Comment mener un carrière de sportif de haut niveau, endosser la casquette d'organisateur d'évènement, de chef d'entreprise, de consultant et de coach ? Ce sont les questions posées dans cet épisode à Antoine de Wilde que j'ai eu le plaisir d'accueillir sur cet épisode de podcast ! J'ai eu la chance de rencontrer Antoine en 2016 lors des 20 km de Paris et nous nous sommes retrouvés à l'occasion des Foulées du Gois en juin dernier ! C'est à cette occasion que l'invitation a été lancée pour un

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1:04:39

#111 - Fred PICCHIARINI (Agence EPIC) - Le sport...

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2022/08/12

Sais-tu comment promouvoir une marque running dans la jungle des réseaux sociaux ? C'est un homme de l'ombre, un entrep'runner que j'ai le plaisir d'accueillir dans cet épisode et qui va nous apporter de nombreuses réponses sur ce sujet ! Sportif accompli, de nombreuses fois marathonien, Fred PICCHIARINI n'a pas toujours été aussi attiré par le sport. Durant son enfance, il était même réfractaire à toute activité sportive ! La rencontre avec la course à pied s'est faite il y a 30 ans. Depuis, il n'a

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1:12:40

#110 - Nino PELLOLI (préparateur mental) - La...

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2022/08/05

Tu viens de terminer une compétition pour laquelle tu t'es entraîné(e) durant des semaines. Tu as atteint ton objectif ? Et pourtant après l'euphorie de la ligne d'arrivée, tu te sens aspiré(e) par une spirale négative...Un vide où la course à pied pour toi n'a plus d'intérêt. Ce qui arrive souvent après un échec est aussi visible à l'issue des plus belles réussites. C'est bien le mental qui entre en jeu ici ! Que se passe-t-il dans notre cerveau pour qu'après un tel moment de liesse la dépression

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1:25:08

#109 - Sophie DUARTE - Du cross à la piste : la...

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2022/07/29

Qu'il s'agisse de la piste ou de la boue, c'est avec les pointes aux pieds que Sophie DUARTE exprime son potentiel en course depuis de nombreuses années. Dans cet épisode, Sophie revient sur sa découverte de la course à pied, les choix qu'elle a du faire afin d'atteindre le très haut niveau. A travers cette interview, vous allez découvrir les coulisses du haut niveau. Sophie est une athlète rigoureuse, exigeante mais avant tout passionnée. Elle aime les défis, et elle aime se challenger ! Elle

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26:41

#108 - Courir pendant les vacances : 5 conseils et...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/07/22

Les vacances approchent à grands pas et vous hésitez à mettre ou non vos chaussures dans votre valise ? Imaginez vivre vos congés à côté de vos pompes ? Sans running ? Impossible ? En même temps, les vacances riment avec repos, coupure, flânerie et autre détente ! Alors dans cet épisode, j'ai choisi 5 conseils pour vous permettre de COURIR pendant vos VACANCES tout en profitant et en vous amusant ! Conseil 1 : COURIR doit ETRE UN PLAISIR ! Partez en balade, à la sensation, sans programme, sans

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1:21:16

#107 - Stop au SUCRE ! (avec Laurine Pineau et...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/07/15

Le sucre et moi ! C'est le sujet de l'épisode de ce jour avec deux invités que vous connaissez déjà, à savoir Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN. J'ai fait appel à ces deux experts de l'alimentation pour tenter d'endiguer mon attrait pour ce composant omniprésent dans notre alimentation et qui fait de moi un bec sucré. En temps normal, quand mon activité physique et sportive est régulière, cela me pose moins de souci. Ayant été à l'arrêt quelques semaines en raison de cette blessure

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48:03

#106 - Florent CARRIO - NUTRIPURE, des compléments...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/07/07

Dans cet épisode, Florent CARRIO, co-fondateur de l'entreprise de nutrition et de compléments alimentaires NUTRIPURE, vous aiguille sur les bonnes stratégies à mettre en place pour apporter les bons nutriments lors de votre pratique sportive. Il dévoile l'envers du décor de cette marque 100 % française fondée il y a 5 ans avec son frère Christophe CARRIO, champion du monde de karaté. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de NUTRIPURE : - Instagram :

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