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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

sports running

All Episodes

12:05

Correre in inverno: alcuni consigli sparsi

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2023/01/03

Siamo nel nuovo anno. E a gennaio per molti si ricomincia a lavorare in vista della nuova stagione. Ormai, pur esistendo gare veramente tutto l’anno, gli obiettivi principali sono spesso in primavera o estate.Ad oggi quasi tutti si è nel periodo di transizione. E nei prossimi minuti vi sparerò alcuni pensieri e consigli sparsi per non abbassare troppo la guardia in questi mesi che ci porteranno nuovamente alle gare.Episodio “Preparazione invernale: la forza muscolare per il runner (con Ignazio

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17:57

10 lezioni sulla corsa che ho imparato nel 2022

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/12/30

Il 2023 è alle porte. E di cosa vorrei provare a fare in questa nuova annata ve ne ho parlato di recente, proprio nella puntata precedente.Questa di oggi è una sorta di parte 2, dato che vado lo stesso a rivangare il passato, così come fatto settimana scorsa, ma stavolta provando a fare un elenco delle lezioni che ho imparato sulla mia pelle.Ed ecco le 10 lezioni da runner e trail runner che ho imparato durante quest’annata, comunque ricca di soddisfazioni personali.Episodio “Ciao 2022, benvenuto

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17:15

Ciao 2022, benvenuto 2023: i miei prossimi obiettivi

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/12/23

È in arrivo la classica puntata di cui non frega un cazzo a nessuno. Quella dove racconto allegramente i fatti miei, senza aggiungere nulla di utile alle vostre vite da runner.Per la precisione, faccio un'analisi del mio 2022 e vi parlo dei miei obiettivi per l'anno a venire!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".PayPal:

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15:22

Chiacchierata con ChatGPT

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2022/12/20

La puntata odierna non ha assolutamente senso, ve lo dico subito. Ma è stato più che altro un giochino che ho voluto fare da bravo nerd quale sono.E quindi, mi sono fatto una strana intervista. Infatti, l’ospite odierno non sarà un runner o un ultra runner. Perché ho parlato di running con ChatGPT, che è una cosa che va tanto di moda tra noi geek in quest’ultimo periodo.Link a ChatGPT: https://chat.openai.com/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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17:46

Diamo alla corsa la stessa dignità delle altre attività

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2022/12/16

È pippotto time, preparatevi!Questa puntata odierna è una sorta di “parte 2” di un altro mio episodio di questo 2022, dal titolo “Il tempo non si trova, si crea”.Ed in questo breve pensiero, andavo a raccontarvi di come il tempo da dedicare alla corsa si possa creare, rendendola una delle priorità della nostra giornata.A seguito di questa puntata, ho ricevuto più di un feedback positivo e spunto di riflessione ulteriore.In particolar modo da Alessandro Rizzo, anche Patron di questo podcast, e Davide

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45:52

"La birra è vicina": Gaetano Fresa ci racconta il suo...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/12/13

In questa chiacchierata è tornato a trovarci Gaetano Fresa, già ospite più volte in questo podcast in precedenza per raccontarci un po’ di avventure e progetti.Questa volta lo fa per presentarci il suo libro "La birra è vicina", dove racconta la sua esperienza in avvicinamento e di corsa vera e propria della Maratona di New York del 2011.Link al libro: https://amzn.to/3iMzzjySito di Gaetano: https://www.dreamandrun.com/Instagram: https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/Facebook:

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13:47

YOLO

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/12/09

Attenzione: oggi puntata che Montemagno spostati proprio!A parte scherzi, non è mia intenzione inventarmi mentore, motivatore, fare del guruismo e simili. Ma, come sempre, vi porto la mia esperienza e pensieri personali. Personalissimi, in questo caso. Legati a doppio filo con ciò che mi è accaduto di recente.Mi sono reso conto che il titolo dell’episodio odierno per tutti noi potrebbe e dovrebbe diventare un mantra: YOLO. Ovvero, "you only live once", si vive una volta sola.In sostanza, godersi la

