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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:22:47

#136 - Jean-Luc GUER, fondateur de WIZWEDGE, la...

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2023/02/03

Une chaussure de running est-elle capable de nous protéger des blessures ? C’est aujourd’hui la question posée à Jean-Luc GUER, podologue du sport de métier et de l'équipe professionnelle de l’Olympique de MARSEILLE depuis 18 ans. Jean-Luc dispose d’une autre casquette, celle de chef d’entreprise, un entrep'runner et fondateur de la marque de chaussures de sport WIZWEDGE. Après 15 ans de recherches, 4 brevets déposés, des produits testés et analysés par des laboratoires scientifiques, les

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1:15:58

#135 - Coursptitetomate : running, passion et joie de...

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2023/01/27

Le travail paie ! C'est un des credo qui colle parfaitement à mon invitée dans cet épisode à savoir Marine, alias Coursptitetomate ! Année après année, elle ne cesse de progresser. Mais derrière ce sourire qui ne la quitte jamais, sa motivation et sa rigueur sont deux éléments fondamentaux. Depuis ses débuts en course à pied qui remontent à cette préparation du baccalauréat, au club avec lequel elle réalise ses entraînements, Marine est épanouie avec ses baskets aux pieds. Adepte du bitume, elle

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1:15:38

#134 - Bruno HEUBI - Progresser en course à pied avec...

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2023/01/20

Est-il possible d'optimiser ses performances par les outils connectés ? C'est la question posée à Bruno HEUBI, athlète international, entraîneur et enseignant ! A travers notre échange, je voulais aborder ces nouvelles technologies, les applications, les données que peuvent nous fournir les montres, les capteurs, les cardiofréquencemètres. Comment s'y retrouver ? Quelles données prendre en compte ? Sommes nous en mesure d'interpréter ces datas ? Nos montres montrent-elles des effets positifs ou

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1:22:00

#133 - Marie Leautey - Un tour du monde en courant et...

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2023/01/13

Prendre sa paire de running et partir faire le tour du monde ? C'est le défi que s'est lancé Marie LEAUTEY, alias Lootie Run ! Après 698 marathons en 825 jours, 28300 km, elle est la 7ème personne sur cette planète à avoir accompli cette épopée hors norme. Entre le 6 décembre 2019 et le 30 août 2022, Marie aura traversé 4 continents. Lors de son précédent passage sur le podcast (épisode #31) , elle venait de parcourir une partie de l'Europe avec un chemin allongé du fait de le pandémie de

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1:12:52

#132 - Mohamed SERBOUTI - De la course à pied à...

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2023/01/06

Le sport est il un bon vecteur d'intégration ? C'est la question posée à mon invité du jour, en la personne de Mohamed SERBOUTI, plus connu sous le diminutif de Momo. Arrivé très jeune en provenance du Maroc avec sa famille du côté de la Sarthe, il n'a jamais quitté ce département ! Passionné de foot et après avoir foulé les pelouses durant quelques années, c'est vers l'athlétisme que la carrière de Momo se tourne. Doté d'un potentiel athlétique, il gravit les échelons très rapidement. De champion

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1:19:31

#131 - Mon bilan running en 2022 et mes objectifs...

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2022/12/30

Dans quelques heures 2022 sera derrière nous, avant de basculer vers 2023, je tenais à vous livrer mon bilan. Avant cela, mon côté prof souhaitait faire avec vous un point méthodologique. Je vous indique comment je m'y suis pris pour bien le faire. Certes il y a des chiffres, des heures d'entrainements, des chronos en course. Mais mon bilan ne s'arrête pas là ! J'en tire pas mal de leçons personnelles ! Vous découvrirez si je considère cette année 2022 comme une année accomplie, faite de haut, de

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1:11:55

#130 - PALEOFIT pour les sports d'endurance par...

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2022/12/23

Dernier invité pour cette année 2022, avant un épisode bilan la semaine prochaine, c'est un de mes experts qui revient derrière le micro. Fabrice est un habitué du podcast, vous le connaissez si vous suivez les épisodes semaines après semaine ! Pour celles et ceux viendraient à prendre le train en marche, Fabrice est médecin du sport, auteur d'ouvrages sur la nutrition mais aussi triathlète. Tout ce qu'il avance dans nos échanges, dans ce qu'il écrit, il le tire de la science. Il l'a lui même

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1:10:45

#129 - APIRUN avec Leila et Pascal, deux...

