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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

All Episodes

00:14:33

#401 Wir alle essen sie, aber diese Lebensmittel sind...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wir alle essen sie, aber diese Lebensmittel sind TOXISCH! (unbedingt vermeiden)“. Du denkst, du kaufst super gesund ein? Was, wenn ich dir sage, dass vermeintlich gesunde Lebensmittel, die in deinem Einkaufswagen landen, gar nicht gesund sind? Im Gegenteil, dich sogar krank machen? Welche Lebensmittel das sind, erfährst du in der

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00:51:01

#400 Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi &...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/09

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Jubiläums-Folge: XXL Keto-Talk mit Andi und Florence". WOW - Heute haben wir unsere 400. Podcastfolge veröffentlicht! 🎧 Unglaublich - als Dankeschön für so viele fleißige Hörer erwartet euch zum Jubiläum eine ganz besondere Folge und eine tolle Überraschung! 🎁🎁 Wir haben nämlich in diese Folge ein mega Gewinnspiel

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00:28:46

#399 Insulinresistenz, der Abnehmkiller?! Interview...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Insulinresistenz, der Abnehmkiller?! Interview mit Patricia“. Andi interviewt heute Patricia Luckner. Sie ist absolute Expertin für das Thema Insulinresistenz und gemeinsam mit ihr geht es heute um dieses spannende Thema. Wie beeinflusst Insulinresistenz das Abnehmen? Wieso bleibt es oft unentdeckt? Und wie kannst du

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00:17:59

#398 Darum sind Diäten Quatsch!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/04

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Darum sind Diäten Quatsch!“ In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die allseits bekannten Diäten: Florence verrät dir aus ihrer Erfahrung, warum Diäten nicht funktionieren und nie langfristig die Lösung sind. Zudem geht es darum, was du stattdessen tun solltest und womit du dir jede Diät der Welt sparen kannst! Deine

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00:09:29

#397 Insulinresistenz besiegen MIT KETO: Kennen...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/04/02

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Insulinresistenz besiegen MIT KETO: Kennen selbst Ärzte nicht!“. Insulinsresistenz ist die Vorstufe von Diabetes Typ 2 und hat sich leider inzwischen zu einer sehr gängigen Krankheit in der westlichen Welt entwickelt. Das Problem: Es bleibt oft lange unentdeckt! Welche Folgen eine Insulinresistenz haben kann und was du dagegen tun

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00:12:14

#396 Gesundes Osterfest: So klappt es!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/31

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Gesundes Osterfest: So klappt es!“ Die Osterfeiertage stehen vor der Tür und du fragst dich, wie du diesen Feiertag auch gesund gestalten kannst, ohne Kiloweise Süßigkeiten und viel Essen ausgesetzt zu sein? Heute teilen wir mit dir die Tipps und Tricks für ein gesundes Osterfest - und wie du gut über die Feiertage kommst. Deine

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00:14:54

#395 Nutri-Score: Werden wir nur belogen?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/28

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Nutri-Score: Werden wir nur belogen?“. Der Nutri-Score ist eine Skala, die uns helfen soll einzustufen, welche Lebensmittel im Supermarkt gesund sind und welche nicht. Doch stellt sich hier die Frage, warum zum Beispiel naturbelassene Nüsse schlechter bewertet werden als Cornflakes voller Zucker? Werden wir etwa nur verarscht

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00:09:34

#394 5 Anzeichen, dass du in Ketose bist...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/26

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “5 Anzeichen, dass du in Ketose bist (Fettverbrennungsmodus!)“. Ein absolut grandioser Zustand, um Fett zu verbrennen, ist der Zustand der Ketose. Wie du diesen Zustand erreichst, herausfinden kannst, ob du bereits im Fettverbrennungsmodus bist und auf welche Anzeichen du achten solltest, erfährst du in der aktuellen

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00:54:27

#393 Carnivore-Talk mit Andrea: Alles was du über...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/24

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore-Talk mit Andrea: Alles was du über Carnivore wissen solltest“. Ich habe heute mit Andrea Sabine Siemoneit von Account Carnitarierin über das Thema Carnivore gesprochen. Sie selbst ernährt sich nach 10 Jahren Keto seit Januar 2019 rein Carnivore. Ich spreche mit ihr über ihre Erfahrungen, die Vorteile dieser Ernährungsform

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00:20:28

#392 Ich war nicht immer gut zu mir (100% ehrlich)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Ich war nicht immer gut zu mir (100% ehrlich)“. Heute möchte ich eine ganz ehrliche Story mit dir teilen: Und zwar meine eigene! Warum ich nicht immer gut zu meinem Körper war, welche lange Entwicklung ich durchlaufen durfte, um zu der gesunden und vitalen Version von mir zu werden, die ich heute bin, teile ich mit dir in der