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83:16

Chiacchierata con Patty Bellia

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2022/12/06

Nelle ultime interviste ho quasi sempre avuto modo di parlare con runner che corrono ultra su strada e su trail, ma tutti sempre e solo uomini.Pur proseguendo nel mondo ultra, finalmente interrompiamo questa striscia maschilista con la grandissima Patty Bellia!Profilo Instagram di Patty: https://www.instagram.com/pattybellia/Versione video su Youtube: https://youtu.be/sTHNx0yLnoo----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42In

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17:24

Le mie recensioni: Hoka Speedgoat 5

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2022/12/02

Si torna a fare una recensione. E lo si fa con un modello di scarpa che ha fatto discutere un sacco noi trail runner: le Hoka Speedgoat 5.Infatti, tantissimi di noi, tra cui il sottoscritto, hanno amato alla follia la versione 4. Però questa nuova scarpa ha cambiato un po’ di cosette. Lasciando, almeno in parte, insoddisfatti tanti di noi.Nel corso delle ultime settimane ho letto e sentito opinioni veramente molto divergenti su queste Speedgoat 5. C’è chi ci si trova bene e chi le schifa. E adesso

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58:51

Chiacchierata con Stefano Ruzza

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2022/11/29

Chi segue questo podcast sa che le mie chiacchierate sono quasi sempre con runner comuni, amatori. Ma in questo episodio ho avuto l'opportunità di intervistare uno di noi che ce l’ha fatta, per così dire.Per me è stato un grande piacere avere come ospite Stefano Ruzza.Versione video su Youtube: https://youtu.be/aF-lvVEydAMQua trovate tutti i riferimenti di StefanoSito: https://www.stefanoruzzatrail.com/Instagram: https://www.instagram.com/stefano.ruzza/Facebook:

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18:31

Come gestire gli imprevisti nella corsa

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2022/11/25

Lo spunto per l’argomento odierno viene dal carissimo Francesco Siviero, con il quale qualche tempo fa ho pure condiviso una breve corsetta in quel di Bologna e che ringrazio sia per la compagnia, che per il supporto costante.Sarò super onesto: mi aveva fatto questa domanda tipo un anno fa. Anzi, un anno e mezzo fa. E mi ero appuntato la cosa, perché la reputavo interessante. Ma poi alla fine della fiera mi veniva sempre in mente di trattare altre cose.Però alla fin fine ho finalmente deciso di

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47:59

Chiacchierata con Claudio Bagnasco

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2022/11/22

Un ospite super attivo nel mondo del running (e non solo).Oggi ho avuto il grande piacere di poter scambiare quattro chiacchere con il grandissimo Claudio Bagnasco di "Runningsofia" per un'intervista simpatica ed interessante.Versione video su Youtube: https://youtu.be/ylktHQkbQdEEcco tutti suoi riferimenti, più i link al libro e a tutto quanto nominato nel corso della puntata.RunningsofiaSito: https://www.runningsofia.com/Podcast: https://www.spreaker.com/show/runningsofia -

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26:46

Le mie gare: Valtellina Wine Trail (42km 1800m D+)

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2022/11/18

Non tutte le ciambelle riescono col buco. E questa mia Valtellina Wine Trail è stata una gara agrodolce.Ma lo dico fin da subito, a scanso di equivoci, sono assolutamente felice complessivamente della mia esperienza. Sono comunque contento del mio risultato finale. Ho fatto un tempo che bene o male era nelle mie corde, la gara è davvero bella, ma non tutto è andato come avrei voluto. Diciamo che la mia giornata è stata caratterizzata da svariati alti e bassi e non solo per via dell’altimetria del

