x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:35:53

Afl. 89 Body Positivity

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/07/01

Je hoeft het vet op je lichaam niet mooi te vinden. Ik heb dat in het verleden geprobeerd te doen en merkte dat ik mijzelf voor de gek hield. De waarheid was dat ik mijn lichaam slanker mooier vond. Maar ik ontdekte ook dat mijn lichaam voortdurend afkeuren en bekritiseren niet werkte. Het was respectloos en hield mij in mijn strijd met eten gevangen. Luister naar deze aflevering en ontdek de eerlijke middenweg die afvallen gemakkelijker maakt en de afkeuring van je lichaam oplost. Ga voor

nl

00:27:44

Afl. 88 Afvallen met een deadline

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/06/24

Hoe werkt afvallen met een deadline? Is het mogelijk om zonder gevecht op wilskracht voor een bepaalde datum een zeker gewicht te verliezen? Als je voor een vakantie of speciale gelegenheid graag wilt afvallen is deze aflevering voor jou. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/afvallen-met-een-deadline

nl

00:28:49

Afl. 87 Streefgewicht

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/06/17

Weet je hoeveel je wilt wegen? En zo niet weet je ook waarom? Ik zeg niet dat je een streefgewicht moet hebben. Ik zeg ook niet dat je jezelf moet wegen om af te kunnen vallen. Maar als je bang bent om een streefgewicht te kiezen is deze les voor jou. Het stellen van een concreet en meetbaar doel heeft een aantal voordelen die je mist als je niet durft te beslissen hoeveel je wilt wegen. Laten we onderzoeken waar die angst over gaat, hoe je deze oplost en daarmee profiteert van alle

nl

00:22:18

Afl. 86 Proberen en streven

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/06/10

Probeer je gewicht te verliezen of heb je besloten om dit te doen? Streef je naar een geweldige relatie met eten of ben je hieraan gecommitteerd? Misschien voel je direct spanning als ik deze vragen stel. Alsof ik je onder druk zet. Prestatiedruk. In dat geval is deze les precies wat je nodig hebt, want door die spanning loop je weg voor je eigen succes. Laten we praten over het verschil tussen iets proberen of een besluit nemen. Het een houd je bezig en met het ander creëer je resultaat. Ga

nl

00:21:59

Afl. 85 Door je plateau

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/06/03

Je probeert al weken, maanden of jaren onder een bepaald gewicht te komen en het lukt steeds maar niet. Je blijft steken en komt er niet aan voorbij. Wat kan je doen? Ik help je, maar niet op de manier die je misschien verwacht. In deze aflevering bied ik je een verrassend perspectief op afvallen. Luister voor een geweldig drop the mic moment. De aha erlebnis waarmee je voorbijkomt aan je plateau, een stap dichter bij het realiseren van je fysieke doel en jouw gedroomde relatie met

nl

00:19:45

Afl. 84 Overeten is niet erg

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/05/27

Overeten is niet erg. Niet als het binnen jouw fijne relatie met eten past en je verlangens niet in de weg staat. Maar wat is overeten? Ik geef je twee definities. Deze aflevering helpt je bewust worden van de relatie die je met eten wilt creëren. Het is belangrijk om goed te weten waar je op koerst. Daarbij wil je kunnen zien of je dit doet vanuit angst of vertrouwen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/overeten-is-niet-erg

nl

00:17:58

Afl. 83 Eten wanneer je wilt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/05/20

Word je opstandig zodra je niet de vrijheid voelt om te eten wanneer je maar wilt? Dan is deze aflevering voor jou. De vraag is hoe je de vrijheid om te eten wanneer je maar wilt kan rijmen met afvallen. Ik onderzoek het in deze aflevering en laat je zien waar deze twee goed samengaan en wanneer dit niet kan werken. Deze les laat je echt de kracht van coaching zien. Zo opwindend! Ga luisteren. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:23:25

