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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《中医养生智慧》与《经典名方》的应用，让大家深刻了解中药草本的神奇之处！以及辩证施养！一人一方的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年行医的民间散落验方，按照现代人的体质进行改良整理的《食疗方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

12:13

告别寒湿脾困，揭秘全能调养妙方【话里话外话健康】

话里话外话健康 ·

2024/05/14

想摆脱寒湿困脾的烦恼？香砂六君子汤来帮忙！这古方出自名医典籍，升级版的四君子汤，专治脾虚痰湿。加入木香砂仁，不止健脾益气、化痰湿，还驱寒止痛。听听72岁杨女士的故事，从腹泻便溏到口腔溃疡，怎样一步步调理恢复。寒湿缠身不用怕，对症下药是关键。想知道详情？赶紧来深入了解香砂六君子汤的奥秘，还有益生菌如何助你一臂之力，全面提升营养吸收，告别乏力萎靡，重获活力与好眠。四季养生，夏日更要警惕寒湿入侵，预防胜于治疗，让我们一起守护脾胃，迈向健康生活！02:00 相杀六君子汤：健脾祛湿化痰，散寒止痛的特色优势04:01 山药、大枣、甘草：从腹痛便溏到精神焕发的调养之路06:03 杨女士的调养经历：寒湿困脾，香砂六君子汤的疗效与建议08:04 调整思路简单易懂，香砂六君子汤与益生菌的联合调养方案解析10:08 从根源调养消化道问题：香砂六君子汤联合益生菌的康复方案12:09 孙老师回复速度惊人，让您随时随地获得专业建议！

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15:04

掌握菌株辨识技巧，为健康加分！【话里话外话健康】

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2024/05/13

想不想知道手中益生菌的秘密？孙老师揭秘啦！你知道吗？那些菌株不只是名单上的名字，它们各有神通！比如嗜酸乳杆菌，竟是免疫小能手，感冒流感远离你；动物双歧杆菌，肠道守护神，消化、免疫一手抓。乳双歧杆菌调节肠胃，便秘腹泻都能管；熟理糖乳杆菌强化免疫，呼吸道也照顾到。罗伊氏乳杆菌对抗幽门螺旋杆菌，肠胃感染不用怕；发酵乳杆菌母乳出身，有害菌无处遁形。短双歧杆菌减少过敏，轻松应对荨麻疹、鼻炎；瑞士乳杆菌强化肠道屏障，还有婴儿双歧杆菌缓解你的消化难题。别急，选对益生菌才是关键！注意菌株身份证明，看清活菌量，选对剂型，还得留意成分，益生元不可少。温水服用，及时吃，足量吃，饭后最佳，远离抗生素。跟着孙老师的攻略，让益生菌成为你的健康小超人！02:01 益生菌中的明星菌株：调节肠道菌群，增强免疫力04:01 益生菌的四大功效：瑞士乳杆菌、短双期杆儿菌、婴儿双气杆菌和两栖双气杆菌06:03 如何选择适合自己的益生菌？菌株和活菌量的关键要素08:04 如何选择适合的益生菌产品？活菌量和剂型的考量！10:04 如何选择最佳的益生菌类型及服用方法？孙老师分享经验！12:08

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17:11

从平衡开始：打造体内菌群的理想生态【话里话外话健康】

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2024/05/12

肠道警报！益生菌如何精准救援？# 工作忙，环境变，自制发酵美食难再现，超市货柜益生菌补给成新宠。但选哪种好？孙老师揭秘：益生菌，生命初伴，与咱共浮沉，平衡是王道！为啥失调？抗生素滥用、饮食乱套、肠道怠工、情绪波澜，四大元凶来捣乱！平衡打破，腹胀腹泻便秘轮番扰，免疫力低落烦恼多。别急，外源性益生菌来救场，免疫力up，营养吸收棒，排毒顺畅身体旺！中医西医，异曲同工赞益生，扶正驱邪保健康。记住，动态平衡是关键，别求全有益无害非自然。疑问多多？孙老师已备好答案，你的困惑他来解！了解更多，留言区见，咱们知识之旅不停歇！#益生菌智慧，肠道微生态的守护者02:02 抗生素应用、饮食习惯和肠道动力异常：导致肠道菌群失衡的关键因素04:02 肠道菌群失调的危险因素及益生菌的作用06:02 益生菌与肠道菌群平衡：提升免疫力和健康的秘密！08:04 肠道菌群平衡与中医理论的共性：益生菌与正气的关联性解析10:10 肠道菌群的微生态平衡与失调：决定疾病发生的关键12:11 益生菌失衡引发的肠道问题：大便异常、消化吸收不良等14:11