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16:42

Come fare manutenzione delle scarpe da running

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2022/11/15

Questo è un argomento con tanti punti di vista, opinioni, abitudini, leggende metropolitane e modi di operare comunque diversi. Ovvero, la pulizia e manutenzione delle nostre amate scarpe da running. O anche da trail running.Perché è comunque doveroso da parte nostra cercare di mantenerle il più integre possibili per allungare un po’ la loro vita, per quanto possibile, visto quello che costano, oltre che per evitare odori indegni e simili.----------------------Supporta questo progetto tramite un

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86:19

Chiacchierata con Davide Dinosio

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2022/11/11

Una simpatica ed interessante intervista a Davide Dinosio, creatore della pagina "Cotechino Cowboys".Con lui abbiamo parlato sì di meme, ma anche di segmenti sotto l'ora, gare, allenamenti, campestri, trail, mezza maratona e molto altro!Versione video su Youtube: https://youtu.be/S9117hnhnckPagina Instagram "Cotechino Cowboys": https://www.instagram.com/cotechino_cowboys/Pagina Facebook "Cotechino Cowboys": https://www.facebook.com/cotechinocowboys/Pagina Instagram di Davide:

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13:21

Road to Valtellina Wine Trail

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2022/11/08

Ritorna la tipologia di puntata in cui vi racconto a grandi linee le mie tabelle di avvicinamento in vista di una gara.Lo avevo già fatto lo scorso anno, un po’ in modo sperimentale, e poi in questo 2022 con una roba più strutturata, in occasione del Cortina Trail.Ma il Cortina Trail prevedeva una lunga preparazione ed era il grosso obiettivo stagionale. Motivo per cui ci ho dedicato ben 3 episodi, ognuno per una specifica fase.Stavolta si tratterà comunque solo di una puntata: cioè, questa. Che

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15:06

Extra running - Ma perché faccio podcast?

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2022/11/04

La maggior parte di voi lo saprà già: qualche settimana fa sono stato ospite al “Festival del Podcasting” in qualità di speaker. Ho preso parte ad una tavola rotonda a tema sport e podcast con altri colleghi che parlavano di altri sport.Disclaimer: la puntata di oggi non parlerà di corsa. O almeno, non lo farà nel senso più stretto del termine. Ma è più che altro un pensiero che ho fatto dopo questa tavola rotonda, appena nominata.----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo

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11:01

Chi non ha testa, abbia gambe(?)

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2022/11/01

Quando ero molto molto più ggiovane, tipo età scolastica, scuole elementari o medie, sentivo ripetere spesso il detto "Chi non ha testa, abbia gambe" o "Chi non ha testa, ha gambe".E, forse anche mal interpretandone il corretto significato, credevo che fosse giusto.Ovvero, dei miei compagni di classe, chi era meno bravo a scuola, tendenzialmente era più portato per lo sport.In modo inversamente proporzionale: più erano forti a calcio, a basket, in educazione fisica in genere e meno erano alti i loro

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16:00

Come pianificare le corse lunghe

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2022/10/28

Oggi elencone di consigli sul pianificare le uscite più lunghe.Spunti che partono dalla mia esperienza personale, dalle mie minchiate fatte e dalla mia indole di persona estremamente precisa e puntigliosa. Del resto, qualcuno se ne sarà accorto ormai in questi anni, io di carattere tendo proprio a curare ogni aspetto, ogni dettaglio. Sono l’uomo più previdente del West.Ed è proprio per questo che amo limitare i problemi, gestendo ciò che posso. Appunto, non si può avere giurisdizione su qualsiasi

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18:01

Come prevenire ed affrontare i crampi in gara

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/10/25

Dal più forte al più scarso, alzi la mano chi non ha mai avuto un bel crampo in vita sua.Forse non in gara, ma è probabile che almeno una volta in corse lunghe ed impegnative vi sia capitato.Ovviamente, è successo anche a me. Pure durante qualche gara.E nel tempo ho provato un po’ a capire come provare ad affrontarli e gestirli. Non sempre con pieno successo, purtroppo!- Emerging Science of Carbohydrate Restriction and Nutritional Ketosis: https://u.osu.edu/ketodiet/speaker-bios/tim-noakes-md-phd/-

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