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TriYang-鐵人三項、HYROX

楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練分享國內外鐵人三項運動資訊節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting

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21:30

39.聽到World Triathlon出發的音樂，差點軟腳

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2021/06/22

World Triathlon 前身為 ITU(international triathlon union) 參加World Triathlon的比賽就會被冠上國手的稱號，特別把比賽的音效加入Podcast裡，更有臨場感針對比賽前的拆裝車、出國的交通、比賽的賽前說明briefing 單車檢驗、鐵人衣檢驗、還有比賽的進行做說明。 TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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29:17

38.學習當當直播主-整個月重點總整理

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2021/06/15

毛寶產品：https://bit.ly/3g2hysq ＊專屬優惠代碼【YA100】，滿$699現折$100 ＊專屬優惠代碼【YA150】，滿999現折$150 ＊專屬優惠代碼【YA500】，滿$2500現折$500 Podcast 贊助方案-http://pay.soundon.fm/podcasts/b32b6813-8f65-4973-9a93-8a65bdaa4806 自行車、鐵人三項選手與肌力訓練的『連結』：https://fb.watch/65ySD3I4Iy/ 如何選擇自己的第一台單車：https://fb.watch/65yQfh_Jov/ 游泳訓練器材：https://fb.watch/65yOv0T19l/ 滾筒訓練：https://fb.watch/65yLdt1sh2/ IG直播奧運資格：https://reurl.cc/yEmk0D TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered

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27:36

37.前輩有交代，不要練到妻離子散

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2021/06/07

#TriYang鐵人三項Podcast Ep.37 前輩有交代，不要練到妻離子散很久沒有來賓蒞臨 TriYang_鐵人三項的Podcast，疫情嚴峻還是可以做些訪談，本集就找一直被以為在鐵人工廠當教練的子薇來訪談，雖然她也知道我平常忙東忙西是在忙什麼，但也會很常因為『準時』這件事情發飆，要平衡訓練要做的效果，又要衡量什麼時間點才能回的到家，鐵人三項真的是『家庭』、『工作』、『訓練』的結合，常有人說打不贏就加入對方，你運動被罵就拉家人一起加入，平常錄Podcast被嫌就拉老婆一起來！！ #HappyWifeHappyLife TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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26:11

36. 鐵人三項奧運會瑞士女戰神—Nicola Spirig

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2021/06/01

2012倫敦奧運金牌、2016里約奧運銀牌。歷經四次奧運的洗禮，39歲的Nicola Spirig 今年要再挑戰第五次的奧運，因為參與Ironman&Challenge 商業賽事的場次較少，在台灣的新聞曝光不多，我也是看了奧運的比賽才慢慢認識Nicola Spirig，，最近Nicola Spirig的狀態都不錯，年齡、經驗、實力各方的拉鋸影響，能不能在今年帶回第三面獎牌，我個人是非常期待的！！ Nicola Spirig ：https://youtu.be/8DiXdebR6b0 工商服務每週一到五晚上8點 Waypoint鐵人工廠faccebook粉絲專頁都有專業直播喔我自己是在週五的晚上！ TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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17:57

35.被疫情重擊的鐵人們！

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2021/05/26

疫情來得太快就像龍捲風，雖然去年都有沙盤推演，但實際遇上還是讓人有點膽怯，但停下來只會被市場淘汰，最近開始學習很多東西，直播、線上約騎、線上教學，雖然平常幫忙出線上課表已經很習慣交網友的感覺，但現在『純』現在也是頭一遭，除了期待疫情趨緩外，利用這段時間增加自己的價值更重要！！本集音質有點問題，可能是因為講得太氣了，越拿越近！下集修正！！ Waypoint鐵人工廠直播自行車、鐵人三項與肌力訓練的『連結』：https://fb.watch/5K7lsVHheC/ TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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18:16

34.幹嘛用一年的時間準備比賽？

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2021/05/19

Challenge Taiwan旋風式的結束2022的報名，許多人都因為報到名而感到充滿十足的幹勁準備開練但以我現在看到的情況，許多人可能都沈浸在『報到名』的喜悅中，而不是真的『想訓練』，就像是興沖沖的考到駕照，馬上買了一台汽車急著上路，中間有些小技巧延續這股熱忱，歡迎收聽 #Tri_Yang鐵人三項的Ep.34 幹嘛用一年的時間準備比賽？ TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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22:01

33.二線國家隊

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2021/05/11

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17:01

32. 226好玩！下次要再比一次

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2021/05/03

雖然身體很痛苦，但比完有種痛快！！下次再來挑戰一次226!!! TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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7:53

31.早點回家

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2021/04/23

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18:42

30. 賽前不要做的事！！

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2021/04/14

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12:58

29. 我還沒準備好CT226 比賽！！

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2021/04/08

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43:06

28.處理異音就是做功德啦，鐵人兵工廠廠長-山姆

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2021/03/29

鐵人兵工廠：https://www.facebook.com/WPArmory 歡迎來找廠長尬聊。 TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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35:27

27. 初鐵選手祖怡又來啦，好像準備得不錯喔！

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2021/03/22

在 1月份第19集 19.初鐵選手聽這邊，老手可以轉台了，Feat. Karen 祖怡與祖怡討論了她對於初鐵的看法，事隔兩個月，離她的賽事也只剩三週的時間來聽聽看她準備的如何？ TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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18:55