Afl. 82 Voorkomen dat je opgeeft

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/05/13

Je wilt je lichter voelen, afvallen en beter voor jezelf zorgen. Het lijkt je zo fijn als je dat nu eindelijk lukt. Maar hoe graag je dit ook wilt, er komt telkens een punt waarop je opgeeft. Wat gebeurt daar precies en wat kan je daarvan leren? Als iets niet lukt wil je dat misschien het liefst zo snel mogelijk vergeten, maar door er juist naar te kijken, kom je verder. Ik bespreek de vier meest voorkomende redenen van opgeven en hoe je daar succesvol aan voorbijkomt. Ga voor de volledige

nl

00:23:48

Afl. 81 Maak het woest aantrekkelijk

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/05/06

Als je wilt afvallen zal je gedrag moeten veranderen. De vraag is of je die verandering goed aan jezelf weet te verkopen. Als je dit niet goed kan, is de kans groot dat je die verandering uitstelt. Je hebt alleen maar oog voor alles wat je ervoor moet inleveren en ziet onvoldoende wat je ervoor terugkrijgt. Kortom je krijgt het niet aan jezelf verkocht. In deze aflevering bespreek ik dit idee van verkopen en de drie cruciale momenten waarop je een goede verkoper voor jezelf moet zijn om te

nl

00:28:12

Afl. 80 Je gewicht als bescherming

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/04/29

Hoe graag je ook wilt afvallen, als je onbewust gelooft dat je huidige gewicht je bescherming biedt, zal je het willen vasthouden. Het creëren van jouw geweldige relatie met eten wordt hierdoor bemoeilijkt en het is alsof je met de handrem aanrijdt. Bij mijn cliënten kan dit eruit kan zien als een angst om aan te komen of juist om af te vallen. Het zijn daarmee twee kanten van dezelfde medaille. Laten we onderzoeken waar dit over gaat en wat je eraan kan doen. Ga voor de volledige

nl

00:24:40

Afl. 79 Tien tips voor afvallen zonder dieet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/04/22

In deze aflevering geef ik je tien tips waarmee je afvalt zonder dieet. De tips zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring en hielpen mij stuk voor stuk bij het oplossen van mijn strijd met eten. Ik gebruik ze voor mijn cliënten en deel ze hier met jou. Laat je inspireren en ontdek waar voor jou de opening zit naar blijvend gewichtsverlies. Ga voor de volledige omschrijving naar https://www.etenslessen.com/blog/tien-tips-afvallen-zonder-dieet

nl

00:19:07

Afl. 78 Afvallen zonder drama

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/04/15

Als er iets is wat je relatie met eten verder in ontwikkeling brengt, is dat het loslaten van je drama rond overeten. Zoals die negatieve gedachten waardoor je de dag als verloren beschouwt. Deze zijn het resultaat van een spanning die je zelf hebt opgebouwd. Omdat gedachten zo vluchtig kunnen zijn, spreek ik ze in deze aflevering hardop voor je uit waardoor je jouw drama beter kan leren herkennen en loslaten. Ik geef je ook een van de meest krachtige manieren waarmee je een compleet andere

nl

00:21:38

Afl. 77 Waarom het niet opschiet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/04/08

Je wilt niets liever dan afvallen en een einde maken aan je strijd met eten.Je bent er de hele dag mee bezig en denkt er veel over na. Dus waarom schiet het nou niet op? Waar ligt dat aan? Ik geef je het antwoord dat je kan helpen om een blinde vlek te ontdekken. Ik bespreek de betekenis van rumineren over je probleem en wat je hiervan mag verwachten. Het hebben van een mensenbrein is prachtig en bijzonder en soms ook een enorme valkuil. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:27:08

