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ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:13:15

#988 月刊ランナーズ7月号の特集が興味深い♪

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2025/05/25

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜●レポート動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●マラソンランキング検索 https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do?command=search■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナーズ #全日本マラソンランキング

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00:15:41

#989 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談①

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2025/05/25

長距離を走るコツ、気持ちの持ち方、これだけはやっておくこと、そんなお話をペチャクチャと(^^) きっと気持ちスイッチが入ります♪●対談動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk●岩本さんのanswer600 club-mystar.com●岩本さんの書籍 https://x.gd/mXHvY■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #ウルトラマラソン #岩本能史 #レジェンド

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00:14:20

#987 全日本マラソンランキング2024年度の結果をみながら(^^)

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2025/05/21

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナーズ #全日本マラソンランキング

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00:15:32

#986 差入れコメントありがとうございました！

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2025/05/20

野辺山ウルトラマラソンを走る前後はバタバタして返事が遅なりましたm(_ _)m Voicyの差入れ機能での応援うれしいです！引き続き走っていきます♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン #マラソン

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00:13:14

#985 筋肉整体サロンつきひの望月さんとペチャクチャ

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2025/05/19

4月に一緒に走ったチャレンジ富士五湖100キロを振り返る(^^) 長い距離を走る難しさを互いに感じながらどうすれば課題解決になるのか２人で話します■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #チャレンジ富士五湖 #遅筋 #速筋

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00:10:52

#983 野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきたよ

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2025/05/18

想像していたよりも1.5倍キツい大会でしたw 目標タイムには手が届かずまだ足りない部分があることがハッキリと(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン

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00:12:31

#983 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと対談しました

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2025/05/15

チャレンジ富士五湖100キロを走った直後に、岩本能史さんとペチャクチャ(^^) 学びの多い時間は次の野辺山100キロで実行したいです(^^)●対談動画はこちら https://youtu.be/sj4NCttHkR0■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #岩本能史 #野辺山ウルトラマラソン

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00:11:32

#982 週末は野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきます

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2025/05/14

2025年シーズン2本目のウルトラマラソンは野辺山です(^^) 出たい出たいと思っていた大会♪ 累積標高2000メートルを超えるようなので気持ちを入れて走ってきます〜■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソン

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00:13:19

#981 書籍「50歳で100キロ走る!」の共感したページ

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2025/05/13

鏑木さんご自身の経験値をもとにした書籍は説得力がとてもある(^^) 凸凹道を走るメリット、そして100キロを走る理由♪●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #鏑木毅 #50歳で100キロ走る #メリット #走る理由

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00:11:25

#980 鏑木さんの本にある疲労回復の内容が参考になる

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2025/05/12

トレラン界のレジェンドこと鏑木さんの書籍にご自分の経験に基づき疲労回復について書いてある。参考になるので付箋をペタリ(^^)●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #疲労回復 #鏑木毅 #50歳で100キロ走る #超回復

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00:13:14

#979 トレラン練習で埼玉彩の国に行ってきた話

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2025/05/11

今週末に開催されるトレランレース「彩の国」のコースを試走してきた時に使った補給食などについてペチャクチャ(^^)●練習のレポート動画 https://youtu.be/afAtCflLjBo■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #彩の国 #100mileレース #100キロ #彩の国 #トレラン大会

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00:12:50

#978 やろう思ったその時の気持ちを大切にしたい

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2025/05/08

トレイルランナー鏑木さんの書籍「50歳で100km走る！」を読むと気持ちが入ります。共感するところも多いです♪●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #トレイルフェスト #トレランチーム #マイラーズ東京

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00:13:07

#977 トレランチーム「マイラーズ東京」をお手伝いします(^^)

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2025/05/07

東京エリアで活動するチームのサポートをさせていただきます、僕がお役に立てるならば喜んで！●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #トレイルフェスト #トレランチーム #マイラーズ東京

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00:13:33

#976 今年GWはいかがお過ごしでしたか?（雑談）

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2025/05/06

ゴールデンウィークの連休は走力を積み上げるにはもってこいのトレーニング期間(^^) ●ProjectGアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/●FUJI100のレポート動画 https://youtu.be/8_FMxsdVXBE■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:12:00

#975 Fuji100を23時間で走った岩垂さんと車中でペチャクチャ（4/27午前11時）

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2025/05/01

レース中にそばでずっとみたいたラン友の岩垂さん、結果は予定していたタイムテーブル通りになったけど実態は大変だったという話は大きな学びがありました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:11:20

#974 100マイルレースでサポートした松本君とペチャクチャ（4/27午前11時）

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2025/04/30

Fuji100レースでサポートをした松本君、走り終わったあとに車中でペチャクチャ。役に立ったエネルギー食はおかゆとバナナチップスw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:10:53

#973 Fuji100の2日目、ようやくサポート選手がフィニッシュ！（4/26午後9時）

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2025/04/29

サポートしていた選手が28時間22分で走り切りました(^^) 長い時間、選手の側でみていたからこそ学びがある・・・そして自分のやる気スイッチもオンになる！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:08:39

#972 トレランレースFuji100マイルの97キロ地点のエイドからお届け（4/26午前4時）

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2025/04/28

Fuji100マイル、真夜中を走りつづける選手をサポートするのが今回の役割。長時間行動なので少しずつ疲労がたまり思うようにいかなくなる頃。どんな様子かペチャクチャ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:18:32

#971 Fuji100の選手サポートで会場へ！現場からお届けします（4/25午後2時）

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/04/27

日本で一番有名なトレイルランニング大会といえばFuji100、僕も過去2回出走したことがありますが今回は選手サポートで現地に入ります！スタート前に収録(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #100マイルレース #fuji100 #utmf #選手サポート #サポーター

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00:12:35

#970 アルペンTOKYOで日本一シューズを売る男、寺島さんとの話♪

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/04/24

フルマラソンシーズンも終わり、さて次にむけて気持ちを向ける時。寺島さんに走り方のアドバイスを聞きます。納得の話となるほどの話とペチャクチャの15分。●アルペンTOKYO https://store.alpen-group.jp/alpentokyo/CSfTokyoTop.jsp■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #アルペン #Alpen #アルペンTOKYO #alpentokyo #ランニングシューズ #新宿

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