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00:08:13

#391 Abnehmen durch Mahlzeitentiming: Optimale...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen durch Mahlzeitentiming: Optimale Essenszeiten erklärt!“ Was? Leichter Abnehmen durch Mahlzeitentiming? Absolut! Denn nicht nur was du isst hat einen Einfluss auf dein Gewicht und deinen Abnehmerfolg, sondern auch wann du isst - und dazu gibt es einige spannende Studien. Was du beachten solltest, erfährst du in der aktuellen

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00:26:27

#390 Abnehmen in den Wechseljahren: Talk mit Andi &...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/17

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen in den Wechseljahren“. In der heutigen Podcastfolge im Gespräch zwischen Andi und Florence geht es um das Thema Abnehmen in den Wechseljahren. Warum fällt das vielen oft schwer? Woran liegt das? Wie stellt sich der Körper um? Und wie kannst du ihn gezielt unterstützen, um dein Traumgewicht zu erreichen? Das erfährst du in

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00:16:05

#389 Vegan vs Fleisch | Die Wahrheit (100%...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “VEGAN VS FLEISCH | Die Wahrheit (100% studienbasiert!)“. Vegan vs. Fleisch? Welches ist denn nun als Proteinquelle besser geeignet? Hier scheiden sich definitiv die Geister. Welche Proteinquelle nun besser ist, was die aktuellen Studien sagen, wie Individualität hier mit reinspielt und was ich persönlich dazu sage, erfährst du in

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00:16:01

#388 Darum esse ich wieder Fleisch! (Persönliche Folge)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/12

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Darum esse ich wieder Fleisch! (Persönliches Video)“. Was, ich esse wieder Fleisch? Du hast richtig gehört. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum ich nicht mehr ganz Vegetarisch bin und wieder begonnen habe, gezielt und bewusst Fleisch zu konsumieren. Was sind meine Gründe? Wie geht es mir damit? Das alles erfährst du in der

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00:16:21

#387 Warum langweilig oft besser ist

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/10

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Warum langweilig oft besser ist“. Vielleicht fragst du dich gerade, was genau mit dem Titel der heutigen Podcastfolge gemeint ist. Oft brauchst du für bestimmte Dinge Disziplin und vor allem einen langen Atem. Auf Alkohol oder Zucker zu verzichten, früh ins Bett gehen oder lesen statt Party wirkt vielleicht im ersten Moment

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00:14:24

#386 Keto & Wechseljahre: Macht das Sinn?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Keto & Wechseljahre: Macht das Sinn?“. Viele meiner Follower fragen mich immer wieder: Keto in den Wechseljahren, macht das eigentlich Sinn? Kleiner Spoiler: Aber sowas von! Wie es sich mit Keto in den Wechseljahren verhält, worauf du achten musst und was die großen Vorteile sein können, erfährst du in der aktuellen

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00:12:22

#385 Kohlenhydrate und Keto: Vermeide diese fatalen...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Kohlenhydrate und Keto: Vermeide diese fatalen Fehler!“. Bei Keto und Kohlenhydraten herrscht oft Unklarheit: Sind Carbs bei Keto denn erlaubt? Und wenn ja welche? Und wann sollte man Kohlenhydrate am besten integrieren, um den maximalen Effekt zu erzielen? Das und welche Fehler du bei diesem Thema vermeiden solltest, erfährst du in

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00:17:42

#384 Fazit: Kontinuierliche Blutzuckermessung

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/03/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Fazit: Kontinuierliche Blutzuckermessung“. Ich habe die letzten Wochen mit einem Chip in meinem Arm meinen Blutzucker ganz genau getrackt. Was sind die Ergebnisse? Welche Erkenntnisse kann man aus dieser Messung schließen? Und wie kannst du die Ergebnisse optimal für die Veränderung deiner Gewohnheiten nutzen? Das erfährst du in der

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00:11:49

#383 Bestes Low Carb Obst (Iss so viel du willst!)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/29

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Bestes Low Carb Obst“. Low Carb oder noch besser Keto und Obst? Das verträgt sich eigentlich nicht. Oder doch? Obst hat normalerweise nicht wenig Kohlenhydrate und ist deshalb auch nur bedingt Keto-geeignet. Es gibt aber durchaus Low Carb Obst, das du völlig bedenkenlos essen kannst. Welches das ist, erfährst du in der aktuellen

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00:09:18

#382 Beste Ernährung zum ABNEHMEN? (Keto vs Low Carb...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/27

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Beste Ernährung zum ABNEHMEN? (Keto vs Low Carb erklärt)“. Keto und Low Carb - ist das eigentlich das Gleiche? Nein! Ich erkläre dir heute ganz genau die Unterschiede zwischen Keto und Low Carb, in welchen Merkmalen sie sich unterscheiden und ich verrate dir am Ende, welche optimale Ernährungsform ich langfristig und auch zum

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