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2022/12/16

Connaissez-vous les bienfaits du miel dans votre alimentation et dans votre pratique sportive ? Pour avoir des réponses, je me suis tourné vers deux spécialistes, Leila et Pascal, deux entrep'runners, fondateurs de la marque APIRUN ! De deux ruches posées sur le toit de leur garage, ces deux bretons disposent de nombreuses ruches. Leurs abeilles produisent le composant majeur des produits de leur gamme : le miel. Extrait à froid, celui-ci n'est pas chauffé, gardant ainsi toutes ses propriétés

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1:07:30

#128 - SUCRE & RUNNING - Episode bilan avec Laurine...

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2022/12/09

Quatre mois après l'épisode #107 consacré à ma consommation de sucre, il est temps de faire le bilan de cette expérience se prolongera bien au-delà. Avec l'aide de mes experts, Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN, nous revenons sur mon cheminement depuis l'été. Ai-je réussi à limiter ma consommation de sucre ? Ces envies soudaines d'aliments riches et sucrés se sont elles envolées ? Par petites touches et sans révolutionner mon alimentation,j'ai avancé. L'été a été une période

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1:20:52

#127 - Damien SIDOUX - Running, testing produit et...

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2022/12/02

Comment faire appel aux marques et tester des produits ? C'est la question posée à mon invité du jour, Damien SIDOUX. A 40 ans, ce coureur stéphanois, amateur de sport, a découvert la course à pied il y a moins de 10 ans. Adepte de longues distances, il pratique le Trail. D'ailleurs, dès demain samedi 3 décembre, vous pourrez le suivre sur la SAINTELYON. Damien sera accompagné d'un coureur handicapé et avec 3 autres binômes, ils auront pour objectif de passer la ligne d'arrivée dans la Halle Tony

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1:19:11

#126 - Anthéa JUIN - Muscler son mental en course à pied

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2022/11/25

Comment MUSCLER SON MENTAL EN COURSE A PIED ? Je pense tout de suite à Aymé JACQUET en 1998, indiquant à Robert PIRES de muscler son jeu afin de ne pas subir de déconvenues ! C'est la question posée à mon invitée du jour, Anthéa JUIN, traileuse longue distance de 31 ans, résidant dans la belle région d'Annecy et qui exerce le métier de préparatrice mentale. Sportive aguerrie, après avoir pratiqué le handball, Anthéa s'est tournée vers la course à pied en 2019 et le trail lors de son arrivée en Haute

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1:08:53

#125 - David MENANTEAU, de coureur cycliste à l'ultra...

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2022/11/18

Passer du 2 roues à la course, c'est la transition opérée par mon invité du jour. J'ai eu la chance de croiser David MENANTEAU lors des Foulées du Gois à Noirmoutier en Juin dernier. Vainqueur d'une des courses phares, un aller retour sur ce passage mythique à marée descendante, David s'exprime dans cet épisode sur cette bascule réalisée entre le vélo et la course à pied. Quels aspects peuvent être transposés entre les deux sports, et l'intérêt d'une pratique croisée ? Travaillant de nuit, David

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1:40:41

#124 - Bruno HEUBI, les 3 piliers de la performance !

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2022/11/11

En 2008, à la recherche d'un plan pour réaliser un chrono d'une heure sur 10 km, je découvrais la programmation de Bruno HEUBI. Quelques années plus tard, j'ai la chance de recevoir Bruno pour enregistrer cet épisode afin de revenir sur son parcours, sa carrière et son expérience dans le running. Enseignant de formation, Bruno porte une triple casquette car il est également entraîneur et athlète de haut niveau international. D'une victoire lors d'un cross scolaire, il a cheminé jusqu'à tutoyer

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1:20:32

#123 - Eve LE FLOC'H - Se relever après un burn out...