26.鐵人沒在客氣，各地開戰啦！

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2021/03/15

全國錦標賽成績查詢：https://reurl.cc/NXx90Q PTO 職業鐵人三項聯盟：https://protriathletes.org/ Challenge Taiwan ：https://challenge-taiwan.com/ Ironmna Taiwan 70.3 ：https://www.facebook.com/ironman70.3taiwan/ 普悠瑪鐵人賽：http://www.turaa.tw/top.htm DVTT未來之星計畫-臉書連結 https://www.facebook.com/events/802863137245487/ DVTT未來之星計畫-報名連結 TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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21:11

25.訓練就是要『抽離身體放開自己』

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2021/03/09

有時候工作、訓練、家庭全部一起圍攻你的時候，常常讓人招架不住，就自暴自棄買起鹹酥雞和啤酒適時地抽離當下會讓很多問題變得不再是問題。特別換上新的大頭貼，澳門亞運選手周汶傑在我大學畢業，送給我的畢業禮物，希望新的頭貼能有不一樣的氣象。汶傑在澳門開的概念店：澳門Fun Triathlon ：https://instagram.com/fun_triathlon?igshid=271hvgorrzjc TriYang-鐵人三項節目贊助方案志祥 Instagram 志祥Facebook TriYang-鐵人三項 Apple Podcast TriYang-鐵人三項Spotify Tri To Go 三項玩不完 Powered by Firstory Hosting

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21:04

24. 我的515被停賽直接斜槓到226

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2021/03/02

DVTT未來之星計畫-臉書連結 https://www.facebook.com/events/802863137245487/ DVTT未來之星計畫-報名連結https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSemBMj45mQPSXmuRl7NhXzRu2RMN71EdJHpahoG7cpGSyqGOA/viewform 在去年10月開始準備原本3月的台南安平，就是整個以515為主，但知道要比226 就已經肌力訓練搭配有氧訓練，但現在就是以尻量為主說明一下衝突點 1.訓練項目的比重，游泳為主 2.訓練量和強度的搭配-30sec 200%，現在以85-95%為主 3.515強調把訓練強度完整的完成，226就是要逼迫自己抗疲勞感！自己的比賽目標總時間9小時30分內完成226 Instagram：https://reurl.cc/Md4jbv Apple Podcast ：https://reurl.cc/j5vmjy Sound On ：https://reurl.cc/0OZaqk Tri To Go 三項玩不完：

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19:13

23.教練說室內訓練，學生都拭淚訓練

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2021/02/23

Fordeno 2020年 4月在室內完成 226 耗時 8小時33分38秒，游泳47min-1:10/100m 單車-4:13 均速42.7 km/h 跑步 2hr 58 min —4:13/km https://www.youtube.com/watch?v=pOhCPLZrfec&t=433s Super League Triathlon https://www.youtube.com/watch?v=fxrB_ObGsck&t=1624s 高強度的 200m Swim -4km bike —1km Run 三回合制看誰積分高。 100km 跑步機--www.youtube.com/watch?v=Cw0wDm4DNUs Florian Neuschwander 弗洛里安諾許灣打 100km室內跑步機世界紀錄- 6h 26m 14s 平均 3:52/km Instagram：https://reurl.cc/Md4jbv Apple Podcast ：https://reurl.cc/j5vmjy Sound On

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26:07

22. 鐵人三項學生選手，自愛、自律、靠自己

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2021/02/15

從我是學生的時候，就幾乎都是要跟著單項隊伍訓練，需要自己時間管理，到現在學生選手還是這樣難道環境都沒有進步嗎？其實有一部分是鐵人三項太過專一性，要一個什麼都能符合自己的真的有難度。但難到就沒有管道可以訓練了嗎？本集Podcast跟大家分享我的觀點，但也可能有很多我不知道的內容歡迎大家一起討論。以我知道的鐵人三項學校高中：松山家商、治平高中、桃園高中。大學：北市大(北體)、國體、、台師大、台東大學、台體、東華大學、高師大、屏科大。 Instagram：https://reurl.cc/Md4jbv Apple Podcast ：https://reurl.cc/j5vmjy Sound On ：https://reurl.cc/0OZaqk Tri To Go 三項玩不完： https://reurl.cc/e8dn1Q Facebook：https://reurl.cc/R1Wej6 Waypoint 鐵人工廠：https://reurl.cc/q8rvOg

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36:14

21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌

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2021/02/09

WAYPOINT鐵人工廠，週一基礎游泳訓練報名連結：https://reurl.cc/3NoeoO 訓練的心情其實每2-3年都會轉變一次，每一次遇到的心情都不同，不一定是當下就會知道自己正在轉變，也許時間來常來看，自己認為的不如意和不順遂可能剛好只是像鐵人三項的轉換區般，正在進行人生的轉換。 Instagram：https://reurl.cc/Md4jbv Apple Podcast ：https://reurl.cc/j5vmjy Sound On ：https://reurl.cc/0OZaqk Tri To Go 三項玩不完： https://reurl.cc/e8dn1Q Facebook：https://reurl.cc/R1Wej6 Waypoint 鐵人工廠：https://reurl.cc/q8rvOg 運動視界專欄：https://www.sportsv.net/authors/olinexo1424927644 Powered by Firstory Hosting Powered by Firstory Hosting Powered by

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36:14

21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌

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2021/02/09

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