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11:51

古人养生如何利用“益生菌”？【话里话外话健康】

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2024/05/11

古人如何智慧利用“益生菌”？原来发酵美食里藏着健康秘密！豆浆、豆腐难消化？古人发明豆豉、纳豆、臭豆腐，不仅美味还助消化！酱豆腐、豆瓣酱为何成为餐桌宠儿？揭秘微生物发酵的魔力，让食物变身消化小能手！韩式大酱汤、四川泡椒、醪糟汤圆……各地美食里，益生菌默默助力肠道健康。现代生活，益生菌制品琳琅满目，科技加持下，健康效益更是杠杠的！古人智慧，现代科学，携手呵护你的肠道健康。听了这些，是不是对“发酵美食与益生菌”的故事充满好奇？快来一探究竟吧！02:02 酱豆腐与臭豆腐：不同口感，同样丰富的益生菌和营养成分04:03 酱豆腐、臭豆腐和豆酱：微生物含量与营养价值的奥秘06:05 微生物与健康：了解酱类的益生菌含量和消化作用08:06 酱类、酒酿小圆子和酸奶：发酵食品中的益生菌和消化问题10:06 益生菌的古老智慧：古人如何借助发酵食物促进消化

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10:07

膝盖积液不再愁，阳气升腾解忧愁！【话里话外话健康】

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2024/05/10

膝盖肿胀久治不愈？听听钱先生的奇妙康复之旅！中医智慧如何应对膝盖积液，无需抽液，中药调理显奇效。69岁钱先生，膝盖肿胀三月余，历经多种疗法无效，直至遇到独特中医方案。桂枝、附子加诸药，温补脾肾调阴阳，十天一变，肿胀渐消，活动自如。疑惑中药能否驱膝肿？孙老师揭秘中医奥秘，脾肾阳虚是关键，温阳化湿让积液无形中散去。案例在前，理论跟进，带你领略中医整体观，调内环境消顽疾。家中有相似困扰？先别急，辨证施治是前提，适合才是硬道理。中医调养，局部着眼，整体施治，孙老师的分享或许正是你寻找的答案。02:00 中药方子的奇迹：十天消肿止痛，钱先生的膝盖问题彻底解决！04:00 温阳健脾，化散积液：钱先生的辨证思路与治疗方案06:02 温补脾肾阳气，调养膝盖积液的中医方案解析08:03 中医观点：揭秘膝盖积液背后的身体失衡与中医调养方案10:03 下期节目精彩继续，感谢大家的支持和收听！

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12:16

强身秘方：气血肾同补，重塑身体坚实防线【话里话外话健康】

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2024/05/09

揭秘稳固身心的古方奥秘：泰山磐石散！听说过稳如泰山的秘密良方吗？来自景岳全书的古老智慧，专为气血两虚打造。这不仅仅关乎孕妇安胎，更是补气养血的法宝。人参、黄芪补气，当归、熟地滋养，还有独特配伍调和体质，防止上火，安定心神。别以为这只是女性专利，实例证明，它助力五十四岁高先生告别腰腿酸痛，重拾活力。异病同调，展现中医精髓，调和气血，巩固根本。记住，泰山磐石散，生命之舟的稳舵手，但用前记得找中医辩证施治哦！身体健康，不容忽视，留言区见，我们随时交流，共同探索健康之道。02:00 气血双补，安胎固本，泰山磐石散为你保驾护航！04:02 泰山磐石散：不仅仅适用于孕妇，男人也可以受益！06:03 高先生的调养经历：气血虚弱与肾气不足的中医治疗方案08:04 案例分析：如何运用泰山磐石散调整治疗肾虚、气血两虚？10:07 气血虚弱、肾气不足？泰山磐石散为你补益元气，固本培元！12:07 有问题？评论区见！孙老师及时为您解答。