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2022/11/04

Pratiquer le sport est avant tout une passion, un loisir, voire un métier lorsque l'on enseigne l'éducation physique et sportive comme mon invitée du jour. Après avoir découvert la course à pied au collège, Eve LE FLOCH, bretonne de naissance a choisi de faire de l'activité physique sa profession. Exerçant sur la région parisienne depuis 2011, elle évoque dans un premier temps ce goût de la transmission et de l'effort qu'elle véhicule à ses élèves. Passionnée par les cross et par le piste, son

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1:19:54

#122 - Daniel RATAO - Un coup de coeur pour le running !

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2022/10/28

Véritable moteur de notre corps, le coeur est indispensable pour vivre ! Quand celui-ci commence à faire des siennes, c'est tout notre être qui vacille. C'est ce que mon invité Daniel RATAO a vécu en plein mois d'août 2018 lors de son retour de vacances . Pris par une vie professionnelle très rythmée, par une vie sociale très riche, l'activité physique n'avait que très peu de place dans le vie de Daniel jusqu'à cet accident de la vie. Il témoigne dans cet épisode du virage radical pris suite à cette

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53:06

#121 - Courir un 10 km en moins de 40 minutes :...

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2022/10/21

En ce dimanche 16 octobre se tenait les Foulées de l'Indien, course de 10 km dans la région d'Orléans. Après un mois de septembre sans course et un passage du Covid, il y a seulement 3 semaines, ce dossard n'arrivait pas forcément à point nommé. Malgré tout au regard du volume d'entraînement réalisé depuis le début d'été, un objectif chrono me trottait dans la tête ! Passer à nouveau sous les 40 minutes sur 10 km. Je l'ai déjà fait, mais sur une compétition officielle, ce n'est pas si fréquent que

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1:21:26

#120 - François DUTERRIER - VEGAN RUNNER

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2022/10/14

Adopter une alimentation vegan et performer en course à pied ? C'est la question posée à mon invité du jour, François DUTERRIER, enseignant en anglais, qui pratique le running après avoir pratiqué le badminton pendant de nombreuses années. Fort d'un potentiel athlétique, François ne cesse de descendre les chronos depuis ses débuts. Après plusieurs années de pratique, mais seulement un an en club, ses références sont les suivantes : 31'29" sur 10 km et 1h09' lors des Championnats de France de

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1:02:36

#119 - Luc MONTIGAUD - Un tour de France pour...

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2022/10/07

Faire un tour de France en étant handicapé, c'est le challenge que s'est donné mon invité du jour sur le podcast. Luc est en effet atteint de dystonie, une maladie neurologique rare qui frappe moins de 100 000 personnes en France. Elle se manifeste par un ensemble de troubles qui affectent le tonus musculaire et se traduit par une contraction involontaire d'une ou plusieurs partie du corps. Luc est un passionné de sport ! Ceinture noire de judo, il s'exerce depuis l'âge de 4 ans sur les

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44:59

#118 - Varier ses lieux d'entraînement - 4 conseils...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/09/30

C'est à la suite d'une grosse désillusion dans la préparation des 20 km de Paris il y a quelques années que ce besoin de changement régulier de parcours est né. Profitant de mon "isolement" pour cause de Covid, je me suis penché sur mes statistiques et plus particulièrement sur mes lieux d'entraînement. A l'image de la variété que nous nous devons d'apporter dans le contenu des séances, comme je l'évoquais dans l'épisode #12 du podcast, nos terrains de jeu doivent eux aussi être choisi avec et

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1:11:39

#117 - Anaïs MANIERE - Courir pour lutter contre la...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/09/23

Et s'il ne te restait que 10 ans de liberté, à courir, à gambader, avant d'être cloué dans un fauteuil roulant ? C'est l'annonce faite par le corps médical à mon invitée du jour ! Anaïs est une jeune femme de 32 ans qui croque la vie à pleines dents ! Sourire jusqu'aux oreilles, éclats de rire, elle a découvert la course à pied il y a 10 ans qui aujourd'hui fait partie de son quotidien Mais il y a autre chose qui l'accompagne jour après jours, c'est la spondylarthrite enkylosante ! Après des années

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