Afl. 76 Intens naar eten verlangen. De oplossing

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/04/01

De grootste pijn in mijn strijd met eten was mijn intense verlangen naar eten. Ik kreeg dat maar niet onder controle. Hoe harder ik daartegen in verzet ging des te sterker het werd. Afvallen was toch een kwestie van wilskracht? Waarom lukte het mij dan niet? Als jij jezelf deze vragen ook hebt gesteld vind je in deze aflevering de antwoorden. Ik zeg niet snel dat je iets moet, maar naar deze aflevering moet je luisteren. Er gaat een wereld voor je open. Ga voor de volledige omschrijving

nl

00:19:26

Afl. 75 Angst voor succes

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/03/25

Je wilt niets liever dan afvallen en voorgoed uit je strijd met eten komen. Maar zodra je dit ook daadwerkelijk lijkt te lukken maak je een terugtrekkende beweging. Het fanatisme dat je voelde neemt af en je aandacht verslapt. Wat gebeurt hier? Waar gaat deze zelfsabotage over? Een klant vroeg het aan mij toen het haar opviel. Ik deel met je wat er tijdens de coaching duidelijk werd en je zal meer herkennen dan je verwacht. Ga voor de volledige omschrijving

nl

00:22:04

Afl. 74 Zo wordt het toch weer een dieet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/03/18

In Etenslessen leer je hoe je een geweldige relatie met eten creëert en afvalt zonder dieet. Een van de tools die ik je hiervoor geef is de Hongerbalans. Hiermee leer je naar je lichaam luisteren en volg je de signalen van honger en verzadiging die het je geeft, waardoor je afvalt zonder dieet. Maar als je last hebt van een dieetmentaliteit kan je deze tool gemakkelijk als dieetregel hanteren. Dit geeft alleen maar spanning en werkt averechts. Het is een valkuil die je wilt kunnen herkennen

nl

00:20:00

Afl. 73. Zo werkt afvallen zonder dieet

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/03/11

Overgewicht ontstaat door overeten. Dit betekent dat je meer eet dan je lichaam aan brandstof nodig heeft. Door je bewust te worden van de redenen waarom je dit doet kan je dit gedragspatroon bij de oorzaak aanpakken en oplossen. Met kennis over gezonde voeding heeft dit weinig te maken en het is voor velen dan ook het ontbrekende stuk van de puzzel op weg naar blijvend gewichtsverlies. Luister naar een feest van herkenning en ontdek hoe je afvalt zonder dieet. Ga voor de volledige

nl

00:23:51

Afl. 72 Honger toelaten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/03/04

Veel van mijn cliënten hebben last van weerstand tegen het voelen van honger. Ze blijven deze het liefst altijd een paar stappen voor. Maar als je wilt afvallen zal je honger moeten toelaten. Als klein kind vond je het voelen van honger waarschijnlijk geen enkel probleem. Wat is daarin veranderd en hoe kan je deze natuurlijke sensatie opnieuw verwelkomen in je lichaam? Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/honger-toelaten

nl

00:34:39

Afl. 71 De waarde van coaching

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/02/25

Wat is coaching en hoe werkt het? Alle resultaten in je leven (zoals je gewicht en relatie met eten) komen voort uit jouw eigen systeem van functioneren. Een goede coach helpt je bewust worden van dit systeem en geeft je de tools waarmee je het kan veranderen. Ik schijn in deze aflevering het licht op coaching en de waarde die het voor je heeft, zodat je weet waar je voor kiest als je een geweldige relatie met eten wilt creëren en hier een coach voor inzet. Ga voor de volledige omschrijving

nl

00:18:01

Afl. 70 De curator van je gedachten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/02/18

Ik wil een goede curator van mijn gedachten zijn. Zoals de curator in een museum de collectie kunstwerken beheert en exposities samenstelt. Als je erbij stilstaat kan je zien dat de gedachten die je denkt en de dingen die je gelooft, ook ooit door jouzelf zijn samengesteld. Het is jouw collectie van ideeën. Jouw expositie en je kijkt hier dagelijks tegenaan. Ben je een goede curator van je gedachtencollectie? Laten we dit idee en de waardevolle mogelijkheden die het biedt samen

nl

310 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown