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PODCAST

Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres

sports running

All Episodes

00:33:11

Episodio 107- Arcadi Margarit. Entrenador...

Trail Evolution ·

2024/07/16

En este episodio tenemos la suerte de contar con Arcadi Margarit entrenador especializado en TrailRunning. Licenciado en CAFID y profesor universitario. Nos cuenta muchísimas cosas súper interesantes, en esta entrevista podrás aprender muchas cosas

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00:42:39

Episodio 106- Entrevista a Mario Olmedo

Trail Evolution ·

2024/07/11

En este episodio charlamos con el corredor granadino del equipo Scarpa, Mario Olmedo, nos cuenta cómo lo compagina con el trabajo, cómo entrena… su camino a la OCC de UTMB…

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00:17:20

Episodio 105- Triada de la mujer deportista

Trail Evolution ·

2024/07/09

En el podcast de esta semana analizamos la triada de la mujer deportista. Esta condición afecta la salud a nivel hormonal, óseo y piscológico. Si quieres conocer todas sus causas, sus repercusiones y cómo tratarla, en este podcast hablamos de este problema y le damos visibilidad, ya que muchas mujeres no son conscientes hasta que llegan las fracturas por estrés o la pérdida de rendimiento.

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00:35:27

Episodio 104- Josep Miret. Corredor de Nike Trail.

Trail Evolution ·

2024/07/05

En esta ocasión charlamos con Josep Miret corredor de wildtrailproject de Nike. Tiene muchísimo presente y sobre todo futuro en el trail de nuestro país.

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00:22:48

Episodio 103- Consejos de Kilian Jornet para competir...

Trail Evolution ·

2024/07/02

En el poscast de hoy contamos con los consejos que da Kilian Jornet para conseguir rendir a lo largo de los años y tener una carrera deportiva larga. Desarrollamos conceptos como la motivación externa e interna, la coherencia, la gestión eficaz de la carga de entrenamiento, el manejo del estrés y cómo mantener una buena salud general como claves para conseguir esta longevidad deportiva. Además analizamos que dicen los últimos estudios sobre la relación entre la salud y el alto rendimiento, así como

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00:39:20

Episodio 102- Alberto Estrada. Ultra Trail y Triatlón...

Trail Evolution ·

2024/06/28

Este episodio es muy especial, hablamos con Alberto Estrada y nos cuenta cómo la enfermedad del párkinson está afectando a su vida, la lucha diaria que le supone y todo lo que está haciendo para vencerla. Alberto es un luchador nato y un motivador brutal para todo el mundo que tenga un problema no deje de luchar y luchar para poder vivir de la mejor forma posible.

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00:28:29

Episodio 101- Entrenamiento por potencia en TrailRunning

Trail Evolution ·

2024/06/25

En este episodio hablamos del entrenamiento de potencia en el trail. Evaluamos para que sirve, para que no sirve, y os damos recomendaciones prácticas si lo queréis utilizar en vuestros entrenamientos.

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00:20:53

Episodio100- Preguntas y respuestas

Trail Evolution ·

2024/06/21

En este episodio os contamos quiénes somos, cómo nació TrailEvolution, planes futuros y muchas curiosidades más

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00:24:03

Episodio 99- Joma Trail. Hablamos con Marcos...

Trail Evolution ·

2024/06/18

En este episodio tenemos el placer de hablar con Marcos, Team manager del equipo Joma Trail. Nos cuenta cómo nació el equipo, cómo funciona la empresa española y todo lo que llegará en el futuro

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00:23:56

Episodio 98- Crónica Travesera Picos de Europa

Trail Evolution ·

2024/06/16

En este podcast os cuento todos los detalles vividos desde dentro de esta brutal carrera de 74km y 13000m acumulados.

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00:39:38

Episodio 97- Manu Merillas y Travesera

Trail Evolution ·

2024/06/13

En este episodio charlamos con Manu Merillas, nos cuenta todo sobre su carrera preferida: La travesera

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00:28:06

Episodio 96- Características de zapatillas en...

Trail Evolution ·

2024/06/11

En este episodio hablamos de las principales características que tienen las zapatillas de Trail, desde la suela hasta el upper. Diferencias de zapatillas según para qué distancia o terreno estan dirigidas…

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00:34:14

Episodio 95- Entrevista a Malen Osa

Trail Evolution ·

2024/06/08

En este episodio charlamos con Malen Osa, corredora guipuzcoana del equipo Salomon. Viene de hacer un segundo puesto en Zegama y liderar las Golden Trail Series

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00:44:05

Episodio 94- Charla con David Méndez, director...

Trail Evolution ·

2024/06/06

En este episodio charlamos con David Méndez, quien está al frente de Travesera y Traveserina, nos cuenta que hacen tan especiales a estas carreras y porque son un gran desafío para todos los corredores de trail

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00:27:23

Episodio 93- Nutrientes esenciales en el Trail

Trail Evolution ·

2024/06/04

Cuando hablamos de una alimentación óptima para el trail no solo tenemos que pensar en carbohidratos, proteínas y grasas. También tenemos que pensar en vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes y polifenoles. Un correcto aporte de estas sustancias mejoran el rendimiento, facilitan la recuperación, reducen el riesgo de lesiones y hacen que estemos más sanos y por lo tanto podamos mantener una mejor continuidad. En este podcastnos adentramos en los nutrientes esenciales.

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00:28:31

Episodio 92- Charlamos con TUGA WEAR.

Trail Evolution ·

2024/06/03

En este episodio Arnau Botines, responsable de redes sociales y atención al cliente de Tuga Wear nos cuenta cómo es el proceso de personalización de prendas con ellos, qué prendas personalizan y qué les hace diferentes al resto.

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00:31:08

Episodio 91- Entrevista a Marta Martínez Abellán

Trail Evolution ·

2024/05/31

En este episodio charlamos con Marta, que viene de hacer un espectacular tercer puesto en Zegama-Aizkorri. Nos cuenta cómo vivió la carrera, cuál es su próximo objetivo y cómo compatibiliza su trabajo, ser madre y atleta del máximo nivel.

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00:28:20

Episodio 90- Variables para planificar un...

Trail Evolution ·

2024/05/28

Cuando pensamos en planificar una semana de entrenamiento, principalmente le damos importancia al tiempo, los kilómetros y el desnivel. Estas variables son importantes, pero no las únicas, ya que nos estamos dejando por el camino un gran número de variables que nos pueden hacer mejorar muchos más empleando las mismas horas de entrenamiento. En este podcast desarrollo este contenido y os doy consejos prácticos para poder implementarlo a vuestros entrenos.

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00:30:40

Episodio 89- Entrevista a Greta García Morán

Trail Evolution ·

2024/05/24

En este episodio charlamos con Greta, actual campeona de España, nos cuenta la mala suerte que ha tenido con esta lesión que le obliga a perderse Zegama, sus planes futuros y cómo entrena y organiza su tiempo para conpaginar todo con su trabajo.

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00:17:33

Episodio 88- Análisis Zegama-Aizkorri. Favoritos

Trail Evolution ·

2024/05/23

En este episodio analizamos quiénes corren la Zegama Aizkorri 2024 y quiénes creemos que son los corredores a vigilar este fin de semana

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