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07:52

口水太多？脾之液需调理【话里话外话健康】

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2024/05/08

流口水烦恼多？中医揭秘背后真相！赵女士的尴尬遭遇或许你也经历过：腹泻过后，口水不止，社交尴尬全因脾阳受伤。党参、白术…一味味中药如何助她找回自信？脾虚湿盛，肌无力，寒怕冷，原来都是脾阳不足惹的祸！想知道你的口水多是否也警示脾虚？快来深入探讨中医辨证调理之妙，别让小症状拖成大问题。记得，调养之路需谨慎，专业中医指导不可少。是脾虚作祟还是另有隐情？下回分解前，先认清脾肾差异，别让误会耽误健康。02:01 恢复食欲，不再流口水：赵女士的调养经历与中医辩证论治之道04:03 赵女士的口水问题：温补脾阳，调和脾胃的方案揭秘06:06 脾虚腹泻、口水增多？中医调养方案制定原则与建议

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13:27

“补阴敛阳，引阳入阴”背后的中医智慧【话里话外话健康】

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2024/05/07

揭秘古方奇效：黄连阿胶汤，千年安睡秘诀！睡眠障碍者的福音来了。这剂来自医圣张仲景的神奇药方，如何助你摆脱失眠困扰？它凭什么调节阴阳，引阳入阴，让美梦不再是奢望？听听北京刘女士的亲身经历，从多年顽固失眠到一夜安眠的转变，只因对症下药的古老智慧。黄连阿胶汤不只是药，更是身心平衡的钥匙。别让失眠再绑架你的夜晚，一起探索这传统与现代交织的养生艺术。滋阴降火，安心神，你也可以拥有婴儿般甜美睡眠！02:01 夜晚无法入睡的烦恼：中医调理解决心烦意乱、腰酸耳鸣的问题04:02 经方调治失眠的优势：案例分析与方药解析06:07 少阴病阴虚火旺，黄连阿胶汤为何对刘女士的失眠有疗效？08:10 心肾阴虚，虚火上亢，黄连阿胶汤演绎中医精髓10:11 黄连阿胶汤：调和阴阳的妙方，解决心肾阴虚问题12:12 黄连阿胶汤：中医古方，恢复阴阳平衡的利器

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10:37

国医圣手独门秘籍，畅通全身经络【话里话外话健康】

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2024/05/06

致敬中医经典，探秘合肝汤奥妙！知名国医大师李振华的遗珠之方——合肝汤，如何调和肝脾，疏通气机，让身体告别瘀滞？一位38岁魏女士的烦恼：便秘、腹胀、痛经...仅用数日，合肝汤配以精妙加减，如何逆转她的不适，找回久违的轻松？不只理论，更有实战案例，揭示情绪与身体的微妙关联。想知道肝气不通如何牵一发而动全身？理解药食同源，学会辨证施治，让你的身体顺畅自如。孙老师带你一起，透过合肝汤，洞悉中医智慧，见证身心和谐的转变。别让“堵”成为生活常态，让古老智慧照亮现代生活！02:01 经过一周的治疗，魏女士的便秘和胀满症状明显减轻04:02 魏女士的便秘背后：肝郁气滞与肝脾不合的中医分析与调理方案06:03 疏肝解郁，调和肝脾，恢复肠津的解决方案：案例分析与中医辨证思维08:05 中医调理：合肝汤逍遥散的加强版，解决便秘和腹胀问题10:06 中医临床中备受重视的方剂治疗：孙老师分享干汤的加减使用方法

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08:10

吃对立夏蛋，15天固本培元【话里话外话健康】

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2024/05/05

立夏来临，阳气盛放，万物并秀！中医智慧教你把握生长黄金季。户外活动迎阳而动，身心畅快吸收自然精华。黄帝内经指点迷津：心怀爱意，能量满满，心锁打开，抑郁远离。孙老师揭秘立夏旦，核桃分心木固肾良方，简单食疗守护你的夏日活力。清心汤秘制，调和水火，心肾相交，应对火旺夏季。手脚热、失眠、食欲不振？专属配方调理，轻松度夏。跟随孙老师，不仅是食谱，更是健康哲学，让生活因节气而美好。今日立夏，共祈安康，期待每个明天都充满生机！02:02 立夏旦：固肾气、固肾精的食疗方法04:03 立夏后，如何固肾健脾，提升精力？来听听中医专家的建议！06:07 立夏节气：五行气转、五脏对应、五色主宰，养心清心汤助您健康度过夏季

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10:25

提升记忆，蒲老智慧带你逆转健忘【话里话外话健康】

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2024/05/04

孙老师揭秘记忆衰退真相：为何养“肝”是关键？#记忆衰退不再是老年专利，中青年也遭困扰？转身忘事，提笔忘字成常态？孙老师通过海南王女士实例，揭露背后惊人秘密——肝郁生热，才是记性差的隐形元凶！王女士经历告诉你，单纯清热未必管用，还需疏肝解郁。而蒲甫舟先生的古方，正是解开谜题的金钥匙。想知道如何调养让记忆回春，又不伤身？孙老师为你剖析古方精妙，不仅改善王女士的头晕健忘，连血压、睡眠都大有好转。但这方子你可别自行尝试，中医辨证施治是关键！每个身体状况各异，用错反伤身。想了解更多调养秘诀，留言区见，孙老师为你答疑解惑！02:01 王女士的恢复经历：从头晕到记忆力提升，不反复的秘诀揭秘04:02 肝郁生热：解密王女士的记忆力下降与高血压背后的病根儿06:03 王女士的健忘恍惚与血压问题：肝郁生热的中医分析与治疗建议08:04 免疫低下引发的神经性高血压：如何提高免疫力？10:06 微小的重量变化，巨大的影响！学习如何正确称量物质。

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08:10

告别骨刺痛，良方焕新生【话里话外话健康】

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2024/05/03

听众朋友们，想知道中医如何缓解骨刺烦恼吗？一位粉丝的疑问引发热议：骨刺能被中医“软化”吗？答案揭晓：中医擅长缓解疼痛，而非彻底消除骨刺。特制中药方，白芍领衔，搭配木瓜、鸡血藤等，减轻骨刺刺激，告别关节痛与麻木。不同部位增生，还需添加专属药材。但注意，白芍可能引起腹泻，需调整配方防副作用。此方古籍《本草纲目》有载，经孙老师祖传验证，实战有效。比如周先生，肩臂疼痛难忍，西医束手无策，中医良方30天，竟奇迹般好转！不仅疼痛消失，颈椎功能也恢复。深挖方中秘诀，白芍镇痛抗炎，木瓜舒筋，鸡血藤活血通络，威灵仙更是风湿克星。关键在于辨证施治，不同体质需个性化调整。别急着自行动手，专业中医指导是前提。想了解更多骨关节养护秘诀？留言告诉我，咱们继续探讨！02:02 古方奇效：白芍方治疗骨关节疾病的经验分享04:02 颈椎问题彻底康复的秘密揭晓：白芍、木瓜、鸡血藤的神奇功效！06:03 中药方剂的强大功效：木瓜、积血藤和威灵仙的运用之道08:05 孙老师回复第一时间，下期节目继续聊！

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11:34

更年期脾阴充足，才能心情开朗【话里话外话健康】

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2024/05/02

女子更年期综合征，脾阴不足是关键？听听蒋女士如何七天改善症状！心情烦闷、多梦、体弱，这些更年期烦恼，竟是脾阴虚惹的祸？一张中药方，无需长期服药，结合食疗轻松调理！脾虚阴亏，心肝受累，明白这背后的中医逻辑，安稳度过更年期不再是难题。想了解蒋女士如何用简单方案找回健康，缓解身心困扰？快来深入探讨，别让更年期成为你的不安源泉！02:02 更年期综合症的食疗方案：甘草六克等七味药的奇妙功效！04:03 蒋女士的脾阴虚引发的更年期综合症：滋补脾阴的治疗方法06:06 蒋女士的更年期综合症调养之路：滋补脾阴的关键步骤08:06 调补元气，平稳度过更年期：以脾阴不足为例的中医调养方法10:09 中医养生知识：认识更年期综合症的根源与治疗方法

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14:50

一位少女的边缘挣扎，从抑郁深渊到柳暗花明【话里话外话健康】

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2024/05/01

心理健康警钟：年轻一代的隐形重担与中医解惑。为何青春被阴霾笼罩？是学业压力？家庭期望？还是心灵缺失了温柔角落？一位少女的边缘挣扎，从抑郁深渊到柳暗花明，中医如何拨云见日，调理心脾，重启生命活力？家长的爱，该怎样拿捏，才能不扼杀梦想，守护孩子健康成长？孙老师以真实案例，细说心病还须心药医，传统智慧点亮希望之光。别让望子成龙变成生命不可承受之重，让我们一同探寻心理健康与家庭关爱的平衡之道。成长路上，让理解与温暖同行。02:02 父亲的粗暴做法导致女儿严重抑郁，中医治疗成为最后的希望04:03 从中医角度调养小女孩儿，避免精神类管控药品伤害，恢复身心健康06:04 孩子的康复之路：从自言自语到神智正常，父亲的希望与压力08:06 从中医视角解析女孩儿的情绪问题：肝郁脾虚的因果关系10:07 从中医角度治疗女孩肝郁脾虚引发的情绪问题12:08 中医调养：增进了中焦对药物的耐受和消化吸收能力，改善女孩儿问题14:09 青少年健康与快乐：孙老师分享心态与生活习惯

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08:35

半边脸麻，肝气不稳【话里话外话健康】

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2024/04/30

听众朋友们，想知道如何稳住生活的根基吗？孙老师用中医智慧，揭示了“稳”之奥秘——肝气稳定是关键！西安吴先生的困扰：胸痛、偏头痛、脸麻、耳鸣…西医疗检无果，中医辨证显奇效。干气不稳，百病缠身；干气一稳，万病遁形。通过精准调理，吴先生从急躁易怒到安然入眠，只因肝阴得补，肝气舒畅。你的生活中是否也有类似困扰？手脚发软、情绪波动、失眠耳鸣…这些或许是肝气不稳的信号。了解自己的体质，对症下药，让中医调养成为你的健康守护秘籍。别让身体的小警报发展成大问题，一起探究中医之道，稳固生命的“稳”字诀。记得，健康路上，懂比治更重要！02:01 吴先生的中医调养：肝气不稳、阴虚火旺的辩证分析与治疗建议04:02 肝阴亏虚导致的肝阳上亢，如何调养？——吴先生的案例分析06:03 吴先生的肝阴补益方案：药食同源的调养方法08:03 中医辨证指导下的辩证疗法：揭秘常见病的病因病机与体质特点

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10:12

黄金周出游提示：过敏与湿疹的防治【话里话外话健康】

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2024/04/29

夏天狂欢小心"海味陷阱"！海鲜过敏不只是痒那么简单，湿热作祟怎么办？广州郝先生青岛游，海鲜大餐后疹子连连，医院跑断腿也不见好？中医调养来解密，茵陈蒿汤显奇效，对症下药五天见分晓！海鲜美食与健康能否兼得？孙老师揭秘饮食误区，教你看懂身体信号，应对湿热有妙招。五一海边行，美食当前别冲动，记得身体才是享受旅程的本钱！同意我的看法吗？02:02 海鲜引发的湿热病症，茵陈栀子方的调养之路04:02 饮食不节，湿热内蕴，茵陈蒿汤解决荨麻疹烦恼06:03 茵陈蒿汤：中医治疗湿热黄疸和皮肤过敏的有效方剂08:05 中医视角下的饮食与皮肤问题：邪气蕴结的解决之道10:07 孙老师的专业建议，助您取得心仪的工作！

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09:33

中医智慧点亮新生命之火【话里话外话健康】

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2024/04/28

中医智慧点亮生命之火# 好中医，不仅是开药，更是全面调理！听说过鲁先生的困境吗？多年求子无门，补肾之路屡屡受挫。直到遇见不一样的中医视角——心、脾、肾同调。不是单纯补肾，而是织一张疏而不漏的健康大网。党参、白术到肉苁蓉，一味味草药编织希望，一周之内，心安眠稳，生命力悄然复苏。二十天后，生活重启，连最深切的期盼也悄然实现。想知道如何打破单一补肾的迷思？中医整体观里藏着答案。心主全身，脾乃后天之本，肾为生命之根，三者携手，才是重燃生机的秘诀。别让身体的呼唤被忽视，每个器官都值得被温柔以待。你的男性健康难题，或许就缺这把心脾肾同调的钥匙。想要了解更多？留言给我，咱们的故事，永远关乎生命的奇迹与希望。#中医调养，整体为王02:02 男性功能问题调养之道：鲁先生的的成功经验分享04:04 男性方面问题解析：中医整体思维与鲁先生的案例分析06:05 男性方面问题的解决之道：心脾肾三脏的调养方案08:07 中医养生秘方：解决阳事萎弱、心脾肾虚的问题

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09:37

提升夏日脾阳有妙招【话里话外话健康】

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2024/04/27

夏雨绵绵湿气重，身体阳气需提防。太阳寒水控上半年，春末夏初反秋凉。阳气弱，胖易找，湿毒累积烦恼多。补脾阳，关键招，脾胃健旺湿气跑。五指毛桃搭茯苓，煲汤煮茶湿气清。实例分享警钟响，冷食伤胃不留情。白豆蔻与肉桂妙，散寒除湿效立显。夏日炎炎藏危机，脾胃阳虚要警惕。防护好，别大意，盛夏保脾是真谛。02:03 健脾养胃，五指毛桃的神奇功效！04:04 夏季湿气重，健脾渗食的高手——茯苓的简单有效方法06:04 夏季贪凉，小心伤及脾胃！了解夏日饮食调养的重要性！08:08 夏季阳气足，为什么要小心翼翼保护好自己的脾胃？

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27:36

掌握健脾化瘀法，实现身心通达【话里话外话健康】

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2024/04/26

血瘀，你了解多少？#不痛不痒的淤血，是否让你放松了对血瘀的警惕？其实，血瘀的危害远超想象：刺痛淤青、健忘、加速衰老、影响心脑血管健康……为何现代人容易血瘀？饮食作息不规律、脾胃虚弱、排毒功能下降、情绪波动等因素，都可能导致血瘀体质。别怕！孙老师教你活血化瘀，巧用当归蛋、当归炖黄芪、紫苏拌菜、补气活血汤等食疗方，轻松化解血瘀困扰，养出红润气色，改善睡眠，提升生活质量。关注血瘀，从日常饮食做起，让气血畅通，健康常伴！02:00 活血化瘀，解除血瘀体质带来的困扰！04:00 血瘀畅通！当归、黄芪、紫苏叶，这三种食材的食疗秘密！06:02 紫苏、芹菜、木耳等食材的活血化瘀功效与作用解析08:04 庞女士的睡眠问题：通过食疗和心理疏导恢复健康10:05 庞女士的失眠奇迹：二十一味百珍元气膏方的奇迹疗法12:07 庞女士的失眠问题：气血不足、血瘀阻络，百珍元气膏方的调治方案14:07 百珍元气膏：庞女士的健脾化湿、活血化瘀双重调理16:09 失眠问题的终极解决方案：血瘀和气质问题的综合调节18:24 血瘀型失眠：中医调理的秘诀与效果分析20:42

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09:59

肥胖≠富态，调肝除湿，健康瘦身【话里话外话健康】

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2024/04/25

肝郁化火型肥胖困扰多，情绪波动、腰痛脚痛、体重飙升...如何破？#

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